चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन सुंदर और युवा होने में मदद करेगा

चेहरे की त्वचा को साफ, चिकनी और लोचदार रखने के लिए, महिलाएं बहुत सारे प्रयास और पैसे खर्च करती हैं। लेकिन इस लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद आवश्यक विटामिन या उन पर आधारित सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग प्राप्त कर सकती है। तो आपकी त्वचा के लिए कौन से विटामिन अच्छे हैं?

त्वचा के लिए सबसे उपयोगी विटामिन है

स्थिति को सुधारने और चेहरे की त्वचा की सुंदरता को बनाए रखने के लिए आवश्यक विटामिन, एक समूह में अंतर करना मुश्किल है, क्योंकि त्वचा शरीर का सबसे बड़ा अंग है। और इसमें कई अलग-अलग प्रक्रियाएं हैं।

इसलिए, इसे पदार्थों की एक पूरी श्रृंखला की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, त्वचा के लिए सभी विटामिन एंटीऑक्सिडेंट के रूप में वर्गीकृत किए जाते हैं। वे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, धीरज बढ़ाते हैं और मांसपेशियों के ऊतकों की लोच को संरक्षित करते हैं, पूरे शरीर के युवाओं को लम्बा खींचते हैं।

विटामिन ए

6-9 महीनों के लिए समूह ए के विटामिन के निरंतर और दीर्घकालिक सेवन के साथ, जिसे रेटिनोइड के रूप में जाना जाता है, और इस श्रेणी (कैरोटीनॉयड) के प्रोविटामिन:

• कोलेजन प्रोटीन के प्राकृतिक उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिसके कारण त्वचा चिकनी होती है और अधिक लोचदार हो जाती है;
• झुर्रियों की संख्या और उनकी गहराई घट जाती है;
• त्वचा का रंग निकलता है;
• वर्णक स्पॉट गायब हो जाते हैं;
• क्षति और मुँहासे की उपचार प्रक्रिया को तेज करता है।

इसलिए, एंटी-एजिंग सौंदर्य प्रसाधनों में समूह ए के सभी विटामिन को जोड़ा जाना चाहिए।

लेकिन इस पदार्थ के विभिन्न रूपों में अलग-अलग गतिविधियां हैं। सबसे प्रभावी रेटिनालडिहाइड या रेटिनोइक एसिड पर आधारित सौंदर्य प्रसाधन हैं। और शुद्ध रेटिनोल या रेटिनोल एसीटेट पर आधारित सौंदर्य प्रसाधन त्वचा को कम सक्रिय रूप से प्रभावित करते हैं।

विटामिन बी

विटामिन बी की श्रेणी में पदार्थों का एक पूरा समूह शामिल होता है जो शरीर की विभिन्न प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं। उनमें से अधिकांश चेहरे की त्वचा के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं:

1. राइबोफ्लेविन (बी 2) सेलुलर स्तर पर चयापचय को गति देता है, ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं को प्रदान करने की प्रक्रिया में भी भाग लेता है। इसके कारण चेहरे की त्वचा का रंग भी स्वस्थ होता है।
2. निकोटिनिक एसिड (पीपी या उर्फ ​​बी 3) - कोशिकाओं को उत्तेजित करता है, उनकी जीवन शक्ति को बढ़ाता है।
3. पैंटोथेनिक एसिड (B5)। यह घाव भरने को तेज करता है और झुर्रियों को कम करता है।
4. पाइरिडोक्सिन (बी 6) - त्वचा रोगों का इलाज करता है, तैलीय त्वचा के स्तर को सामान्य करता है।
5. बायोटिन (बी 7 या एच) चेहरे की त्वचा को छीलने और रूसी का इलाज करने में मदद करता है। सेल पुनर्जनन को उत्तेजित करता है।
6. फोलिक एसिड (बी 9) - मुँहासे सहित भड़काऊ प्रक्रियाओं के खिलाफ लड़ता है।
7. Cyanocobalamin (B12) - कोशिका विभाजन की प्रक्रिया में शामिल है। इसकी मदद से, त्वचा कायाकल्प होता है।

