नींद के लिए ऑर्थोपेडिक तकिया कैसे चुनें

अक्सर लोग गर्दन, पीठ, जोड़ों में लगातार दर्द की शिकायत करते हैं। इस तरह की असुविधा के संभावित कारणों में से एक सोने के लिए गलत तकिया है। यह गौण बहुत नरम, कठोर, उच्च हो सकता है। इसके अलावा, रीढ़ के साथ समस्याएं और एक आसन का कारण बनता है जिसमें एक व्यक्ति आराम करता था। इस स्थिति से निपटने के लिए आर्थोपेडिक तकिया की मदद करेगा।

उपयोग करने के लिए कब दिखाया गया है?

आर्थोपेडिक तकिया के लिए संकेत दिया गया है:

  • ग्रीवा ओस्टिओचोन्ड्रोसिस की उपस्थिति;
  • गर्दन और सिरदर्द में लगातार दर्द;
  • ग्रीवा क्षेत्र में कशेरुक या चोटों का विस्थापन;
  • अत्यधिक गर्दन की मांसपेशियों का तनाव;
  • दर्द न्यूरोलॉजिकल एटियलजि;
  • विभिन्न नींद विकार।

इसके अलावा, रीढ़ की हड्डी विकृति के उपचार में उपयोग के लिए आर्थोपेडिक तकिए की सिफारिश की जाती है, विशेष रूप से ग्रीवा, वे मैनुअल थेरेपी में उपयोग किए जाते हैं।

ऐसे तकिये पर सोना पूरी तरह से हानिरहित है। मतभेद गर्दन में त्वचा की तीव्र सूजन या क्षति है, उस सामग्री से एलर्जी जिससे यह उत्पाद बना है।

लाभ का सार नींद के दौरान ऊपरी रीढ़ का समर्थन करना है। इसके कारण, रीढ़ पर भार कम हो जाता है, मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है, रक्त परिसंचरण सामान्य हो जाता है।

इसके कारण, दर्द को खत्म करना, स्वस्थ नींद सुनिश्चित करना, रोग प्रक्रियाओं को रोकना संभव है जो ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और अन्य बीमारियों का कारण बनता है। इसलिए, सही आर्थोपेडिक तकिया चुनना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि किसी विशेष व्यक्ति की जरूरतों के अनुरूप इसका मूल पैरामीटर 100% होना चाहिए।

आर्थोपेडिक तकिए के मुख्य लाभ

ऐसे उत्पादों के लाभ में शामिल हैं:

  1. आराम। सांस की सामग्री के उपयोग के कारण, तकिए अच्छी तरह से सांस लेते हैं। यह तंतुओं में स्थिर नहीं होता है, ताकि सिर पसीना न हो। लंबे समय तक आराम करने के बाद, व्यक्ति जोरदार जागता है, ताकत की वृद्धि महसूस करता है।
  2. Hypoallergenic। वस्तुतः सभी प्रकार के तकिया भराव से एलर्जी नहीं होती है। यह उन लोगों के लिए मुख्य लाभ है जिनके पास व्यक्तिगत असहिष्णुता है। एकमात्र अपवाद फुलाना या पंख है, लेकिन इन सामग्रियों को शायद ही कभी तकिया भराव के रूप में उपयोग किया जाता है।
  3. सुरक्षा। इस तरह के उत्पादों को मुख्य रूप से उन सामग्रियों से बनाया जाता है जो कवक के विकास में योगदान नहीं करते हैं। इसके अलावा, ऐसे सामान में कोई मोल्ड, टिक, अन्य हानिकारक सूक्ष्मजीव नहीं होते हैं।
  4. एर्गोनोमिक्स। इस तरह के तकिए का मुख्य ध्यान - रीढ़ का संरेखण। एक विशेष भराव के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति पूरी रात सही स्थिति में सोएगा। तकिया सिर और गर्दन के वजन के नीचे बैठता है जितना कशेरुक की आवश्यकता होती है। इसके कारण, गर्दन में दर्द, माइग्रेन को बाहर रखा गया है।

मुख्य विशेषताएं

इस उत्पाद को व्यक्ति की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए चुना जाना चाहिए। इससे पहले कि आप एक तकिया खरीदें, आपको कंधों की चौड़ाई, गद्दे की कठोरता, नींद के दौरान आपकी पसंदीदा स्थिति, लागत पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

एक बार स्टोर में, उत्पाद की सभी उपलब्ध विशेषताओं का विश्लेषण करें: भराव, कवर, कठोरता, ऊंचाई, आकार।

