हाथ और पैर शरीर के अन्य हिस्सों की तुलना में अधिक बार और अधिक मजबूती से जम जाते हैं। चूहे चमड़े के नीचे के वसा से रहित होते हैं, उन्हें रक्त की आपूर्ति के केंद्र से हटा दिया जाता है, गर्मी विनिमय तीव्रता से होता है - यह सब उन्हें विशेष रूप से कमजोर बनाता है। ठंडी शंकु में पतली रक्त वाहिकाएं, जो स्थिति को बढ़ाती हैं। संवहनी संकुचन थकान और तनाव के कारण भी हो सकता है, एथेरोस्क्लेरोसिस परिवर्तनों का उल्लेख नहीं करने के लिए।
ऐसा होता है कि हाथ और पैर लगातार गर्म होते हैं, यहां तक कि गर्म कमरे में भी। कभी-कभी एक व्यक्ति मोटे कंबल के नीचे गर्म नहीं हो सकता है। यह क्या है: शरीर या स्वास्थ्य समस्याओं की एक विशेषता?
अंगों में ठंड लगने के संभावित कारण
ठंड, बुरी तरह से गर्म हाथ और पैर न केवल आदर्श का एक प्रकार हो सकता है, बल्कि एक छिपी हुई बीमारी के बारे में भी चेतावनी दे सकता है। यदि आप अपने हाथों और पैरों की ठंडक से परेशान हैं, तो आपको पैथोलॉजी का कारण निर्धारित करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
सबसे अधिक संभावना है, कारण रक्त परिसंचरण के उल्लंघन में निहित हैं, जो विभिन्न रोगों के कारण होता है:
- वनस्पति संवहनी, दिल की लय विफलताओं के कारण संचार प्रणाली की कमजोरी होती है। एक व्यक्ति को सांस की तकलीफ है, थोड़ी सी भी थकावट पर थकान, स्मृति कमजोर हो जाती है। त्वचा को छूने, ठंडा करने के लिए गीला हो जाता है; पैरों में सूजन।
- वैरिकाज़ नसों - पैरों के रक्त परिसंचरण का उल्लंघन। घुटनों के नीचे, पैरों में दर्द होना। कभी-कभी छुरा और काटने वाला दर्द होता है, जो आराम की स्थिति में गुजरता है। पैरों में नसें होती हैं, वे फैली हुई और सूजी हुई होती हैं, और जांघों पर संवहनी तारे होते हैं। पैर लगातार सूजे हुए हैं।
- मधुमेह मेलेटस, जब परिधीय नसों के काम में गड़बड़ी होती है।
- एनीमिया - रक्त में लोहे की कमी अंगों और अंगों को ऑक्सीजन की डिलीवरी को धीमा कर देती है।
- रेनॉड के सिंड्रोम - हाथ और पैरों में संचलन संबंधी विकार। ठंड में, संवहनी ऐंठन के कारण, अंगों को कम रक्त प्राप्त होता है, पीला हो जाता है, नीला हो जाता है, और सुन्न हो जाता है। फिर जहाजों का विस्तार होता है, अंग पसीना होता है, फिर पुन: फ्रीज होता है। लगातार संचार संबंधी विकारों के साथ, त्वचा की सतह पर घाव और घाव दिखाई देते हैं।
पुरुषों में
पुरुषों के ठंडे अंग बहुत दुख लाते हैं। एक विश्वसनीय हैंडशेक के लिए उनके पास मजबूत, गर्म हाथ होना महत्वपूर्ण है। बर्फीले हाथ दूसरों के बीच घृणा और बेचैनी, घबराहट और उपहास की भावना पैदा करते हैं।
पुरुषों में ठंडे हाथों का मुख्य कारण:
- तनाव;
- धूम्रपान, शराब;