विटामिन सी

साथ ही विटामिन ए, यह कोलेजन प्रोटीन के उत्पादन को उत्तेजित करता है। इसके अलावा, यह शरीर में माइक्रोफ्लोरा के स्तर को सामान्य करता है और भड़काऊ प्रक्रियाओं को कम करता है।

विटामिन ई

सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट में से एक विटामिन ई है। यह प्रभावी रूप से हानिकारक पराबैंगनी विकिरण को अवशोषित करता है, इसलिए इसे सनस्क्रीन में जोड़ा जाता है। यह त्वचा के हाइड्रोफोबिक गुणों को भी बढ़ाता है और यह नम और लोचदार रहता है। इसके कारण, इसे मॉइस्चराइज़र और मास्क में जोड़ा जाता है।

विटामिन के

पिगमेंटेशन से लड़ता है और झाईयों को सफेद करता है। त्वचा की puffiness को हटाता है, घावों के उपचार को तेज करता है, क्योंकि यह त्वचा का सबसे अच्छा थक्के प्रदान करता है। इसके अलावा, इस पदार्थ के साथ सौंदर्य प्रसाधन आंखों के नीचे काले घेरे को हटाते हैं।

ऐसे उत्पाद जिनमें चेहरे की त्वचा के लिए विटामिन होते हैं

शरीर में विटामिन का सेवन बढ़ाएं न केवल विशेष दवाओं या परिसरों को प्राप्त कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, यह सही आहार चुनने के लिए पर्याप्त है।

पशु उत्पत्ति के उत्पादों में विटामिन ए (रेटिनोइड्स), ई और समूह बी के विटामिन होते हैं। इन पदार्थों की उच्चतम सामग्री मछली के तेल और कैवियार, बीफ, पोर्क और पोल्ट्री यकृत में पाई जाती है। दूध (विशेष रूप से घोड़ी का दूध) और अंडे की जर्दी भी विटामिन के साथ उदार हैं।

हालांकि, शाकाहारी भोजन के प्रेमी और उपवास का पालन करने वाले धार्मिक लोगों को निराशा नहीं होनी चाहिए।

बीन संस्कृतियों बी समूह में विटामिन ई और विटामिन से भरपूर होते हैं। वे विभिन्न नट्स, बीज और वनस्पति तेलों में निहित होते हैं। बी विटामिन भी खमीर में पाए जाते हैं, इसलिए वे बेकरी खमीर उत्पादों, शराब और डेयरी उत्पादों में निहित हैं।

बालों और त्वचा के लिए विटामिन के साथ सबसे अच्छी तैयारी की समीक्षा

विटामिन परिसरों के आयातित और घरेलू उत्पादकों में निम्न हैं:

1. Imedeen। विटामिन और खनिजों के अलावा, इसमें एक अद्वितीय परिसर शामिल है इसकी मुख्य विशेषता जैविक रूप से सक्रिय पदार्थों की उपस्थिति है जो कोलेजन फिलामेंट्स के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं;
2. मर्त्सबॉन्डी एक जर्मन दवा है जो चेहरे और बालों की त्वचा को ठीक करने के लिए उपयुक्त है जिसमें गंभीर सनबर्न और रासायनिक जलन होती है। परिसर में त्वचा के लिए सभी महत्वपूर्ण पदार्थ होते हैं;
3. Supradin। विभिन्न रूपों में उपलब्ध है, उपयोग के लिए सुविधाजनक है। इसमें विटामिन ए, सी, ई, बी 6, बी 9, बी 12 और कोएंजाइम क्यू 10 शामिल हैं, जो ऊतकों की कोशिकाओं में ऊर्जा चयापचय के लिए बेहद महत्वपूर्ण है;
4. इवलार से लौरा। इस आहार अनुपूरक की संरचना में त्वचा, बाल और नाखूनों की सुंदरता के लिए आवश्यक विटामिन शामिल हैं, जिनमें से प्रभावी हयालूरोनिक एसिड के कारण बढ़ता है;
5. Reviona एक जटिल है जिसमें विटामिन ए, सी, डी, ई और त्वचा के लिए सबसे महत्वपूर्ण बी विटामिन शामिल हैं;
6. Perfectil अंग्रेजी वैज्ञानिकों द्वारा विकसित एक विटामिन कॉम्प्लेक्स है। जटिल चेहरे की त्वचा के युवाओं के संरक्षण के उद्देश्य से है;
7. पेंटोविट एक घरेलू बजट तैयारी है जिसमें पांच सबसे महत्वपूर्ण बी विटामिन (बी 3, बी 6, बी 9, बी 12 और पीपी) शामिल हैं। उम्र बढ़ने की त्वचा की रोकथाम के लिए उपयुक्त;
8. लेडी के फॉर्मूला में न केवल विटामिन होते हैं, बल्कि खनिज घटक और विशेष जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं जो चेहरे, नाखूनों और बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण होते हैं;
9. Revalid। विटामिन के अलावा, इसमें अंकुरित गेहूं और बाजरा से अमीनो एसिड, खनिज, खमीर और अर्क शामिल हैं। झुर्रियों, बालों के झड़ने, जोड़ों के दर्द और मोटापे से लड़ने में मदद करने के लिए बहुत प्रभावी परिसर।
10. Revidoks स्पेनिश वैज्ञानिकों द्वारा विकसित एक विटामिन कॉम्प्लेक्स है। यह इस बात में भिन्न है कि इसमें सिंथेटिक विटामिन नहीं हैं, लेकिन पौधों के निचोड़ (अनाज और अनार) से प्राप्त पदार्थ हैं। यह सबसे प्रभावी और सबसे महंगे परिसरों में से एक है।

विटामिन की तैयारी कैसे करें

विभिन्न परिसरों को कुछ त्वचा की समस्याओं से निपटने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आपको जिस दवा की ज़रूरत है, उसके सटीक विकल्प के लिए, आपको त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए और रक्त परीक्षण लेना चाहिए।

अपने स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचाने के लिए, आपको जैविक रूप से सक्रिय गढ़वाले पूरक के सेवन के दौरान त्वचा विशेषज्ञ की सलाह का पालन करना चाहिए:

1. विभिन्न परिसरों को संयोजित करने की आवश्यकता नहीं है;
2. निर्माता या चिकित्सक द्वारा अनुशंसित दवा की दैनिक खुराक को व्यक्तिगत रूप से बढ़ा या घटा नहीं सकते हैं;
3. एलर्जी की प्रतिक्रिया या साइड इफेक्ट्स की स्थिति में, आपको तुरंत विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना बंद कर देना चाहिए और डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए;
4. विभिन्न परिसरों की तकनीकों के बीच, आपको कई महीनों का ब्रेक लेना होगा।

विटामिन कॉम्प्लेक्स उचित पोषण की जगह नहीं लेंगे। इसके अलावा, सप्ताह में एक बार सर्वोत्तम प्रभाव के लिए आपको चेहरे की त्वचा के लिए मास्क बनाने की आवश्यकता होती है।

मतभेद और सावधानियां

क्या सभी फार्मेसी विटामिन का उपयोग किया जा सकता है? सबसे अच्छा प्रभाव प्राप्त करने के लिए, विटामिन को न केवल चेहरे पर "स्मियर" किया जाना चाहिए, बल्कि नियमित रूप से अंदर भी लिया जाना चाहिए। लेकिन आप दैनिक दर से अधिक नहीं हो सकते हैं, क्योंकि इन पदार्थों के साथ शरीर के संतृप्ति के परिणाम बहुत ही निराशाजनक हो सकते हैं।

विशेष रूप से खतरनाक उन लोगों के लिए विटामिन ए और ई का अनियंत्रित सेवन है, जो धूम्रपान की हानिकारक आदत रखते हैं। धूम्रपान करने वालों में, यह कैंसर के विकास में योगदान देता है।

विटामिन-खनिज परिसरों को लेने के लिए अन्य मतभेद भी हैं:

1. मौखिक गर्भनिरोधक दवाएं लेने वाली महिलाओं को सावधानी के साथ विटामिन सी का उपयोग करना चाहिए, क्योंकि यह गर्भ निरोधकों की प्रभावशीलता को कम करता है;
2. गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त विटामिन सी भ्रूण में विकृति के विकास का कारण बन सकता है;
3. उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में विटामिन ई को contraindicated है, क्योंकि यह रक्तचाप बढ़ाता है;
4. चरम सावधानी के साथ विटामिन बी 6 कैंडिडिआसिस और मिर्गी से पीड़ित के लिए लिया जाना चाहिए।

इसके अलावा, कई विटामिन की तैयारी को एक-दूसरे के साथ खराब रूप से जोड़ा जाता है और इसे लेते समय, सकारात्मक प्रभाव का स्तर बना सकते हैं। उन्हें लेने से पहले, डॉक्टर से परामर्श करना और आवश्यक परीक्षण पास करना आवश्यक है।

लोक विटामिन के साथ त्वचा को समृद्ध करने के तरीके

हर कोई नियमित रूप से दवा लेने और त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए महंगे सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने का जोखिम नहीं उठा सकता है। लेकिन आखिरकार, अधिक किफायती विकल्प हैं - ये प्राकृतिक उत्पादों से बने मास्क और मलहम हैं। इस तरह के मुखौटे, सबसे अधिक बार, संग्रहीत और लंबे समय तक संग्रहीत नहीं किए जा सकते हैं। इसलिए, प्रत्येक नुस्खा एकल उपयोग के लिए डिज़ाइन किया गया है।

शहद का मास्क त्वचा को जवान रखने में मदद करेगा। 1 बड़ा चम्मच लेना आवश्यक है, कॉटेज पनीर और किसी भी फलों का रस (प्रत्येक 1 चम्मच) के साथ मिलाएं। मालिश आंदोलनों के साथ लागू मास्क, 10-20 मिनट के लिए पकड़ो, गर्म पानी से धो लें।

कुचल केले के 1 चम्मच और खट्टा क्रीम के 1 चम्मच का मुखौटा झुर्रियों की शुरुआती उपस्थिति को रोकने और उपलब्ध लोगों की गहराई को कम करने में मदद करेगा। सोने से पहले करना बेहतर है।

युवा त्वचा को संरक्षित करने के लिए सबसे अच्छा मास्क, साथ ही सूजन से राहत और मुँहासे से लड़ने के लिए स्ट्रॉबेरी और ककड़ी माना जाता है। ऐसा करने के लिए, एक ताजा खीरे या स्ट्रॉबेरी को पतले स्लाइस में काटें और एक साफ चेहरे पर रखें, समान रूप से इसे वितरित करें।

आप एक ककड़ी या स्ट्रॉबेरी को एक मांस में काट सकते हैं और पनीर, शहद या खट्टा क्रीम के साथ मिला सकते हैं - और इसलिए आपके चेहरे पर लागू होते हैं।

विटामिन ए, सी और बी के साथ त्वचा 1 से 1 के अनुपात में कसा हुआ गाजर और पीसा हुआ दलिया का मुखौटा मदद करेगा।

त्वचा को छीलने के खिलाफ लड़ाई में, आप 2 चम्मच कॉफी मैदान, एक चुटकी नमक और दालचीनी, एक चम्मच चीनी और किसी भी वनस्पति तेल का एक चम्मच के साथ एक मुखौटा बना सकते हैं। यह सब मिश्रण करने की आवश्यकता है, चेहरे पर मालिश आंदोलनों के साथ डालें और 10 मिनट के बाद गर्म पानी से कुल्ला करें।

और जल्दी से त्वचा को एक स्वस्थ रंग देने और इसकी बनावट में सुधार करने के लिए, आपको कॉफी के मैदान की आवश्यकता है और 1 से 1 के अनुपात में धूल के लिए अखरोट के मैदान के साथ मिलाया जाता है। परिणामस्वरूप मिश्रण को एक मास्क की तरह अपने चेहरे पर लगाने के लिए स्क्रब या हल्के पैटिंग के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, और फिर इसे धो लें। एक घंटे का चौथाई।

दवाओं की समीक्षा

विटामिन के बारे में अधिक जानकारी के लिए जो त्वचा के लिए अच्छे हैं, निम्नलिखित वीडियो देखें।