क्या खाद्य पदार्थ नर्सिंग माताओं को नहीं खा सकते हैं

गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं को अक्सर भोजन की इच्छा दिखाई देती है। कुछ नमकीन पर झुक जाते हैं, दूसरे मिठाई पर। अधिकांश गर्भवती महिलाएं कुछ असामान्य चाहती हैं: संतरे, झुंड।

और, परिणामस्वरूप, एक गर्भवती महिला का आहार अप्रत्याशित है, लेकिन बहुत उज्ज्वल और विविध है। लेकिन बच्चे के जन्म के बाद, एक बार में आहार से सभी विदेशी और अच्छाइयों को हटाते हुए, अपने आप को तेजी से सीमित करना शुरू करना आवश्यक है।

चूंकि मां का दूध वह होता है जो बच्चा अगले छह महीने तक खाएगा। और उसका शरीर अभी भी इतना कमजोर और कमजोर है। यह तर्कसंगत है कि एक नर्सिंग मां और एक साधारण व्यक्ति का आहार अलग है।

पहले महीने में एक नर्सिंग मां को खाने के लिए क्या असंभव है

पोषण के मामले में सबसे कठिन आमतौर पर पहला महीना होता है। माँ को अभी भी समझ नहीं आया कि बच्चा सामान्य रूप से क्या मानता है और क्या नहीं है, इसलिए, पुनर्बीमा के लिए बहुत सारी चीजें हटा दी जाती हैं। इस महीने मेनू से हटना होगा:

• संरक्षक और स्वाद (चिप्स, कार्बोनेटेड पेय, मेयोनेज़, फास्ट फूड) की एक उच्च सामग्री वाले उत्पाद;
• विदेशी फल और खट्टे फल;
• सेम;
• गोभी;
• टमाटर और तरबूज सहित लाल जामुन;
• चॉकलेट;
• नीला पनीर;
• स्ट्रॉबेरी;
• मशरूम;
• कॉफी;
• पेस्ट्री;
• पागल;
• bouillons;
• मसालेदार, स्मोक्ड और नमकीन;
• मिठाई;
• लहसुन।

संभवत: यह ध्यान देने योग्य नहीं है कि शराब और धूम्रपान, इसे हल्के ढंग से रखने के लिए, बेहद अवांछनीय हैं। अन्यथा, यह सभी सीधे पेट में जाएगा, और फिर रक्त में नवजात शिशु को। विभिन्न आहार पूरक, प्रोटीन आइसोलेट्स, वसा बर्नर, उत्तेजक, गैर-निर्धारित विटामिन, खराब भोजन, यह सब भी बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाएगा।

क्यों नर्सिंग माताओं कुछ उत्पादों नहीं हो सकता है

इन सभी निषेधों के लिए तार्किक स्पष्टीकरण हैं।

1. तला हुआ खाना। यह मूल रूप से सभी उम्र के लोगों के लिए जंक फूड है। फ्राइंग के समय, उत्पादों को अधिक तीव्र गर्मी उपचार के अधीन किया जाता है, और उनमें हानिकारक पदार्थ बनते हैं, और लाभकारी वाष्पीकरण होता है। इसके अलावा, तेल में तलना, जिसमें कार्सिनोजेन उबाल के दौरान बनते हैं। भुना हुआ स्टार्चयुक्त भोजन विशेष रूप से हानिकारक है, और उस पर एक स्वादिष्ट पपड़ी सबसे हानिकारक है;
2. कॉफी। इसमें मौजूद कैफीन शिशु के नाजुक तंत्रिका तंत्र को ओवरस्टिम्युलेट करता है;
3. आंकड़ों के अनुसार, सबसे आम और शक्तिशाली एलर्जेन गाय का दूध है। अक्सर, जीवन के पहले वर्ष में प्रतिक्रिया डेयरी उत्पादों पर ठीक होती है। यहां तक ​​कि कुकीज़ में दूध जोड़ने से एलर्जी को भड़काने के लिए पर्याप्त है। ऐसा माना जाता है कि बकरी के दूध से एलर्जी नहीं होती है, लेकिन इसमें केवल 20% कम एलर्जेनिक पदार्थ होते हैं;
4. लाल और नारंगी जामुन और फल। आहार से निकालें सिर्फ इन रंगों के फल, जामुन और सब्जियां हैं, क्योंकि वर्णक ही इसका कारण है। अक्सर ऐसा होता है कि लाल सेब प्रतिक्रिया देता है, लेकिन हरा नहीं। हां, यहां तक ​​कि सेब से भी त्वचा को काट लें। लेकिन टमाटर या अंगूर की त्वचा से त्वचा को हटाया नहीं जाता है;
5. आवश्यक तेलों की सामग्री के कारण एक मजबूत गंध और स्वाद वाले उत्पाद। जैसे कि लहसुन, दूध को बेस्वाद बनाते हैं और बच्चा स्तन को फेंक सकता है।
6. फफूंदी युक्त चींटियों में लिस्टरियोसिस रोगजनकों हो सकता है;
7. मशरूम, एक उत्पाद जो अक्सर वयस्कों में भी विषाक्तता का कारण बनता है;
8. समुद्री भोजन और मछली। उनके पास खुद में हानिकारक धातुओं को जमा करने की संपत्ति है। एक लाल मछली सबसे मजबूत एलर्जी है।

