सभी नियमों द्वारा समुद्र पर एक सुंदर तन कैसे प्राप्त करें

दुनिया में कोई भी ऐसा व्यक्ति नहीं है जो चॉकलेट टैन खरीदने और लाल और यहां तक ​​कि सनबर्न के साथ उम्मीद के साथ समुद्र के किनारे का दौरा करेगा। इससे बचने के लिए, आपको मुख्य कारकों को जानना होगा जो सही तन प्रदान करेंगे। उच्च-गुणवत्ता वाले उपायों का उपयोग करना आवश्यक है जो मानव स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं।

टेनिंग मेलेनिन द्वारा प्रकट होता है, जो एपिडर्मिस की परतों में गहराई से स्थित होता है। पराबैंगनी इसके उत्पादन को उत्तेजित करता है और त्वचा को सतह पर धकेलता है, जिससे त्वचा को एक तन मिलता है। यदि किसी व्यक्ति के शरीर पर बहुत अधिक झाइयां, मोल्स और पिगमेंट स्पॉट हैं, साथ ही बहुत हल्की त्वचा और बाल हैं, तो बड़ी मात्रा में पराबैंगनी विकिरण खतरनाक है।

टैनिंग की तैयारी

चेहरा और गर्दन क्षेत्र तन के लिए सबसे संवेदनशील स्थान हैं। इसलिए, उन्हें अतिरिक्त रूप से संरक्षित करने की आवश्यकता है:

1. धूप के अत्यधिक संपर्क से सुरक्षा के लिए साधन चेहरे और शरीर के लिए अलग से खरीदे जाने चाहिए।
2. चेहरे की गहरी छीलने न करें, लेकिन शरीर को साफ करना चाहिए। ओटमील या शहद के मिश्रण के साथ होम लाइट स्क्रब का उपयोग करें।
3. गर्मी में शरीर को अतिरिक्त नमी की आवश्यकता होती है। शीतलन प्रभाव के साथ एक मॉइस्चराइजिंग लोशन प्राप्त करें।
4. यदि कुछ स्थानों पर त्वचा घायल हो गई है, तो क्षतिग्रस्त क्षेत्रों के उपचार के लिए एंटीसेप्टिक खरीदना आवश्यक है।
5. स्विमिंग सूट से अतिरिक्त, अनैच्छिक सफेद धारियों से बचने के लिए एक स्ट्रैपलेस स्विमिंग सूट और अतिरिक्त धागे चुनें।

ये सभी उपाय एक समान तन प्रदान करेंगे और स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाएंगे। प्राथमिक विशेषताओं के बारे में मत भूलना: एक टोपी का छज्जा और सांस कपड़े के साथ एक टोपी जो आंदोलन को रोकती नहीं है और घर्षण का कारण नहीं बनती है।

समुद्र पर एक शानदार तन के लिए सुनहरा नियम

समुद्र की छुट्टी के बाद घर जाने के लिए "चॉकलेट" और "अच्छी तरह से उबला हुआ कैंसर" नहीं, इन नियमों का पालन करें:

1. सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग। समुद्र तट पर रहने के पहले दो दिनों में आपको उच्च सुरक्षा वाले उपकरण का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। फिर धीरे-धीरे संरक्षण सूचकांक को कम करने की आवश्यकता है। समुद्र तट पर जाने से पहले क्रीम को आधे घंटे के लिए लगाया जाना चाहिए।
2. जलरोधी सामग्री चुनें। इसके बावजूद, नहाने के बाद फिर से क्रीम लगाना बेहतर होता है।
3. सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक चिलचिलाती धूप में नहीं, बल्कि कमरे में जाना बेहतर है। तुरंत एक क्लीन्ज़र के साथ एक शॉवर लें और एक शीतलन प्रभाव के साथ त्वचा पर एक मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू करें।
4. छुट्टी पर रहने के पहले दो दिनों में, अंतराल पर पूरे दिन के लिए 2 घंटे से अधिक नहीं धूप सेंकना। अधिकांश समय छाया में बिताने की कोशिश करें, वहाँ भी एक तन होगा, लेकिन इतना तीव्र नहीं।
5. कॉस्मेटिक्स, विशेष रूप से टोनल क्रीम, समुद्र में आराम करते समय उपयोग नहीं करना बेहतर है। वे मेकअप की एक परत के नीचे जलन, और अत्यधिक पसीना पैदा कर सकते हैं - जलन।

