नवजात शिशुओं को कितने घंटे सोना चाहिए

शरीर में सभी प्रणालियों के पूर्ण कामकाज में स्वस्थ नींद एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। एक नियम के रूप में, जीवन के पहले दिनों में शिशु लगातार सोता है, उसके आराम की अवधि लगभग 22 घंटे होती है।

लेकिन यह संकेतक सभी पर लागू नहीं होता है, कई छोटे बच्चों को अपने माता-पिता से मदद की आवश्यकता होती है, क्योंकि वे अपने दम पर सो नहीं सकते हैं।

नवजात शिशुओं को कितना सोना चाहिए और यह किस पर निर्भर करता है?

यह विचार करने योग्य है कि नींद एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। जब बच्चा काफी थक जाता है, तो वह आसानी से बाहर की मदद के बिना सो सकता है। यदि बच्चे को अभी तक थकने का समय नहीं मिला है, क्योंकि वह सुस्त नहीं है, तो वह सो नहीं जाएगा। प्रत्येक बच्चे के लिए आराम की अवधि का मानक अलग है और विभिन्न पर्यावरणीय कारकों पर निर्भर करता है।

बच्चे की नींद को प्रभावित करने वाले कारक:

1. स्वभाव की तरह। एक नियम के रूप में, एक कल्मेटिक प्रकार के चरित्र वाले बच्चे लंबे समय तक और लंबे समय तक सोते हैं, और उन्हें नीचे रखना एक मुश्किल काम नहीं है।
2. गतिविधि की डिग्री। शिशुओं जो जन्म से बहुत सक्रिय हैं, लगातार अपने माता-पिता से ध्यान देने की आवश्यकता होती है। वे बहुत अधिक बार जागते हैं, और वे मकर हो सकते हैं।
3. दुनिया का पता लगाने की जरूरत है। ऐसे बच्चे हैं जो जन्म के बाद से एक वास्तविक रुचि के साथ संपन्न होते हैं जो चारों ओर हो रहा है। आमतौर पर ये बच्चे कम सोते हैं, लेकिन उन्हें निरंतर देखभाल की आवश्यकता नहीं होती है।
4. शारीरिक स्थिति। माता-पिता में से प्रत्येक को आंतों के शूल या शुरुआती के रूप में ऐसी अवधारणाओं का सामना करना पड़ा। इन अतिरंजनाओं के दौरान, नवजात शिशु अक्सर रोते हैं और बहुत खराब सोते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जीवन के पहले दिनों में बच्चे कई कारणों से बुरी तरह सो सकते हैं। घबराओ मत, एक शुरुआत के लिए यह बच्चे के व्यवहार का सावधानीपूर्वक अध्ययन करने और उसकी चिंता के स्रोत की पहचान करने के लायक है।

प्रति दिन नवजात शिशुओं को कितना सोना चाहिए

एक शक के बिना, छोटा बच्चा, जितना अधिक वह सोता है। नवजात शिशुओं को दिन के समय के बारे में कोई जानकारी नहीं है। वे सोते हैं और आवश्यकतानुसार जागते रहते हैं।

बेशक, सटीकता के साथ यह कहना असंभव है कि सभी नवजात बच्चों की विशेषता वाले आदर्श क्या हैं। फिर भी, विशेषज्ञों ने शिशुओं के लिए नींद के कुछ दैनिक मानदंड विकसित किए हैं, जो बाल मनोविज्ञान के आंकड़ों और वैज्ञानिक अध्ययनों पर आधारित हैं।

आमतौर पर जीवन के पहले महीनों में बच्चों के लिए नींद के मानकों को स्वीकार किया जाता है:

• 2 महीने तक, शिशु को दिन में कम से कम 17 घंटे सोना चाहिए;
• 2 से 6 महीने तक, शिशुओं को प्रति दिन कम से कम 16 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है;
• एक बच्चा जो 1 वर्ष का है, उसे दिन में कम से कम 12 घंटे सोना चाहिए।

उपरोक्त डेटा अक्सर सत्य नहीं होते हैं। यह काफी स्वाभाविक है, क्योंकि मानदंडों से विचलन को कई कारणों से उकसाया जा सकता है।

एक नवजात शिशु को रात में कितने घंटे सोना चाहिए

नवजात शिशु का रात्रि विश्राम दिन से बहुत अलग नहीं है। जीवन के पहले महीनों में, बच्चा अक्सर रात में खाने के लिए उठता है।

नीचे दी गई तालिका में आप शिशुओं में रात्रि विश्राम की दर देख सकते हैं।

जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, जीवन के पहले महीनों के बच्चों को खिलाने के लिए रात में कम जागना शुरू होता है। जीवन के लगभग 6 महीने, बच्चा रात में केवल 1 बार खाता है।