- कंप्यूटर / टैबलेट पर लंबे समय तक शगल;
- शरीर में मैग्नीशियम की कमी;
- मांसपेशियों में खिंचाव।
जाहिर है, ठंड चरम सीमाओं का मुख्य कारण बिगड़ा हुआ रक्त परिसंचरण है।
महिलाओं में
ज्यादातर अक्सर, युवा महिलाएं हाथों की अनुचित ठंड से पीड़ित होती हैं। लेकिन स्पष्ट समस्याओं की अनुपस्थिति में भी, कारण हैं। ठंड अंग कारण:
- आहार;
- कंगन, अंगूठी पहने हुए;
- संचार संबंधी विकार;
- खराब थर्मोरेग्यूलेशन;
- तनाव, उत्तेजना।
बुजुर्गों में
वृद्ध लोग अक्सर ठंड महसूस करते हैं और गर्म होने पर भी ठंड लगते हैं। इसके कारण आयु-संबंधित परिवर्तन हैं:
- चयापचय प्रक्रियाओं का धीमा होना;
- धीमी गति से रक्त परिसंचरण;
- वसा और मांसपेशियों के ऊतकों की कमी।
यदि बायां पैर ठंडा है
सबसे संभावित कारण यह है कि एक पैर ठंडा है एथेरोस्क्लेरोसिस: कोलेस्ट्रॉल सजीले टुकड़े महाधमनी को अवरुद्ध करते हैं, जिससे पैर में ठंड की भावना होती है। अन्य हैं:
- रक्तचाप में वृद्धि। रक्त वाहिकाओं की ऐंठन होती है, केशिकाएं अपनी क्षमता खो देती हैं। संचलन संबंधी विकारों के कारण पैर जम जाते हैं।
- वनस्पति डाइस्टोनिया। जब लोहे की कमी से एनीमिया रक्त ऑक्सीजन में प्रवेश नहीं करता है।
- वैरिकाज़ नसों रक्त वाहिकाओं की संरचना और संरचना को बदलता है, मांसपेशियों की टोन को कम करता है। हाइपोथायरायडिज्म, मधुमेह और रजोनिवृत्ति के दौरान हार्मोनल स्तर में परिवर्तन।
- निकोटीन। यह रक्त वाहिकाओं की ऐंठन का कारण बनता है जो ऑक्सीजन तक पहुंच को अवरुद्ध करता है।
- स्ट्रोक - तंत्रिका अंत की सनसनी के नुकसान के कारण।
- फ्रॉस्टबाइट, यहां तक कि पुराने, भूल गए।
- अत्यधिक रक्त चिपचिपापन।
क्यों पसीने और पैर जम जाते हैं
किसी भी शारीरिक या भावनात्मक तनाव से अत्यधिक पसीना आता है। यह किसी व्यक्ति के लिए आदर्श हो सकता है, लेकिन, सबसे अधिक संभावना है, हम हाइपरहाइड्रोसिस के बारे में बात कर रहे हैं। हाइपरहाइड्रोसिस अत्यधिक पसीना है, जो अपने आप में एक बीमारी नहीं है, बल्कि इसका एक लक्षण है। इस तरह की बीमारियों से अत्यधिक पसीना आता है:
- मधुमेह मेलेटस;
- थायराइड रोग;
- रजोनिवृत्ति;
- शराब और अन्य नशा;
- तपेदिक, निमोनिया, अन्य संक्रामक रोग;
- हृदय प्रणाली के रोग;
- ऑन्कोलॉजी;
- तंत्रिका संबंधी विकार;
- सपाट पैर;
- गुर्दे की बीमारी;
- मल्टीपल स्केलेरोसिस।
कारण उतने गंभीर नहीं हो सकते:
- कम गुणवत्ता वाले सिंथेटिक सामग्री से जूते;
- संरचनात्मक विशेषताएं;
- हेल्मिंथिक आक्रमण;
- हाइपोथर्मिया;
- बुरी आदतें;
- तनाव;
- सिंथेटिक मोजे।
पैर, उंगलियां और पैर की उंगलियां ठंडी हों तो कैसे इलाज किया जाए
