जिमनास्टिक्स कैरोल मैगियो - परिणाम स्पष्ट है!

झुर्रियाँ और झुलसी त्वचा उम्र बढ़ने के संकेत हैं। ऐसा माना जाता है कि उन्हें केवल सर्जरी की मदद से हटाया जा सकता है। लेकिन ऐसे कट्टरपंथी तरीके नहीं हैं। उदाहरण के लिए, कैरोल मैगियो द्वारा निर्मित विशेष अभ्यास।

जिम्नास्टिक की कार्यप्रणाली और इसके लेखक के साथ परिचित होना

के। मैगिओस, फैर्किस प्रशिक्षण परिसर के लेखक हैं। तकनीक की प्रभावशीलता के कारण कई महिलाओं का प्यार अर्जित किया है, जिनके लिए युवा चेहरा महत्वपूर्ण है।

कैरल मैगियो

कैरल मूल रूप से एक उल्लेखनीय उपस्थिति के मालिक नहीं थे, उनके चेहरे की त्वचा पर बहुत ध्यान देने योग्य सिलवटों थे। लेकिन अब वह वयस्कता में है, और वह 15-20 साल छोटी लगती है। कैरल ने एक कार्यक्रम बनाया, जिसमें उसने अपनी खामियों को दूर किया और दूसरों को मौजूदा कमियों को दूर करने में मदद की।

"चेहरे और मांसपेशियों के लिए एरोबिक्स"

"चेहरे और मांसपेशियों की त्वचा के लिए एरोबिक्स" - यह लेखक की मुख्य पुस्तक है। यह शुरुआती और अनुभवी दोनों के लिए उपयुक्त है। सभी जिमनास्टिक में लगभग 25 मिनट लगते हैं।

जिमनास्टिक का सामना करें

सभी अभ्यास घर पर किए जा सकते हैं, इसके लिए कुछ समय आवंटित करने के लिए पर्याप्त है, जब कोई भी हस्तक्षेप नहीं करेगा और रोजमर्रा के मामलों से ध्यान हटाने का अवसर होगा। व्यायाम विभिन्न मांसपेशी समूहों के उद्देश्य से कई ब्लॉक हैं। और युवा लड़कियां अपने चेहरे की खामियों को ठीक करने में सक्षम होंगी - पूर्ण ठोड़ी, निचली पलकें आदि। परिणाम प्राप्त करने के लिए मुख्य नियम निम्नलिखित नियमों को पूरा करना है:

• जब व्यायाम करते हैं, पेट में निचोड़, अपने पेट की मांसपेशियों और नितंबों पर दबाव डालें, अपने कंधों को सीधा करें;
• उन मांसपेशियों पर ध्यान दें जो आप करते हैं;
• अभ्यास के बाद, हल्की मालिश के साथ शामिल मांसपेशियों को आराम दें।

सप्ताह में कम से कम 3 बार व्यायाम करना (अधिमानतः हर दिन) और उपरोक्त नियमों का पालन करने से आप परिणामों की उपलब्धि में काफी तेजी ला सकते हैं।

फेसलिफ्ट में व्यायाम की क्या भूमिका है

व्यायाम जो झुर्रियों को खत्म करने और चेहरे और गर्दन की समग्र स्थिति में सुधार करने के उद्देश्य से किए जाते हैं, उन्हें फेस-बिल्डिंग कहा जाता है। दिशा के पूर्वज आर। बेंज थे। कैरल मैगियो ने अपने विचारों से प्रेरित होकर अपना खुद का व्यायाम मॉडल बनाया।

उसने कई कारणों की पहचान की कि उम्र से संबंधित परिवर्तन क्यों होते हैं। यह है:

• आंखों और भौहों की मांसपेशियों की कमजोरी;
• ऊपरी पलक लटका;
• गाल की मांसपेशियों शोष;
• नाक अपनी मूल आकृति खो देता है, लंबा हो जाता है;
• चेहरा स्पष्ट आकृति, त्वचा sags खो देता है;
• होंठ सूखे, पतले हो जाते हैं;
• गर्दन पर झुर्रियाँ और सिलवटें दिखाई देती हैं।

C.Maggio के फेसलिफ्ट के लिए सभी अभ्यास इन आयु-संबंधित परिवर्तनों का मुकाबला करने के उद्देश्य से हैं। चेहरे की जिमनास्टिक का समग्र त्वचा की स्थिति पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है:

• नेत्रहीन लोच को पुनर्स्थापित करता है;
• रक्त परिसंचरण में वृद्धि के कारण ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं को संतृप्त करता है;
• विनिमय प्रक्रियाओं को उत्तेजित करता है;
• त्वचा की लोच में सुधार करता है।

विशेषज्ञों ने बार-बार साबित किया है कि यह जिमनास्टिक वास्तव में चेहरे की त्वचा को कसने में मदद करता है।

कैरोल मैगियो के चेहरे के लिए जिमनास्टिक तकनीक

चेहरे में 57 मांसपेशियां होती हैं। समय के साथ, वे अपना स्वर खो देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप चेहरा गिर जाता है, झुर्रियाँ दिखाई देती हैं।

