हरी चाय के उपयोगी गुणों और उपयोग करने के लिए मतभेद

हरी चाय विशेष रूप से एशिया में व्यापक है, क्योंकि समय-समय पर इस पेय के लाभकारी गुणों को जाना जाता है। हमारी सामग्री में हम बताएंगे कि इसकी संरचना में क्या शामिल है, जो पीने में मदद करता है।

रचना और कैलोरी

किसी भी प्राकृतिक उत्पाद की तरह, ग्रीन टी में बहुत सारे घटक होते हैं। जब पाचन तंत्र में जारी किया जाता है, तो इसके घटक पदार्थ ऐसे तंत्र को ट्रिगर करते हैं जो कायाकल्प और उपचार की ओर ले जाते हैं। इस उत्पाद के मुख्य लाभों को समझने के लिए, आपको इसकी संरचना के बारे में विचार करना होगा।

उत्पाद के मुख्य मापदंडों में से एक इसका ऊर्जा मूल्य है। विशेष रूप से यह पैरामीटर उन लोगों के लिए महत्वपूर्ण है जो आहार का पालन करते हैं। कैलोरी ग्रीन टी इस बात पर निर्भर करती है कि आप इसे कैसे पीते हैं और आप क्या खाते हैं।

मान प्रति उत्पाद 100 मिलीलीटर दिया जाता है:

• शुद्ध पेय - 1 किलो कैलोरी;
• शहद के अलावा के साथ - 28 किलो कैलोरी;
• दूध के साथ - 30 किलो कैलोरी;
• नींबू जोड़ने पर - 115 किलो कैलोरी;
• चीनी के साथ चाय - 35 किलो कैलोरी।

विटामिन

पेय के महत्वपूर्ण घटक विटामिन हैं। 100 मिलीलीटर में शामिल हैं:

• रेटिनोल;
• thiamine;
• नियासिन;
• phylloquinone;
• मेथिओनिन।

कैफीन

कई सालों से इस बात पर चर्चा चल रही है कि क्या ग्रीन टी में कैफीन है। रूसी वैज्ञानिकों द्वारा किए गए हालिया अध्ययनों के अनुसार, कैफीन 40 प्रकार की चाय (काली और हरी) में होती है। एक बैग में - इस पदार्थ का कम से कम 70 ग्राम। इसके अलावा, उत्पाद में बड़ी संख्या में अन्य लाभदायक ट्रेस तत्वों की पहचान की गई है, जिनमें शामिल हैं:

• फास्फोरस;
• Thein;
• मैग्नीशियम;
• आयोडीन;
• फ्लोरीन।

ग्रीन टी का क्या उपयोग है

उत्कृष्ट स्फूर्तिदायक प्रभाव और उत्कृष्ट स्वाद केवल उत्पाद के फायदे नहीं हैं। न केवल पोषण विशेषज्ञ, बल्कि यहां तक ​​कि गैस्ट्रोएंटरोलॉजी के क्षेत्र में हृदय रोग विशेषज्ञ और विशेषज्ञ इस पेय के लाभों के बारे में बोलते हैं। इसका उपयोग विभिन्न रोगों की रोकथाम के लिए किया जाता है।

वजन में कमी

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको अपने वजन के बारे में नहीं, बल्कि स्वास्थ्य के बारे में सोचना चाहिए। सबसे अधिक बार, मोटापा शरीर में किसी भी प्रक्रिया के उल्लंघन का एक परिणाम है। यह याद रखना चाहिए कि उच्च गुणवत्ता वाली हरी चाय वजन कम करने में मदद करती है, साथ ही साथ:

• चयापचय को सामान्य करता है;
• मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है;
• शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालता है।

कई पोषण विशेषज्ञ आहार के दौरान इस पेय की सलाह देते हैं, क्योंकि शरीर पर इसका हल्का प्रभाव पड़ता है, जबकि एलर्जी या शरीर की अन्य नकारात्मक प्रतिक्रियाएं नहीं होती हैं।

दबाव

उच्च रक्तचाप आज सबसे आम बीमारियों में से एक है। इसके अलावा, साधारण चाय की थैलियों को इससे निपटने में मदद मिलेगी, क्योंकि इससे दबाव भी कम होगा और शरीर को कोई नुकसान नहीं होगा।

जो लोग इस बीमारी से पीड़ित हैं, उन्हें पेय के साथ बहुत दूर नहीं जाना चाहिए - दुरुपयोग दबाव में गंभीर कमी का कारण बन सकता है, जब डॉक्टरों की मदद के बिना ऐसा करना असंभव है।

पुरुषों और महिलाओं के लिए

यह मूल्यवान पेय महिलाओं के लिए उपयोगी है, वे इसके बारे में प्राचीन चीन में जानते थे। पेय के लाभकारी गुणों में शामिल हैं:

1. कैंसर सेल विकास की रोकथाम।
2. माइक्रोलेमेंट्स के साथ संतृप्ति।
3. त्वचा की लोच बढ़ाएं।
4. रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाना।

पुरुषों के लिए उपयोगी पेय। जो लोग नियमित रूप से हरी चाय का उपयोग करते हैं, उनके लिए इस तरह के बदलाव हैं: शक्ति में सुधार, सामान्य स्वास्थ्य, तंत्रिका तनाव से राहत।

