क्या नवजात शिशुओं की नर्सिंग माताओं के लिए केला खाना संभव है

माँ का दूध, जब बच्चे के पेट में ले जाया जाता है, सक्रिय पदार्थ छोड़ता है। इसलिए, स्तन के दूध की संरचना बच्चे के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।

नर्सिंग मां के मेनू के बारे में अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक यह है कि क्या वह केले को अपने आहार में शामिल कर सकती है। उत्तर सकारात्मक है, आपको केवल इस लोकप्रिय फल का उपयोग करने के लिए अनुमत राशि और तरीके निर्धारित करने चाहिए।

उपयोगी उत्पाद सुविधाओं के बारे में

केले, उनके प्रतीत होने वाले विदेशीता के बावजूद, रूसियों के लिए एक परिचित मिठाई बन गए हैं। और समृद्ध स्वाद के अलावा, यह साबित हो गया है कि इन फलों का मानव शरीर में महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

उपयोगी तत्व और विटामिन विषाक्त पदार्थों और कोलेस्ट्रॉल के शरीर को साफ करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रतिरोध को बढ़ाते हैं। बी विटामिन नाखून और बालों के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं, विटामिन सी मुक्त कणों से बचाता है, और विटामिन ई त्वचा की देखभाल करता है। केले में बहुत सारा पोटेशियम होता है, जो एक महिला के शरीर में पानी-नमक संतुलन बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है। ट्रिप्टोफैन आपकी आत्माओं को ऊपर उठाने में मदद करेगा, और कैरोटीन आपके दिल और रक्त वाहिकाओं की रक्षा करेगा।

यदि आप नियमित रूप से केले का उपयोग करते हैं, तो नर्सिंग मां को सकारात्मक बदलाव महसूस होंगे:

1. शरीर धीरे-धीरे अपनी सामान्य स्थिति में वापस आ जाएगा, और प्रतीक्षा और प्रसव के दौरान बिताए गए बलों को बहाल किया जाएगा।
2. दबाव सामान्य हो जाएगा।
3. तंत्रिका और पाचन तंत्र का काम अधिक सामंजस्यपूर्ण हो जाएगा।
4. दस्त में, मल और पानी का संतुलन सामान्य है।
5. माँ और बच्चे का शरीर विटामिन सी, ई, बी की कमी की भरपाई करता है।
6. एकाग्रता और एकाग्रता बढ़ जाती है, तनाव के समय के दौरान धारणा कम हो जाती है।
7. भूख को नियंत्रित करने वाले पदार्थ वजन को फिर से पाने में मदद करते हैं।
8. सेरोटोनिन के लिए धन्यवाद मूड और समग्र भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार करता है।
9. आंत को विषाक्त पदार्थों से साफ किया जाता है जो मल में उत्सर्जित होते हैं।

फलों के उचित उपयोग से सभी लाभों को महसूस किया जा सकता है।

एक नर्सिंग मां के आहार में केले को पेश करने के समय और विधि के बारे में

जब स्तनपान सभी नियमों का पालन करना आवश्यक है। इस अवधि के दौरान, नवजात शिशु की प्रतिरक्षा प्रणाली का गठन होता है और पाचन तंत्र विकसित होता है। बच्चे के जन्म के बाद, किसी भी महिला को जल्दबाजी के बिना अपने मेनू में केले का परिचय देना चाहिए।

बच्चे को 3 महीने का होने तक इन फलों का सेवन करने की सलाह नहीं दी जाती है। तथ्य यह है कि शिशुओं में उपयुक्त एंजाइम नहीं होते हैं जो भोजन के पाचन में मदद करते हैं।

इसके अलावा, कुछ विशेषज्ञ आहार में केले की शुरूआत पर 7 महीने तक प्रतिबंध लगाते हैं। यह माना जाता है कि उत्पाद बच्चों के पाचन के लिए बहुत भारी है, इससे शरीर की अप्रिय प्रतिक्रिया हो सकती है:

• कब्ज;
• लाल चकत्ते;
• आंतों का शूल।

फिर भी, प्रत्येक जीव अलग-अलग है, और यदि पहले से कम उम्र में केले खाने का निर्णय लिया जाता है, तो इन फलों को सावधानी से खाना आवश्यक है। पूरे फल खाने की अनुमति नहीं है।

प्रसूति अस्पताल से छुट्टी मिलने के कुछ हफ्ते बाद, जब नवजात शिशु पहले से ही अपनी मां के आहार में थोड़ा सा समायोजित करना शुरू कर चुका है, तो एक छोटे से फल का प्रयास कर सकता है। यह सुबह में किया जाना चाहिए और फिर बच्चे की प्रतिक्रिया का पालन करना सुनिश्चित करें। यदि उसके शरीर पर कोई अप्रत्याशित दाने नहीं है, तो उत्पाद का आधा हिस्सा खाया जा सकता है और उसके बाद ही - पूरे।

शिशु के शरीर को होने वाले संभावित नुकसान के बारे में

केले की सामान्य दिनचर्या के बावजूद, फिर भी यह एक विदेशी फल है। विशेष रूप से यह याद रखना चाहिए जब एक नर्सिंग मां के आहार में उत्पाद को शामिल किया जाए।

