घर पर ब्लड शुगर कैसे कम करें

क्या आपके पास शुष्क मुंह और प्यास की निरंतर भावना है, क्या आपको भूख में वृद्धि, यहां तक ​​कि उथले घावों की एक लंबी चिकित्सा, थकान का एक बढ़ा स्तर और दृष्टि की गिरावट नोटिस है? ये सभी लक्षण हैं जिनके द्वारा शरीर आपके रक्त में ग्लूकोज के स्तर को बढ़ाने का संकेत देता है।

यदि आपके पास उनकी उपस्थिति पर प्रतिक्रिया करने का समय है, तो न केवल स्वास्थ्य की सामान्य स्थिति को सामान्य करना संभव है, बल्कि मधुमेह के विकास की संभावना को भी रोकना है। नीचे हम समझेंगे कि रक्त शर्करा को कैसे कम किया जाए, लेकिन पहले हम इसके बढ़ने के कारणों और लक्षणों के बारे में बात करेंगे।

पुरुषों और महिलाओं में ग्लूकोज बढ़ने के कारण और लक्षण

यह स्थापित किया गया है कि उच्च रक्त शर्करा के स्तर की घटना कुछ विशिष्ट कारण से पहले कभी भी संभव नहीं है। मुख्य निम्नलिखित हैं:

• बड़ी मात्रा में भोजन करना, विशेष रूप से एक जिसमें तेजी से अवशोषित कार्बोहाइड्रेट होते हैं;
• शराब या धूम्रपान की लत;
• स्थायी तनावपूर्ण स्थितियों की उपस्थिति;
• मधुमेह मेलेटस का इतिहास;
• हार्मोन संबंधी बीमारियां, जैसे कि थायरोटॉक्सिकोसिस;
• गुर्दे, जिगर या अग्न्याशय के रोग;
• गर्भ निरोधकों, स्टेरॉयड या मूत्रवर्धक दवाओं का अस्थायी या स्थायी उपयोग;
• प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम वाली महिलाओं में।

यदि विश्लेषण के दौरान उच्च ग्लूकोज स्तर का पता लगाया जाता है, तो रोगियों को आमतौर पर 2 घंटे के बाद चीनी सिरप पीने और रक्त लेने की सलाह दी जाती है। आखिरकार, इसकी वृद्धि पिछले भोजन के बाद अपर्याप्त ब्रेक के कारण हो सकती है।

विभिन्न लक्षणों के लिए बढ़ी हुई चीनी या हाइपोग्लाइसीमिया की पहचान की जा सकती है:

• पीने की निरंतर इच्छा और मुंह में सूखापन की भावना;
• दर्दनाक लगातार पेशाब;
• नाड़ी अतालता;
• तेजी से थकान;
• पहले के समान आहार की पृष्ठभूमि पर लगातार वजन कम होना;
• खुजली वाली त्वचा;
• दृष्टि में गिरावट;
• लंबे समय तक घाव भरने।

यदि आप इन लक्षणों में से 2-3 भी महसूस करते हैं, तो उनके सही कारणों और उपचार के नुस्खे की पहचान करने के लिए एक विशेष एंडोक्रिनोलॉजिस्ट का दौरा करना आवश्यक है।

आप परीक्षणों की पूर्व संध्या पर चीनी के स्तर को कैसे जल्दी से कम कर सकते हैं

कभी-कभी ऐसी स्थिति उत्पन्न हो सकती है जब परीक्षणों की पूर्व संध्या पर चीनी के स्तर को जल्दी से कम करना आवश्यक होता है। बेशक, यह सलाह दी जाती है कि अपने अवलोकन करने वाले डॉक्टर को धोखा न दें। लेकिन कभी-कभी एक अस्पताल में दिए गए क्षण में पर्याप्त उपचार से गुजरने में असमर्थता के कारण इसकी आवश्यकता होती है।

रक्त शर्करा को तत्काल कम कैसे करें? यहाँ चीनी को कम करने के तरीके दिए गए हैं:

• थकावट महसूस करने से पहले पिछले दिन के दौरान कोई भी गहन अभ्यास;
• शांत चलता है;
• ठंडी douches;
• रात्रि के पहले कोई भी भोजन न करें।

हालांकि, इस धोखे को केवल अस्पताल में भर्ती होने से रोकने के लिए एक अस्थायी उपाय बन जाना चाहिए।

बाद में, जब पहला खाली समय प्रकट होता है, तो विश्लेषण को दोहराना आवश्यक होता है और फिर एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के सही परिणामों के साथ जाना होता है।

चीनी के आपातकालीन कम करने की तैयारी

टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए ग्लूकोज के स्तर को कम करने के उद्देश्य से ड्रग्स बेहद महत्वपूर्ण हैं। क्या दवाएं जल्दी चीनी कम करती हैं? आज, उन्हें काफी विकसित किया गया है, लेकिन पूरी तरह से सब कुछ तीन समूहों में से एक के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है:

1. Biguanides। इस समूह की एकमात्र दवा मेटफॉर्मिन है। यह एक अधिक परिधीय प्रभाव है, इंसुलिन प्रतिरोध को कम करने में मदद करता है।
2. सुल्फोनीलयूरिया। दवाओं का एक काफी बड़ा समूह, जो ग्लिबेन्क्लेमाइड (उदाहरण के लिए, मैनिन) या ग्लिम्पिराइड (उदाहरण के लिए, एमारिल) पर आधारित हैं। उनकी कार्रवाई अग्न्याशय के काम को उत्तेजित करने के उद्देश्य से है और सभी मामलों में टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों के लिए उनका उपयोग करना संभव नहीं है।
3. इनहिबिटर्स। यह समूह अभी भी केवल ग्लूकोबाय है। यह कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को अवरुद्ध करने में मदद करता है, ग्लूकोज के स्तर को कम करने में मदद करता है।

टाइप 1 मधुमेह के साथ, मुख्य दवाएं अभी भी इंसुलिन युक्त हैं। ऐसे लोगों के लिए, यह जरूरी है कि वे सभी भोजन से पहले लगातार प्रशासित रहें।

शुगर कम करने के लिए व्यायाम

इससे पहले कि आप किसी भी व्यायाम को शुरू करते हैं, यह आपके वर्तमान शर्करा स्तर की जांच करने के लिए आवश्यक है। और केवल प्रशिक्षण शुरू करने के लिए उन पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं:

• यदि यह आंकड़ा 5.6 से कम था, तो आपको कुछ पटाखे या फल खाकर कम से कम इसे बढ़ाना चाहिए;
• आदर्श के संबंध में थोड़ा ऊंचा दरों के साथ, आप अपने डॉक्टर से परामर्श करके प्रशिक्षित कर सकते हैं;
• यदि मीटर ने एक संख्या दिखाई, तो मानक से काफी अधिक है, तो आपको थोड़ा इंतजार करने और नियंत्रण माप करने की आवश्यकता है: सामान्यीकरण के दौरान, आप भौतिक भार पर आगे बढ़ सकते हैं (यदि संख्या महत्वपूर्ण है और जब आप फिर से मापते हैं - तो एम्बुलेंस कॉल करना बेहतर होता है)।

व्यायाम के साथ गोलियों के बिना रक्त शर्करा को कम कैसे करें? कोई भी व्यायाम चीनी के स्तर को कम करने में मदद करता है।

अधिकांश एंडोक्रिनोलॉजिस्ट आमतौर पर कम से कम दैनिक अभ्यास करने की सलाह देते हैं, और फिटनेस कक्षाओं में भाग लेते हैं। इसके अलावा, शारीरिक व्यायाम के रूप में जॉगिंग, साइकिल चलाना, तैराकी, स्कीइंग उपयुक्त हैं।

ग्लूकोज न्यूनीकरण उत्पाद

खपत किए गए कई खाद्य पदार्थों में से कई ऐसे हैं जो चीनी के स्तर को सामान्य बनाने में योगदान करते हैं। यहाँ उन है कि यह दैनिक आहार में शामिल करने के लिए वांछनीय है:

1. ब्लूबेरी। 1 टेस्पून के काढ़े के रूप में उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। प्रति दिन एक गिलास पानी की मात्रा में पत्तियों को एक गिलास पानी में कुचल दिया जाता है।
2. ताजा खीरे।
3. एक प्रकार का अनाज। इसे पूर्व-भूनना आवश्यक है और फिर इसे कॉफी की चक्की के साथ पीस लें। परिणामी पदार्थ को केफिर पर लगभग 12 घंटे तक डालना चाहिए और किसी भी भोजन से 60 मिनट पहले सेवन करना चाहिए।
4. यरूशलेम आटिचोक। छीलकर कंद को एक चम्मच की मात्रा में कुचला जाना चाहिए।

इसके अलावा, यह चीनी और अधिकांश जस्ता युक्त उत्पादों को कम करने में मदद करता है। इसकी एक बड़ी मात्रा गेहूं के कीटाणु, शराब बनाने वाले के खमीर, सीपों में होती है।

निषिद्ध उत्पाद

बिल्कुल सभी प्रतिबंधित खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जिनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70-90 होता है। आखिरकार, उनका विभाजन लगभग तुरंत होता है, और यह इंसुलिन की रिहाई में योगदान देता है।

यह उपयोग करने के लिए पूरी तरह से निषिद्ध है:

• शहद और आइसक्रीम सहित कोई भी मीठा उत्पाद;
• बेकिंग, मुख्य रूप से समृद्ध;
• सफेद आटा पके हुए रोटी;
• मादक पेय;
• मसालेदार या मसालेदार व्यंजन;
• स्मोक्ड मांस, लार्ड;
• किसी भी रूप में फास्ट फूड;
• सूअर का मांस और बीफ मांस;
• उच्च कार्ब फल जैसे अंगूर, खजूर, केला, और सब्जियाँ जैसे आलू, बीट्स, या गाजर;
• उच्च वसा वाले डेयरी उत्पाद;
• सरसों और मेयोनेज़;
• किसी भी प्रकार की चीनी;
• चावल, सूजी;
• कार्बोनेटेड पेय;
• चीनी युक्त रस।

मधुमेह के कुछ विशेष रूप से कठिन मामलों में, डॉक्टर आपके लिए कुछ अन्य उत्पादों को सीमित कर सकते हैं। एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ आहार को समन्वित करने के लिए पहले हफ्तों के लिए कम से कम जरूरी है।

लोक उपचार

सदियों से, लोगों ने विकसित किया है और लोक उपचार ग्लूकोज के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। यहाँ सबसे प्रभावी हैं:

1. स्ट्रॉबेरी के पत्तों से बना काढ़ा। मधुमेह के शुरुआती चरणों के लिए सबसे उपयुक्त है। यह गुर्दे को शुद्ध करने में मदद करता है, एक अतिरिक्त मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है;
2. रास्पबेरी पत्तियों पर आधारित चाय। यह रक्त शुद्धि को गति देता है और ग्लूकोज के स्तर को नियंत्रित करता है;
3. अजमोद। यह रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने में भी मदद करता है;
4. सिंहपर्णी निकलती है। वनस्पति तेलों के साथ विभिन्न सलाद में कुचल रूप में उपयोग करना बेहतर है;
5. बिछुआ छोड़ देता है। सलाद, सूप की तैयारी के दौरान जोड़ना संभव है।
6. बे पत्ती। इनमें से, उबलते पानी के 300 मिलीलीटर प्रति 10 पत्तियों के अनुपात में एक काढ़ा तैयार करने की सिफारिश की जाती है। भोजन से पहले 50 मिलीलीटर स्वीकार करना आवश्यक है;
7. बागान से रस उपजा है। 2 tbsp की मात्रा में इसका सेवन करना चाहिए। दिन में 3 बार;
8. बिर्च कलियों। उन्हें 3 बड़े चम्मच के अनुपात में पीसा जाना चाहिए। किडनी प्रति लीटर गर्म पानी। पाठ्यक्रम को 14 दिनों से अधिक नहीं चलना चाहिए;
9. हल्दी। उबलते पानी के प्रति कप में एक चुटकी जोड़ें और दिन में 2 बार खपत करें;
10. शराब बनानेवाला का खमीर। वे आम तौर पर शुद्ध रूप में दिन में तीन बार, 2 चम्मच लिए जाते हैं।

उपरोक्त सभी लोक उपचार केवल चल रही दवा चिकित्सा के अतिरिक्त के रूप में काम करना चाहिए। आधिकारिक उपचार के साथ उन्हें बदलने के लिए पूरी तरह से अस्वीकार्य है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, आज मधुमेह वाले व्यक्ति में सामान्य रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के दोनों आधिकारिक और लोक तरीकों की पर्याप्त संख्या विकसित की गई है।

इसके अलावा, आपको शारीरिक गतिविधि को गंभीर रूप से सीमित नहीं करना चाहिए। हालांकि, आपको उनके चीनी स्तर से पहले और उसके दौरान निरंतर निगरानी की आवश्यकता होती है ताकि किसी भी स्वास्थ्य जटिलताओं को गलती से उत्तेजित न करें।

और चीनी को कम करने के कुछ और सुझाव - अगले वीडियो में।