मासिक चक्र की गणना कैसे करें

किशोरावस्था से ही हम सभी लड़कियों और महिलाओं को मासिक धर्म जैसी नाजुक और नियमित घटना का सामना करना पड़ता है। हम सभी यह भी जानते हैं कि वे सीधे हमारी प्रजनन क्षमता से संबंधित हैं, अर्थात्। वर्तमान या भविष्य में बच्चे पैदा करने की क्षमता के साथ।

लेकिन हर कोई नहीं जानता कि यह प्रक्रिया शरीर में कैसे होती है, मासिक धर्म की उपस्थिति या अनुपस्थिति एक बच्चे की गर्भाधान को कैसे प्रभावित करती है, और इससे भी अधिक, इस गर्भाधान के लिए अनुकूल समय की सही गणना कैसे करें।

और यहां तक ​​कि अगर गर्भावस्था की योजना नहीं है, तो आपको यह समझने की आवश्यकता है कि मासिक धर्म की अनुपस्थिति और अनियमित चक्र, एक नियम के रूप में, शरीर में उल्लंघन या महिलाओं में बीमारियों का संकेत देता है। लेकिन पहले बातें पहले।

मासिक धर्म चक्र क्या है, इसकी औसत अवधि

एक शुरुआत के लिए, मासिक धर्म चक्र और मासिक धर्म, दूसरे शब्दों में, मासिक धर्म, एक ही बात नहीं है।

मासिक धर्म चक्र एक महिला के शरीर में होने वाले परिवर्तनों की अभिव्यक्ति है जो चक्रीय रूप से होता है, अर्थात्। समय-समय पर नियमित रूप से। इसकी लंबाई के दौरान, एक महिला को गर्भावस्था और उसके बाद होने वाले बच्चे के जन्म के लिए तैयार किया जा रहा है।

मासिक धर्म महिला जननांग पथ से एक खून बह रहा है, जो गर्भाशय की आंतरिक श्लेष्म परत की अस्वीकृति के कारण होता है, क्योंकि इसके आगे के अपडेट के लिए, क्योंकि गर्भावस्था नहीं आई। यह वही है जो हम हर महीने सीधे मुठभेड़ करते हैं।

एक नियम के रूप में, पहला मासिक धर्म 10-12 वर्ष की आयु में होता है, हालांकि नियमित चक्र, अर्थात्। महीने में एक बार, यह केवल 1, 5 साल का हो जाता है।

औसत चक्र का समय आमतौर पर 28 दिन होता है, लेकिन 21 से 35 दिनों तक हो सकता है। और मासिक धर्म की औसत लंबाई अलग-अलग महिलाओं के लिए सामान्य है, एक नियम के रूप में, 2 से 7 दिनों तक भिन्न होती है।

मासिक चक्र की गणना क्यों करें

आपके चक्र को जानना और उसकी गणना करना किसी भी महिला के लिए बहुत महत्वपूर्ण और आवश्यक है। इसके दो मुख्य कारण हैं: चक्र एक बच्चे को गर्भ धारण करने की क्षमता को प्रभावित करता है, और विभिन्न अंगों और शरीर प्रणालियों, विशेष रूप से प्रजनन प्रणाली के स्वास्थ्य का भी एक संकेतक है।

प्रजनन क्षमता के बारे में बोलते हुए, आपको पता होना चाहिए कि चक्र में सबसे महत्वपूर्ण बिंदु औसतन एक दिन में 12-48 घंटे तक चलने वाला ओव्यूलेशन है। ओव्यूलेशन वह समय है जब आप असुरक्षित यौन संबंध होने पर माँ बन सकती हैं।

या यह वही दिन है जब आपको असुरक्षित यौन संबंध से बचना चाहिए, यदि आप अभी तक मां बनने की योजना नहीं बना रही हैं।

कम महत्वपूर्ण कारणों में से आपको दिनों की गणना क्यों करनी चाहिए, उदाहरण के लिए, समुद्र या अन्य कारणों से छुट्टी की योजना बनाना जो आपके खुद के आराम को सुनिश्चित करने के लिए माना जाना चाहिए।

उदाहरण के लिए, यदि आप जानते हैं कि आपके मासिक धर्म के दिन बहुत दर्दनाक हैं, तो आपको अग्रिम में दर्द निवारक दवाओं का स्टॉक करना होगा या काम या स्कूल में समय निकालना होगा, क्योंकि विशेष रूप से पहले दिन, आपको शांत रखने के लिए यह सबसे अच्छा है।

कैलेंडर का उपयोग करके गणना

कैलेंडर पर मासिक चक्र की गणना कैसे करें? मासिक धर्म चक्र के पहले दिन, वे अपनी अवधि के पहले दिन लेते हैं, अर्थात्। प्रत्येक नया चक्र प्रत्येक नए माहवारी के पहले दिन से शुरू होता है। चक्र की लंबाई दो नए अवधियों के बीच दिनों की संख्या है।

उदाहरण के लिए: यदि पिछले महीने की मासिक अवधि 1 दिसंबर को आई थी, और अगले वाले 29 तारीख से शुरू होते हैं, तो चक्र की लंबाई 28 दिन है। ये दिन आपके कैलेंडर पर या आपके फ़ोन के लिए एक विशेष एप्लिकेशन में सर्वोत्तम रूप से चिह्नित हैं।