प्रत्येक तैरने के बाद स्नान करें और मॉइस्चराइज़र लगाएं। याद रखें कि पानी, क्लींजिंग एजेंट और सूरज की किरणें बहुत शुष्क त्वचा हैं। यदि कम से कम नियमों का पालन नहीं किया जाता है, तो एक व्यक्ति को एक अमीर तन मिलेगा, लेकिन कोड जल्दी से छीलने और छीलने के लिए शुरू हो जाएगा। टैन से लेकर अंतिम तक की प्रक्रिया धीरे-धीरे होनी चाहिए।

सनस्क्रीन

न केवल सनस्क्रीन की आवश्यकता होती है, बल्कि ऐसे उपकरण भी होते हैं जो तन को सुचारू रूप से और तीव्रता से जाने में मदद करेंगे, न कि त्वचा को लंबे समय तक घायल करने के लिए। शरीर को सूर्य की शक्तिशाली किरणों की आदत पड़ने के बाद उनका उपयोग शुरू करने की आवश्यकता होती है। उनके उपयोग के पहले 2 दिनों का सख्ती से निषिद्ध है, केवल सुरक्षा और गर्मी में एक मध्यम रहने की आवश्यकता है।

सुरक्षात्मक एजेंटों को सुरक्षा कारक SPF के साथ त्वचा की ख़ासियत को ध्यान में रखते हुए चुना जाता है। इसका अनुक्रमण 3 से 50 तक होता है। एसपीएफ़ 3 - अंधेरे-चमड़ी वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है जो दक्षिण में बड़े हुए, लेकिन यहां तक ​​कि उन्हें सुरक्षा की आवश्यकता है, और 50 के सूचकांक के साथ वे बच्चों की रक्षा करते हैं। निष्पक्ष चमड़ी वाले लोगों के लिए, 20-30 के एसपीएफ के साथ एक क्रीम खरीदना बेहतर है। उपकरण पूरे शरीर में समान रूप से एक पतली परत के साथ लागू किया जाता है। दोकोले, नाक, माथे, कंधे और घुटनों को दो बार संसाधित करने की आवश्यकता है।

एक सुंदर तन के लिए आहार

कुछ उत्पादों के उचित पोषण और नियमित उपयोग से टैनिंग की गुणवत्ता प्रभावित होगी। शरीर को एक सुनहरा रंग पाने के लिए, विशेषज्ञ रोजाना 1-2 कप प्राकृतिक संतरे या गाजर का रस पीने की सलाह देते हैं। वे एपिडर्मिस की चमड़े के नीचे की परतों में मेलेनिन के उत्पादन को सक्रिय करते हैं।

बहुत सारे उत्पाद हैं जो उच्च गुणवत्ता और यहां तक ​​कि तन प्रदान करेंगे। गर्मी के मौसम में उनके नियमित उपयोग से धूप जलने की अनुमति होगी:

1. गाजर।
2. खट्टे।
3. तेंदू।
4. सब्जियां हरी।
5. ल्यूटिन और ओमेगा -3 से समृद्ध उत्पाद।

अलसी के तेल के साथ मछली के व्यंजन और मौसम की सब्जी का सलाद अधिक खाएं। टमाटर और शतावरी का अधिक सेवन करें। ये उत्पाद त्वचा की केवल सुरक्षा प्रदान करेंगे, लेकिन एक सुरक्षित तन भी। प्रति दिन कम से कम 3 लीटर पानी पीएं।

समुद्र में कैसे तैरना है

सूरज बहुत क्रूर है, और विशेष रूप से समुद्र के पानी के साथ संयोजन में। डॉक्टर समुद्र के साफ होने पर सुबह जल्दी तैरने की सलाह देते हैं और सूरज अभी आसमान को रंगने में लगा है। या शाम को सूर्यास्त के समय। यदि कोई व्यक्ति लंबे समय तक समुद्र तट पर धूप सेंकता है या शहर के चारों ओर गर्मी में चलता है, तो समुद्री जल में डूबने से शरीर के तापमान और समुद्री लवण के कारण दिल का दौरा पड़ सकता है।

स्नान करने के लिए न केवल खुशी लाने के लिए, बल्कि शरीर को भी लाभ होता है, कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

