पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कैसे बढ़ाएं

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन एक महत्वपूर्ण हार्मोन है जो एंडोक्राइन सिस्टम द्वारा निर्मित होता है। यह वह है जो पुरुष शरीर के कार्यों को नियंत्रित करता है, जो इसे जैविक दृष्टि से महिला से अलग करता है। कुछ मामलों में, अंतःस्रावी तंत्र विफल हो जाता है, जो शरीर में टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी का कारण बनता है। पुरुषों को पता होना चाहिए कि प्राकृतिक तरीके से हार्मोन की सामग्री को कैसे बढ़ाया जाए और दवाओं को लेना कब आवश्यक है।

टेस्टोस्टेरोन क्या है और इसकी दर क्या है

टेस्टोस्टेरोन एण्ड्रोजन के समूह से संबंधित है, जो पुरुषों के यौवन को प्रभावित करता है। इसके अलावा, यह यह हार्मोन है जो शुक्राणुजनन की प्रक्रिया और माध्यमिक यौन विशेषताओं की उपस्थिति को नियंत्रित करता है।

इसके अलावा, हार्मोन पुरुष शरीर में निम्नलिखित कार्य करता है:

• शक्ति का समर्थन करता है;
• शुक्राणुजनन को उत्तेजित करता है;
• पिट्यूटरी ग्रंथि में ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन के उत्पादन पर एक दमनकारी प्रभाव पड़ता है;
• माध्यमिक यौन विशेषताओं की उपस्थिति को नियंत्रित करता है;
• मांसपेशियों के ऊतकों में प्रोटीन बायोसिंथेसिस को ट्रिगर करता है;
• हड्डी और स्नायु तंत्र के गठन को नियंत्रित करता है, जिससे हड्डियों का घनत्व बढ़ता है।

इसके अलावा, पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन तंत्रिका तंत्र के कामकाज को उत्तेजित करता है और भ्रूण के विकास के दौरान यौन विशेषताओं के भेदभाव को नियंत्रित करता है।

शरीर में हार्मोन का मानदंड उसकी उम्र पर निर्भर करता है। 18-69 वर्ष की आयु के रोगियों में, शरीर में हार्मोन की मात्रा 6-38 एनएम / एल होनी चाहिए, और अधिक उम्र में - 4-20 एनएम / एल से अधिक नहीं। पुरुष शरीर में मुक्त टेस्टोस्टेरोन की एकाग्रता 18-69 वर्ष की उम्र में 5.5-42 एनएमएल / एल से अधिक नहीं होनी चाहिए और 70 साल के बाद 4.9-7.3 एनएमएल / एल।

पुरुष हार्मोन के स्तर को कम करने का परिणाम

विशेषज्ञ विभिन्न कारणों की पहचान करते हैं जिनके कारण पुरुष शरीर में टेस्टोस्टेरोन की एकाग्रता में कमी हो सकती है।

यदि रोगी के पास ऐसी विकट स्थिति विकसित हो सकती है:

• मधुमेह;
• क्रोनिक रूप में प्रोस्टेटाइटिस;
• अल्पजननग्रंथिता;
• गुर्दे की विफलता;
• हाइपोथैलेमस और पिट्यूटरी के रोग;
• वृषण शोष।

इसके अलावा, बुरी आदतें, अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, लगातार तनावपूर्ण स्थिति और मनो-भावनात्मक अधिभार पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन सांद्रता में कमी को भड़का सकते हैं।

एक आदमी के शरीर में हार्मोन की सामग्री में कमी के साथ महिला प्रकार के अनुसार आकृति और शरीर के गठन को चिह्नित किया। इसके अलावा, मांसपेशियों की कमी ध्यान देने योग्य हो जाती है, चेहरे और शरीर पर बालों का विकास धीमा हो जाता है, और लिंग का आकार भी कम हो जाता है।

निम्न टेस्टोस्टेरोन का स्तर निम्न अप्रिय प्रभाव पैदा कर सकता है:

• नपुंसकता;
• अनिद्रा,
• त्वचा की सूखापन में वृद्धि;
• स्मृति समस्याएं;
• हड्डी की नाजुकता;
• प्रजनन दोष।

इसके अलावा, एक आदमी के शरीर में हार्मोन की कमी लगातार मिजाज, अवसाद और तेज थकान के साथ हो सकती है।

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन कैसे बढ़ाएं

निम्नलिखित तरीकों और साधनों का उपयोग करके आदमी के शरीर में हार्मोन की एकाग्रता को बढ़ाना संभव है:

• उचित पोषण;
• शरीर पर सक्रिय व्यायाम;
• नियमित सेक्स;
• शरीर में टैनिंग और विटामिन डी का उत्पादन;
• हार्मोन के स्तर को बढ़ाने वाली दवाएं;
• लोक उपचार।

उस मामले में, यदि प्राकृतिक तरीकों और साधनों की मदद से शरीर में टेस्टोस्टेरोन की सामग्री को सामान्य करना संभव नहीं है, तो विशेष दवाएं निर्धारित की जाती हैं।

लोक उपचार

वैकल्पिक चिकित्सा के तरीकों में, जड़ी-बूटियों ने विकृति विज्ञान के उपचार में विशेष ध्यान दिया है।

घर पर, आप निम्नलिखित उपकरणों का उपयोग कर सकते हैं:

1. एलीटहेरोकोकस रूट की मदद से हार्मोन की दर में तेजी से वृद्धि संभव है। साधनों की तैयारी के लिए पौधे की जड़ को पीसने और उबलते पानी के 200 मिलीलीटर के परिणामस्वरूप द्रव्यमान डालना आवश्यक है। मिश्रण को कम से कम 10 मिनट के लिए संक्रमित किया जाना चाहिए, फिर फ़िल्टर किया जाता है और दिन में कई बार गर्मी के रूप में लिया जाता है, 150 मिलीलीटर।
2. सेंट जॉन पौधा जैसे पौधे को एक सही कामोद्दीपक माना जाता है। इसकी एक समृद्ध रचना है, इसलिए यह थोड़े समय में शरीर में टेस्टोस्टेरोन की मात्रा को बढ़ाने में मदद करता है और लिंग में रक्त की भीड़ का कारण बनता है। उत्पाद तैयार करने के लिए, एक गिलास पानी के साथ 15 ग्राम हाइपरिकम डालना चाहिए और गठित मिश्रण को आधे घंटे से अधिक समय तक आग पर नहीं छोड़ना चाहिए। मिश्रण के बाद, कवर करें और 40 मिनट के लिए गर्म स्थान पर रखें। भोजन के 10 मिलीलीटर पहले दिन के दौरान अनुशंसित हाइपरिकम के इस जलसेक को लें।

टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए एक प्रभावी उपाय अदरक की जड़ है, जो जननांगों में रक्त की गति को बढ़ाता है और एर्गोजेनिक ज़ोन की संवेदनशीलता को बढ़ाता है। यह बस पौधे की कुचल जड़ को हर दिन चाय में जोड़ने की सिफारिश की जाती है।

पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने वाले उत्पादों की सूची

मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों के लिए यह सवाल है कि मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए कौन से उत्पादों का उपयोग करना सबसे अच्छा है। सूची उन उत्पादों पर विशेष ध्यान देती है जो शरीर में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को प्रभावित करते हैं।

हार्मोन की एकाग्रता में वृद्धि संभव है:

• मांस;
• अंडे;
• सब्जियां और फल।

मांस को हमेशा पुरुषों का भोजन माना जाता रहा है, और यह कोई दुर्घटना नहीं है। इस उत्पाद में प्रोटीन, कोलेस्ट्रॉल और फैटी एसिड होते हैं, जो टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण में शामिल होते हैं। अंडे की जर्दी में, बड़ी संख्या में मूल्यवान पदार्थों के अलावा, कोलेस्ट्रॉल, वसा और जस्ता शामिल हैं, जो टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन के लिए आवश्यक हैं।

एक स्वस्थ आदमी को विटामिन और खनिजों के एक परिसर की आवश्यकता होती है, और एस्कॉर्बिक एसिड इसके सामान्य कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह उन हार्मोनों के उत्पादन को दबाता है जो टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को रोकते हैं। विशेषज्ञ जंगली गुलाब, काले करंट, बेल मिर्च, समुद्री हिरन का सींग और गोभी जैसे फलों और सब्जियों से आहार को भरने की सलाह देते हैं।

एक आदमी के आहार में जस्ता युक्त खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो हार्मोन उत्पादन को प्रोत्साहित करते हैं और प्रजनन कार्य को नियंत्रित करते हैं। इस पदार्थ के मुख्य स्रोत समुद्री भोजन और मांस हैं।

प्राकृतिक तरीके

प्राकृतिक तरीके से आदमी के शरीर में हार्मोन की सामग्री को बढ़ाना संभव है।

प्रशिक्षण और खेल

जो पुरुष लगातार खेलों में शामिल होते हैं, आमतौर पर टेस्टोस्टेरोन के साथ कोई समस्या नहीं होती है। पूरे शरीर पर एक सकारात्मक प्रभाव में व्यायाम होते हैं जो शरीर के विभिन्न मांसपेशी समूहों के गठन के उद्देश्य से होते हैं। कक्षाएं काफी सक्रिय होनी चाहिए, लेकिन साथ ही उन्हें लंबे समय तक प्रदर्शन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

खेल खेलते समय, मुख्य बात यह ज़्यादा नहीं है और लोड को सही ढंग से फैलाएं। जब खेल में बहुत सक्रिय होता है, तो शरीर प्रशिक्षण को तनाव के रूप में अनुभव करना शुरू कर देता है, जो कोर्टिसोल के उत्पादन का कारण बनता है। पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा विकल्प 1 घंटे के लिए सप्ताह में कई बार प्रशिक्षण माना जाता है।

वजन सामान्य होना

हार्मोन को बढ़ाने के लिए, आपको अपने आहार की समीक्षा करनी चाहिए और प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के बीच संतुलन रखना चाहिए। इसे खाने की अनुमति नहीं है, लेकिन इसे दिन में कई बार खाया जाना चाहिए और बाद में सोने से 3 घंटे पहले नहीं।

एक आदमी के शरीर में, अधिकांश हार्मोन कोलेस्ट्रॉल से उत्पन्न होता है। इस कारण से, ऐसे उत्पादों के साथ आहार को भरने की सिफारिश की जाती है जैसे अंडे, कैवियार, यकृत मछली और मांस। एक ट्रेस तत्व जैसे जस्ता सीधे शरीर में टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन से संबंधित है। मछली, नट्स, बीज और सब्जियों जैसे खाद्य पदार्थों का अधिक से अधिक सेवन करने की सलाह दी जाती है।

स्वस्थ नींद

हार्मोन को बढ़ाने के लिए, भरपूर नींद लेना आवश्यक है, क्योंकि एक पूर्ण आराम ऐसे हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित करता है। विशेषज्ञ दिन में कम से कम 7 घंटे और अधिमानतः 8-9 सोने की सलाह देते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि नींद सतही नहीं, बल्कि गहरी होनी चाहिए।

ड्रग्स जो टेस्टोस्टेरोन को बढ़ाते हैं

प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करके एक सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, इसमें बहुत समय और प्रयास लगेगा। एक त्वरित परिणाम प्राप्त करने के लिए, विशेष दवाओं को निर्धारित किया जा सकता है, जिसके कारण शरीर में टेस्टोस्टेरोन की एकाग्रता में वृद्धि करना संभव है। किसी विशेषज्ञ के परामर्श के बाद ही आहार की खुराक और हार्मोनल तैयारी जैसे साधन लेने की अनुमति है।

निम्नलिखित दवाओं की मदद से टेस्टोस्टेरोन की सामग्री को बढ़ाना संभव है:

• Proviron;
• प्रोपियोनेट इंजेक्शन;
• गोलियाँ undecanoate।

इसके अलावा, हार्मोन उत्पादन के ऐसे उत्तेजक तत्वों की मदद से समस्या को हल किया जा सकता है जैसे कि Parity, Vitrix, Animal Test और Cyclo-Bolan।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर और उत्पादों को बढ़ाने के लिए एक ही समय में गोलियां लेने की सिफारिश नहीं की जाती है, जिसका प्रभाव पोटेंसी बढ़ाने के उद्देश्य से होता है।

क्या खतरा बढ़ गया टेस्टोस्टेरोन

पुरुष शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ने से जननांग और पिट्यूटरी ट्यूमर का संकेत हो सकता है, साथ ही अधिवृक्क प्रांतस्था के शिथिलता और डिसप्लेसिया का संकेत हो सकता है। कुछ मामलों में, हार्मोन का एक अधिशेष प्रोस्टेट एडेनोमा, हाइपरग्नाडिज़्म और हृदय विकृति के साथ हो सकता है।

पुरुषों में हार्मोन की वृद्धि के साथ, शरीर पर बालों के बढ़ने के साथ गंजापन शुरू होता है। इसके अलावा, त्वचा तैलीय हो जाती है और मुंहासे दिखाई देते हैं, और एक आदमी में तेज गुस्सा और चिड़चिड़ापन होता है। वृद्धि हुई टेस्टोस्टेरोन के स्तर के परिणाम बांझपन, अतिवृद्धि और वृषण शोष हो सकते हैं।