चक्र का उल्लंघन क्यों अनियमित हो सकता है

कई कारण हैं जो एक चक्र की उपस्थिति या अनुपस्थिति को प्रभावित करते हैं, साथ ही इसकी अवधि, सामान्य तनाव से लेकर गंभीर बीमारियों तक। मासिक धर्म संबंधी विकारों का उल्लेख करने के लिए डॉक्टरों के पास दो मुख्य शब्द हैं: एमेनोरिया और हाइपोमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम।

हाइपोमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम डिस्चार्ज की अवधि या मात्रा में कमी है, और एमेनोरिया उनकी पूरी अनुपस्थिति है।

मासिक धर्म की अनुपस्थिति के लिए सबसे स्पष्ट स्पष्टीकरण गर्भावस्था है। ऐसा करने के लिए, आप एक विशेष हार्मोन - एचसीजी (कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन) के उच्च स्तर का निर्धारण करने के लिए परीक्षण स्ट्रिप्स का उपयोग करके रक्त दान कर सकते हैं, जो केवल गर्भावस्था के दौरान उत्पन्न होता है।

स्त्री रोग विशेषज्ञ के पास नियमित जांच होना महत्वपूर्ण है। स्त्रीरोग संबंधी बीमारियों की रोकथाम और पता लगाने के लिए डॉक्टर हर छह महीने में कम से कम एक बार जांच की सलाह देते हैं, क्योंकि amenorrhea उनका परिणाम हो सकता है।

स्त्री रोग संबंधी परीक्षाओं और अध्ययनों की प्रक्रिया में, जननांग अंगों और प्रजनन प्रणाली के अंगों की सूजन संबंधी बीमारियों की उपस्थिति पर ध्यान दिया जाता है, गर्भाशय ग्रीवा के प्रारंभिक रोगों के लिए, एंडोमेट्रियम में परिवर्तन - गर्भाशय, मायोमा, कैंसर, डिम्बग्रंथि ट्यूमर और पॉलीसिस्टिक रोग के सभी प्रकार की परत।

रजोनिवृत्ति की अवधारणा के बारे में मत भूलना। रजोनिवृत्ति महिलाओं में होती है, आमतौर पर 45 साल के बाद। मासिक धर्म पहले अनियमित हो जाता है, और फिर पूरी तरह से बंद हो जाता है, क्योंकि महिला की प्रजनन क्षमता गायब हो जाती है।

साइकिल और गर्भावस्था की योजना

स्वास्थ्य के साथ, आप सभी ठीक हैं, रजोनिवृत्ति से पहले अभी भी दूर है और मासिक धर्म नियमित है। आप पहले से ही बच्चे के बारे में सोच चुके हैं और सोच रहे हैं: यह सुनिश्चित करने के लिए क्या किया जाना चाहिए कि सब कुछ काम कर गया? यदि आप एक बच्चे की योजना बना रहे हैं, तो ओव्यूलेशन के दौरान उसकी गर्भाधान करने के लिए वांछनीय है।

गर्भवती होने के लिए मासिक चक्र की लंबाई की गणना कैसे करें? ओव्यूलेशन आमतौर पर चक्र के बीच में होता है।

गर्भवती होने की सबसे अधिक संभावना अंतराल में होगी, जो ओव्यूलेशन से दो से तीन दिन पहले और इसके बाद दो से तीन दिन, कुल 7 दिनों की होती है। यदि आपका चक्र 28 दिनों तक रहता है, तो ओव्यूलेशन लगभग 14-16 दिनों का होगा, लेकिन यह अंतराल चर है।

चक्र की सरल गणना के अतिरिक्त, आपको अतिरिक्त सहायता का उपयोग करने की आवश्यकता है। जैसे बेसल (रेक्टल टेम्परेचर) और KPI (karyopiknotichesky index) की माप, जिसकी गणना योनि से स्मीयर के सूक्ष्म विश्लेषण द्वारा की जाती है। घर पर, सबसे सरल तरीका है, रेक्टल तापमान को मापने के लिए।

मोबाइल फोन के लिए भी कई अलग-अलग एप्लिकेशन हैं। आप अवधि की शुरुआत और समाप्ति की तारीखों को निर्दिष्ट करते हैं, उनकी औसत अवधि, और आवेदन स्वयं गर्भाधान के लिए अनुकूल समय की गणना करते हैं।

निष्कर्ष

1. मासिक धर्म चक्र की गणना करना आवश्यक है;
2. मासिक धर्म चक्र प्रजनन क्षमता और प्रजनन स्वास्थ्य का सूचक है;
3. इसकी नियमितता का पालन करना आवश्यक है;
4. अपने शरीर और शरीर को बहुत ध्यान से सुनना आवश्यक है, समय पर ढंग से डॉक्टर के पास जाना, स्त्री रोगों की रोकथाम के बारे में नहीं भूलना;
5. आप अपने जीवन की योजना बना सकते हैं, अपने यौन संपर्कों की योजना बना सकते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात, गर्भावस्था की उपस्थिति या अनुपस्थिति के लिए योजना बनाएं।

लेख के विषय पर अतिरिक्त जानकारी निम्नलिखित वीडियो में है।