आयाम और ऊंचाई

अग्रणी निर्माता मुख्य रूप से भंडार के लिए आयताकार आर्थोपेडिक तकिए की आपूर्ति करते हैं। उत्पादों के आयाम आमतौर पर 40 * 60 सेमी हैं, बिक्री पर भी आप उत्पादों को 60 * 80 सेमी पा सकते हैं।

यह सूचक कंधे से कंधे की दूरी के लिए आनुपातिक होना चाहिए। इसके अलावा बिक्री पर आप एक रोलर, एक सर्कल, एक वर्ग के रूप में सामान पा सकते हैं। तकियाकलाम, जिसे आवश्यक तेलों के साथ लगाया जाता है, जिसका शांत प्रभाव पड़ता है, को अक्सर आर्थोपेडिक तकिया के साथ आपूर्ति की जाती है। लेकिन आप सामान्य तकिया में एक तकिया "डाल" सकते हैं।

आर्थोपेडिक तकिया ऊंचाई की गणना के लिए सारांश तालिका:

तकिया की ऊंचाईएक सपने में पसंदीदा आसनविकास
8-11 से.मी.पीठ या पेट पर180 सेमी से ऊपर
10-14 सेमीपेट या पीठ पर165-180 सेमी
13-16 सेमीओरनीचे 165 से.मी.

सबसे पहले आपको गर्दन के आधार से कंधे के किनारे तक की दूरी को मापने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, हमारे पास औसतन 10 सेमी है। हमें गद्दे को धकेलने के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए लगभग 2 सेमी भी जोड़ने की आवश्यकता है - परिणामस्वरूप, हमें 11-12 सेमी का आकार मिलता है। 1 सेमी का अंतर अनुमेय माना जाता है।

व्यापक कंधों वाले लोगों के लिए अधिक कठिन परिमाण का एक आदेश। इस मामले में, आपको अपेक्षाकृत उच्च रोलर के साथ एक तकिया देखने की जरूरत है, जो शायद बिक्री पर नहीं हो। लेकिन इस समस्या का एक सरल समाधान है - मध्यम ऊंचाई के सामान्य कुशन का उपयोग करें, बस इसके नीचे एक मुड़ा हुआ तौलिया डालना।

यदि तकिया बहुत कम है, तो गर्दन और उत्पाद के बीच पर्याप्त रूप से बड़ा अंतर होगा, ठोड़ी माथे के ऊपर स्थित होगी। यदि यह बहुत अधिक है, तो कंधे को थोड़ा ऊपर उठाया जाएगा, और ठोड़ी माथे के नीचे स्थित होगी। बहुत कम या बहुत अधिक तकिये के कारण गर्दन में दर्द और संचार की समस्या हो सकती है।

कठोरता

यदि रात भर आप अपनी पीठ पर आराम करना पसंद करते हैं, तो कम कड़े तकिया चुनना बेहतर होता है, क्योंकि यह आपको खर्राटों से छुटकारा पाने और पीठ के निचले हिस्से के दर्द को खत्म करने की अनुमति देगा। आपको गद्दे के संपीड़न की डिग्री पर भी ध्यान देने की आवश्यकता है - यह जितना नरम है, उतना ही अधिक उत्पाद होगा।

जो लोग अपने पेट पर सोना पसंद करते हैं, एक नरम और अपेक्षाकृत कम उत्पाद चुनना बेहतर होता है, इससे मांसपेशियों में तनाव कम हो जाएगा, आप ग्रीवा कशेरुक की चुटकी को रोक सकते हैं। यदि आप अपनी तरफ से आराम करने के आदी हैं, तो उच्च स्तर की कठोरता के साथ सोने के लिए एक वस्तु चुनना बेहतर है। इसके कारण गर्दन से खून नहीं निकलेगा।

की लागत

आर्थोपेडिक तकिए की कीमत निर्माता और भराव पर निर्भर करती है। उत्पाद, जिसके निर्माण में लेटेक्स और अशुद्धियों का उपयोग होता है, लगभग 1500-2000 रूबल की लागत होती है। यदि हम प्राकृतिक भरावों के बारे में बात करते हैं, तो उनका मूल्य 5,000 रूबल तक पहुंच जाता है।

कौन सा भराव चुनें?

