मेटाबोलिक सिंड्रोम: यह सरल भाषा में क्या है

अधिकांश सभ्य देशों में मेटाबोलिक सिंड्रोम एक वास्तविक महामारी है। विशेषज्ञ कई वर्षों से इस विकृति का अध्ययन कर रहे हैं। दुर्भाग्य से, एमएस को समय पर ठीक करना संभव नहीं है, लेकिन सही चिकित्सा के साथ, आप अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं और जटिलताओं से बच सकते हैं।

चयापचय सिंड्रोम का खतरा

यह विकार एक अलग बीमारी नहीं है, यह एक जटिल रोग परिवर्तन है जो सभी शरीर प्रणालियों में मोटापे की पृष्ठभूमि पर होता है। चयापचय संबंधी विकारों के परिणामस्वरूप, रोगी एक साथ इस तरह की बीमारियों से पीड़ित हो सकता है:

उच्च रक्तचाप,
मोटापा;
मधुमेह मेलेटस;
ischemia।

पैथोलॉजी का ऐसा "गुच्छा" एक व्यक्ति के लिए खतरनाक है, क्योंकि यह निम्नलिखित गंभीर परिणामों के विकास के साथ धमकी देता है:

संवहनी एथोरोसलेरोसिस;
पॉलीसिस्टिक अंडाशय;
गाउट;
घनास्त्रता;
संवहनी स्ट्रोक;
रोधगलन।

जब एमएस कोशिकाएं हार्मोन इंसुलिन को देखना बंद कर देती हैं, तो इस परिणाम के साथ कि वह अपना काम नहीं कर सकती। नतीजतन, इंसुलिन प्रतिरोध विकसित होना शुरू हो जाता है, अर्थात्, इंसुलिन असंवेदनशीलता, जिसके परिणामस्वरूप कोशिकाएं ग्लूकोज को खराब रूप से अवशोषित करती हैं, सभी ऊतकों और अंगों में गंभीर परिवर्तन होते हैं।

आंकड़ों के अनुसार, चयापचय सिंड्रोम सबसे अधिक बार पुरुषों को प्रभावित करता है, और महिलाओं में इस विकृति के विकास का खतरा रजोनिवृत्ति के दौरान और उसके बाद पांच गुना बढ़ जाता है।

अलग-अलग, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि आज इस विकृति का इलाज नहीं किया गया है। लेकिन उचित चिकित्सा दृष्टिकोण, उचित पोषण, स्वस्थ जीवन शैली के साथ, लंबी अवधि के लिए स्थिति को स्थिर करना संभव है।

मुख्य कारण

शरीर में इंसुलिन विभिन्न कार्य करता है। लेकिन उनका मुख्य कार्य प्रत्येक कोशिका के खोल में स्थित रिसेप्टर्स से जुड़ना है। इसके बाद, सेल में इंटरसेलुलर स्पेस से ग्लूकोज का परिवहन शुरू होता है।

दूसरे शब्दों में, इंसुलिन ग्लूकोज को कोशिका में प्रवेश करने में मदद करता है। यदि किसी कारण से रिसेप्टर्स इंसुलिन का जवाब नहीं देते हैं, तो रक्त में ग्लूकोज जमा होने लगता है। चयापचय सिंड्रोम के विकास का आधार इंसुलिन संवेदनशीलता है, अर्थात इंसुलिन प्रतिरोध। यह घटना विभिन्न कारणों से हो सकती है।

आनुवंशिक प्रवृत्ति

कई लोगों में, आनुवंशिक स्तर पर इंसुलिन की संवेदनशीलता रखी जाती है। चयापचय सिंड्रोम के विकास के लिए जिम्मेदार जीन गुणसूत्र 19 पर स्थित हैं। इस मामले में उत्परिवर्तन कारण हो सकते हैं:

कोशिकाओं में रिसेप्टर्स की कमी होती है, जो इंसुलिन के साथ संचार के लिए जिम्मेदार होते हैं;
रिसेप्टर्स इंसुलिन के प्रति असंवेदनशील हो जाते हैं;
प्रतिरक्षा प्रणाली ही एंटीबॉडी का उत्पादन करना शुरू कर देती है जो इंसुलिन के प्रति संवेदनशील रिसेप्टर्स को रोकती है;
अग्न्याशय असामान्य इंसुलिन का उत्पादन करता है।