एक बच्चे में शूल के साथ एक नर्सिंग मां और क्या नहीं हो सकती है

शिशु शूल आंतों में एक तेज ऐंठन है जो शिशुओं में तेज, तेज दर्द का कारण बनता है।

वे 0 से लेकर 2-3 महीने के बीच के बच्चों को यातनाएं देते हैं, नौ तक दुर्लभ मामलों में।

उनकी घटना के सबसे सामान्य कारणों में से एक डॉक्टरों द्वारा माँ का आहार माना जाता है। उनसे बचने के लिए पूरी तरह से लगभग असंभव है, लेकिन बिजली की आपूर्ति को समायोजित करके कम से कम किया जा सकता है। शूल के दौरान माँ नहीं खा सकती:

• कच्ची सब्जियां, फल और जामुन;
• कोई भी रोटी;
• बेकिंग आटा;
• दूध और फल के किसी भी संयोजन, यहां तक ​​कि गर्मी का इलाज किया गया;
• सफेद चावल;
• रस;
• सेम;
• अंगूर;
• दूध।

उपरोक्त उत्पादों से किण्वन का कारण होगा, और परिणामस्वरूप, एक बच्चे की आंतों में गाज़िकोव का संचय होता है, जो पेट का दर्द भड़काने और उन्हें और अधिक दर्दनाक बना देगा। वे शाम को तेज होते हैं और बच्चा एक समय में एक घंटे के लिए चिल्ला सकता है, इसलिए एक शांत शाम के लिए भुगतान करने के लिए यह एक छोटी सी कीमत है और बच्चे को दर्द की कमी है।

एक बच्चे में एलर्जी के साथ नर्सिंग माँ को क्या नहीं खाना चाहिए

शिशुओं की खाद्य एलर्जी को डायथेसिस भी कहा जाता है। एलर्जीनिक उत्पादों के निर्धारण में सबसे सरल बेंचमार्क लाल या नारंगी रंग हैं। सभी मीठे खाद्य पदार्थ आमतौर पर एलर्जेनिक भी होते हैं। एलर्जी सबसे अधिक बार होती है:

• दूध;
• विदेशी फल और जामुन;
• शहद;
• समुद्री भोजन और मछली;
• अंगूर;
• केला;
• चिकन;
• अंडे।

डेयरी उत्पादों और डेयरी उत्पादों में अंतर करना आवश्यक है। अक्सर, जिन शिशुओं को दूध से एलर्जी होती है, वे आमतौर पर डेयरी उत्पादों का अनुभव करते हैं। और अंडे की सफेदी इसकी जर्दी की तुलना में कम allergenic है। मुर्गी के अंडे की तुलना में बटेर के अंडे से एलर्जी होने की संभावना कम होती है।

यदि आप ऊपर से कुछ चाहते हैं, तो आप उत्पाद के लिए एलर्जी की जांच कर सकते हैं। यह इस तरह से किया जाता है: सिद्ध पोषण में केवल एक उत्पाद जोड़ा जाता है और एक प्रतिक्रिया की उम्मीद की जाती है।

यदि 3 दिनों के बाद भी इसका पालन नहीं किया गया है, तो इसका मतलब है कि इस उत्पाद के लिए कोई भाग्य और कोई एलर्जी नहीं है। इसलिए आपको हर उत्पाद को जांचना होगा। लेकिन, इस प्रकार, बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना, आहार को काफी अच्छी तरह से विस्तारित करने का एक मौका है।

शिशुओं में हल्के रूप में खाद्य एलर्जी एटोपिक जिल्द की सूजन द्वारा व्यक्त की जाती है, और अधिक बस, लालिमा, दाने, और स्केलिंग। यह अपने आप में बच्चे को असुविधा देता है।