विभिन्न भरावों का एक द्रव्यमान है। आर्थोपेडिक तकिया का चयन करते समय इस बिंदु पर भी विचार किया जाना चाहिए।

एक प्रकार का अनाज भूसी

इस तरह के भराव को प्राकृतिक माना जाता है। यह 100% हाइपोएलर्जेनिक है, एकमात्र अपवाद सामग्री का व्यक्तिगत असहिष्णुता हो सकता है। पर्यावरण के अनुकूल रचना के लिए सहायक उपकरण पूरी तरह से हानिरहित हैं।

एक प्रकार का अनाज भूसी हवा परिसंचरण को तेज करता है, माइग्रेन से राहत देता है, गर्दन के दर्द से लड़ता है। तकिए पूरी तरह से अपना आकार बनाए रखते हैं, विकृत नहीं होते हैं। काठ या ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्कोलियोसिस वाले लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी आर्थोपेडिक तकिए।

फोम रबर, सिंथेटिक विंटरलाइज़र, पॉलिएस्टर

सूचीबद्ध सामग्री सिंथेटिक हैं, लेकिन सूची अधूरी है। अक्सर तकिए को होलोफाइबर, रबर, पॉलीस्टायरीन, हीट-ट्रीटेड सिलिकॉन से भरा जाता है। लाभों में हाइपोएलर्जेनिक और कम लागत शामिल है।

Minuses के बीच गीली सफाई और धोने की असंभवता का उत्सर्जन करते हैं। लेकिन नकारात्मक विशेषता को अक्सर हवा की सुविधा द्वारा मुआवजा दिया जाता है - यह वर्ष में दो या तीन प्रक्रियाओं को खर्च करने के लिए पर्याप्त है। इसके अलावा, कृत्रिम सामग्री 10 वर्षों से सेवा कर रही है, जिसे बहुत पहनने के लिए प्रतिरोधी माना जाता है।

लाटेकस

यह सामग्री आकार को बनाए रखने और बनाए रखने में सक्षम है। इसकी ज्वालामुखी रचना के कारण, तकिया में वसंत के गुण हैं। ऐसे उत्पादों को चुनने की सिफारिश की जाती है जो अपनी पीठ पर आराम करना पसंद करते हैं।

इसके आधार पर लेटेक्स तकिए की सकारात्मक विशेषताओं के कारण गर्दन के दर्द से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, सामान आदर्श से नीचे नहीं आते हैं, जल्दी से आकार बदलते हैं, यदि आप रोल करना चाहते हैं। लेटेक्स को वल्केनाइज्ड और फोम हेविए रचना के आधार पर बनाया गया है। इस प्रकार, इस भराव में 95% से अधिक प्राकृतिक फाइबर होते हैं।

स्वतंत्र स्प्रिंग्स

इन उत्पादों को फोमेड पॉलीयूरेथेन या लेटेक्स के आधार पर बनाया जाता है। वे अपने आकार को बनाए रखते हैं, नींद में समर्थन करते हैं। मिनी-स्प्रिंग्स एक दूसरे के बगल में स्थित हैं, जो आपको नींद के दौरान सिर और गर्दन का बेहतर समर्थन करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, यह भराव आंदोलन के प्रति प्रतिक्रिया करता है, यह जल्दी से आकार बदलता है, जिससे सपने में मुड़ने पर असुविधा नहीं होती है।

मेमोरी सामग्री

इस फ़ंक्शन के साथ तकिए पॉलीयुरेथेन या लेटेक्स से बने होते हैं। मुख्य विशेषता सिर के द्रव्यमान और शरीर के तापमान पर प्रतिक्रिया है। जब कोई व्यक्ति बिस्तर पर जाता है, तो तकिया सभी उभारों को अपनाता है, लंबे समय तक अपना आकार बनाए रखता है। और इसके संपर्क में आने के बाद, उत्पाद जल्दी से अपने मूल स्वरूप में आ जाता है।

ऐसे उत्पादों की लागत लगभग 2500 रूबल है। नुकसान में धोने की असंभवता शामिल है।

ठंडा करने वाला जेल

आर्थोपेडिक तकिए के अग्रणी निर्माताओं ने अपने उत्पादों के लिए एक विशेष 3 डी जेल विकसित किया है। एक अभिनव प्रणाली तरल पदार्थ को बदल देती है जो अंदर है, ताकि यह शरीर की रूपरेखा के अनुकूल हो, एक शीतलन प्रभाव प्रदान करता है।

लोड के वितरण के कारण, सामग्री में मालिश गुण भी होते हैं। हालांकि, खरीदते समय आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि इस तरह के तकिए के अनुकूल होने में कुछ समय लगेगा।

एडजस्टेबल फिलर

एक और नवीनता। मॉडल में एक छिपी हुई बिजली होती है, जिसके माध्यम से आप आवश्यकतानुसार सामग्री निकाल या रिपोर्ट कर सकते हैं। इसके कारण, तकिए के मालिक कठोरता और ऊंचाई की डिग्री को समायोजित कर सकते हैं। ज्यादातर निर्माता कवर-पिलोकेस के रूप में सहायक उपकरण प्रदान करते हैं, जो कि आवश्यक तेलों के साथ संतृप्त होता है।

जब एक आर्थोपेडिक तकिया फिट नहीं हो सकता है?