लेखक का जिम्नास्टिक इस तरह से बनाया गया है कि अभ्यास में अधिकांश मांसपेशियों को शामिल किया जाता है, लेकिन फिर भी सभी नहीं। इसलिए, कैरोल एक उंगली की मालिश पर बदल गया, जो अधिक गहराई से गहरी-झूठ बोलने वाली मांसपेशियों को उत्तेजित करता है। हर 2 दिनों में एक बार कार्य किया जाता है। मालिश को स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। निष्पादन के 4-6 सप्ताह बाद पहला परिणाम ध्यान देने योग्य है।

कलाबाजी को कई ब्लॉकों में विभाजित किया गया है:

• शुरुआती के लिए - 6 सप्ताह;
• उन्नत के लिए;
• व्यस्त महिलाओं के लिए एक छोटा कोर्स जो अभ्यास करने के लिए समय निकालना मुश्किल है।

जिम्नास्टिक और मालिश के अलावा यह खेल में जाने के लिए और सही खाने के लिए भी उपयोगी होगा, लेकिन यह पहले से ही संभावनाओं और इच्छा पर निर्भर करता है।

कोर्स का विवरण

शुरुआती लोगों के लिए जटिल में 14 अभ्यास होते हैं, और अनुभवी लोगों के लिए - 9. सही करने के लिए दर्पण पर व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।

सभी अभ्यासों का उद्देश्य है:

• बढ़े हुए आँखें, उभरी हुई भौहें और एक आसन्न सदी;
• निचले पलक को कसने, एडिमा और बैग को समाप्त करना;
• माथे की मांसपेशियों को कसने;
• नाक के आकार में सुधार, पंखों की लोच को बहाल करना;
• जबड़े की मांसपेशियों को मजबूत करना;
• होंठ लोच की बहाली, उनके समोच्च, उनके चारों ओर झुर्रियों का उन्मूलन;
• नासोलैबियल सिलवटों का उन्मूलन;
• गर्दन में सुधार;
• डबल चिन का खात्मा।

कैरोल मैगियो के चेहरे के लिए अच्छे व्यायाम क्या हैं?

यदि आप कॉस्मेटोलॉजी के क्षेत्र में विशेषज्ञों की समीक्षाओं का उल्लेख करते हैं, तो कैरोल मैगियो की तकनीक प्लास्टिक सर्जरी से भी बदतर नहीं है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इंजेक्शन के साथ तुलना में, प्रभावशीलता केवल समय के साथ दिखाई देगी, लेकिन क्षणिक नहीं, इसके लिए समय देना होगा। लेकिन हस्तक्षेपों के विपरीत, यह स्वतंत्र और सुरक्षित होगा। इसलिए, सभी पेशेवरों और विपक्षों का वजन करते हुए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि इस तकनीक को ध्यान देना चाहिए और परिणाम दिखाई देने तक इंतजार करना चाहिए।

रूसी में कैरल मैगियो की पुस्तक

प्रारंभ में, कैरोल मैगियो का काम अंग्रेजी संस्करण में प्रकाशित किया गया था। रूसी भाषी पाठकों के लिए, लेखक के काम को कहा जाता है: "त्वचा और चेहरे की मांसपेशियों के लिए एरोबिक्स।" यह काम धीरे-धीरे जिमनास्टिक के कार्यान्वयन के लिए लेखक की सिफारिशों को निर्धारित करता है। स्वयं ने जटिल मात्रा में एक छोटी राशि का प्रतिनिधित्व किया, इस संबंध में, संकलन बहुत बड़ा नहीं था।

यह काम 2004 में आम जनता के लिए प्रस्तुत किया गया था। इस काम के लिए धन्यवाद, दुनिया भर में महिलाओं की एक बड़ी संख्या ने उम्र बढ़ने के ऐसे संकेतों से छुटकारा पाया जैसे कि दूसरी ठोड़ी, लटकती हुई पलकें और खराब सुनाई देने वाली चीकबोन्स।

पहले खंड शुरुआती (14 अभ्यास) के लिए अभ्यास का वर्णन करते हैं, दूसरे में - अधिक उन्नत (9 अभ्यास) के लिए तकनीक। कॉम्प्लेक्स को 5 ब्लॉकों में विभाजित किया गया है, और वे, बदले में - विभिन्न मांसपेशी समूहों के लिए अभ्यास में। अलग से चिह्नित जटिल "कार में व्यायाम।"

दुनिया में बहुत सारी चीजें ऐसी नहीं हैं जो हमारे नियंत्रण के लिए उत्तरदायी हैं। लेकिन हमारे पास उनकी उपस्थिति और भलाई की निगरानी करने की क्षमता है। ऐसा करने के लिए, आलस्य को बाहर करने के लिए पर्याप्त है।

जिम्नास्टिक के लिए मतभेद

निम्नलिखित के विपरीत:

• उच्च रक्तचाप;
• उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट;
• चेहरे की तंत्रिका के विभिन्न विकृति;
• चेहरे की सर्जरी के बाद 2-3 साल के भीतर।

यदि ये अभ्यास contraindicated हैं, लेकिन जिमनास्टिक प्रदर्शन करने की इच्छा है, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। वह आपको सही कॉम्प्लेक्स चुनने में मदद करेगा।

जिमनास्टिक समीक्षा

युवाओं को संरक्षित करने के लिए, प्लास्टिक सर्जन या कॉस्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क करना आवश्यक नहीं है। यह आपकी त्वचा की देखभाल करने और कैरोल मैगियो द्वारा प्रस्तावित अभ्यास करने के लिए पर्याप्त है। कुछ महीनों के बाद चेहरे की जिम्नास्टिक एक अच्छी आदत बन जाएगी।