स्तनपान के दौरान अन्य उत्पादों को क्या नहीं खाया जा सकता है

उपरोक्त के अलावा, स्तनपान के दौरान क्या नहीं खाया जा सकता है, इसकी सूची में यह भी शामिल होना चाहिए:

• अचार और मसालेदार खाद्य पदार्थ;
• तैयार सॉस;
• वसायुक्त मांस;
• वसा;
• अर्द्ध-तैयार उत्पाद;
• खराब भुना हुआ मांस;
• नरम उबले अंडे;
• डिब्बाबंद भोजन;
• सॉसेज;
• कैवियार;
• क्वास;
• सूजी;
• लंबी अवधि के भंडारण के लिए किण्वित दूध उत्पादों या समाप्ति की तारीख से 2 दिन पहले;
• मसाले।

सब्जियां केवल मौसमी खाते हैं और अधिमानतः स्थानीय किसानों द्वारा उगाई जाती हैं। सीजन के बाहर ताजा की तुलना में एक अच्छे निर्माता से जमे हुए सब्जियां खरीदना बेहतर है, वे निश्चित रूप से रसायनों से भर जाएंगे। और अगर कोई अवसर है, तो सब्जियों और फलों को खरीदें, एक नाइट्रोमोमर से लैस।

प्रसव के बाद निषिद्ध उत्पादों की सुविधाजनक तालिका

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नर्सिंग माताओं के लिए टिप्स

स्तन का दूध जीवन के पहले छह महीनों में सबसे अच्छा भोजन है, इसलिए आपको इसे किसी भी तरह से बचाने की कोशिश करनी चाहिए। कभी-कभी दूध पिलाना मां की अनिच्छा के कारण काम नहीं करता है, लेकिन अज्ञानता से बाहर है। दूध के लिए हमेशा संतुष्ट रहने के लिए और अच्छी तरह से इन सुझावों को सुनने के लिए लागत आ गई:

1. लगातार बच्चे को संलग्न करें, जितना अधिक बार आप आवेदन करते हैं, उतना ही अधिक लैक्टेशन हार्मोन रक्त में जारी किया जाएगा;
2. इस तरह के कठोर ढांचे के बावजूद, आपको संतुलित आहार खाने की कोशिश करने की ज़रूरत है ताकि सभी पोषक तत्व और विटामिन दूध में प्रवेश करें;
3. सबसे अच्छा यह है कि सुबह 3-6 बजे दूध का उत्पादन किया जाता है;
4. गर्म भोजन और पेय दूध के प्रवाह को बढ़ाता है;
5. बहुत सारे तरल पदार्थ का उपभोग करने के लिए;
6. वसा और मांस खाद्य पदार्थ भी ज्वार को बढ़ाते हैं और दूध को अधिक संतोषजनक बनाते हैं;
7. बच्चे की आंतों और मां में दूध के उत्पादन पर सौंफ़ चाय का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है;
8. किसी भी दवा लेने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए, स्तनपान के दौरान अधिकांश दवाएं निषिद्ध हैं।

और बहुत से लोग यह भूल जाते हैं कि उन्हें अपनी इच्छाओं और जरूरतों दोनों को अनदेखा नहीं करना चाहिए। तंत्रिका तनाव और थकान तुरंत दूध की मात्रा को प्रभावित करेगी, इसलिए माँ को खुद की देखभाल करने की आवश्यकता है। आखिरकार, एक छोटे आदमी का स्वास्थ्य और भलाई इस पर निर्भर करती है, और एक दुखी और घबराई महिला उसे बहुत मदद नहीं करेगी।

सबसे पहले, यह मजबूर आहार एक गंभीर बलिदान की तरह लग सकता है, लेकिन यह याद रखने योग्य है कि यह बलिदान अल्पकालिक है, और इसके लिए भुगतान पृथ्वी पर सबसे महत्वपूर्ण आदमी के स्वास्थ्य की एक अच्छी स्थिति है।

और इस तथ्य के मद्देनजर कि आटे को बाहर रखा गया है, इस तरह के आहार में संरक्षक और मिठाई भी गर्भावस्था के दौरान प्राप्त पाउंड को फेंकने में मदद करेगी। यह याद रखना चाहिए कि शिशु के पास खाने के लिए कोई विकल्प नहीं है, लेकिन उसकी मां के पास हमेशा यह विकल्प होता है।

निम्नलिखित वीडियो बहुत विस्तृत है कि आप क्या और कब नहीं खा सकते हैं।