ऐसे सभी सामान सामान्य नींद के लिए उपयुक्त नहीं हैं। इसलिए, निम्न मानदंडों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है:

  1. यदि, सुबह जागरण के बाद, एक व्यक्ति को कंधों में सुन्नता का अनुभव होता है, ग्रीवा कशेरुकाओं में दर्द होता है, तो यह गद्दे की अत्यधिक कठोरता और बहुत कम तकिया का संकेत देता है।
  2. यदि नींद के दौरान आप अपना हाथ तकिए के नीचे रखते हैं, तो इसका मतलब है कि आपको इसकी ऊंचाई की कमी है। अधिक कठोरता के उत्पाद को खरीदना बेहतर है। उचित ऊंचाई निर्धारित करने के लिए कंधे से गर्दन की शुरुआत तक की दूरी को मापना न भूलें।
  3. यदि आपको पर्याप्त नींद नहीं मिल रही है, तो आप झुक कर मुड़ सकते हैं, आप आरामदायक मुद्रा नहीं ले सकते हैं, तो तकिया आकार में फिट नहीं होता है - इसमें आपकी ज़रूरत से अधिक ऊँचाई होती है।

यदि आप अपनी तरफ सोना पसंद करते हैं, तो निम्न जानकारी का उपयोग करें: यदि जागने पर आप पाते हैं कि आप अपनी पीठ पर जाग रहे हैं, तो चुना हुआ तकिया आपके लिए बहुत कम है। नींद की प्रक्रिया में, सिर उतना ऊंचा नहीं था जितना कि उसे जरूरत थी, इसलिए आदमी ने अवचेतन रूप से अपनी स्थिति बदल दी।

आर्थोपेडिक उत्पादों के शीर्ष अग्रणी निर्माता

आर्थोपेडिक तकिया खरीदने से पहले, इस तरह के उत्पादों के सबसे प्रसिद्ध निर्माताओं की जाँच करना सुनिश्चित करें।

Trelaks

यह एक रूसी कंपनी है जो विदेशी प्रतियोगियों की तुलना में कोई बदतर उत्पाद नहीं बनाती है। उत्पाद ग्राहकों की विभिन्न श्रेणियों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं: बच्चे, बुजुर्ग, गर्भवती महिलाएं। हालांकि, कंपनी का मुख्य फोकस - शिशुओं के लिए तकिए का उत्पादन।

एक विशेष निर्माता के लिए धन्यवाद, पूरे शरीर में भार को वितरित करना संभव है, जो बच्चे की रीढ़ की उचित मजबूती में योगदान देता है। उत्पादन के लिए उपयोग की जाने वाली सभी सामग्रियां सुरक्षित और पर्यावरण के अनुकूल हैं।

Trives

इस निर्माता के आर्थोपेडिक तकिए की सीमा विस्तृत है, जिससे कोई भी खरीदार अपने लिए एक उपयुक्त उत्पाद ढूंढ सकेगा। भराव का आधार लेटेक्स है, जो शरीर के घटता को याद करता है, स्थिति को याद करते हुए। गर्दन क्षेत्र में मालिश की संपत्ति के कारण, मांसपेशियों को आराम मिलता है, जो एक व्यक्ति को आरामदायक नींद सुनिश्चित करता है। इसके अलावा, अगर आपको सांस या एलर्जी की बीमारी है, तो चिंता न करें, क्योंकि लेटेक्स एक सुरक्षित सामग्री है।

कौंसल

उत्पाद सिंथेटिक और प्राकृतिक सामग्री से बने होते हैं। अधिकांश मॉडलों में जेल के रूप में एक शीर्ष परत होती है जो खोपड़ी को ठंडा करती है, जो गर्दन क्षेत्र की हल्की मालिश भी करती है। इस प्रभाव के कारण, इंटरवर्टेब्रल डिस्क को राहत देना, मांसपेशियों को आराम करना संभव है।

