बच्चे के शरीर के गठन के लिए नींद आवश्यक है। दिन और रात के आराम की अवधि शिशु की उम्र पर निर्भर करती है। तीन महीने के बच्चे को गहरी नींद आती है, कई तरह के टोटके हैं।
स्वस्थ नींद - बच्चे के विकास का आधार
जब एक बच्चा युवा माता-पिता के जीवन में प्रकट होता है, तो आसपास की सभी चीजें कोमलता और देखभाल से भर जाती हैं। प्यार करने वाले पिता और माँ अपने चचेरे भाइयों को दयालु भावनाओं और भावनाओं को देना चाहते हैं। लेकिन वयस्क कभी-कभी यह भूल जाते हैं कि उनके बच्चों के लिए सबसे अच्छा उपहार एक शांतिपूर्ण और स्वस्थ नींद है।
जीवन के पहले छह महीनों के दौरान, यह एक सपने में है कि बच्चे का शरीर विकसित होता है: स्मृति, ध्यान और भाषण की पहली प्रक्रिया शुरू होती है, पाचन और आंतरिक अंगों के काम में सुधार होता है, और यहां तक कि व्यक्ति का जन्म होता है।
जीवन के पहले मिनटों से, बच्चा गंध को पकड़ना, ध्वनियों को सुनना, प्रकाश को देखना सीखता है। नींद के तेज चरण के दौरान, बच्चे का मस्तिष्क प्राप्त सभी सूचनाओं को संसाधित करता है। हर दिन, शिशुओं को एक अविश्वसनीय मात्रा में ज्ञान प्राप्त होता है, इसलिए वे अक्सर सतही नींद लेते हैं।
आराम और जागृति
नींद के दौरान, हार्मोन उत्पन्न होते हैं जो बच्चे के विकास के लिए जिम्मेदार होते हैं, और रूप भी होते हैं
तंत्रिका तंत्र। प्रत्येक माता-पिता ने देखा कि अगर बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो वह अक्सर रोता है, मकर है और लगातार ध्यान देने की आवश्यकता है। नींद की पुरानी कमी, समय के साथ जमा होना, समय-समय पर होने वाले नखरे का परिणाम है। परिवार के सभी सदस्यों के पूर्ण आराम के लिए, जन्म से लेकर दिनचर्या तक दैनिक दिनचर्या के लिए महत्वपूर्ण है।
कभी-कभी नवजात शिशु रात दिन भ्रमित होते हैं। यदि माता-पिता समय पर प्रतिक्रिया करते हैं और उचित समय पर बच्चे को सो जाने में मदद करते हैं, तो तीन महीने तक दैनिक दिनचर्या सामान्य हो जाएगी।
बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, आप तीन महीने के बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या बना सकते हैं:
| समय | गतिविधि का प्रकार |
|---|---|
| 8:00 | लिफ्टिंग, डायपर उठाना, एयर बाथ, चार्जिंग। |
| 8:30 | खिला और सुबह आराम। |
| 9:30 | मालिश, वायु स्नान, माता-पिता के साथ खेल। |
| 10:30 | भोजन करना, रात के खाने के लिए झपकी लेना। |
| 12:30 | वायु स्नान, मालिश, झुनझुने के साथ खेल। |
| 13:30 | खिला, माँ के साथ दोपहर का आराम। |
| 15:30 | चार्ज, गेम्स, एयर बाथ। |
| 16:30 | ताजी हवा में दूध पिलाना और सोना। |
| 18:00 | माता-पिता के साथ मालिश, खेल। |
| 19:00 | पानी और स्वच्छता प्रक्रियाएं (स्नान, धुलाई)। |
| 19:30 | सोने की तैयारी, परियों की कहानी और लोरी गाने सुनना। |
| 20:00 | दूध पिलाना और रात को सोना। |
दिन का मोड, ऊपर प्रस्तुत किया गया है, अनुमानित है, क्योंकि प्रत्येक बच्चा व्यक्तिगत है। बच्चों की नींद और जागने की अवधि अलग-अलग होती है, इसलिए, एक दिनचर्या बनाते समय, यह बच्चे की विशेषताओं पर ध्यान देने योग्य है।
बीमारियों, बीमारियों या दांतों की वृद्धि के मामले में, आपको बच्चे के लिए दैनिक दिनचर्या को समायोजित करना चाहिए। यह मत भूलो कि एक बीमार बच्चे को अधिक ध्यान, देखभाल और एक मजबूत आरामदायक नींद की आवश्यकता होती है।
3 महीने के बच्चे की दिन और रात की नींद की विशेषताएं
बाल रोग विशेषज्ञों ने नींद की अवधि की एक औसत तालिका विकसित की। तीन महीने के बच्चे की दर प्रति दिन 15 घंटे है, जिसमें से 10 घंटे रात में आते हैं। इस उम्र तक, बच्चा रात में 5 बजे तक अच्छी तरह से सो सकता है, और लगातार डेढ़ घंटे तक जाग सकता है।
खुश बच्चे लगभग 5 घंटे सोते हैं। दिन के दौरान, टुकड़ों में दो लंबे दो घंटे और तीन आधे घंटे की नींद होगी। बाल रोग विशेषज्ञ बच्चों को टहलने के लिए दिन के आराम की सलाह देते हैं। यदि घर लौटने पर एक बच्चे के पैर और हैंडल ठंडे होते हैं - गर्म कपड़े पहनना आवश्यक है, अगर पीठ और सिर गीले हैं - कम कपड़े। सर्दियों में सड़क पर बिताया जाने वाला समय दिन में 4 घंटे का होता है।
कभी-कभी बच्चे के चलने को बालकनी या एक खुली खिड़की के पत्ते के साथ एक कमरे में स्थानांतरित किया जाता है। जब एक बच्चे को सर्दी होती है, तो वे नाक को साफ करते हैं और इसे टहलने के लिए ले जाते हैं। ऐसा माना जाता है कि ताजी हवा में रोग प्रतिरोधक क्षमता तेजी से बढ़ती है।
गर्मियों में, यह संभव के रूप में छोटे कपड़े का उपयोग करने या यहां तक कि बच्चे को अवांछित करने की सिफारिश की जाती है, लेकिन एक ही समय में सीधे धूप से बचें। गर्मियों में सड़क पर बिताया जाने वाला समय असीमित है।
बच्चे को अच्छी और स्वस्थ नींद कैसे सुनिश्चित करें
चिंता का कोई कारण नहीं होने पर एक बच्चा अच्छी तरह से और मीठा सोता है। माता-पिता का कार्य उत्तेजनाओं को खत्म करना और लंबे आराम के लिए टुकड़ों को समायोजित करना है।
बच्चे के अच्छे आराम के लिए कुछ सिफारिशें:
- हर दिन एक ही समय पर बच्चे को रखना, बिछाने की रस्म का पालन करना (उदाहरण के लिए: नहाया, खाया, बिस्तर पर गया)।
- प्रियजनों की आवाज़ बच्चे पर एक सुखद प्रभाव डालती है, इसलिए बिस्तर पर जाने से पहले, माता-पिता अच्छी कहानियों को पढ़ते हैं या लोरी गाते हैं।
- बच्चे की कोमल त्वचा की परेशानी का कारण न बनने के लिए, बिस्तर की चादर को इस्त्री किया जाता है और ध्यान से देखा जाता है।
- नींद के लिए, प्राकृतिक और सुखद से लेकर स्पर्श कपड़े तक पजामा चुनें।
- बिस्तर पर जाने से पहले वे डायपर बदलते हैं, अपने कपड़े बदलते हैं और बच्चे को खिलाते हैं।
- गर्म स्नान में स्नान करना सुखदायक है, इसलिए एक वर्ष तक के बच्चे को हर दिन स्नान कराया जाता है।
- बिस्तर पर जाने से पहले, ध्यान से कमरे को हवादार करें। शिशुओं के लिए अनुशंसित तापमान 50% से अधिक आर्द्रता के साथ 21 डिग्री है।
- मंद रोशनी और कानाफूसी बातचीत एक शांत वातावरण बनाएगी।
टुकड़ों के स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करना आवश्यक है। बीमारी के दौरान, बच्चे को अपनी माँ की देखभाल, गर्मजोशी और स्पर्श की आवश्यकता होती है। इस मामले में, बच्चे और मां की शांति के लिए, बाल रोग विशेषज्ञ संयुक्त आराम की सलाह देते हैं।
असफलता के कारण
तीन महीने की उम्र में, आंत्र गठन समाप्त हो जाता है और शिशु अब शूल और गैस के गठन से पीड़ित नहीं होते हैं। जैविक घड़ी के गठन के लिए सही दृष्टिकोण के साथ, इस समय तक बच्चा पहले से ही दैनिक आहार का पालन करता है। लेकिन अचानक माता-पिता को स्थापित मोड में विफलता दिखाई देती है। निम्नलिखित कारणों से ऐसी समस्याएं हो सकती हैं:
- अस्वस्थ महसूस करना। तापमान, पाचन समस्याओं, कब्ज या दस्त, शुरुआती, अस्वस्थता। माता-पिता का कार्य बच्चे के बेचैन व्यवहार का कारण समय पर पहचानना और खत्म करना है। गंभीर लक्षणों के मामले में, आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
- जलवायु की परेशानी। शिशु बाहरी कारकों के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। बच्चों को रात में चुपचाप और चुपचाप सोने के लिए, बाल रोग विशेषज्ञ एक कमरे में 19-21 डिग्री सेल्सियस और 40-70% की आर्द्रता बनाए रखने की सलाह देते हैं। सोने से पहले, आपको बच्चों के कमरे को हवादार करना चाहिए।
- भावनात्मक अवस्था। दिन के दौरान प्राप्त उज्ज्वल भावनाओं की अधिकता, बच्चे को तेजी से और ध्वनि से सो जाने की अनुमति नहीं देती है। कभी-कभी बच्चा, परिवार में तनावपूर्ण स्थिति को महसूस करता है, शरारती होता है और बेचैन व्यवहार करता है।
स्तनधारी बच्चे आमतौर पर कृत्रिम की तुलना में बहुत बाद में नियमित रूप से नियमित आहार लेते हैं। यह मां के साथ स्पर्श संचार में बच्चों की आवश्यकता के कारण है। लेकिन वीनिंग के बाद, बच्चा अंततः अपने आप सो जाता है और सारी रात मीठे सपने देखता है।
अपने बच्चे को सोने के लिए कितना आसान है, एक छोटा सा वीडियो बताएं।
मनोवैज्ञानिक शिशु के जीवन में सक्रिय भाग लेने की सलाह देते हैं। आखिरकार, माता-पिता का मुख्य कार्य एक स्वस्थ और अद्वितीय बच्चे की परवरिश करना है।