एक सिद्धांत है कि इंसुलिन संवेदनशीलता में कमी विकास का परिणाम है। यह यह गुण है जो शरीर को भूख से बचने में मदद करता है। लेकिन आधुनिक लोगों में इसकी वजह से उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थों का सेवन मोटापा और, चयापचय सिंड्रोम के रूप में विकसित होता है।

उच्च वसा और कार्बोहाइड्रेट आहार

यह MC के विकास का सबसे महत्वपूर्ण कारक है। संतृप्त फैटी एसिड, जो पशु वसा के साथ आते हैं, मोटापे की ओर ले जाते हैं। इसके अलावा, फैटी एसिड कोशिका में झिल्ली में गंभीर परिवर्तन का कारण बन सकता है, जिससे वे इंसुलिन की कार्रवाई के प्रति असंवेदनशील हो जाते हैं। और अत्यधिक उच्च-कैलोरी आहार से ग्लूकोज और विभिन्न एसिड बड़ी मात्रा में रक्त में प्रवेश करते हैं। उनकी अतिरिक्त वसा कोशिकाओं, चमड़े के नीचे फैटी ऊतक, ऊतकों पर जमा होती है, जो इंसुलिन संवेदनशीलता में कमी का कारण भी बनती है।

अन्य कारणों में शामिल हैं:

आसीन जीवन शैली। जब शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है, तो सभी चयापचय प्रक्रियाओं की दर कम हो जाती है। नतीजतन, फैटी एसिड सेल में ग्लूकोज के प्रवेश को अवरुद्ध करते हैं, इंसुलिन के लिए कोशिका झिल्ली की संवेदनशीलता को कम करते हैं।
लंबे समय तक उच्च रक्तचाप। इस मामले में, परिधीय परिसंचरण परेशान है।
कम कैलोरी वाले आहार के आदी। यदि दैनिक राशन की कैलोरी की मात्रा 300 किलो कैलोरी से कम है, तो यह चयापचय में अपरिवर्तनीय गड़बड़ी का कारण बन जाता है। शरीर को बचाने के लिए शुरू होता है, भंडार बनाता है, जो एक मजबूत वसा जमाव की ओर जाता है।
तनाव। लंबे समय तक मानसिक तनाव अंगों और ऊतकों के बिगड़ा हुआ तंत्रिका विनियमन की ओर जाता है। इससे इंसुलिन सहित हार्मोन के उत्पादन में व्यवधान उत्पन्न होता है।
ग्लूकागन, कॉर्टिकोस्टेरॉइड, मौखिक गर्भ निरोधकों जैसे इंसुलिन विरोधी दवाओं का लंबे समय तक उपयोग। ये दवाएं ऊतकों द्वारा ग्लूकोज के अवशोषण को कम करती हैं, जिससे इंसुलिन संवेदनशीलता में कमी आती है।
डायबिटीज के उपचार में इंसुलिन की अधिकता होती है। जब एक गलत खुराक का चयन किया जाता है, तो बड़ी मात्रा में इंसुलिन रक्त में जमा हो जाता है। नतीजतन, रिसेप्टर्स को इसकी आदत पड़ने लगती है। इस मामले में इंसुलिन प्रतिरोध इंसुलिन की एक उच्च एकाग्रता के खिलाफ शरीर का एक प्रकार का संरक्षण है।
हार्मोनल विकार। टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में वृद्धि के साथ महिलाओं में, एस्ट्रोजन वसा को कम करने से पुरुष प्रकार में जमा होना शुरू हो जाता है। नतीजतन, जहाजों का काम बाधित होता है, धमनी उच्च रक्तचाप दिखाई दे सकता है।
हाइपोथायरायडिज्म में थायराइड हार्मोन के स्तर में कमी भी रक्त लिपिड के एक बढ़े हुए स्तर और इंसुलिन प्रतिरोध के विकास का कारण बन सकती है।
पुरुषों में आयु परिवर्तन। उम्र के साथ, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन कम होने लगता है, जिससे इंसुलिन प्रतिरोध, उच्च रक्तचाप और मोटापा हो सकता है।

चयापचय सिंड्रोम के लक्षण

इस विकृति के विकास का तंत्र निम्नानुसार है:

अनुचित आहार और कम शारीरिक गतिविधि से इंसुलिन के साथ संपर्क करने वाले रिसेप्टर्स की संवेदनशीलता का उल्लंघन होता है।
फिर इस असंवेदनशीलता को दूर करने के लिए, ग्लूकोज के साथ कोशिकाओं को प्रदान करने के लिए अग्न्याशय अधिक इंसुलिन का उत्पादन शुरू करता है।
रक्त में इंसुलिन की अधिकता विकसित होती है। इससे मोटापा, लिपिड चयापचय विकार, उच्च रक्तचाप हो सकता है।
नहीं अवशोषित ग्लूकोज रक्तप्रवाह में रहता है, जो हाइपरग्लाइसेमिया की ओर जाता है। जब ग्लूकोज की उच्च सांद्रता होती है, तो प्रोटीन का विनाश, मुक्त कणों का उद्भव - वे सेल की दीवार को नुकसान पहुंचाते हैं और समय से पहले बूढ़ा हो जाते हैं।

इस मामले में, बीमारी का ध्यान नहीं विकसित होना शुरू हो जाता है, क्योंकि इससे दर्द नहीं होता है। इससे एमएस और खतरनाक हो जाता है। व्यक्तिपरक संवेदनाओं की एक संख्या है जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है:

भूख से खराब मूड। मस्तिष्क की कोशिकाओं में ग्लूकोज के कम सेवन के कारण चिड़चिड़ापन और आक्रामकता के हमले दिखाई दे सकते हैं।
थकान में वृद्धि। ब्रेकडाउन इस तथ्य के कारण होता है कि कोशिकाएं ग्लूकोज प्राप्त नहीं करती हैं और ऊर्जा स्रोत के बिना रहती हैं। इस उपवास का कारण यह है कि ग्लूकोज परिवहन के लिए जिम्मेदार तंत्र काम नहीं करता है।
भोजन में चयनात्मकता। उदाहरण के लिए, जब मांस और सब्जियां भूख का कारण नहीं बनती हैं, लेकिन एक व्यक्ति लगातार मिठाई चाहता है। यह ग्लूकोज की आवश्यकता के कारण है। कुछ समय के लिए कार्बोहाइड्रेट खाने के बाद आपका मूड बेहतर हो सकता है। और सब्जियां, प्रोटीन खाद्य पदार्थ उनींदापन का कारण बनते हैं।
दिल की धड़कन। इंसुलिन के बढ़ने से दिल की धड़कन तेज हो जाती है। शुरुआत में, यह बाईं ओर की दीवारों की एक मोटी परत की ओर जाता है, फिर - मांसपेशियों की दीवार के पहनने के लिए।
दिल में दर्द। रक्त वाहिकाओं में कोलेस्ट्रॉल का जमाव हृदय के कुपोषण और दर्द की उपस्थिति की ओर जाता है।
सिरदर्द, जो मस्तिष्क की रक्त वाहिकाओं के कसना के साथ जुड़ा हुआ है। केशिका ऐंठन तब होता है जब रक्तचाप बढ़ जाता है या एथोरोसक्लोरोटिक पट्टिका द्वारा वाहिकासंकीर्णन के कारण होता है।
मस्तिष्क से बिगड़ा रक्त प्रवाह के कारण मतली बढ़े हुए इंट्राकैनायल दबाव के कारण हो सकती है।
प्यास और मुंह सूखना। यह रक्त में इंसुलिन की एक उच्च एकाग्रता के साथ लार ग्रंथियों के दमन का परिणाम है।
कब्ज की प्रवृत्ति। अंगों का मोटापा और इंसुलिन के बढ़े हुए स्तर से आंतों की गति धीमी हो जाती है, जिससे भोजन रस निकलता है। इस कारण से, भोजन पाचन तंत्र में लंबे समय तक टिका रह सकता है।

एमएस की कुछ बाहरी अभिव्यक्तियाँ भी हैं। उदाहरण के लिए, यह पेट का मोटापा है, अर्थात् पेट और कंधों में वसा का जमाव। प्रकट हो सकता है "बीयर" पेट। याद रखें कि इस विकृति में वसायुक्त ऊतक त्वचा के नीचे और आंतरिक अंगों के आसपास दोनों को जमा करता है। यह न केवल उन्हें निचोड़ता है, जिससे काम करना मुश्किल हो जाता है, बल्कि अंतःस्रावी अंगों का कार्य भी करता है। वसा स्रावित पदार्थ जो सूजन पैदा कर सकते हैं, रक्त में फाइब्रिन के स्तर को बढ़ाते हैं, जिससे रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ जाता है।

