नींद मानव जीवन का अभिन्न अंग है। विशेष महत्व के शिशु विकास की प्रक्रिया में आराम की स्थिति है। बच्चे और उसके माता-पिता दोनों की स्थिति एक आरामदायक और स्वस्थ नींद पर निर्भर करती है।
शिशु के जीवन में पहले 4 हफ्तों के बाद, नवजात शिशु की नींद और जागने में कुछ बदलाव देखे जाते हैं। इस अवधि के दौरान माता-पिता को शिशुओं के लिए आरामदायक नींद की स्थिति प्रदान करने पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
दो महीने की उम्र में नींद की विशेषताएं
बच्चों की प्रत्येक आयु के लिए एक अलग नींद पैटर्न की विशेषता है। 3 महीने तक का डे टाइम बेबी लगभग एक जैसा ही होता है। इसमें शामिल हैं - दूध पिलाना, जागना, सोना। एकमात्र अंतर नींद की अवधि में है। मातृत्व पर पुस्तकों में, आप एक नवजात शिशु की दिन और नींद की विधि का अनुमानित समय पा सकते हैं। लेकिन प्रत्येक बच्चा अलग-अलग होता है और जिन परिस्थितियों में उसे लाया जाता है वे अलग-अलग होते हैं। सबसे अधिक बार, बच्चे को खिलाने, जागने और सोने का समय निर्धारित किया जाता है, और माँ केवल इस अनुसूची के लिए अनुकूल हो सकती है।
एक आरामदायक और स्वस्थ नींद के लिए बच्चे को चाहिए:
- पर्याप्त भोजन;
- आरामदायक वातावरण;
- मां के साथ संपर्क;
- माता-पिता से प्यार और ध्यान।
यदि बच्चा अधिक काम करता है, तो उसे बिस्तर पर रखना कठिन है।
थकान के लक्षण:
- एक शांत भावनात्मक स्थिति के साथ, बच्चा 10-20 मिनट के भीतर सो जाता है, जब अतिरंजित होता है, तो इस प्रक्रिया में अधिक समय लगता है;
- रात में अक्सर उठता है, रोता है, बेचैन व्यवहार करता है;
- नींद के क्षण में हाथों और पैरों की अनैच्छिक मरोड़ें देखी जाती हैं;
- पूरे दिन में यह अक्सर बिना किसी कारण के कैप्टिव होता है;
- अक्सर सुस्त आँखें, जबकि सुस्त लग रही हो।
2 महीने में एक बच्चे की रात की नींद
दो महीने की उम्र तक, बच्चे की नींद मोड लगभग डिबग होती है। लेकिन सभी छोटे अलग हैं और अलग-अलग समय पर सोना चाह सकते हैं। शिशुओं के लिए औसतन रात का समय 7 से 11 घंटे तक रहता है। रात में आराम की अवधि की उलटी गिनती अंतिम खिला के समय से शुरू होती है।
इस उम्र में बच्चे को अभी भी रात के भोजन की आवश्यकता होती है। अपने बच्चे को खाने के बाद इस अवधि के दौरान सो जाना सिखाना बहुत महत्वपूर्ण है। इस उम्र में एक जोखिम है कि बच्चा दिन-रात बदल जाएगा। कुछ बच्चे, रात में जागते हैं, दिन में सोते हैं।
अब युवा माताएं बच्चे से अलग रात की नींद का अभ्यास करती हैं। हालांकि कई माताओं के अनुभव से पता चलता है कि बच्चा बहुत मजबूत और शांत सोता है जब उसे मां की उपस्थिति का एहसास होता है। यदि बच्चा स्तनपान कर रहा है, तो एक साथ सोने से माँ को सोने की अनुमति मिलती है जब उसे बच्चे को खिलाने के लिए उठना नहीं पड़ता है।
एक अच्छी रात की नींद के लिए, आपको चाहिए:
- सोने के लिए हर दिन एक समय में होना चाहिए;
- सुखदायक औषधीय जड़ी बूटियों के स्नान करें;
- जब खिला जागृति मौन सुनिश्चित करते हैं, तो बच्चे के साथ मत खेलो;
- मना न करें, अगर बच्चा केवल मां के स्तन के साथ सो जाता है।
दिन की नींद