सबसे अच्छा उपाय निवारक हैं। रक्त वाहिकाओं के स्वर को बढ़ाना, रक्त परिसंचरण में सुधार करना आवश्यक है। यदि पैरों में थकान, पैरों में सूजन, पैरों में दर्द होता है, तो आपको अपने स्वास्थ्य पर पूरा ध्यान देना चाहिए।
"आंदोलन ही जीवन है" जैसे बीट वाक्यांशों ने अपनी प्रासंगिकता नहीं खोई है। व्यायाम मांसपेशियों की टोन बनाए रखेगा, हृदय की मांसपेशी को प्रशिक्षित करेगा। उपयोगी जॉगिंग, साइकिल चलाना, व्यायाम "कैंची", स्विंग पैर, रस्सी कूदना। जहाजों को चुटकी में नहीं करने के लिए "पैर पर पैर" में बैठने के लिए अशुद्ध। दिन के अंत में रक्त प्रवाह को राहत देना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, अपनी पीठ पर झूठ बोलें, अपने पैरों को शरीर के लिए एक समकोण पर उठाएं।
रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए एक विपरीत बौछार है। इसके अलावा, पानी के तापमान में कोमल परिवर्तन रक्त परिसंचरण में सुधार करेंगे। रात में, वार्मिंग क्रीम के साथ पैर की मालिश करना अच्छा होता है। यह धूम्रपान, शराब, मजबूत कॉफी और चाय छोड़ने के लिए समझ में आता है।
परिरक्षकों, रंजक, स्वाद बढ़ाने वाले प्राकृतिक भोजन के बिना वरीयता दी जानी चाहिए। अधिक फल और सब्जियां खाएं। प्राकृतिक सामग्री से आरामदायक जूते चुनें।
महिलाओं को यह याद रखना होगा कि ऊँची एड़ी के जूते स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं, और उन्हें लगातार 4 घंटे से अधिक समय तक नहीं पहनना चाहिए।
तंग पतलून, जीन्स, स्लिमिंग अंडरवियर स्वच्छ कपड़े नहीं हैं जो रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप करते हैं।
निम्नलिखित उपाय हाथ और पैरों की ठंडक को दूर करने में मदद करेंगे:
- हृदय प्रणाली का प्रशिक्षण;
- तंत्रिका तनाव को कम करने के लिए शामक लेना;
- शारीरिक गतिविधि;
- दैनिक त्वरित कदम।
यह जानना महत्वपूर्ण है: एक विपरीत शावर को सप्ताह में 2-3 बार लिया जा सकता है। तापमान का अंतर बहुत तेज नहीं होना चाहिए ताकि शरीर को नुकसान न पहुंचे।
लोक उपचार
पारंपरिक चिकित्सा एक जटिल में समस्याओं को हल करती है। अंगों और छोरों को रक्त की आपूर्ति में सुधार करने के लिए, शरीर को एक पूरे के रूप में मजबूत करना महत्वपूर्ण है। यह घर का बना चिकन, गर्म dogrose जलसेक, क्रैनबेरी रस से पीसा शोरबा पीने के लिए, सही खाने और आराम करने के लिए उपयोगी है।
गर्मियों में, सुबह की ओस में नंगे पैर चलना उपयोगी है, प्राकृतिक सतहों पर - कंकड़, घास, प्राइमर, रेत। जिससे आप पैरों को डॉट करेंगे, रक्त परिसंचरण में सुधार होगा। सर्दियों में, आप एक मालिश चटाई का उपयोग कर सकते हैं।
ऐसे लोक उपचार प्रभावी हैं:
- प्राकृतिक सेब साइडर सिरका को पैरों और पैरों में रगड़ दिया जाता है, फिर 15 मिनट के लिए लपेटा जाता है। वैरिकाज़ नसों के साथ मदद करता है, नसों को पुनर्स्थापित करता है, रक्त के थक्कों को हल करता है, ऐंठन को समाप्त करता है।