यदि कमर की परिधि अधिक हो तो पेट के मोटापे का निदान किया जाता है:

102 सेमी - पुरुषों के लिए;
88 सेमी - महिलाओं के लिए।

छाती और गर्दन पर लाल धब्बे भी हो सकते हैं - उच्च रक्तचाप का संकेत, जो इंसुलिन की अधिकता के कारण संवहनी ऐंठन के साथ जुड़ा हुआ है। रक्तचाप संकेतक सबसे अधिक बार निम्नलिखित हैं:

सिस्टोलिक, अर्थात्, शीर्ष, 130 मिमी एचजी से अधिक है। वी।;
डायस्टोलिक, अर्थात्, कम, 85 मिमी एचजी से अधिक है। कला।

एमएस डायग्नोस्टिक्स

इस बीमारी के उपचार का अभ्यास एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है। हालांकि, इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि रोगी के शरीर में विभिन्न रोग संबंधी परिवर्तन होते हैं, एक हृदय रोग विशेषज्ञ और एक पोषण विशेषज्ञ के साथ परामर्श की आवश्यकता हो सकती है। निदान एक सर्वेक्षण से शुरू होता है: रिसेप्शन पर, विशेषज्ञ एनामनेसिस एकत्र करेगा, रोग का इतिहास बनाएगा।

और निम्नलिखित कारक वास्तव में यह निर्धारित करने में मदद करेंगे कि मोटापे और एमएस के विकास के कारण क्या हैं:

रहने की स्थिति;
भोजन की सुविधाएँ;
अतिरिक्त वजन;
चाहे रिश्तेदार मोटे हों;
कार्डियोवास्कुलर पैथोलॉजीज की उपस्थिति;
रक्तचाप का स्तर।

अगला, मोटापे के प्रकार का निर्धारण करें, इसके लिए चिकित्सक रोगी की जांच करता है।

चयापचय सिंड्रोम में, वसा जमा सबसे अधिक बार पूर्वकाल पेट की दीवार, चेहरे और शरीर पर केंद्रित होता है। गिनोइड के साथ - महिला प्रकार का मोटापा, उन अतिरिक्त पाउंड को शरीर के निचले आधे हिस्से में जांघों और नितंबों पर जमा किया जा सकता है। डॉक्टर कमर की परिधि को मापते हैं।

एमसी के विकास के बारे में कमर परिधि के संकेत कह सकते हैं। एक निदान किया जाता है यदि:

पुरुषों के लिए कमर 102 सेमी से अधिक;
महिलाओं में 88 सेमी से अधिक।

यदि कोई आनुवंशिक गड़बड़ी है, तो मोटापे का निदान निम्नलिखित संकेतकों के साथ किया जाता है:

94 सेमी - पुरुषों के लिए;
80 सेमी - महिलाओं के लिए।

मापा भी कमर परिधि का अनुपात हिप परिधि है। यह सूचक पुरुषों में 1 से अधिक नहीं होना चाहिए, महिलाओं में - 0.8 से अधिक। उदाहरण के लिए, एक महिला की कमर की परिधि 85 सेमी, कूल्हे की परिधि 100 सेमी है। 85 को 100 से विभाजित करना आवश्यक है, जिसके परिणामस्वरूप 0.85 है। यह संकेतक मोटापे और एमएस के विकास की शुरुआत को इंगित करता है।

विकास को मापना और मापना। बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने के लिए, निम्न सूत्र का उपयोग करें: बीएमआई = वजन (किलो) / ऊंचाई (एम) x2

यदि सूचकांक 25-30 की सीमा में है, तो आप अतिरिक्त वजन के बारे में बात कर सकते हैं। लेकिन अगर सूचकांक मूल्य 30 से अधिक है, तो यह मोटापे और एमएस के विकास को इंगित करता है।

चयापचय सिंड्रोम की प्रयोगशाला निदान

डॉक्टर रक्तदान को निर्धारित करता है। निम्नलिखित संकेतक एक समस्या का संकेत कर सकते हैं:

कुल कोलेस्ट्रॉल 5.0 mmol / l से अधिक है। यह लिपिड चयापचय के साथ समस्याओं के कारण हो सकता है, वसा को अवशोषित करने में शरीर की अक्षमता। उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर ऊंचा हो जाने वाले इंसुलिन के स्तर से भी जुड़ा हो सकता है।
उच्च आणविक भार लिपोप्रोटीन (एचडीएल उच्च घनत्व) पुरुषों में 1 mmol / l से कम और महिलाओं में 1.3 mmol / l से कम होता है। एचडीएल "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल है, यह घुल जाता है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा नहीं होता है।
कम आणविक वजन वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल, या कम घनत्व वाले कोलेस्ट्रॉल) में वृद्धि हुई है: 3.0 mmol / l से अधिक। इंसुलिन की अधिकता होने पर यह कोलेस्ट्रॉल भी बनता है। यह थोड़ा घुलनशील है, रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर बसता है और एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े बनाता है।
ट्राइग्लिसराइड्स 1.7 मिमी / एल से अधिक है। ये आवश्यक फैटी एसिड होते हैं जिनका उपयोग शरीर वसा को परिवहन करने के लिए करता है। वे ऊतक से शिरापरक प्रणाली में प्रवेश करते हैं - मोटापे के साथ, इस सूचक की एकाग्रता बढ़ जाती है।
उपवास रक्त ग्लूकोज 6.1 mmol / l से अधिक है। इससे पता चलता है कि शरीर ग्लूकोज को अवशोषित करने में सक्षम नहीं है, और लंबे समय तक उपवास के बाद भी इसका स्तर उच्च बना हुआ है।
इंसुलिन 6.5 mmol / l से अधिक है। इस हार्मोन के उच्च स्तर के साथ, कोई भी ऊतकों की इंसुलिन संवेदनशीलता के बारे में बोल सकता है। हार्मोन उत्पादन में वृद्धि के साथ, शरीर ग्लूकोज तेज के लिए सेल रिसेप्टर्स पर कार्य करने की कोशिश करता है।
लेप्टिन बढ़कर 15-20 एनजी / एमएल हो गया। यह हार्मोन वसा ऊतक द्वारा निर्मित होता है और इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बनता है। मोटापा जितना अधिक होगा, इस हार्मोन की एकाग्रता उतनी ही अधिक होगी

चयापचय सिंड्रोम के उपचार के लिए दवाएं

कई दवाएं हैं जो उन विकारों के लक्षणों से राहत देने के उद्देश्य से हैं जो चयापचय सिंड्रोम में देखे जाते हैं।

लिपिड चयापचय विकारों के लिए, निम्नलिखित लागू होते हैं।

लिपिड कम करने वाली दवाएं (स्टेटिन और फाइब्रेट्स)

इंट्रासेल्युलर कोलेस्ट्रॉल संश्लेषण को कम करने की आवश्यकता है। "खराब" कोलेस्ट्रॉल को रक्तप्रवाह से हटा दें, यूरिक एसिड के स्तर को कम करें:

Rosuvastatin। दिन में एक बार 10 मिलीग्राम तक दवा लें।
Fenofibrate। दवा दिन में 2 बार ली जाती है: नाश्ते के दौरान सुबह में दो कैप्सूल और रात के खाने के दौरान एक कैप्सूल।

इंसुलिन प्रतिरोध उपचार और रक्त शर्करा नियंत्रण

इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने के लिए दवाओं का उपयोग करके, आप सेल में ग्लूकोज के प्रवाह में सुधार कर सकते हैं, जबकि इंसुलिन उत्पादन को उत्तेजित नहीं करते हुए, फैटी एसिड के उत्पादन को धीमा कर देते हैं, ग्लूकोज को ग्लाइकोजन में बदलने की प्रक्रियाओं को गति देते हैं। इसके अलावा, ये दवाएं सेल रिसेप्टर्स के लिए इंसुलिन के बंधन में सुधार करती हैं।

सबसे प्रसिद्ध और प्रभावी दवा मेटफॉर्मिन है। खुराक रक्त में ग्लूकोज के स्तर पर निर्भर करता है - औसतन, प्रति दिन 1-4 गोलियां लें। खुराक को 2-3 खुराक में विभाजित किया जाना चाहिए। भोजन के बाद Metformin का सेवन किया जाता है।