मासिक पिप्सेक दिन के दौरान अक्सर सोता है, लेकिन उसकी नींद छोटी और कोमल होती है। दो महीने तक, जागने के घंटे की संख्या बढ़ जाती है, लेकिन नींद लंबी होती है। तो, दिन के आराम को तीन दिन की नींद में विभाजित किया जाता है, उनमें से प्रत्येक की अवधि औसतन डेढ़ से 2 घंटे तक होती है। जागने की अवधि 2-2.5 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए। इस उम्र में, टुकड़ों में दो लंबी नींद और कुछ कम हो सकते हैं।
फिर, ये आंकड़े अनुमानित हैं। यदि बच्चा अच्छा महसूस करता है, शरारती नहीं है और एक ही समय में एक घंटे से अधिक नहीं सोता है, लेकिन दिन में कई बार - यह भी आदर्श का एक संकेतक है। यह सब crumbs की भलाई पर निर्भर करता है।
बहुत सक्रिय बच्चे थोड़े कम सोने के लिए जाने जाते हैं, और इसके विपरीत कुछ घंटों तक शांत रहते हैं। आराम की अवधि भी सूजन, ऐंठन से प्रभावित होती है, जो कई शिशुओं को पीड़ा देती है। मालिश और दवा से मदद मिल सकती है।
यह महत्वपूर्ण है! यदि बच्चे को दोपहर में पर्याप्त आराम नहीं मिलता है, उसी समय वह शरारती है, खराब खाती है, किसी भी चीज में कोई दिलचस्पी नहीं दिखाती है, आपको उसके शासन पर पुनर्विचार करना चाहिए।
दो महीने के शिशु को कितना सोना चाहिए
कुल मिलाकर, दिन के दौरान बच्चा 15 से 19 घंटे तक आराम करना चाहिए। इस समय का अधिकांश समय रात में है। कई माता-पिता ध्यान देते हैं कि पहले महीने की तुलना में बच्चा बहुत कम नींद लेता है। यह बिल्कुल सामान्य प्रक्रिया है। बच्चा बढ़ता है, चारों ओर हर चीज में रुचि होती है। माता-पिता को अभी भी बाहर देखना है और ओवरवर्क, नींद की कमी से बचना है। आखिरकार, उसका व्यवहार इस पर निर्भर करता है।
मोशन सिकनेस से बच्चे का वजन कैसे करें
बच्चे को जल्दी से शांत करने के तरीकों में से एक रॉकिंग द्वारा है। तो बच्चा माँ की गर्मी की कमी को पूरा करता है और तेजी से शांत होता है। लेकिन इस विधि में इसकी कमियां हैं। सबसे पहले, बच्चे को मोशन सिकनेस हो जाती है और वह अपनी माँ के हाथों के बिना सोने से इंकार कर देता है। दूसरी बात यह है कि क्रंब बढ़ता है और समय के साथ मां के लिए उसे अपनी बाहों में झूलना मुश्किल होता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि माता-पिता अंततः अपने हाथों पर रॉकिंग से छोटे को वीन करने के तरीकों की तलाश करना शुरू करते हैं।
अनछुएपन की शुरुआत से पहले, आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहने की आवश्यकता है कि यह प्रक्रिया निश्चित रूप से बच्चों के आँसू के साथ होगी। बच्चा इतनी आसानी से माँ के आरामदायक गले नहीं देना चाहता। जन्म से सबसे अच्छा विकल्प बच्चे को मोशन सिकनेस सिखाना नहीं है। केवल तीव्र आवश्यकता के समय अपवाद बनाने के लिए।
दूसरा तरीका मोशन सिकनेस की प्रक्रिया को दूसरी विधि से बदलना है, उदाहरण के लिए, एक बच्चे को पालना में डालकर:
- हाथ पकड़ें या बालों को स्ट्रोक करें;
- लोरी गाओ, बच्चों की परी कथा पढ़ो;
- हल्की मालिश करें;
- एक झूलते बिस्तर का उपयोग करें, एक पालना;
- पालना पसंदीदा खिलौने में डाल दिया।