पीने और मतभेद की अनुमेय मात्रा

इस चाय में कोई कैलोरी नहीं है, इसलिए यह आंकड़े को प्रभावित नहीं करेगा। कोई खतरनाक पदार्थ भी नहीं हैं, जिसका अर्थ है कि यह शरीर को कोई नुकसान नहीं पहुंचाएगा, लेकिन केवल अगर यह मॉडरेशन में खाया जाता है। क्योंकि कुछ सीमाओं के बारे में जानना इतना महत्वपूर्ण है।

उदाहरण के लिए, अधिकतम दैनिक दर एक पेय के 5 कप से अधिक नहीं है। इसे पार नहीं किया जाना चाहिए, यह दबाव के साथ समस्याओं के जोखिम को समाप्त करेगा।

लेकिन फिर भी यह याद रखने योग्य है कि, किसी भी हीलिंग ड्रिंक की तरह, ग्रीन टी में कई प्रकार के contraindications हैं। उदाहरण के लिए, यह पीड़ित लोगों के शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है:

• गुर्दे की विफलता;
• रुमेटी गठिया;
• गैस्ट्रिटिस या अल्सर;
• कम दबाव।

इसके अलावा, हरी चाय उन महिलाओं के लिए उपयोग करने के लिए अवांछनीय है जो बच्चे की उम्मीद कर रहे हैं, साथ ही साथ वृद्ध लोगों के लिए भी। इसके अलावा, जो लोग नशे में हैं, उन्हें ड्रिंक न पिलाएं, इससे किडनी में समस्या हो सकती है।

नींबू, दूध, चमेली के साथ हरी चाय

आप ग्रीन टी को अलग-अलग तरीकों से पी सकते हैं: इसके शुद्ध रूप में, दूध, नींबू को मिलाकर। लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण है: कि पेय अपने उपयोगी गुणों को नहीं खोता है, इसे सही ढंग से तैयार किया जाना चाहिए।

आइए कुछ व्यंजनों को देखें।

नींबू के साथ कैसे पीना है

कुछ बस नींबू गर्म तरल डालना या तुरंत एक कप में एक टुकड़ा डालना। यह मौलिक रूप से गलत है, क्योंकि इस मामले में फल में उपयोगी ट्रेस तत्व नष्ट हो जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप चाय अपने गुणों को खो देता है। इसलिए, निम्नानुसार आगे बढ़ें: पहले चाय को खुद पीएं, ठंडा होने तक प्रतीक्षा करें, और फिर नींबू जोड़ें।

लोकप्रिय उपयोगी पेय को नींबू और अदरक के साथ चाय कहा जा सकता है। हमें आवश्यकता होगी:

• 1 चम्मच चाय, सूखी अदरक
• 3 टुकड़े लौंग;
• 2 नींबू वेज

चाय बनाओ, समानांतर में यह पानी के साथ अन्य सामग्री से भरता है। तरल पदार्थ को ठंडा करने और उन्हें मिश्रण करने के लिए 10 मिनट तक प्रतीक्षा करें। स्वाद के लिए, शहद या चीनी जोड़ें।

दूध के साथ

यह एक हल्का, स्फूर्तिदायक और स्वस्थ पेय है। इसकी तैयारी के लिए तीन विकल्प हैं:

1. 1 चम्मच डालो। चाय 100 मिलीलीटर पानी, 5 मिनट के लिए धीमी आग पर डालें, फिर 100 मिलीलीटर दूध डालें।
2. 1 लीटर दूध को +75 डिग्री तक गर्म करें, इसमें 2 टीस्पून काढ़ा करें। वेल्डिंग। आधे घंटे के लिए जलसेक छोड़ दें और पूरे दिन परिणामस्वरूप पेय का उपभोग करें।
3. चाय की पत्तियों के साथ दूध उबालें, इलायची, काली मिर्च के साथ मौसम, आप समुद्री नमक और जीरा जोड़ सकते हैं। प्रयुक्त मसाले चयापचय को सामान्य करते हैं, शरीर को अतिरिक्त कैलोरी को तेजी से जलाने में मदद करते हैं। इसे रात में न पिएं, क्योंकि यह नींद को बाधित कर सकता है।

इसके अतिरिक्त, आप पेय में शहद जोड़ सकते हैं!

चमेली के अलावा के साथ

गर्मी में ठंडा करना चाहते हैं? यह आपको चमेली के अलावा हरी चाय की मदद करेगा। यह न केवल बेहतर और ठंडा महसूस करने में मदद करता है, बल्कि बहुत ताकतवर भी है, ताकत को बहाल करता है। यह एक पेय को धीरे से पीना लायक है, क्योंकि यदि चाय की पत्तियों की कमी या अधिकता है, तो आप एक कड़वी चाय प्राप्त कर सकते हैं।

एक कोल्ड ड्रिंक तैयार करने के लिए जिसे आपको लेने की आवश्यकता है:

• चाय की पत्तियों के 5 ग्राम;
• 0.5 लीटर पानी;
• 5-7 ग्राम चमेली के फूल।

सबसे पहले, चायदानी और फूलों को चायदानी के तल पर डालें, उबलते पानी के साथ पपड़ी। 1-2 मिनट प्रतीक्षा करें, फिर मिश्रण को गर्म पानी (उबलते पानी नहीं!) से भरें। कंटेनर को ढक्कन के साथ कवर करें और इन्फ्यूज करने के लिए छोड़ दें। तरल ठंडा होने के बाद, आप इसे फ्रिज में भेज सकते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, हरी चाय वास्तव में उपयोगी है, लेकिन, किसी भी उत्पाद की तरह, इसे माप के अनुपालन की आवश्यकता होती है, अन्यथा यह आपके शरीर को नुकसान पहुंचाने की संभावना है।