- लाल मिर्च मिर्च पर वोदका टिंचर का उपयोग कंप्रेस के लिए किया जाता है। मोज़े को वोदका, पैरों को ऊनी या गर्म पानी से धोया जाता है, मोज़े और ऊनी मोज़े पर डाला जाता है।
- सोफोरा मिलावट मौखिक रूप से ली गई। 14 दिनों के लिए 0.5 लीटर वोदका में सोफोरा के फल के 50 ग्राम आग्रह करें। 4 महीने के लिए 1 चम्मच के लिए दिन में 3 बार पीएं।
नींबू के साथ अदरक की चाय प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है और रक्त परिसंचरण में सुधार करती है। आप पानी में सरसों का पाउडर भी मिला सकते हैं और अपने पैरों को भाप दे सकते हैं। यह विधि अच्छी तरह से गर्म होती है और रक्त परिसंचरण में सुधार करती है।
कसरत
बेहतर रक्त परिसंचरण के लिए यह निम्नलिखित अभ्यास करने के लिए उपयोगी है:
- पेट के बल, फर्श पर लेट जाएं। पैरों को घुटनों पर मोड़ें, बारी-बारी से नितंब की एड़ी तक पहुँचें।
- फर्श पर लेट जाओ, अपनी पीठ पर। शरीर को 90 डिग्री के कोण पर पैर उठाएं और पैरों को 2 मिनट तक हिलाएं।
- अपनी हथेलियों में अखरोट को निचोड़ें, उन्हें लुढ़काएं।
- धीरे-धीरे टिपटो पर खड़े हो जाओ, बारी-बारी से पैर को फर्श पर कम करें।
- व्यायाम "बाइक" करें।
- अपनी पीठ पर झूठ, "लिख" शब्दों को मारना।
- अपनी उंगलियों के साथ फर्श को छूते हुए आगे झुकें।
- अपनी पीठ पर झूठ बोलना, अपने पैरों को 90 डिग्री के कोण पर उठाना और अपने पैरों को अलग-अलग दिशाओं में फैलाना।
- एक कुर्सी पर बैठे, पक्षों को मोजे फैलाएं और फिर से कनेक्ट करें।
- एक कुर्सी पर बैठे, अपने पैर की उंगलियों को ऊपर उठाएं और कम करें।
उपयोगी सुझाव
किसी भी बीमारी के उपचार में दैनिक आहार, पोषण, आराम का अनुपालन शामिल है। अंगों की शिथिलता कोई अपवाद नहीं है। धूम्रपान और अल्कोहल की अधिकता से इंकार करना सड़क पर वसूली का पहला और महत्वपूर्ण कदम है। पैसिव स्मोकिंग भी खतरनाक है, इसलिए स्मोकी कमरों से बचें।
एक महत्वपूर्ण कारक संतुलित आहार है। वसा, स्मोक्ड रक्त को चिपचिपा बनाता है, जिससे इसे प्रसारित करना मुश्किल हो जाता है। रक्त को गाढ़ा होने से रोकने के लिए पीने के आहार का पालन करना महत्वपूर्ण है। एक व्यक्ति को सूप, चाय और फलों के अलावा प्रति दिन लगभग दो लीटर साधारण पानी की आवश्यकता होती है।
ये सिफारिशें नई नहीं हैं। वे भी केले हैं। अपना ख्याल रखना, अपना ख्याल रखना। आलसी मत बनो। अपनी जीवन शैली बदलें, "बैठे" न रहें। नींद, पोषण और आराम को परेशान न करें। एक समय में बिस्तर पर जाएं और शाम को ग्यारह बजे से पहले नहीं। यह बेहतर हुआ करता था। जीवन का आनंद लें, नर्वस न हों।