आज आप इलेक्ट्रिक रॉकिंग चेयर, क्रिब्स को बिल्ट-इन पेंडुलम के साथ पा सकते हैं। आप उपलब्ध तरीकों का भी उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए, बच्चे की गाड़ी को प्रवण स्थिति में सेट करें और इसे हिलाएं, या बस बच्चे को एक बड़े तकिया पर रख दें। हालांकि, विशेषज्ञों का मानना है कि गति की बीमारी को पूरी तरह से छोड़ देना इसके लायक नहीं है।
यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है कि:
- माँ और बच्चे के बीच शारीरिक संपर्क उनके बीच घनिष्ठ संबंध स्थापित करने के लिए आवश्यक है;
- हाथों पर झूले के लिए धन्यवाद, बच्चा ऐंठन और शुरुआती होने के साथ जुड़े दर्द को आसानी से सहन करेगा;
- मोशन सिकनेस एक बच्चे के साथ उस समय से जुड़ा हुआ है जब वह गर्भ में था, वह तेजी से आराम करता है और अधिक आसानी से सो जाता है;
- एक धारणा यह भी है कि शारीरिक संपर्क से वंचित बच्चे समय के साथ और अधिक बंद हो जाते हैं, अनिश्चित होते हैं और इसके परिणामस्वरूप, मातृ आलिंगन की कमी के परिणामस्वरूप भविष्य में गंभीर विचलन हो सकते हैं।
अच्छी नींद के लिए निष्कर्ष और सुझाव
2 महीने में, बच्चा अभी भी आराम और जागने का एक निश्चित तरीका बनाता है, वह आंकड़ों में निर्दिष्ट समय से कम या अधिक समय तक दोनों सो सकता है। स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति के तहत व्यक्तिगत आदर्श का एक प्रकार है। हालांकि, एक निश्चित शेड्यूल की अनुपस्थिति माता-पिता के जीवन को काफी जटिल बनाती है। इसलिए, पिता और माता स्वतंत्र रूप से बच्चे की अच्छी नींद में योगदान कर सकते हैं, और इसके लिए निम्नलिखित सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है:
इस अवधि के दौरान बच्चे की नींद बहुत संवेदनशील होती है, साथ ही कान का दर्द बढ़ जाता है, इसलिए किसी भी बाहरी शोर से इसे बचाना चाहिए।- पजामा आंतरिक सीम के बिना होना चाहिए और शरीर के सभी हिस्सों को कवर करने वाले मुलायम कपड़े से बना होना चाहिए ताकि बच्चा, अगर कंबल स्लाइड करता है, तो वह ठंडा न हो।
- सोने से कुछ देर पहले आप ताजी हवा में रहने से कमरे को हवादार कर सकते हैं।
- गर्म स्नान के बाद बच्चे मजबूत सोते हैं। स्नान की प्रक्रिया 15 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए, क्योंकि लंबे समय तक पानी की प्रक्रियाओं के बाद कुछ बच्चे, इसके विपरीत, एक उत्साहित स्थिति में हैं।
- सेवानिवृत्ति से 2-3 घंटे पहले फ़ीड होना चाहिए।
- ओवरवर्क न करें।
- दैनिक चलना, तैराकी, नींद - एक ही समय में होना चाहिए।
- शिशुओं को ताजी हवा में बेहतर नींद आती है, इसलिए सड़क पर लंबे समय तक चलने से ही फायदा होगा।
इस अवधि के दौरान बच्चे की नींद बहुत संवेदनशील होती है, साथ ही कान का दर्द बढ़ जाता है, इसलिए किसी भी बाहरी शोर से इसे बचाना चाहिए।जागने और आराम करने के लिए पालन करना crumbs के सामान्य विकास के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। हालांकि, बच्चे को नींद के स्थापित मानकों के साथ समायोजित करने के लिए मजबूर करने के लिए आवश्यक नहीं है। टुकड़ों को देखने के बाद, आप अपना व्यक्तिगत शेड्यूल बना सकते हैं।