यह दिलचस्प है कि जीवन के पहले महीनों में बच्चा बाहरी आवाज़ों पर प्रतिक्रिया नहीं करता है और काफी अच्छी तरह से सोता है। आमतौर पर, यह या तो शामिल टीवी, या ज़ोर से संगीत, या मरम्मत कार्य को रोक नहीं सकता है।

नींद और जागने की आवश्यकता

नवजात बच्चे की दैनिक दिनचर्या बहुत सरल है: मैं उठा - मैंने खाया, मैंने खाया - मैं फिर से सो गया। दिन के दौरान, बच्चा लगभग 20 घंटे सो सकता है, शेष समय में वह जाग रहा है।

नीचे दी गई तालिका में, आप हर हफ्ते जीवन के 1 महीने तक शिशुओं की नींद और जागने के मानदंडों को देख सकते हैं।

जागने के समय का उपयोग तैराकी, चलने या खिलाने के लिए किया जा सकता है।

यह विचार करने योग्य है कि कृत्रिम और स्तनपान पर बच्चों में आराम का तरीका अलग है। जिन बच्चों को मिश्रण खिलाया जाता है उनमें भोजन का पाचन थोड़ा अधिक समय लेता है।

कृत्रिम बच्चों में, एक नींद की अवधि आमतौर पर लगभग 3 घंटे होती है। ब्रेस्टफीड ब्रेस्टफीड थोड़ा कम सोता है।

क्या मुझे सोने के लिए नवजात शिशु को रखने की जरूरत है

लगभग सभी देखभाल करने वाले माता-पिता सोचते हैं कि हाथों पर झूलते हुए और एक लोरी को गुनगुनाते हुए, टुकड़ों को सोने के लिए रखा जाना चाहिए। बाल रोग विशेषज्ञों और मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि ऐसा करना बिल्कुल असंभव है। बच्चे को अपने ही बिस्तर पर सो जाना चाहिए, जिससे उसके जीवन के पहले दिनों से स्वतंत्रता की आदत हो।

बच्चे को शाब्दिक रूप से सुस्त न करने के लिए, उसे अपनी दिनचर्या से बाहर निकलने की सलाह दी जाती है। यदि बच्चा दिन के दौरान बहुत सोता है, तो उसे जगाना आवश्यक है ताकि रात में वह जागृत न हो। यह याद रखना चाहिए कि किसी भी मामले में खिलाने के लिए टुकड़ों को नहीं जगाया जा सकता है।

बच्चे की आरामदायक नींद के लिए शर्तें

नींद की गड़बड़ी माता-पिता के लिए एक संकेत है कि बच्चा असहज है। नकारात्मक शारीरिक स्थितियों के बहिष्करण के साथ, आराम के लिए अनुकूल परिस्थितियों को बनाने के लिए देखभाल की जानी चाहिए। यदि बच्चा अच्छी तरह से सोता है, तो वह खुश और अच्छी तरह से आराम करेगा।

नवजात शिशु की आरामदायक नींद के लिए शर्तें:

• घर में सकारात्मक स्थिति;
• जिस कमरे में बच्चा सोता है, उसे प्रसारित किया जाना चाहिए;
• गीली सफाई हर दिन की जानी चाहिए;
• कमरे में तापमान 24 डिग्री से अधिक नहीं होना चाहिए;
• बिस्तर आरामदायक होना चाहिए, शिशु के वजन के नीचे गद्दा नहीं होना चाहिए;
• रात की नींद पूरी तरह से मौन और अंधेरे में होनी चाहिए;
• पालना में नरम खिलौने नहीं होना चाहिए, जिसमें बहुत अधिक धूल होती है और एक गंभीर एलर्जी हो सकती है;
• कमरे में आर्द्रता कम से कम 60% होनी चाहिए, इस मामले में एक हाइग्रोमीटर प्राप्त करना सबसे अच्छा है;
• माता-पिता के साथ संयुक्त नींद की सिफारिश नहीं की जाती है।

जल उपचार के बाद, बच्चा बहुत अधिक शांत और मजबूत सोएगा।

संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि आराम की अवधि प्रत्येक नवजात बच्चे के लिए अलग-अलग है और कई पर्यावरणीय कारकों पर निर्भर करती है। बहुत बार, बच्चे अपनी नाराजगी सिर्फ इसलिए व्यक्त करते हैं क्योंकि वे असहज होते हैं। इस मामले में, वे न केवल सोना चाहते हैं, बल्कि जोर से रोते भी हैं।

और नवजात शिशुओं के सपने के बारे में थोड़ी और जानकारी - अगले वीडियो में।