Ormatek

निर्माता सांस लेने वाले भराव के आधार पर सामान का निर्माण करता है, उदाहरण के लिए, एक ठंडा जेल, एक प्रकार का अनाज पतवार और पॉलीयुरेथेन। इस कंपनी के उत्पाद मानव शरीर की स्थिति के अनुकूल हैं, जिससे सबसे आरामदायक नींद सुनिश्चित होती है। वायु परिसंचरण के कारण, पसीना नियंत्रित होता है। एक ठंडा प्रभाव वाले तकिए उन लोगों के लिए उपयुक्त हैं जिनके शरीर का तापमान अधिक है, अन्य भराव मांसपेशियों में तनाव को कम करने में मदद करेंगे, गर्दन क्षेत्र की मालिश प्रदान करेंगे।

साँस लेने की सामग्री के कारण, बैक्टीरिया सामान में जमा नहीं होगा, जो एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए बहुत उपयोगी है।

Tempur

निर्माता भराव का उपयोग करता है जो गर्मी के प्रति संवेदनशील होते हैं, जल्दी से सिर का रूप लेते हैं। इस प्रकार की सामग्री आंदोलन के प्रति संवेदनशील है, जिससे एक व्यक्ति अपनी पीठ, पेट, तरफ आराम से सोएगा। बाकी के दौरान, इस कंपनी के उत्पाद ग्रीवा कशेरुक को अधिकतम सहायता प्रदान करते हैं, मांसपेशियों को राहत देते हैं।

Ascona

निर्माता तकिए और आर्थोपेडिक गद्दे का उत्पादन करता है। आज यह सबसे प्रसिद्ध कंपनियों में से एक है। भराव एक नरम वसंत है जो लेटेक्स से बना है, सिर की गर्दन का समर्थन करता है, आकार को बनाए रखता है, वायु परिसंचरण को तेज करता है। Ascona बहुमुखी उत्पाद बनाती है, धन्यवाद जिससे आप अपनी पीठ, बाजू या पेट पर आराम कर सकते हैं।

Faust

इस निर्माता के उत्पादों की श्रेणी उन लोगों के उद्देश्य से है जो ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस से पीड़ित हैं। ज्यादातर मामलों में, भराव प्राकृतिक या कृत्रिम सामग्रियों से बनाया जाता है, व्यक्ति के आंदोलनों के लिए अनुकूल होता है। मालिश कार्यों की उपस्थिति के कारण, तकिया कशेरुक डिस्क को राहत देता है और मांसपेशियों को आराम देता है। रात भर, समस्या क्षेत्रों पर उपचार और रोगनिरोधी प्रभाव किया जाता है, जो अतिरिक्त तनाव को खत्म करने की अनुमति देता है।

बिस्तर उद्योग

सबसे प्रसिद्ध इतालवी कंपनियों में से एक। आधार उच्च गुणवत्ता वाली हाइपोएलर्जेनिक सामग्री है। मेमोरी फ़ंक्शन के कारण, तकिया मानव सिर के आकार को बनाए रखता है, जिससे आरामदायक नींद सुनिश्चित होती है। कुछ मॉडलों में एक अंतर्निहित खिलाड़ी होता है जो लोगों को उनके पसंदीदा संगीत के लिए सो जाता है। हालांकि, ऐसे तकियों की कीमत 5,000 रूबल से अधिक है।

खरीदते समय और क्या देखना है?

कुछ अन्य बिंदुओं पर ध्यान देने की भी सिफारिश की गई है:

  1. वेध की उपस्थिति। ऐसा करने के लिए, कवर के नीचे देखें। यदि उत्पाद के आधार में एक छेद है, तो इसका मतलब है कि एक अच्छी हवा और नमी विनिमय सुनिश्चित है। इसके कारण सिर में पसीना नहीं आएगा। हालांकि, याद रखें कि स्मृति प्रभाव वाले शारीरिक उत्पाद वैसे भी सांस ले रहे हैं, इसलिए उन पर कोई छिद्र नहीं हैं।
  2. कवर सामग्री। एक सौ प्रतिशत कपास से बने कवर में हाइपोएलर्जेनिक गुण भी होते हैं, इसलिए आपको त्वचा की सुरक्षा के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।
  3. हटाने योग्य कवर। उत्पाद की देखभाल करना काफी आसान है, क्योंकि इसे हमेशा हटाया और धोया जा सकता है।
  4. रोसजद्रवनादजोर का पंजीकरण प्रमाण पत्र। इस तरह के दस्तावेज़ की उपस्थिति उत्पाद की चिकित्सीय प्रभावशीलता की गारंटी है।

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