मौखिक गुहा में दर्द की उपस्थिति या बीमारियों के विकास को रोकने के लिए, आपको यह जानना होगा कि अपने दांतों की ठीक से देखभाल कैसे करें। हमारे लेख में हम देखभाल के बुनियादी नियमों पर विचार करेंगे और विशेषज्ञों से सिफारिशें देंगे।
हमारे लेख को पढ़ने के बाद, आप मौखिक गुहा और दांतों की बेहतर निगरानी कर सकते हैं, इस प्रकार महंगे उपचार से बच सकते हैं।
5 मुख्य नियम
उच्च गुणवत्ता के साथ अपने दाँत ब्रश करने के लिए, आपको निम्नलिखित बिंदुओं को याद रखना चाहिए।
व्यापक देखभाल
एक टूथब्रश, चाहे आप कितनी देर तक और ध्यान से उसके दांतों को ब्रश करें, सभी कोनों तक नहीं पहुंच पाएंगे। विशेष रूप से दांतों के बीच की जगह तक पहुंचना मुश्किल होता है, जहां भोजन आमतौर पर जमा होता है, जिसके परिणामस्वरूप बैक्टीरिया और पट्टिका की उपस्थिति होती है, जो दांतों की सड़न पैदा कर सकती है।
इसलिए, एक टूथब्रश के अलावा, आपको थ्रेड और विभिन्न रिन्स का उपयोग करने की आवश्यकता है।
अद्यतन "उपकरण"
अगर कुल्ला सहायता और दंत फ्लॉस की समाप्ति तिथि तीन साल तक हो सकती है, तो टूथब्रश को हर तीन महीने में बिना असफलता के बदल दिया जाना चाहिए।
उच्च मूल्य गुणवत्ता की गारंटी नहीं है
महंगी दवाओं पर ज्यादा भरोसा न करें - अपने अनुभव और उपस्थित चिकित्सक की सिफारिशों द्वारा निर्देशित रहें।
सुस्ती और नियमितता
अपने दांतों को दिन में दो बार कम से कम तीन मिनट तक ब्रश करें।
डॉक्टर का दौरा
मत भूलो - परिणामों और गंभीर उपचार से बचने के लिए, वर्ष में दो बार दंत चिकित्सक का दौरा करना अनिवार्य है।
इन सभी नियमों के कार्यान्वयन के साथ, आप क्षरण या अन्य बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं।
उपयोग करने के लिए मौखिक स्वच्छता का क्या मतलब है
अपने दांतों और मुंह की प्रभावी ढंग से देखभाल करने के लिए, आपको कई प्रकार के उपकरणों का उपयोग करने की आवश्यकता है। आइए उन सभी पर करीब से नज़र डालें, यह आपको आपके लिए सबसे उपयुक्त चुनने की अनुमति देगा।
इनमें शामिल हैं:
- ब्रश।
- पास्ता।
- दाँत का फूल।
- Rinses।
दुर्लभ मामलों में, आप चबाने वाली गम का उपयोग कर सकते हैं।
ब्रश
यह मौखिक गुहा की देखभाल में मुख्य तत्व है, क्योंकि यह सभी दाँत ब्रश करने की प्रक्रियाओं के 90% से अधिक के लिए जिम्मेदार है। इसलिए, पसंद पर बहुत कुछ निर्भर करता है। चयन मानदंड इस प्रकार हैं:
- कठोरता। ब्रश मध्यम कठोर, मुलायम और कठोर होते हैं। दांतों की सामान्य संवेदनशीलता रखने वालों के लिए मध्यम का उपयोग करना बेहतर होता है, मुलायम बच्चों के लिए उपयुक्त होता है या जिन्हें मसूड़ों की समस्या होती है, लेकिन कठोर दांतों की सफाई के लिए इनका उपयोग करना बेहतर होता है।
- प्रकार: बिजली या साधारण। एक विद्युत ब्रश की लागत अधिक है, लेकिन प्रभाव बहुत बेहतर है। इसके अलावा, यह याद रखने योग्य है कि ऐसे उत्पादों को हर तीन महीने में बदल दिया जाना चाहिए।
धागा
दांतों का सोता एकमात्र उपाय है जो दांतों के बीच की जगह को प्रभावी ढंग से साफ करने में सक्षम है। आज ऐसे उत्पादों की एक विशाल विविधता है, इसलिए आपको निम्नलिखित मानदंडों के आधार पर चयन करना चाहिए:
- चिकनाई वाले फ्लैट उत्पादों को खरीदने की सलाह दी जाती है, जो गम आघात को कम करेगा, स्नेहन के रूप में और घर्षण को कम करेगा, और एक जीवाणुरोधी प्रभाव होगा, जो मौखिक रोगों की रोकथाम के लिए महत्वपूर्ण है।
- वैक्स का चयन करना बेहतर है, क्योंकि वे उपयोग करने में सरल और अधिक आरामदायक हैं, लेकिन अनजाने वाले भी हैं, वे सस्ते हैं।
- फ़्लोरिनेटेड यार्न बेचे जाते हैं, जो दाँत तामचीनी के लिए अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करेगा। लेकिन आपको ऐसे साधनों का यथासंभव सावधानी से उपयोग करने की आवश्यकता है, क्योंकि बड़ी मात्रा में फ्लोराइड हानिकारक हो सकता है।
- सामग्री। रेशम और सिंथेटिक धागे हैं। दूसरा सस्ता है, क्योंकि वे अधिक लोकप्रिय हैं, मुख्य बात यह सुनिश्चित करना है कि उनमें एलर्जी नहीं है।
पास्ता चयन
अतीत की रचना की निगरानी करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, कई लोग मानते हैं कि फ्लोराइड के साथ पेस्ट खरीदना बेहतर है, लेकिन वे केवल क्षरण की रोकथाम के लिए उपयोगी हैं। यदि आपके पास पहले से ही समस्याएं हैं या आप फ्लोरोसिस से पीड़ित हैं, तो इस तरह के उपचार का उपयोग करना अवांछनीय है। लागत पर ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि पेस्ट का विकल्प कई कारकों पर निर्भर करता है, जिसमें उत्पाद के घटकों के लिए शरीर की प्रवृत्ति शामिल है।
आज, सफेद करने वाले पेस्ट बहुत लोकप्रिय हैं, लेकिन उनका उपयोग हमेशा प्रभावी नहीं होता है और पूर्व परामर्श की आवश्यकता होती है।
कंडीशनर
वे इनमें से सबसे व्यापक साधन हैं, क्योंकि वे न केवल दांतों की देखभाल करते हैं, बल्कि संपूर्ण मौखिक गुहा की भी देखभाल करते हैं। चुनने के लिए कई दिशानिर्देश हैं:
- चिकित्सा या प्रोफिलैक्सिस के लिए। पूर्व कुछ विशिष्ट समस्या को प्रभावित करता है, उदाहरण के लिए, मसूड़ों से खून बह रहा है, जबकि बाद वाला व्यापक देखभाल प्रदान करता है।
- रचना। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि संरचना में कोई एलर्जी नहीं है।
कुल्ला की प्रभावशीलता में सुधार करने के लिए, उन्हें टूथपेस्ट के अनुसार खरीदना बेहतर है।
दांतों की देखभाल के लिए स्टेप बाई स्टेप एल्गोरिदम
अपने दांतों की देखभाल को अधिकतम करने के लिए, आपको लगातार और नियमित रूप से सभी गतिविधियों को करने की आवश्यकता है। सामान्य योजना इस प्रकार है:
- अपने दांतों को चारों ओर से अच्छी तरह से ब्रश करने की कोशिश करें, और आपको ब्रश को नीचे से ऊपर ले जाने की आवश्यकता है, जिसके बाद आप दांतों की चबाने वाली सतह पर आगे बढ़ सकते हैं।
- "टूल" पर क्लिक करें, लेकिन कठोर दबाएं नहीं, ताकि मसूड़ों को नुकसान न पहुंचे।
- जीभ की सफाई के बारे में मत भूलना, क्योंकि यह इस अंग पर है कि बैक्टीरिया की सबसे बड़ी संख्या एकत्र की जाती है। जीभ को साफ करने के लिए, आमतौर पर ब्रश की रिवर्स (रिब्ड) सतह का उपयोग किया जाता है। बस धीरे से इसे जीभ की जड़ से टिप तक स्वाइप करें। लेकिन एक विशेष खुरचनी खरीदना सबसे अच्छा है, जो गालों की सफाई के लिए उपयुक्त है।
उसके बाद, अपने मुंह को पानी से अच्छी तरह से कुल्ला, जिसके बाद आप अगले चरण में आगे बढ़ सकते हैं - दांतों के बीच की जगह की सफाई, जिसके लिए आपको दंत सोता का उपयोग करना चाहिए। निर्देश निम्नानुसार है:
- लगभग 20 सेमी लंबे धागे की लंबाई लें, इसे उंगलियों के चारों ओर हवा दें।
- दांतों के बीच खींचो, धीरे-धीरे फ्लॉस कम करना।
- प्रत्येक अंतराल के लिए प्रक्रिया को दोहराएं: पहले अपने सामने वाले दांतों पर काम करें, फिर पीछे की ओर जाएं।
प्रत्येक नए खंड के लिए बैक्टीरिया को न ले जाने के लिए, फ्लॉस के एक ताजा खंड का उपयोग करें।
अंतिम चरण दांतों को काट रहा है। बस अपने मुंह में उत्पाद का एक बड़ा चमचा लें और इसके साथ मुंह को अच्छी तरह से कुल्ला, इसमें लगभग 1-2 मिनट लगते हैं। औसतन, जब आप इस योजना के अनुसार कार्य करने के अभ्यस्त हो जाते हैं तो अपने दाँत ब्रश करना आपको 8 मिनट से अधिक नहीं लगेगा।
दांतों को हटाने के बाद, मुंह में दिखाई देने वाले घाव को नुकसान नहीं पहुंचाना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि सफाई सावधानी से की जानी चाहिए, लेकिन उपचार अवधि के दौरान दंत फ्लॉस से इनकार करना बेहतर होता है। कैमोमाइल के एक कुल्ला जलसेक करने की भी सिफारिश की जाती है।
बच्चों में मौखिक गुहा की देखभाल के लिए टिप्स
तुरंत एक प्रसिद्ध मिथक को दूर करने के लिए आवश्यक है - कई किसी कारण से मानते हैं कि आप बच्चे के दांतों की देखभाल नहीं कर सकते हैं, वे कहते हैं, वे अभी भी बाहर गिरते हैं। हालांकि, उचित देखभाल की कमी से दाढ़ के साथ गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
इसलिए, पहले दांत दिखाई देने के समय से मौखिक गुहा की देखभाल करना आवश्यक है, और सभी गतिविधियों को यथासंभव सावधानी से करना आवश्यक है। इन सुझावों का पालन करें:
- पहला ब्रश आपको जितना संभव हो उतना नरम खरीदने की ज़रूरत है, थोड़ा झपकी के साथ।
- रचना देखें: पैकेज में एक निश्चित उम्र में ब्रश का उपयोग करने की संभावना के बारे में जानकारी होनी चाहिए।
- बच्चों के पेस्ट को जैविक होना चाहिए - संरचना रसायन और एलर्जी नहीं होनी चाहिए।
- फ्लोरीन की उच्च सामग्री वाले उत्पादों का उपयोग करना अवांछनीय है, क्योंकि इससे दांतों का विकास बाधित हो सकता है।
इसके अलावा, पेस्ट और ब्रश की पसंद पर विशेषज्ञ की सलाह लेना अनिवार्य है। इसके अलावा बच्चे को डॉक्टर के नियमित दौरे का आदी बनाएं।
दांत बदलते समय, आपको भोजन और पानी की गुणवत्ता की निगरानी करने की आवश्यकता होती है - यह उन उत्पादों को नहीं देना सबसे अच्छा है जो फ्लोरीन में समृद्ध हैं। और जब सभी दांत स्थायी रूप से बदल जाते हैं, तो आप वयस्कों के लिए उसी उपकरण का उपयोग कर सकते हैं।