घर पर, केले, जो एक औद्योगिक पैमाने पर उगाए जाते हैं और निर्यात के लिए बेचे जाते हैं, दुनिया के अन्य कोनों में ग्राहकों को सही रूप में वितरित किए जाने के लिए, हरे, हरे रंग के होते हैं। वे गैस कक्षों में एथिलीन के साथ परिपक्व हो जाते हैं। इस तरह की प्रक्रिया का उनके लाभों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

हालांकि फल गंभीर नुकसान नहीं पहुंचाते हैं, बड़ी मात्रा में वे contraindicated हैं। यह माना जाता है कि संभावित नकारात्मक प्रभाव लाभ को पार कर सकते हैं। विदेशी फल की उच्च चीनी सामग्री को ध्यान में रखने की आवश्यकता है। इसलिए संभावित नकारात्मक प्रभाव:

• अधिक गंभीर शूल;
• पेट फूलना,
• जिल्द की सूजन;
• कब्ज।

इसके अलावा काफी महत्व इस बात का है कि एक नर्सिंग मां किस तरह के केले खाती है। यदि वे अति कर रहे हैं, तो कब्ज हो सकता है, और अगर वे हरे - दस्त हैं।

केले के हाइपोएलर्जेनिटी के बावजूद, बच्चों को स्टार्च के लिए असहिष्णुता का अनुभव हो सकता है, जो इस उत्पाद में निहित है। बच्चा चिंता का अनुभव कर सकता है और कुर्सी बदल सकता है। फिर 2 सप्ताह बेहतर है कि केले को आहार में न डालें, और फिर इसे आधे में उपयोग करें।

एक नकारात्मक प्रतिक्रिया को दोहराते समय, आपको मासिक अवकाश लेना चाहिए - बच्चे के शरीर के न्यूनतम आहार विविधता के अनुकूलन का समय। और लैक्टेशन के दौरान केले के प्रति सकारात्मक प्रतिक्रिया के अभाव में, एक नर्सिंग मां उन्हें नहीं खा रही है।

नर्सिंग माताओं के लिए केले के व्यंजन: एक विकल्प है!

केले को न केवल प्राकृतिक रूप में खाया जाना चाहिए। स्तनपान के दौरान विभिन्न प्रकार के मेनू के लिए इस मीठे फल को विभिन्न व्यंजनों में जोड़ने की सिफारिश की जाती है। हम केवल केले के साथ सरल और उपयोगी व्यंजनों के उदाहरण देते हैं।

केला कॉकटेल खाना

यह एक केले को 200 मिलीलीटर प्राकृतिक दही में ले जाएगा। फल का गूदा एक ब्लेंडर का उपयोग करके जमीन है। अगला, दही में डाला जाता है और सब कुछ अच्छी तरह से मिलाया जाता है। बच्चे को खिलाने से आधे घंटे पहले पीने का इष्टतम समय है।

चावल का दलिया

इस व्यंजन के लिए, चावल को 200 ग्राम प्रति 200 ग्राम तरल के अनुपात में दूध या पानी में उबाला जाता है। मक्खन का 50 ग्राम, स्वाद के लिए चीनी और दो कटा हुआ केला मिलाया जाता है।

फल का सलाद

पकवान के लिए, आपको केले, नाशपाती और हरे सेब की आवश्यकता होगी, जिसे कटा हुआ होना चाहिए। प्राकृतिक दही के साथ सलाद का मौसम।

कोमल कुकीज़

एक फल 200 ग्राम कम वसा वाले पनीर के साथ पकाया जाता है। चीनी का एक बड़ा चमचा या थोड़ा अधिक द्रव्यमान में जोड़ा जाता है, और फिर घने द्रव्यमान का निर्माण होने तक धीरे-धीरे मैदा डाला जाता है।

ओवन 180 डिग्री तक गर्म होता है। बेकिंग शीट को बेकिंग पेपर के साथ कवर किया जाना चाहिए, कुकी को आटे से बनाया जाना चाहिए और एक घंटे के लिए बेक किया जाना चाहिए।

दही केला सलाद

कम वसा वाले पनीर को केले के गूदे और कटा हुआ सेब के साथ मिलाया जाना चाहिए। सलाद कम वसा वाले खट्टा क्रीम के साथ भरें।

निष्कर्ष

केला नर्सिंग महिलाओं और शिशुओं दोनों के लिए बहुत उपयोगी है। इसका पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, माँ को प्रसवोत्तर अवसाद से जल्दी निकलने और जीवन की वांछित लय स्थापित करने में मदद करता है। फिर भी, फल को सुबह में इंजेक्ट किया जाना चाहिए, एक छोटे टुकड़े से शुरू होता है।

इंटरनेट पर आप केले के अलावा के साथ दर्जनों विभिन्न व्यंजन पा सकते हैं, लेकिन पसंद को जिम्मेदारी से संपर्क किया जाना चाहिए। आखिरकार, मुख्य चीज - बच्चे को नुकसान न पहुंचाएं।