साप्ताहिक गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की दर - तालिका

जो महिला परिवार में जोड़े जाने की प्रतीक्षा कर रही है, वे सक्रिय रूप से राउंड आउट करती हैं, सब कुछ दिया जाता है। हालाँकि, अभी आपको सावधानीपूर्वक और सावधानीपूर्वक पोषण का इलाज करने की आवश्यकता है ताकि विकासशील जीव और छोटे के सामान्य हावभाव और अत्यधिकता के लिए जो आवश्यक हो उसके बीच एक आदर्श रेखा के करीब बने रहें।

वजन अब सामान्य होना चाहिए, बाद में नहीं। भविष्य की घटनाओं पर इसके प्रभाव के बाद से, बच्चे का सुरक्षित जन्म और माँ का स्वास्थ्य महत्वपूर्ण है।

कारक जिस पर वजन बढ़ना निर्भर करता है

भावी माताओं को वसा मिलती है और वजन अलग तरह से घटता है। प्राकृतिक कारक इस प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं:

गर्भवती होने से पहले कितने किलो तराजू दिखाया;

आनुवंशिक विशेषताएं;
महिला विकास दर;
संभव सूजन;
गर्भवती महिलाओं की विषाक्तता;
बच्चे का द्रव्यमान;
उच्च जल प्रवाह;
खाने की आदतें;
उम्र।

अजीब तरह से पर्याप्त, पतला, लम्बी महिलाएं ऐसे समय में अधिक पाउंड जमा करती हैं। एक बीबीडब्ल्यू इसके विपरीत।

उम्र भी मायने रखती है, पुराने माँ, वसा बनने की प्रचुर संभावना। भूख भी प्लस या माइनस में बदल जाती है। यह प्रभावित होता है, उदाहरण के लिए, विषाक्तता द्वारा, जो, सौभाग्य से, हर किसी के लिए नहीं होता है और हमेशा के लिए नहीं रहता है।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की सामान्य दर क्या है?

मातृत्व की तैयारी करने वाली एक महिला बस 15 किलो तक की भरपाई करने के लिए बाध्य है। इसके बारे में चिंता मत करो। और यहाँ क्यों है। वस्तुनिष्ठ क्षणों के कारण इन महीनों में वजन बढ़ता है:

फल कम से कम तीन या चार पाउंड के लिए खींचता है।
रक्त शरीर को दो किलो तक भर देता है।
जिस जगह पर छोटा और एम्नियोटिक पानी स्थित है, वह एक-दो किलो है।
फैट इन रिज़र्व में उसी तरह की देरी होती है, जिस तरह से बच्चे का वजन होता है।
स्तन दोनों एक किलोग्राम तक भारी हो जाते हैं।
अंतिम - एक और आधा किलो।
शरीर में पानी का कुल द्रव्यमान तीन किलो तक बढ़ जाता है।

तो यह पता चला है कि आंकड़ा काफी फैलता है, स्वभाव से बुद्धिमानी से, कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन केवल लाभ के लिए।

सप्ताह के दौरान गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के मानदंडों की तालिका

हम सभी विशेष और अद्वितीय हैं, इसलिए छोटों को ले जाने की जिम्मेदार अवधि के प्रत्येक चरण में स्वीकार्य किलो की कोई आदर्श कुल राशि नहीं है। सबसे पहले पर्यवेक्षण करने वाले डॉक्टर वजन के प्रारंभिक संकेतों द्वारा निर्देशित होते हैं, और मातृत्व की तैयारी करने वाली महिला के संविधान के व्यक्तिगत लक्षणों पर भी विचार करते हैं।