ड्रग्स जो इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं

वे आंतों से ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा कर देते हैं, यकृत में ग्लूकोज के उत्पादन को कम करते हैं, इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाते हैं। सबसे अधिक बार, सिओफ़ोर और ग्लूकोफ़ेज निर्धारित होते हैं। प्रारंभिक खुराक भोजन के साथ दिन में 2-3 बार 500-800 मिलीग्राम है। 2-3 सप्ताह के बाद, रक्त में ग्लूकोज के स्तर को ध्यान में रखते हुए खुराक समायोजन आवश्यक है।

विटामिन

अल्फा-लिपोइक एसिड जिगर के सामान्यीकरण के लिए आवश्यक है, जिससे कोलेस्ट्रॉल चयापचय में सुधार होता है। सबसे प्रसिद्ध दवा अल्फा-लिपोन है। 4 सप्ताह के लिए प्रति दिन 3 बार 1 टैबलेट लें।

चयापचय और रक्तचाप के सामान्यीकरण के लिए तैयारी

एंजियोटेन्सिन परिवर्तित एंजाइम अवरोधक एक पदार्थ की कार्रवाई को अवरुद्ध करते हैं जो वासोकोनिस्ट्रक्शन का कारण बनता है। दिल के काम को सुगम बनाना, दबाव कम करना।

इनमें शामिल हैं:

कैप्टोप्रिल। दिन में 3 बार खाली पेट लें।
एनालाप्रिल। भोजन की परवाह किए बिना दिन में एक बार 0.01 ग्राम।

कैल्शियम विरोधी या कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स

ऐसी दवाएं रक्तचाप को कम करने के लिए आवश्यक हैं, हृदय की मांसपेशियों की ऑक्सीजन की मांग को कम करती हैं। मूत्रवर्धक प्रभाव हो सकता है। फेलोडिपाइन आमतौर पर निर्धारित होता है। इसे दिन में एक बार, 1 गोली लेने की आवश्यकता है।

मोटापा का इलाज

वसा अवशोषण अवरोधक। ऐसी दवाएं पाचन एंजाइम की गतिविधि को कम करती हैं, छोटी आंत में वसा के टूटने और अवशोषण को नियंत्रित करती हैं।

सबसे प्रसिद्ध दवाएं:

Xenical। प्रत्येक मुख्य भोजन के साथ एक कैप्सूल लें या भोजन के एक घंटे बाद न लें।
Orlistat। भोजन के समय 120 मिलीग्राम दिन में तीन बार लें।

ड्रग्स जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करते हैं, भूख को दबाते हैं

उनकी मदद से, आप खाने के व्यवहार का अनुकरण कर सकते हैं, भोजन की आवश्यकता को कम कर सकते हैं, भूख को कम कर सकते हैं। फ्लुओसेटाइन सबसे अच्छी ज्ञात दवा है। भोजन के बाद प्रति दिन 3 गोलियों तक एक एंटीडिप्रेसेंट निर्धारित किया जाता है।

हालांकि, इन दवाओं का उपयोग अधिक वजन की उपस्थिति में नहीं किया जा सकता है, क्योंकि वे इंसुलिन के लिए ऊतकों की संवेदनशीलता को कम करते हैं। यदि वे निर्धारित हैं, तो उपस्थित विशेषज्ञ का 100% नियंत्रण होना चाहिए।

एमएस के उपचार में जीवन शैली समायोजन का महत्व

इस विकृति के उपचार के लिए सकारात्मक परिणाम लाने के लिए, अपनी जीवनशैली और खाद्य संस्कृति को 100% बदलना महत्वपूर्ण है। नियमित शारीरिक गतिविधि और कम कार्बोहाइड्रेट आहार एक प्रभावी संयोजन है जो चयापचय को गति देने और इंसुलिन के लिए कोशिकाओं की संवेदनशीलता को बढ़ाने में मदद करता है।

