विटामिन ए कैप्सूल कैसे लें

एक आधुनिक व्यक्ति का आहार भोजन से शरीर द्वारा आवश्यक पदार्थों को प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है, और जीवन की लय और तनाव अपने स्वयं के पुनःपूर्ति में हस्तक्षेप करते हैं। अधिकांश लोगों को कुछ पदार्थों और विटामिन की कमी की कमी होती है, और इसलिए उन्हें योजक और विटामिन परिसरों के रूप में उपयोग करने का सहारा लेना पड़ता है।

शरीर की समग्र स्थिति के लिए विटामिन ए जिम्मेदार है। इसकी कमी से चयापचय प्रक्रियाएं गड़बड़ा जाती हैं, बच्चों और किशोरों में वृद्धि में कमी देखी जाती है। प्रतिरक्षा और दृष्टि कम हो जाती है, इसकी कमी सहित कॉर्निया और लैक्रिमल ग्रंथियों को बुरी तरह प्रभावित करता है।

वयस्क जो विटामिन ए की अपर्याप्त मात्रा प्राप्त करते हैं वे तथाकथित "रतौंधी" से पीड़ित होते हैं - एक ऐसी बीमारी जिसमें आंखें शाम को कुछ भी भेद नहीं करती हैं। यही कारण है कि भोजन में इसे लेने के अलावा इस विटामिन की कमी के साथ महत्वपूर्ण है।

विटामिन ए के लिए दैनिक आवश्यकता

विटामिन ए की आवश्यक मात्रा का सेवन महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह शरीर की गंभीर प्रक्रियाओं में भाग लेता है, जैसे कि चयापचय, प्रतिरक्षा प्रणाली, जिसके बिना वायरस और संक्रमण के खिलाफ भवन निर्माण असंभव है, और दृश्य तंत्र के सफल कार्य में भी योगदान देता है।

यह जानना महत्वपूर्ण है कि यह विटामिन पानी में अघुलनशील है, हालांकि, यह वसा में घुलनशील है, और केवल पशु वसा के संयोजन में अवशोषित होता है। इसलिए, यह एक तेल समाधान, या जिलेटिनस ड्रेजेस के रूप में आता है, जो मक्खन से भरा होता है।

आप अक्सर दवा "एविट" भी देख सकते हैं, जिसमें दो वसा-घुलनशील पदार्थ होते हैं: रेटिनॉल और टोकोफेरॉल। विटामिन ए के खाद्य स्रोत निम्नलिखित खाद्य पदार्थ हैं:

1. फैटी डेयरी उत्पाद जैसे मक्खन, कॉटेज पनीर, क्रीम;
2. समुद्री मछली का जिगर - हलिबूट, पर्च, कॉड और अन्य, साथ ही साथ कुछ स्तनधारी;
3. गाजर, जो कैरोटीन में समृद्ध हैं और विटामिन के आंतों के प्रजनन को बढ़ावा देते हैं; कैरोटीन प्राप्त करने के लिए इसे और अन्य सब्जियों को लागू करना, वसायुक्त खाद्य पदार्थों के साथ इसका उपयोग करना आवश्यक है। एक नियम के रूप में, पीले और नारंगी सब्जियों और फलों के अधिकांश, एक डिग्री या दूसरे तक, कैरोटीन होते हैं, जो शरीर द्वारा विटामिन ए के उत्पादन में शामिल होता है।

पशु वसा में, विटामिन ए की मात्रा इस बात पर निर्भर करती है कि मछली, मुर्गी पालन, या स्तनपायी खाया। यदि आहार में समृद्ध और विविध पौधों का भोजन होता है, तो इसके जिगर में विटामिन की एक उच्च सामग्री होने की संभावना है, जैसे मछली में, या दूध में, स्तनधारियों की तरह।

मछली के तेल को रेटिनॉल (विटामिन ए), दसियों या गाय के दूध-आधारित उत्पादों की तुलना में सैकड़ों गुना अधिक मजबूत किया जाता है, क्योंकि उनके पोषण में दिए गए पदार्थ अधिक होते हैं, जो उन्हें प्लवक और शैवाल से प्राप्त होते हैं। ऐसी स्थिति में, भोजन से विटामिन की आवश्यक मात्रा प्राप्त करना मुश्किल है, खासकर मध्य लेन के निवासियों और समुद्र से दूर के क्षेत्रों के लिए।

वयस्कों के लिए सामान्य दैनिक सेवन 1 और 2.5 मिलीग्राम या 3300 IU (अंतरराष्ट्रीय इकाइयों) के बीच है, जो 5 मिलीग्राम α-कैरोटीन के बराबर है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं में, ये आंकड़े 2 गुना अधिक हैं, क्योंकि भ्रूण के विकास के लिए विटामिन महत्वपूर्ण हैं, और दूध के साथ बच्चे को भी दिया जाता है।

इसके अलावा, उत्पादित विटामिन ए की मात्रा उन लोगों के लिए अधिक होनी चाहिए जो लगातार अपनी आंखों को तनाव दे रहे हैं - पायलट, ड्राइवर, कंप्यूटर कार्यकर्ता, सीमस्ट्रेस, और कई अन्य।

संकेत और उपयोग के लिए मतभेद

विटामिन ए लेने के लिए कई संकेत हैं, जिनमें न केवल विटामिन की कमी है, बल्कि पेट की कई बीमारियां, आंत, तंत्रिका संबंधी विकार, कम प्रतिरक्षा, नेत्र रोग, तंत्रिका विकार, सामान्य थकान, त्वचा की समस्याएं और बहुत कुछ शामिल हैं।

यहाँ कुछ उदाहरण हैं जब विटामिन पूरकता की सिफारिश की जाती है:

• दस्त और संक्रामक रोगों के साथ, प्रतिरक्षा में कमी और लगातार सर्दी, शरीर की कमजोरी;
• गैस्ट्रेक्टोमी, स्टीटोरिया, सीलिएक रोग, स्प्रू, क्रोहन रोग और अग्न्याशय के सिस्टिक फाइब्रोसिस के साथ;
• गंभीर वजन घटाने और खराब आहार और पोषण के साथ;
• गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान बच्चे के विकास में सहायता करने के लिए;
• तंत्रिका विकारों के साथ, गंभीर और लंबे समय तक तनाव, थकान और शक्ति और नींद की हानि, निकोटीन, शराब या ड्रग्स से विभिन्न व्यसनों;
• कुछ दवाएं लेते समय जो जठरांत्र संबंधी मार्ग की स्थिति को खराब करती हैं या दृष्टि को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करती हैं;
• हेमरलोगी, ज़ेरोफथाल्मिया, केराटोमालेशिया और दृष्टि और अन्य नेत्र रोगों की सामान्य हानि के साथ;

इस विटामिन के सेवन में बाधाएं मुख्य रूप से गुर्दे और यकृत से होती हैं: सिरोसिस, वृक्क और यकृत अपर्याप्तता, वायरल हेपेटाइटिस। इसके अलावा, जब विटामिन ए पीने के लिए हाइपरविटामिनोसिस और अतिसंवेदनशीलता असंभव है।

विटामिन ए कैप्सूल कैसे लें: निर्देश

विटामिन का सेवन बीमारियों और बेरीबेरी की रोकथाम और उपचार के अलावा दोनों के लिए किया जाता है। इस संबंध में, एकल खुराक भिन्न हो सकती है। चूंकि विटामिन ए वसा में घुलनशील है, इसलिए इसे भोजन के बाद, बेहतर अवशोषण के लिए मौखिक रूप से दिया जाता है।

कैप्सूल में विटामिन की सामग्री, उम्र और उपयोग के लिए संकेत के आधार पर, वे खाने के 15 मिनट बाद दिन में 2-3 बार 1-5 कैप्सूल लेते हैं। प्रोफिलैक्सिस के लिए, आमतौर पर 1-2 गोलियां नशे में होती हैं, प्रिस्क्राइबिंग चिकित्सक चिकित्सीय खुराक और पाठ्यक्रम की अवधि निर्धारित करता है। स्वतंत्र रूप से डॉक्टर की गवाही के बिना बड़ी मात्रा में रेटिनॉल नहीं ले सकते।

विटामिन ए की सूक्ष्मता

जैसा कि ऊपर बताया गया है, इस विटामिन को भोजन के बाद जरूर पीना चाहिए, क्योंकि इस तरह यह बेहतर अवशोषित होता है और प्रभावित होने लगता है। इसके अलावा, कैप्सूल या तेल समाधान के उचित भंडारण की देखभाल करना महत्वपूर्ण है, जिसे ऑक्सीकरण से बचने के लिए एक ठंडी जगह पर रखा जाना चाहिए, और विटामिन की संरचना को नष्ट करने वाले सूरज की रोशनी की संभावना को खत्म करना भी महत्वपूर्ण है।

निर्देश या चिकित्सा पर्चे के अनुसार गोलियां या समाधान सख्ती से लेना चाहिए, क्योंकि यह गंभीर और संभव ओवरडोज है। यदि आप उपयोग या हाइपरविटामिनोसिस के लिए contraindicated हैं, तो आपको विटामिन ए नहीं पीना चाहिए।

साइड इफेक्ट्स और ओवरडोज

विटामिन ए का ओवरडोज बहुत आम नहीं है, हालांकि, यह काफी अप्रिय और खतरनाक है। 20 वीं शताब्दी में पहली बार उत्तर के निवासियों में ऐसी घटना देखी गई थी, क्योंकि उन्होंने उस जानवर के जिगर को खा लिया था जिसमें पदार्थ अधिक मात्रा में था। शारीरिक रूप से, हाइपरविटामिनोसिस निम्नलिखित लक्षणों में प्रकट होता है:

• थका हुआ राज्य, जो जल्दी से होता है, सामान्य अस्वस्थता की भावना, कमजोरी, भूख न लगना, नसों का दर्द, सिरदर्द, बढ़ा हुआ दबाव;
• प्यास और शुष्क मुंह, खुजली और जलन, नाखूनों और बालों की गिरावट, उनकी नाजुकता और हानि के साथ;
• आंखों में दर्द, पेट और आंतों के विकार और दर्द;
• महिलाओं में मासिक धर्म चक्र में विफलताएं और परिवर्तन, सामान्य हार्मोनल व्यवधान भी संभव हैं;
• बच्चों में तंत्रिका की स्थिति, अति सक्रियता, नींद की बिगड़ती, ध्यान है, जो कम भूख की पृष्ठभूमि में, एक तेज वजन घटाने, धीमी वृद्धि और विकास, साथ ही यकृत में वृद्धि की ओर जाता है;
• गर्भवती महिलाओं और नर्सिंग माताओं में, हाइपरविटामिनोसिस की अनुमति नहीं है, क्योंकि यह बच्चे को बहुत नुकसान पहुंचाता है, इसलिए, जब पहले लक्षण होते हैं, तो तुरंत एक डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है।

ओवरडोज के साथ, आपको विटामिन डी लेना चाहिए, जिससे शरीर में विटामिन ए की मात्रा कम हो जाती है।

प्रचुर मात्रा में पीने के साथ धोने के लिए दवा की एक बड़ी खुराक काम नहीं करेगी, क्योंकि यह पानी में घुलनशील नहीं है।

अन्य दवाओं के साथ बातचीत

अधिकांश दवाओं के साथ विटामिन ए की अच्छी संगतता है और उनके काम पर कोई विशेष प्रभाव नहीं पड़ता है, हालांकि दवाओं की कुछ श्रेणियां हैं जिनके साथ इसका प्रशासन वांछनीय और हानिकारक नहीं है:

• कई दवाओं का लीवर पर अवसाद का प्रभाव होता है, जैसे कि हेपेटॉक्सिक ड्रग्स: फ्लुकोस्टैट, एमिडोरन और कई अन्य; विटामिन ए लेने से शरीर पर हानिकारक प्रभाव समाप्त हो जाएगा, इसलिए, रेटिनॉल को ऐसी दवाओं के उपचार के समय के लिए अलग रखा जाना चाहिए;
• एंटीबायोटिक्स में बहुत सारे मतभेद हैं, जिनमें शामिल हैं, वे विटामिन ए के साथ संयुक्त नहीं हैं;
• रेटिनॉल दवाओं के प्रभाव को कम करता है जो रक्त के थक्के को सुधारते हैं, उनके प्रभाव को दूर करते हैं, इसलिए आप इसे उपचार के दौरान नहीं पी सकते हैं; हीमोफिलिया भी contraindicated है।

विटामिन ए कैप्सूल की तैयारी: एक अवलोकन

तरल विटामिन ए युक्त कैप्सूल के साथ बहुत अधिक तैयारी नहीं है। कई रूसी औषधीय कंपनियां हैं जो 10 कैप्सूल के सुविधाजनक फफोले में सस्ती गोलियां पैदा करती हैं, साथ ही रेटिनॉल की एक उच्च सामग्री के साथ विदेशी पूरक भी हैं:

• रेटिनॉल एसीटेट "लुमी" के कैप्सूल - एक तेल कोर के साथ जिलेटिनस शेल में सबसे आम लाल गोलियां, प्रत्येक कैप्सूल में वनस्पति तेल में भंग गंध के साथ सक्रिय पदार्थ के 1.5 मिलीग्राम होते हैं; 10 गोलियों की एक छाला की लागत 6-10 रूबल की सीमा में है;
• रेटिनोल एसीटेट "मार्बियोफार्मा" - सामान्य तेल समाधान के अलावा, कंपनी 33,000 आईयू प्रत्येक की रेटिनोल सामग्री के साथ कैप्सूल का उत्पादन करती है; पैकेज में एक जिलेटिनस शेल में 30 गोल हल्के पीले रंग के द्रव्य होते हैं, जिसके अंदर सूरजमुखी तेल और विटामिन होता है; पैकेजिंग एक मासिक पाठ्यक्रम के लिए डिज़ाइन किया गया है; बॉक्स की कीमत लगभग 30 रूबल है;
• अमेरिकी कंपनी "नाउ फूड्स" के बायोडायडिटिव की लागत लगभग 254 रूबल है, जो कि 100 कैप्सूल के पैकेज में रेटिनॉल के प्रत्येक कैप्सूल में उच्च सामग्री द्वारा उचित है, अर्थात् 3 मिलीग्राम।

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विटामिन ए के लाभों के बारे में भी निम्न वीडियो में पाया जा सकता है।