सप्ताह के	18.5 का बी.एम.आई.	बीएमआई 18.5 से 25 तक	बीएमआई 30 और उससे अधिक
4	800 ग्राम	800 ग्राम	600 ग्रा
6	1500 जी	1100 ग्रा	700 ग्रा
8	1700 जी	1300 जी	800 ग्राम
10	1800 ग्रा	1400 जी	900 ग्राम
12	2300 जी	1600 ग्रा	1100 ग्रा
14	2800 जी	2100 जी	1300 जी
16	3700 जी	3100 जी	1500 जी
18	4700 जी	4100 ग्राम	2400 जी
20	6100 ग्राम	6300 जी	3000 ग्राम
22	7300 ग्राम	7400 जी	3500 जी
24	8600 ग्राम	8500 ग्राम	3900 जी
26	10,000 ग्राम	10,000 ग्राम	5000 ग्राम
28	13,000 जी	11,000 ग्राम	5400 जी
30	14,000 जी	12,000 जी	5900 जी
32	15,000 जी	13,000 जी	6400 जी
34	16,000 ग्राम	14,000 जी	7300 ग्राम
36	17,000 जी	15,000 जी	79 00 जी
38	18,000 जी	16,000 ग्राम	8600 ग्राम
40	18,000 जी	16,000 ग्राम	9100 ग्राम

कुछ महिलाओं के लिए आप यह भी नहीं कह सकते हैं कि वे एक बच्चे को अपने दिल के नीचे ले जा रही हैं। यह उनके लिए इतना स्वाभाविक है। विषाक्तता नामक एक अजीब भावना के कारण उनका वजन कम भी हो सकता है। दूसरे तेजी से बढ़ते हैं।

महीने के दौरान गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने की दर

चूंकि बच्चे की उम्मीद है, इसलिए इसे साप्ताहिक पैमाने पर वजन करने के लिए एक नियम बनाना आवश्यक होगा। एक खाली पेट में, एक ही पोशाक में। डिवाइस, जिसे वेट कहा जाता है, उद्देश्य संख्या को प्रतिबिंबित करेगा।

महीने	बीएमआई 18.5 से कम है	26 तक बीएमआई	26 और ऊपर का बीएमआई
1	900 ग्राम	700 ग्रा	500 ग्राम
2	600 ग्रा	1200 ग्राम	700 ग्रा
3	2000	1500 जी	1000 ग्रा
4	3600 जी	3000 ग्राम	1400 जी
5	6,000 ग्राम	5900 जी	2900 जी
6	8600 ग्राम	8500 ग्राम	3900 जी
7	13,000 जी	11,000 ग्राम	5400 जी
8	15,000 जी	13,000 जी	6400 जी
9	18,000 जी	16,000 ग्राम	9100 ग्राम

सामान्य तौर पर, यह पूरी तरह से अद्भुत है अगर, गर्भ धारण करने के पहले सेमेस्टर में, माँ ने उसे क्या दिया है, और शेष सेमेस्टर में 60% - 40% का लाभ होता है।

वजन बढ़ाने के व्यक्तिगत मानदंडों की गणना कैसे करें

आंकड़े की औसत वृद्धि के लिए मानक हैं, और व्यक्तिगत विशेषताएं हैं। आदर्श आंकड़ों के साथ खुद की तुलना नहीं करने के लिए, हमें स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि हमारे लिए क्या आदर्श है।

यह व्यक्तिगत अनुक्रमण की गणना के लायक है। 50 पाउंड वजन, और 160 सेमी की ऊंचाई? हम एक गणितीय गणितीय गणना का उत्पादन करते हैं: 50 / (1.6x1.6) = 19.5। यह बीएमआई का एक संकेतक है।

यह अंतिम आंकड़ा जितना अधिक होगा, भविष्य की महिला को उतना ही कम वसा मिलेगा। यही है, मोटा लोग लंबे समय तक अपनी स्थिति को छिपाने का प्रबंधन करते हैं, जबकि स्लिम लोग बहुत जल्दी दूसरों के सामने अपनी स्थिति पाते हैं।

लेकिन यह सब नहीं है। पति की वृद्धि को ध्यान में रखना आवश्यक है, क्योंकि भ्रूण लंबा है, तो यह भी छोटा नहीं होगा यदि पति लंबा है। इसका मतलब है कि यह समग्र वजन को भी प्रभावित करेगा।

लेकिन इसे विचलन नहीं माना जाना चाहिए। एक सक्षम चिकित्सक निश्चित रूप से आने वाले महीनों में सामान्य रूप से सामान्य वजन परिवर्तन को स्पष्ट रूप से निर्धारित करने के लिए कई प्रश्न पूछेगा।

वजन कैसे ट्रैक करें

यह सुनिश्चित करने के लिए कि सब कुछ ठीक चल रहा है, सबसे महत्वपूर्ण संकेतक आंकड़ा का सामान्य गोलाई है, आपके पास घर पर एक सामान्य वजन मीटर होना चाहिए। बेशक, एक चिकित्सा संस्थान की दीवारों में ऐसी प्रक्रिया सभी के लिए उपलब्ध है।

डॉक्टर हर बार मिलने के समय का वजन भी करेंगे। फिर भी, वजन मापने के लिए अपना उपकरण रखना बेहतर है। और इलेक्ट्रॉनिक तराजू होना वांछनीय है। अपने आप को तराजू पर तौलें, इन नियमों का पालन करें:

समान जगह पर एक ही स्थान पर तराजू स्थापित करना वांछनीय है;
यह सुबह में किया जाना चाहिए, शौचालय का उपयोग करने के बाद और खाली पेट पर;
बिना कपड़ों के, या एक ही कपड़े में वजन करना वांछनीय है, क्योंकि यहां तक कि सबसे हल्का विस्तार ग्राम को प्रभावित कर सकता है, और वे भी महत्वपूर्ण हैं;
एक नोटबुक में संकेतक लिखना आवश्यक है कि कोई कष्टप्रद त्रुटियां नहीं थीं।

इलेक्ट्रॉनिक तराजू बेहतर क्यों है? वे अधिक संवेदनशील हैं, अधिक सटीक हैं।

लेकिन वे उस मंजिल के फ्लैट या असमान सतह के लिए भी अधिक संवेदनशील होते हैं, जिस पर वे स्थापित होते हैं।

इसलिए, घर में फर्श के एक विशिष्ट क्षेत्र को चुनना, तराजू स्थापित करना और एक ही स्थान पर हर बार वजन करना सबसे अच्छा है।

क्या आदर्श से विचलन का खतरा है

बढ़ती परिपूर्णता को आदर्श, एक अपरिहार्य घटना माना जाता है। बच्चे को जन्म के दौरान शरीर के लिए एक महान परीक्षण का सामना करने के लिए, बल्कि एक अजन्मे बच्चे के उच्च-गुणवत्ता वाले स्तन का दूध देने के लिए, माँ को बच्चे को सभी "निर्माण सामग्री" देने की आवश्यकता होती है।

और इसके लिए बहुत ताकत और बहुत सारी ऊर्जा की आवश्यकता होती है। इसलिए, वजन बढ़ने की दिशा में आदर्श से एक छोटा विचलन भी खतरे के रूप में नहीं माना जा सकता है।

लेकिन, फिर, चिकित्सक उत्सुकता से एक महिला के फैलते हुए आंकड़े को क्यों देख रहे हैं? तथ्य यह है कि परिणामस्वरूप परिपूर्णता माताओं और शिशुओं के लिए गंभीर जटिलताओं का सामना कर सकती है।

शरीर के वजन में कमी से माँ खुद कमजोर हो जाती है और भ्रूण के विकास पर प्रतिकूल प्रभाव डालती है। एक बच्चा शारीरिक और मानसिक विकास में पीछे रह सकता है। प्रीटरम डिलीवरी का खतरा होता है।

लेकिन यहां तक कि एक शब्द से जन्मे बच्चे, जो एक नियम के रूप में, ढाई किलोग्राम से कम वजन के होते हैं, उन्हें स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं।

इसलिए, यदि प्राकृतिक तरीके से स्थिर अवस्था को प्राप्त करना संभव नहीं है, तो भविष्य की माँ को अस्पताल में भर्ती कराया जाता है और विशेष इंजेक्शन के माध्यम से सामान्य करने की कोशिश की जाती है।

अत्यधिक शरीर का वजन बहुत डरावना नहीं है, लेकिन यह प्रीक्लेम्पसिया जैसी खतरनाक स्थिति को छिपा सकता है। शरीर में बहुत अधिक पानी जमा हो जाना। पैथोलॉजी से न केवल महिला को बल्कि उसके बच्चे को भी खतरा है। और यह बर्बादी में समाप्त हो सकता है।

प्रीक्लेम्पसिया के लक्षण

जब एक महिला डॉक्टर के पास जाती है, तो वह निश्चित रूप से वजन, रक्तचाप, मूत्र विश्लेषण का जिक्र करती है। खासकर अगर यह संदिग्ध पूर्णता और सूजन को देखता है। चिकित्सक प्रीक्लेम्पसिया के विकास पर संदेह कर सकता है। इसके संकेत इस प्रकार हैं:

पूर्णता में वृद्धि;

सूजन;
रक्तचाप बढ़ जाता है;
मूत्र प्रोटीन की उपस्थिति।

यहां तक कि यदि सूचीबद्ध लक्षणों में से केवल दो की पहचान की जाती है, तो डॉक्टर प्रीक्लेम्पसिया का निदान करेगा और माँ को उपचार के लिए अस्पताल भेजेगा। प्रीक्लेम्पसिया के साथ, बच्चा ऑक्सीजन की कमी से पीड़ित होता है, वजन कम करता है और मर सकता है।

कभी-कभी इस स्थिति के लक्षण भी स्पष्ट नहीं होते हैं। शरीर में जमा पानी की अधिकता पर संदेह करने के लिए, प्रति दिन खपत तरल पदार्थ की मात्रा और उत्सर्जित मात्रा की तुलना करना आवश्यक है।

आमतौर पर उनका अनुपात समान होता है। बढ़ी हुई पसीने के कारण गर्मियों में गर्मी कम हो सकती है। लेकिन फिर भी ज्यादा नहीं।

यहां तक कि अगर आप ठीक महसूस करते हैं, तो अपने स्थानीय स्त्री रोग विशेषज्ञ की राय सुनें। और उसकी सिफारिशों का पालन करें।

गर्भावस्था के दौरान अतिरिक्त वजन कैसे प्राप्त करें

अपना वजन देखना हर उम्मीद करने वाली माँ का कर्तव्य है। क्योंकि अब वह दो जिंदगियों के लिए जिम्मेदार है। इस तथ्य का उल्लेख नहीं करने के लिए कि इस मामले में जन्म देने के बाद यह आंकड़ा वापस सामान्य में लाना आसान है। कुछ नियमों का पालन करना आवश्यक है:

ठीक से, नियमित रूप से खाएं। वे सभी खाद्य पदार्थ खाएं जो आप चाहते हैं, लेकिन मॉडरेशन में।

पूरी तरह से बेकार "खाद्य मलबे" और जटिल कार्बोहाइड्रेट को चिप्स, बटर बेकिंग, केक, कैंडी, शॉर्टब्रेड के रूप में छोड़ने का प्रयास करें।

यदि वे दिखाई देते हैं तो कब्ज के खिलाफ लड़ें। लेकिन जुलाब की कीमत पर नहीं, बल्कि पोषण के सामान्यीकरण के कारण। आहार में पर्याप्त पौधे खाद्य पदार्थ होने चाहिए - फल, सब्जियां, जड़ी बूटी।

आहार न बनाएं! उपवास के दिन के रूप में शरीर को आराम करने के लिए केवल दो सप्ताह में एक बार संभव है। लेकिन किसी भी मामले में इस दिन भूखे नहीं रह सकते। अन्यथा, विषाक्त पदार्थों का निर्माण होता है जो रक्त में जारी होते हैं।

उतराई का दिन है डेयरी उत्पाद, सब्जी व्यंजन, उबले हुए हो सकते हैं।

सक्रिय रहें, लेकिन यथोचित। ताजी हवा में टहलें, जो शिशु के लिए बहुत उपयोगी है। कुछ संभव होमवर्क करना। तैराकी भी निषिद्ध नहीं है।

लापता वजन की भर्ती के लिए क्या करना चाहिए

यदि शरीर का वजन अपर्याप्त है, तो आप इसे बढ़ाने के लिए कुछ प्राकृतिक तरीकों का सहारा ले सकते हैं। निम्नलिखित तरीकों से परिणाम प्राप्त करने का प्रयास करें:

छोटे हिस्से में खाने के लिए, प्रति दिन कई रिसेप्शन। विषाक्तता के दौरान भी कम से कम एक छोटा टुकड़ा खाने के लिए हमलों के बीच की कोशिश करें।
यदि विषाक्तता भारी रूप से ग्रस्त है, तो उस स्थिति में खाएं जब इसकी ताकत कम हो जाती है: बिस्तर में, खुली हवा में।
एक स्वस्थ स्नैक के लिए हमेशा आपके साथ कुछ न कुछ होना चाहिए: सूखे फल, खजूर, स्वादिष्ट बिस्कुट, पनीर, दही।
यदि आपको एलर्जी नहीं है, तो पीनट बटर पर झुकें। इसमें बहुत सारे लाभकारी सूक्ष्मजीव शामिल हैं।
मेयोनेज़ को खट्टा क्रीम के साथ बदलें। क्रीम, मक्खन के साथ व्यंजन भरें।
आपको जो भी पसंद है उसे पीएं, लेकिन साधारण शुद्ध पानी से, इसके लाभों की तुलना में कुछ भी नहीं।

विषाक्तता आमतौर पर लंबे समय तक नहीं रहती है। और फिर सामान्य भूख बहाल हो जाती है। लेकिन वजन कम करने के दो या तीन महीने भी भविष्य के बच्चे के लिए बेहद अवांछनीय हैं।

इसलिए, सामान्य रूप से वजन बढ़ाने के लिए सब कुछ करें और इसे खोने के लिए भी कम।

सामान्य वजन को स्थिर करने के लिए सामान्य सिफारिशें

वजन की एक सामान्य स्थिति बनाए रखने के लिए, आपको बस एक सामान्य आहार का पालन करने की आवश्यकता है। और "दो खाने के लिए" या एक और चरम पर जाने की कोशिश न करें - एक आहार पर जाएं। लेकिन वास्तव में क्या करना उपयोगी है:

मांस और मछली उत्पाद हैं।
रिफाइंड वनस्पति तेल और नकली मक्खन। थोड़ा मक्खन और अपरिष्कृत जैतून, किसी भी अन्य अपरिष्कृत तेल से बेहतर है।
भाप, सेंकना, आग पर पकाना।
छोटे हिस्से में खाने के लिए, लेकिन अक्सर।
शाम के लिए ज़्यादा गरम न करें। यह बेहतर है यदि अंतिम भोजन सोने से पहले तीन, पांच घंटे बाद नहीं होगा।
आदतन डेसर्ट को कॉटेज पनीर, दही, फल, सूखे फल द्वारा प्रतिस्थापित किया जाना चाहिए।
नमक का सेवन 5 जी तक सीमित करें।
सैर करने के लिए शाम में।

गर्भावस्था के दौरान नमकीन खीरे और टमाटर, स्मोक्ड सॉसेज, स्मोक्ड मांस और मछली को छोड़ना उचित है। इन खाद्य पदार्थों के कारण प्यास बढ़ जाती है। और अब आपको तरल की आवश्यकता नहीं है।

बच्चे की दिलचस्प स्थिति और अपेक्षा को जिम्मेदारी और चेतना की परीक्षा माना जा सकता है। और जीवन की इस अवधि के दौरान कुछ का त्याग करना आवश्यक है, कम से कम अपने स्वयं के खाने की आदतों। हालांकि, हमेशा अपने शरीर और अंतर्ज्ञान को सुनो। अपना और अपने बच्चे का ख्याल रखें।

गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ने के बारे में अतिरिक्त जानकारी निम्न वीडियो में मिल सकती है।