1. पानी में जाने से पहले छाया में ठंडा करें।
2. इसके अतिरिक्त, क्रीम को चेहरे, कंधों और डीकोलेट पर लागू करें।
3. लंबे समय तक ठंडे पानी में न बिताएं, भले ही हवा अच्छी तरह से गर्म हो। पानी और हवा के तापमान के विपरीत न केवल एक ठंड का कारण बन सकता है, बल्कि टैनिंग की गुणवत्ता भी खराब कर सकता है। व्यक्ति अच्छी तरह से तन जाएगा, लेकिन कुछ दिनों के बाद त्वचा छील जाएगी।

विशेषज्ञों का कहना है कि सबसे अच्छा तन तट पर प्राप्त किया जा सकता है, अगर गर्म अवधि में पूल में तैरने के लिए, और समुद्र के पानी में नहीं। पानी से बाहर आने के बाद, एक तौलिया के साथ पोंछ न करें, लेकिन बस इसे अपने ऊपर फेंक दें। अधिकांश समुद्र तट शॉवर केबिन से सुसज्जित हैं, इसलिए प्रत्येक तैरने के बाद ताजे पानी से कुल्ला करने के लायक है और फिर से क्रीम लगाने के लिए आलसी न हों।

समुद्र की टैनिंग की विशेषताएं

आक्रामक सूर्य के प्रभावों की त्वचा के लिए - तनाव है। सनबाथिंग, विशेष रूप से तट पर, आपको सावधानी से करने की आवश्यकता है। पहले दो दिन पूरे दिन और शाम को केवल दो घंटे धूप में बिताते हैं। कई विशेषज्ञ समुद्र यात्रा से पहले कई बार सलाह देते हैं कि वे धूपघड़ी का दौरा करें और त्वचा को तैयार करें। पहले दिन एक उच्च सूचकांक के साथ एक क्रीम के साथ रक्षा करता है, धीरे-धीरे इसे कम करता है। यहां तक ​​कि अगर आप बहुत अधिक तनावग्रस्त होना चाहते हैं, तो आपको अत्यधिक सावधानी के साथ टैनिंग क्रीम का उपयोग करने की आवश्यकता है।

साधन उच्च गुणवत्ता के होने चाहिए। अपने स्वास्थ्य पर बचत न करें। विशेषज्ञ धूप में लगातार गति में रहने की सलाह देते हैं। उदाहरण के लिए, सक्रिय गेम खेलें। जब सूरज जोर से जल रहा हो तो अधिक शुद्ध पानी और शराब से परहेज करें। समुद्री हवा के संयोजन में पराबैंगनी त्वचा पर एक मजबूत प्रभाव पड़ता है। समुद्र में प्रत्येक गोता लगाने के बाद अपनी त्वचा से समुद्री नमक को धोने की कोशिश करें।

लंबे समय तक समुद्र के बाद एक तन कैसे रखें

कई प्रभावी तरीके हैं जो समुद्री तन को बचाने के लिए लंबी अवधि के लिए अनुमति देंगे।

सबसे लोकप्रिय पर विचार करें:

1. समुद्री नमक से स्नान करें।
2. तेल के शरीर पर लागू करें, जिसमें समुद्री नमक और खनिज शामिल हैं।
3. जड़ी बूटियों को धोएं या काली चाय काढ़ा करें।
4. त्वचा को रोजाना मॉइस्चराइज करना जारी रखें।
5. कॉफी पेय और कोको पीते हैं।
6. कॉफी से बने आइस क्यूब्स से त्वचा को पोंछ लें।
7. कॉफी मैदान के शरीर को रगड़ें।

टिप! सप्ताह में एक बार सोलारियम पर जाएँ। यह कुछ और महीनों के लिए चॉकलेट रंग की त्वचा को बनाए रखने के लिए पर्याप्त होगा।

समुद्री कमाना के लाभ और हानि

एक सुंदर और स्वस्थ तन एक जटिल और श्रमसाध्य प्रक्रिया है। पराबैंगनी विकिरण के लाभ और हानि पर विचार करें।

कई पेशेवरों और विपक्षों के बावजूद, मुख्य बात यह है कि एक व्यक्ति सही ढंग से धूप सेंकता है, सभी सावधानी बरतें और उसकी त्वचा और शरीर की रक्षा करें। यदि आंतरिक अंगों या त्वचा के गंभीर रोग हैं, तो सीधे सूर्य के प्रकाश में बिताए समय को सीमित करना बेहतर है।