पुरुषों के लिए विटामिन का परिसर: क्या चुनना है?

पुरुषों के लिए विटामिन आवश्यक हैं यदि आप गंभीर तनाव में हैं, तो आप लंबे समय तक एक बच्चे को गर्भ धारण नहीं कर सकते हैं, या बस अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं। हालांकि, यहां तक ​​कि डॉक्टर भी सलाह देते हैं - एक विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है ताकि विटामिन शरीर को नुकसान न पहुंचाएं।

सही चुनाव कैसे करें

फार्मेसी में पहली उपलब्ध दवा खरीदना बेवकूफी है। सही ढंग से चुनने के लिए विटामिन और ट्रेस तत्व महत्वपूर्ण हैं। इसके लिए आपको कई कारकों को ध्यान में रखना होगा, उदाहरण के लिए:

• आहार;
• जीवनशैली सुविधाएँ;
• उम्र;
• पुरानी बीमारियों की उपस्थिति।

आधुनिक औषधीय बाजार पर बड़ी संख्या में सस्ती और एक ही समय में प्रभावी दवाएं प्रस्तुत की जाती हैं। वे विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं को हल कर सकते हैं, साथ ही साथ उनकी विश्वसनीय रोकथाम भी बन सकते हैं। आप आयातित महंगे पूरक भी पा सकते हैं। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि लागत और मूल देश हमेशा गुणवत्ता के संकेतक नहीं होते हैं। अक्सर ऐसा होता है कि घरेलू, सस्ती उत्पाद विदेशी दवाओं से बेहतर है।

इसलिए, केवल मूल्य कारक पर ध्यान केंद्रित करना असंभव है। यह भी समझने की सिफारिश नहीं है, लोकप्रिय विज्ञापन दवाओं के बिना। एक डॉक्टर के पर्चे के बिना फार्मेसी में जाना, यह जानना नहीं कि आपको कौन से विटामिन खरीदने की ज़रूरत है, आप जो ज़रूरत है उससे दूर हो सकते हैं।

सबसे पहले, आपको निर्देशों का अध्ययन करने, रिलीज की तारीख, शेल्फ जीवन पर ध्यान देने की आवश्यकता है, और रचना का विश्लेषण करना बहुत महत्वपूर्ण है।

विटामिन के दैनिक सेवन का 100% प्रतिस्थापित करने वाले ड्रग्स उन पुरुषों के लिए आवश्यक नहीं हैं जो संतुलित आहार बनाए रखते हैं। आखिरकार, एक व्यक्ति भोजन से कई उपयोगी तत्वों का सेवन करता है। विटामिन-खनिज परिसरों को चुनना बेहतर होता है जो शरीर को आवश्यक पदार्थों का 5-10% प्रदान करते हैं। इसके अलावा, एक विशेषज्ञ के परामर्श से, विटामिन खरीदने की सलाह दी जाती है। यह गारंटी देगा कि चुना हुआ उपकरण सही ढंग से चुना गया है।

पुरुषों के लिए विटामिन और खनिजों का सबसे महत्वपूर्ण समूह

विटामिन

सबसे महत्वपूर्ण विटामिन में शामिल हैं:

1. पूरी ताकत से बी विटामिन, लेकिन विशेष रूप से बी 12 और बी 6। वे पुरुषों के कामकाज के लिए अपरिहार्य हैं। ये विटामिन टेस्टोस्टेरोन के स्तर के लिए जिम्मेदार हैं, इसके उत्पादन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, इस श्रेणी के विटामिन इंट्रासेल्युलर और इंटरसेलुलर ऊर्जा विनिमय के अनुकूलन में शामिल हैं। वे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम में भी शामिल हैं।
2. पुरुष शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को बेहतर बनाने के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है। उनकी सहायता के बिना, ट्यूमर और बैक्टीरिया से प्रभावित ट्यूमर को नष्ट करने वाली कोशिकाएं अपनी प्रभावशीलता खो देती हैं और संक्रामक खतरों के खिलाफ लड़ाई में अस्थिर साबित होती हैं। इसके अलावा, यह विटामिन कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है, शरीर की जीवन शक्ति को बढ़ाता है, बड़े भार को स्थानांतरित करने में मदद करता है।
3. बायोटिन, या विटामिन एच, भी महत्वपूर्ण है। यह गंजापन से लड़ता है, कोशिकाओं, बालों के नवीकरण में शामिल होता है, त्वचा की स्थिति में सुधार करता है।
4. विटामिन सी टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, जिससे शरीर में इसकी मात्रा बढ़ जाती है। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है और व्यक्ति को अच्छे आकार में रखता है।
5. हृदय प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए विटामिन ई आवश्यक है, शरीर को मजबूत करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, शक्ति बढ़ाता है।
6. लिपोइक एसिड सुनवाई और दृष्टि में सुधार करता है, शरीर को विकिरण से बचाता है।

ट्रेस तत्वों

1. मैग्नीशियम कोशिकाओं के उत्पादन में मदद करता है, चयापचय को नियंत्रित करता है, प्रोटीन के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। फोलिक एसिड शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करता है।
2. जिंक, पोटेशियम, सेलेनियम पुरुषों के लिए बहुत महत्वपूर्ण खनिज हैं। जस्ता एक नेता है, क्योंकि यह अपने आधार पर है कि टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन होता है। जस्ता के बिना, इस हार्मोन का अणु केवल उत्पादन नहीं किया जाता है। जीव का विकास और वृद्धि भी इस खनिज की उपस्थिति पर निर्भर करती है। यह प्रतिरक्षा को बनाए रखने में एक भूमिका निभाता है। सेलेनियम टेस्टोस्टेरोन के विकास में सक्रिय रूप से शामिल है, प्रजनन प्रणाली के कामकाज और शुक्राणु की सामान्य संपत्ति में सुधार करता है। इसके अलावा, सेलेनियम उन पदार्थों को बेअसर करता है जो पुरुषों के शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं।
3. कैल्शियम हड्डी प्रणाली और दांतों को मजबूत करता है।

पुरुषों के लिए शीर्ष 10 विटामिन कॉम्प्लेक्स

सर्वोत्तम विटामिन चुनने के लिए, हम उन दवाओं की रेटिंग से परिचित होने का सुझाव देते हैं जो सबसे अधिक बार मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों द्वारा चुनी जाती हैं। वे विशेषज्ञों द्वारा भी सिफारिश की जाती हैं।

वर्णमाला

पुरुषों के लिए श्रृंखला दूसरों से अलग है कि इसमें एल-कार्निटाइन और साइबेरियाई जिनसेंग शामिल हैं। आदर्श रूप से चयनित अनुपात और उपयोगी पदार्थों के अलग-अलग उपयोग के सिद्धांत के कारण, इस दवा के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया शून्य तक कम हो जाती है। पुरुषों के लिए वर्णमाला में 13 विटामिन और खनिज होते हैं जो मजबूत सेक्स द्वारा आवश्यक होते हैं।

प्रति दिन आपको 3 कैप्सूल लेने की आवश्यकता होती है। इस दवा का व्यवस्थित सेवन इस तथ्य को जन्म देगा कि शरीर अधिक स्थायी हो जाएगा और अच्छे आकार में होगा, जो मूड को प्रभावित करेगा। ये विटामिन प्रदूषित पानी, हवा, हानिकारक उत्पादों के नकारात्मक प्रभावों से एक उत्कृष्ट सुरक्षा है जो शरीर पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं डालते हैं। और वे प्रदर्शन भी बढ़ाते हैं।

Duovit

उन लोगों के लिए आदर्श है जो एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं और खुद को देखते हैं। डुओविट चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है, चयापचय में सुधार करता है, दक्षता बढ़ाता है, तनावपूर्ण स्थितियों का प्रतिरोध करता है। यह थकान को दूर करने में मदद करता है, मूड में सुधार करता है, शरीर को मुक्त कणों के प्रभाव से बचाता है। इसके अलावा, इष्टतम संरचना के कारण, न केवल सहनशक्ति बढ़ जाती है, बल्कि कोशिकाओं का पुनर्जनन भी शुरू हो जाता है, इस प्रकार समय से पहले बूढ़ा होने से बचा जाता है। दवा दिन में तीन बार ली जाती है।

विट्रम लाइफ

तैयारी में कई प्राकृतिक और पौष्टिक तत्व होते हैं जो एक सामान्य जीवन के लिए एक युवा और सक्रिय व्यक्ति के लिए आवश्यक होते हैं। इसके अलावा, दवा मांसपेशियों को बनाने में मदद करती है, जहाजों की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, जिससे वे अधिक लोचदार बन जाते हैं।

इसके अलावा, हाल के अध्ययनों के अनुसार, विट्राम मल्टी मल्टीविटामिन कैंसर कोशिकाओं की उपस्थिति को रोकते हैं।

समानता

उन्हें सबसे अच्छा विटामिन माना जाता है जो प्राकृतिक कच्चे माल पर आधारित होते हैं। कुछ विशेषज्ञ उन्हें आहार की खुराक के लिए संदर्भित करते हैं, यौन जीवन और पुरुष प्रजनन प्रणाली के सामान्य कामकाज में सुधार करने की सलाह देते हैं। इन विटामिनों की उत्कृष्ट रचना के कारण इस तथ्य में योगदान होता है कि मानव शरीर सक्रिय रूप से टेस्टोस्टेरोन जारी करना शुरू कर देता है। टैबलेट और ड्रॉप के रूप में विटामिन का उत्पादन किया जाता है, इसलिए हर कोई अपने लिए सबसे उपयुक्त विकल्प चुन सकता है।

Velma

ग्राहकों की समीक्षाओं के अनुसार, ऑफ सीजन में वेलमैन को रिसेप्शन के लिए सबसे अच्छा कॉम्प्लेक्स कहा जा सकता है। यह एस्थेनिया, मनोवैज्ञानिक विकार, माइग्रेन, सिरदर्द, स्मृति दुर्बलता से लड़ने में मदद करता है।

Complivit

यह एक सस्ती और उच्च गुणवत्ता वाली दवा है जो देश के दवा बाजार में खुद को स्थापित करने में कामयाब रही है। इसके निरंतर उपयोग से प्रतिरक्षा प्रणाली में काफी सुधार हो सकता है, और तनाव और मनोवैज्ञानिक तनाव को शरीर द्वारा बहुत आसान माना जाएगा। प्रारंभिक अवस्था में कंप्लीटविस्ट को दृष्टि समस्याओं से छुटकारा मिलेगा। ये मल्टीविटामिन्स मधुमेह रोगियों के लिए उपयोगी होते हैं क्योंकि वे रक्त शर्करा के स्तर को सामान्य करते हैं। पदार्थ जो विटामिन कॉम्प्लेक्स का हिस्सा हैं, अंतरंग क्षेत्र और बिगड़ा हुआ प्रजनन कार्य में समस्याओं से जूझ रहे हैं।

पुरुषों का सूत्र

प्रसिद्ध दवाओं में से एक जिसे पुरुष अक्सर चुनते हैं। यह आहार पूरक सक्रिय रूप से चयापचय प्रक्रियाओं की दर को प्रभावित करता है, क्योंकि इसमें खनिज और विटामिन का एक आदर्श अनुपात होता है। पुरुषों के फार्मूले का उपयोग शक्ति और यौन इच्छा को बढ़ाने के लिए भी किया जाता है।

विकल्पों में से एक फार्मेड है। यह खनिज जटिल तंत्रिका तंत्र को शांत करता है, उच्च रक्तचाप, मानसिक परिश्रम के साथ मदद करता है।

Megamen

विटामिन मेगामेन उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो खेल में सक्रिय रूप से शामिल हैं, क्योंकि वे दक्षता बढ़ाते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। इसके अलावा, विटामिन तनाव और तनाव के दौरान मस्तिष्क गतिविधि का समर्थन करते हैं, प्रजनन समारोह में सुधार करते हैं। दिल और संवहनी स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए विटामिन में एंटीऑक्सिडेंट और खनिज होते हैं।

सेंट्रम

विटामिन सेंट्रम की संरचना में 24 लाभकारी पदार्थ होते हैं जो तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार करते हैं, हृदय और रक्त वाहिकाओं को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। इन विटामिनों के व्यवस्थित रिसेप्शन से प्रतिरक्षा और सामान्य दृष्टि बढ़ती है।

विटिरॉन सस्कैप्स

सबसे प्रसिद्ध दवा नहीं है, लेकिन यह बहुत प्रभावी है। 11 विटामिन, 3 महत्वपूर्ण ट्रेस तत्व और 10 खनिज शामिल हैं। इस विटामिन कॉम्प्लेक्स की ख़ासियत यह है कि इसके सभी घटक एलर्जी के कारण शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित होते हैं। इन विटामिनों को निरंतर तनाव, व्यवस्थित गंभीर भार के साथ, दक्षता में कमी के साथ, और लंबे समय तक उपचार के बाद भी निर्धारित बलों को फिर से भरने के लिए निर्धारित किया जाता है। विटिरॉन सस्कैप्स लेते हुए, आप शरीर के बचाव के काम में सुधार कर सकते हैं, जिससे एक आदमी के बीमार होने की संभावना कम होगी।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय पुरुष विटामिन

चूंकि टेस्टोस्टेरोन को केवल सेलेनियम और विटामिन ई की भागीदारी के साथ संश्लेषित किया जाता है, इसलिए उनके उपयोग से शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार होगा, जो गर्भाधान की प्रक्रिया को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेगा। साथ ही, शुक्राणु की गतिविधि और गतिशीलता के लिए विटामिन ई जिम्मेदार है। विटामिन सी सेक्स हार्मोन के स्तर को सामान्य करता है, शुक्राणु की दीवारों को मजबूत करता है। और फोलिक एसिड प्रेरक शुक्राणु के निर्माण के लिए जिम्मेदार है।

इसलिए, गर्भाधान की तैयारी के रूप में, कम से कम 6 महीनों के लिए विटामिन लेना आवश्यक है, जिसमें ये पदार्थ शामिल हैं। एल-कार्निटाइन लेना भी आवश्यक है, यदि आपको पुरुष बांझपन के साथ समस्या को हल करने की आवश्यकता है। यह पदार्थ शुक्राणु की संख्या में वृद्धि करता है, उनकी गतिशीलता प्रदान करता है, उनकी उचित परिपक्वता को उत्तेजित करता है।

इस कार्य में कई और विटामिन योगदान दे रहे हैं। सबसे प्रसिद्ध और प्रभावी में शामिल हैं:

• क्लासिक शिकायत;
• सेल्मेविट इंटेंसिव;
• Spermaaktiv;
• Spermstrong।

उम्र के आधार पर क्या चुनना है?

पुरुष शरीर के लिए जीवन के प्रत्येक चरण में विटामिन और खनिजों की कुछ खास जरूरतें होती हैं।

30 साल बाद

इस उम्र में, आपको उन विटामिनों पर ध्यान देने की आवश्यकता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। उत्कृष्ट फिट सुपरिनिन, मल्टी-टैब।

40 के बाद

इस उम्र में, विटामिन सी और डी पर ध्यान देने की सिफारिश की जाती है, जो चयापचय में सुधार करते हैं, कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकते हैं। इसके अलावा, एंटीऑक्सिडेंट को विटामिन में जोड़ा जा सकता है, जो स्वास्थ्य के संरक्षण में योगदान करते हैं, शरीर में उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं।

50 के बाद

इस उम्र में, विटामिन डी को संश्लेषित करने की क्षमता कम हो जाती है, जिसके परिणामस्वरूप केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में व्यवधान हो सकता है। हृदय, त्वचा, बाल की स्थिति बिगड़ रही है। इसलिए, जीवन की इस अवधि में, आवश्यक विटामिन प्राप्त करने के अतिरिक्त स्रोतों का निर्माण करना आवश्यक है। यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो आप धूप सेंक सकते हैं। फोलिक एसिड का उपयोग करके जिगर के सामान्यीकरण और इसके संरक्षण के लिए।

60 के बाद

इसके अलावा जरूरत है पानी में घुलनशील विटामिन की, जिसका उद्देश्य उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करना है, जिससे पूरे जीव की महत्वपूर्ण गतिविधि बढ़ जाती है। समूह बी के विटामिन लेने और कैल्शियम के साथ विटामिन-खनिज परिसरों पर विशेष ध्यान देने की भी आवश्यकता है। यह आवश्यक है, क्योंकि इस उम्र में पुरुष मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली अधिक नाजुक हो जाती है, और शरीर से कैल्शियम की तीव्र लीचिंग होती है।

कैल्शियम की तैयारी:

• Kaltsepan;
• विट्रम कैल्शियम + विटामिन डी 3;
• Calcemin;
• कैल्शियम डी 3 का स्वागत किया।

प्रसिद्ध ब्रांड

विटामिन कॉम्प्लेक्स के सर्वश्रेष्ठ निर्माताओं की सूची में रूस, अमेरिका, ग्रेट ब्रिटेन और यहां तक ​​कि बेलारूस की कंपनियां शामिल हैं। वे उच्चतम गुणवत्ता वाले उत्पादों का उत्पादन करते हैं। यदि आप सबसे प्रभावी दवाएं खरीदना चाहते हैं, तो ऐसे ब्रांडों पर ध्यान दें:

1. Vneshtorg Pharma। घरेलू निर्माता। आहार की खुराक के उत्पादन में माहिर हैं। यह कंपनी उत्पादन प्रक्रिया में सबसे उन्नत तकनीकों का उपयोग करती है। इस कंपनी द्वारा उत्पादित विटामिन एक सस्ती कीमत पर बेचे जाते हैं।
2. जर्मन मल्टीविटामिन एक प्रमुख कंपनी ऑर्टोमोल है। वह एथलीटों के लिए विशेष परिसरों के लिए जाना जाता है।
3. ब्रिटिश कंपनी लाइफ टु गॉव विटामिन का उत्पादन करती है जो बालों को मजबूत बनाने के लिए सबसे उपयुक्त हैं।
4. मैक्सलर एक बेलारूसी ब्रांड है। यह सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने वाले पुरुषों के लिए दवाओं का उत्पादन करता है।

विटामिन के साथ प्राकृतिक उत्पाद

सबसे अच्छा विटामिन भोजन से बने होते हैं। यह हर आदमी को याद रखना चाहिए जो अपने आहार पर नज़र रखता है। उदाहरण के लिए, शक्ति के लिए मछली का तेल एक असली रामबाण औषधि है। यदि आपके पास ऐसी ही समस्याएं हैं और उनकी आगे की रोकथाम के लिए, अधिक सामन, हेरिंग और अन्य मछली खाएं। शुक्राणु की क्षमता और गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, आलू, अजमोद, पालक, सीताफल, बाजरा और एक प्रकार का अनाज का उपयोग किया जाता है।

नींबू और करंट वाली फार्मेसी से विटामिन सी का सबसे महंगा स्रोत कोई तुलना नहीं है। ये उत्पाद प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और सामान्य सर्दी को ठीक करने में मदद करते हैं। गाजर विटामिन ए का सबसे अमीर स्रोत हैं। अंडे, एक प्रकार का अनाज, समुद्री भोजन में बी विटामिन होते हैं।

सर्वश्रेष्ठ विटामिन वे हैं जो आपको व्यक्तिगत रूप से सूट करते हैं। इसलिए, डॉक्टर के परामर्श के बाद उन्हें चुनने की सिफारिश की जाती है। न तो दोस्तों की समीक्षा, न ही लागत या निर्माता का नाम इस बात की गारंटी है कि खरीदी गई दवा से शरीर को लाभ होगा। इसके अलावा, पुरुषों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदना महत्वपूर्ण है, क्योंकि विभिन्न लिंगों के जीव की ज़रूरतें अलग-अलग हैं।