शारीरिक गतिविधि

नियमित भौतिक चिकित्सा अभ्यास वसा भंडार के कुशल जलने में योगदान करते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी लाते हैं, सभी ऊतकों, अंगों की इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं, और बड़ी मात्रा में एंडोर्फिन (खुशी हार्मोन जो मूड में सुधार करते हैं और भूख को नियंत्रित करने में मदद करते हैं) का उत्पादन करते हैं।

भौतिक चिकित्सा उच्च उत्पादकता, शरीर का कायाकल्प करने की कुंजी है।

खेल का अभ्यास करते समय, कुछ सरल नियमों का पालन करें जो मोटापे की समस्याओं से सबसे प्रभावी रूप से निपटेंगे:

प्रशिक्षण नियमित रूप से होना चाहिए। खेल करते समय, आत्म-अनुशासन के बारे में याद रखें, क्योंकि आपका स्वास्थ्य शारीरिक गतिविधि के लिए सही दृष्टिकोण पर निर्भर करता है। एक घंटे के लिए सप्ताह में 6 दिन वर्कआउट करें। इसके अलावा, कक्षाएं मज़ेदार होनी चाहिए - बल के माध्यम से व्यायाम की सिफारिश नहीं की जाती है। इस कारण से, आपको अपने लिए सही प्रशिक्षण चुनने की आवश्यकता है।
खेल चुनते समय, अपनी उम्र और शारीरिक क्षमताओं पर विचार करें। К примеру, человеку старше 50 лет лучше отдать предпочтение пешим прогулкам, скандинавской ходьбе. А вот молодым людям можно бегать трусцой. Для любого возраста идеально подойдут плавание в бассейне, катание на велосипеде. Также перечисленные виды спорта благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
Учитывайте и противопоказания по состоянию здоровья. Так, врачи рекомендуют временно отказаться от физической активности при наличии белка в крови, высоком артериальном давлении.

Наиболее эффективны в борьбе с ожирением силовые и кардионагрузки, особенно если их регулярно чередовать. Анаэробные, то есть силовые упражнение, выполняются в быстром темпе, во время занятий приходится прилагать значительные усилия.

Такие нагрузки хорошо подходят молодым людям, но противопоказаны тем, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой. В первое время продолжительность таких тренировок не должна превышать 15 минут в день, но с каждой последующей неделей можно увеличить продолжительность на 5-10 минут.

Аэробные упражнения, или кардиотренировки, выполняются с меньшей нагрузкой и интенсивностью. Но зато они улучшают работу легких и сердца, также подобные занятия способствуют сжиганию подкожного жира. К таким тренировкам относят танцы, занятия на беговой дорожке, велотренажере. Продолжение кардиотренировок в самом начале не должно превышать 15 минут, с течением времени их можно увеличивать.

Основы правильного питания

Низкоуглеводная диета - важный элемент при лечении МС. Современные диетологи не одобряют ни голодания, ни низкокалорийные диеты, ведь результат подобных методов недолговечен, также они имеют немало побочных эффектов.

Что касается низкоуглеводной диеты, то огромное количество разрешенных продуктов позволит сделать диетические блюда вкусными, а борьбу с ожирением - полезной и легкой. В идеале такая культура питания должна стать пожизненной, при этом с организмом произойдут положительные изменения: иммунитет повысится, нормализуется микрофлора кишечника.

Во избежание чувства голода нужно питаться небольшими порциями - около 5 раз в сутки, при этом организму нужно получать не менее 1600 калорий ежедневно. При низкоуглеводной диете объём потребляемых углеводов должен составлять не более 50% от всего рациона, причем необходимо заменить простые углеводы на сложные.

Также рекомендовано отказаться от соли, при этом иногда можно включать в свой рацион квашеную капусту, слабосоленую сельдь, малосольные огурцы. Для избавления от "плохого" холестерина на 1 порцию мяса должно приходиться 2 порции овощных блюд.

К разрешенным блюдам относят:

Продукты из белковой группы. Это мясо нежирных сортов, яйца вареные, нежирные кисломолочные и молочные продукты, нежирный твердый сыр, запечённая морская рыба, овощи и фрукты. При этом последние можно употреблять в любом виде: в сыром, вареном, запеченном и т.д. Если говорить про ягоды, то лучше отдавать предпочтение несладким вариантам.
Продукты углеводной группы. К ним относят перловку, гречку, рисовую крупу, хлеб с отрубями.

А вот следующие продукты запрещены при лечении МС: