एक बच्चे के जन्म के साथ, नवनिर्मित माता-पिता मौलिक रूप से न केवल जीवन शैली को बदलते हैं, बल्कि अपार्टमेंट में स्थिति भी। पालना पर विशेष ध्यान दिया जाता है, जहां बच्चा ज्यादातर समय बिताता है। लेकिन क्या होगा अगर बिल्ली स्पष्ट रूप से इसमें सोना नहीं चाहती है?
संयुक्त नींद के फायदे और नुकसान
न केवल संस्कृति और समाज, बल्कि जिस परिवार में हम बढ़ते हैं, उसका हमारे जीवन पर बहुत प्रभाव पड़ता है। हालांकि कई विद्वानों ने माता-पिता और बच्चों की नींद साझा करने के असंख्य लाभों की पुष्टि की है, कई दशकों से नींद का अभ्यास किया गया है।
पुराने समय से, माँ और पिताजी को बच्चों की नींद का संरक्षक माना जाता है। माता-पिता और बच्चों की संयुक्त शांति अभी भी अफ्रीका, दक्षिण अमेरिका और एशिया में व्यापक है।
कुछ माता-पिता अपने बच्चों को रात के लिए अपने पास ले जाते हैं, अन्य को अलर्ट पर लगातार रहने के लिए बिस्तर के पास एक विशेष पालने में रखा जाता है। सामान्य नींद के पेशेवरों और विपक्ष क्या हैं और विशेषज्ञ क्या कहते हैं?
बच्चों की नींद के क्षेत्र में सबसे प्रसिद्ध विशेषज्ञों में से एक, डॉ। सियर्स के अनुसार, संयुक्त नींद अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम के मामलों की संख्या को कम करती है।
यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें बच्चा गहरी नींद के दौरान सांस लेना भूल जाता है। यह जीवन के पहले वर्ष के दौरान सबसे अधिक बार होता है। डॉ। सियर्स का मानना है कि यह बच्चे के साथ मां की संयुक्त नींद है जो उनके बायोरिएम्स को समतल करती है और सांस लेने को नियंत्रित करती है।
इसकी पुष्टि बच्चों की नींद में एक अन्य मान्यता प्राप्त विशेषज्ञ, मानवविज्ञानी जेम्स मैककेन द्वारा की गई है। उन्होंने कहा कि जापान में, जहां नींद साझा करने का अभ्यास सबसे आम है, एसआईडीएस से सबसे कम शिशु मृत्यु दर है।
हालांकि, अमेरिकी बाल रोग विशेषज्ञ हार्वे कार्ट ने ध्यान दिया कि यह इस तथ्य के कारण सबसे अधिक संभावना है कि जापानी सख्त गद्दे पर सोना पसंद करते हैं।
संयुक्त नींद के बारे में राय काफी भिन्न होती है। आज यह बहुत ही चर्चित और नाजुक विषय है।
कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि बच्चों को सुरक्षा के लिए अपने पालने में जन्म से सोना चाहिए, जब अन्य कहते हैं कि एक साथ सोना सामान्य, प्राकृतिक और सुंदर है। विशेषज्ञों के अनुसार संयुक्त नींद के कई फायदे हैं:
- कई लोग कहते हैं कि अपनी माँ के साथ एक ही बिस्तर पर सोने से बच्चा अपने माता-पिता पर अधिक निर्भर हो जाता है, जो बाद में उसके मानसिक विकास को प्रभावित कर सकता है। मनोवैज्ञानिक, इसके विपरीत, दावा करते हैं कि जीवन के पहले वर्षों में माँ और बच्चे की ऐसी निकटता एक स्वस्थ आत्म-सम्मान और बच्चे के प्राकृतिक विकास की स्वतंत्रता की ओर ले जाती है;
- बच्चों के रोने से एक तनाव हार्मोन का स्राव होता है, इसलिए जो बच्चे अपने पालने में रोते हैं उन्हें तनाव का एक बड़ा हिस्सा प्राप्त होता है, जो उनके मानसिक विकास के लिए खतरनाक हो सकता है, खासकर जीवन के पहले महीनों में;
- माँ को टुकड़ों को खिलाने के लिए उठने की आवश्यकता नहीं है;
- बच्चा अपनी माँ के बगल में गहरी नींद सोएगा;
- संयुक्त नींद के दौरान, बच्चे तापमान को नियंत्रित करते हैं;
- बच्चे कम रोते हैं;
- संयुक्त नींद बच्चों को आत्मविश्वास और सुरक्षा प्रदान करती है;
लेकिन, नींद को साझा करने के सभी फायदों के बावजूद, इस अभ्यास में इसकी कमियां भी हैं:
- बच्चे की सुरक्षा दुर्भाग्य से, अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब एक बच्चा घायल या बदतर होता है - उनके माता-पिता द्वारा गला घोंटने से मृत्यु हो जाती है;
- स्तन की लत। बहुत बार, संयुक्त नींद के परिणामस्वरूप, बच्चा निप्पल के रूप में स्तन का उपयोग करता है;
- एक नए स्थान पर जाने में कठिनाइयाँ;
हर चीज के अपने पेशेवरों और विपक्ष हैं और यह समझना आवश्यक है कि प्रत्येक बच्चा व्यक्तिगत है। जो सूट करता है वह दूसरे को नुकसान पहुंचा सकता है। किसी भी मामले में, आपको अपने साथी के साथ परामर्श करने और एक सामान्य समाधान खोजने की आवश्यकता है जो बच्चे या आपके पारिवारिक रिश्तों को नुकसान न पहुंचाए।
जब एक बच्चे को अपने पालना में सो जाने के लिए सिखाना है?
अध्ययनों से पता चलता है कि बच्चे अपनी मां के साथ बेहतर सोते हैं और कम रोते हैं, क्योंकि माता-पिता की उपस्थिति का उन पर एक आरामदायक प्रभाव पड़ता है। लेकिन जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो माता-पिता के बिस्तर में उसकी उपस्थिति रास्ते में आने लगती है।
कामकाजी पिता और माँ को अक्सर नींद की कमी की शिकायत होती है और इससे कार्यक्षमता में कमी आती है। अक्सर, यह संयुक्त अवकाश है जो माता-पिता के व्यक्तिगत संबंधों का उल्लंघन करता है। इस मामले में, बच्चे को उसके पालने में सोने के लिए सिखाने के अलावा और कोई विकल्प नहीं है।
बच्चा जितना बड़ा होता है, उसे अकेले सोना उतना ही मुश्किल होता है। ध्यान रखें कि एक बच्चा यह नहीं सीखेगा कि अगर वह अक्सर तनावपूर्ण परिस्थितियों में रहता है तो वह अकेले कैसे सोएगा। यह एक नए परिवार के सदस्य का उदय हो सकता है, किंडरगार्टन में अनुकूलन, पुनर्वास, माँ के काम या बीमारी के लिए प्रस्थान।
उस अवधि के दौरान जब बच्चा अकेले सोना सीखता है, तो आपको उसे कोई अन्य कौशल नहीं सिखाना चाहिए, उदाहरण के लिए, पॉट को पढ़ाने के लिए, क्योंकि यह धीमा हो सकता है और व्यक्ति के लिए नींद सीखना मुश्किल बना सकता है। यदि बच्चे को शुरू से ही सिखाया जाता है कि उसकी माँ उसे तब तक खिलाएगी जब तक वह गहरी नींद में सो नहीं जाता, बच्चा यह नहीं सीखेगा कि अकेले कैसे सो जाए।
सोते समय शाम की रस्मों का आविष्कार करना बहुत महत्वपूर्ण है। आमतौर पर, रात्रि विश्राम से पहले आपके दांतों को ब्रश करने, शॉवर लेने या परी कथाओं को पढ़ने से पहले आराम मिलता है।
यह तर्कसंगत है कि बच्चा अभी भी नहीं जानता है कि लाइट बंद होते ही उसे तुरंत कैसे सो जाना चाहिए, लेकिन जितनी जल्दी वह इसे सीखना शुरू करता है, उतनी ही जल्दी उसे बिना किसी समस्या के सो जाने की आदत पड़ जाएगी। बच्चे को उसके स्थान पर शांति से सोने के लिए, विशेष परिस्थितियों का निर्माण करना आवश्यक है:
- हल्के और सांस लेने वाले नाइटवियर;
- हवा का तापमान 18-20 डिग्री होना चाहिए;
- उच्च गुणवत्ता वाले गद्दे;
- एक छोटे बच्चे को उसके पेट पर सोने के लिए न छोड़ें।
टुकड़ों के लिए पसंद बिस्तर की मात्रा
चूंकि छोटे बच्चे एक सपने में एक दिन में लगभग 16 घंटे बिताते हैं, इसलिए सही खाट चुनना बहुत महत्वपूर्ण है, जहां बच्चा ज्यादातर समय बिताएगा। आपको निम्नलिखित जानने की आवश्यकता है:
- एक पालना तेज किनारों और प्रोट्रूशियंस के बिना मजबूत और स्थिर होना चाहिए। एक नियम के रूप में, बीच या पाइन से बना बिस्तर उत्कृष्ट है;
- मुख्य बिस्तर का आकार 120x60 सेमी;
- यदि बिस्तर पहियों पर है, तो इसे व्हील ब्रेक सिस्टम से सुसज्जित किया जाना चाहिए;
- गद्दे की पसंद कभी-कभी बिस्तर की पसंद से ज्यादा महत्वपूर्ण होती है। प्राकृतिक भरने वाले गद्दे छोटे बच्चों के लिए सबसे उपयुक्त हैं;
- वास्तव में अच्छा फर्नीचर सस्ता नहीं होना चाहिए, यदि आप एक सस्ते खाट पर आते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि निर्माता सामग्री की गुणवत्ता पर बचाए।
यात्रा के लिए पालना प्लेपेंस या पालने की जगह न लें।
एक महीने के शिशु को पालना में सोना कैसे सिखाएं?
हमें यह समझना चाहिए कि छोटे बच्चों में नींद की लय धीरे-धीरे विकसित होती है, और इसलिए बच्चे की नींद वयस्कों से काफी भिन्न होती है, खासकर जीवन के पहले हफ्तों और महीनों के दौरान।
जीवन के पहले महीनों में, बच्चे को यह नहीं समझाया जा सकता है कि उसे अपनी मां से अलग क्यों होना चाहिए और अकेले सोना चाहिए, लेकिन आरामदायक नींद के लिए आरामदायक स्थिति बनाना महत्वपूर्ण होगा। इसका मतलब कमरे में सही हवा का तापमान, उपयुक्त नाइटवियर और एक रात का प्रकाश है जो एक सुखद वातावरण पैदा करेगा।
यदि कोई बच्चा अपने पहले जन्मदिन से अपने माता-पिता से अलग सोता है, तो उसे स्वतंत्र रूप से सोने के लिए उसे सिखाना नहीं होगा। लेकिन अगर बच्चे को उसकी माँ के बगल में सोने की आदत है, तो उसे कोशिश करनी होगी ताकि एक नए स्थान पर "कदम" कम बेचैन हो।
एक साल के बच्चे को पालना में सोना कैसे सिखाया जाए
बच्चे को समझना चाहिए कि परिवार के प्रत्येक सदस्य का अपना बिस्तर है। यदि बच्चा स्पष्ट रूप से अपने पालने में सोने से इनकार करता है और आपके साथ झूठ बोलने पर जोर देता है, तो आपको यह सोचना चाहिए कि इसका एक कारण है।
इस तरह प्रतीत होता है कि तुच्छ चीजें छोटे आदमी के लिए एक बड़ा बदलाव ला सकती हैं। अक्सर ऐसा होता है कि एक बच्चे को एक नए दिखने वाले भाई या बहन से जलन होती है जो आसानी से अपने माता-पिता के साथ सो सकते हैं।
एक वर्षीय बच्चे को अपने दम पर सोने के लिए सिखाने के लिए, आप बंपर हटाने के बाद पहली बार अपने बिस्तर को उसके पास ले जाने के लिए शुरू कर सकते हैं। दूसरा विकल्प बच्चे को अपने पालना में छिड़कना है, यह कहते हुए कि उसके पास सोने के लिए एक सुंदर जगह है।
याद रखें, यदि बच्चा दिन में या रात में एक ही समय में बिस्तर पर रहता है, तो उसके लिए शासन के लिए अनुकूल होना और नई जगह की आदत डालना आसान होता है। इसके अलावा, अपने बच्चे के लिए एक टेडी दोस्त चुनने की कोशिश करें जो आपके बच्चे के साथ सो जाएगा।
जब कोई बच्चा 2 साल से बड़ा हो तो कैसे कार्य करें?
अगर, 5 साल की उम्र में, बच्चे ने अपने दम पर सो जाना नहीं सीखा है, तो बाद में यह एक बड़ी समस्या में बदल सकता है। 2 साल की उम्र के बाद बच्चे पूरी तरह से समझते हैं कि माता-पिता को उनकी क्या आवश्यकता है।
इसके अलावा, यह इस उम्र में है कि बच्चे अक्सर बुरे सपने और अन्य समस्याओं से पीड़ित होते हैं।
क्रंब को स्वतंत्र नींद के आदी करने के लिए, आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए:
- उसे विश्वास और शांत की भावना प्रदान करें;
- धैर्य रखें;
- संध्या अनुष्ठान बनाएँ;
- सही गद्दे और नाइटवियर चुनें।
याद रखें कि नींद की शैली उम्र के साथ विकसित होती है, इसलिए यदि आप जन्म से बचपन की नींद पर ध्यान देते हैं, तो भविष्य में आपको नए बिस्तर पर "चाल" के साथ कोई समस्या नहीं होगी।
डॉ। कोमारोव्स्की की सिफारिशें
डॉ। कोमारोव्स्की ने बहुत कम उम्र में ही खाट पर चलना शुरू करने की सलाह दी, क्योंकि बाद में ऐसा होता है, अधिक माता-पिता शिकायत करते हैं कि उनके छोटे लोग मूडी बन जाते हैं।
इस उम्र में शासन के आदी होना बहुत महत्वपूर्ण है। बच्चे को पता होना चाहिए कि उसके पास आराम करने के लिए अपनी जगह है, जहां उसे केवल सोना चाहिए।
बिस्तर पर जाने से पहले, बच्चे के कमरे को हवा देना सुनिश्चित करें और बच्चे को उसकी पसंदीदा पुस्तक पढ़ें। क्रंब के लिए तेजी से सो जाने के लिए, उनका पसंदीदा नरम खिलौना या रात का प्रकाश मदद कर सकता है।
माता-पिता की लगातार गलतियाँ
बच्चे की नींद युवा माता-पिता के लिए सबसे आम समस्याओं में से एक है। अक्सर, एक बच्चे की शांत और नियमित नींद की खोज में, माँ और पिताजी एक ही गलतियाँ करते हैं।
लेख के विषय पर कुछ और उपयोगी टिप्स अगले वीडियो में हैं।
