आराम और टोह लेने के लिए नींद बहुत जरूरी है। शांत और लंबी नींद crumbs के स्वास्थ्य के बारे में बोलती है। यदि बच्चा अक्सर रोता है, रोता है, तो यह माता-पिता को परेशान करता है।
बच्चों के लिए, नींद विकास और वृद्धि में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, यह मस्तिष्क की परिपक्वता में मदद करता है, यह विकास और विकास के लिए महत्वपूर्ण है। इस अवधि के दौरान, मस्तिष्क के बाकी हिस्सों में ऊर्जा का संचय होता है। इसके अलावा, नींद crumbs को जागृति की प्रक्रिया में प्राप्त जानकारी को संसाधित करने में मदद करती है और इसके आत्मसात करने में योगदान देती है।
1 महीने में एक बच्चे के लिए दरें
एक महीने की उम्र का बच्चा दिन में 15.518 घंटे सोता है, जिसमें से 6-8 घंटे दिन के सपने देखते हैं, और रात में 8-10। इस अवधि के दौरान सक्रिय जागने का समय लगभग 1-1 घंटे और 15 मिनट का होता है और इसमें शामिल होते हैं: दूध पिलाने की प्रक्रिया, आराम करने की तैयारी, लेटने और सोने के लिए।
एक महीने की उम्र में, बच्चे दिन के दौरान बहुत सोते हैं, नींद की अवधि दिन में 40 मिनट -2 घंटे 4-5 बार है। दिन के दौरान बच्चे को दूध पिलाना चाहिए, हर 2-3 घंटे में। माता-पिता के लिए अच्छा है अगर बिल्ली रात में लगातार 3-5 घंटे सोती है। उसे रात में खिलाने के लिए मत जगाओ, जब जरूरत होगी तब वह जाग जाएगा।
यदि बच्चे इन मानकों का पालन नहीं करते हैं, तो चिंतित न हों, जिसका अर्थ है कि उनका अपना कार्यक्रम और आवश्यकताएं हैं, आपको उन्हें सुनने और देखने की जरूरत है।
1-1.5 महीने में नींद की सुविधा
पहले महीनों में एक बच्चा बहुत जल्दी विकसित होता है और बढ़ता है, इसलिए उसके आराम का तरीका अक्सर बदलता रहता है। विकास में पहली छलांग मुख्य रूप से जीवन के पहले महीने में होती है, जिसमें परेशान करने वाला व्यवहार, बिछाने में कठिनाई, दिन के दौरान और रात में लगातार जागना होता है। संकट एक दिन या एक सप्ताह तक रह सकता है, माँ को धैर्य रखना चाहिए और बस इस अवधि तक जीवित रहना चाहिए।
1.5 महीने की उम्र में, विकास में एक दूसरी छलांग होती है, बच्चा अक्सर मचला होता है, और नींद परेशान होती है। यह समझने की कोशिश करें कि उसे क्या पसंद नहीं है, और इस कारण को खत्म करें: पेट का दर्द, खाद्य एलर्जी, गैस का बनना।
एक बच्चे की नींद, एक वयस्क की तरह, कई चरणों में होती है, आइए देखें:
- नींद की अवधि आराम की शुरुआत है;
- सतही नींद, जिसके दौरान crumbs हिल सकते हैं, मुस्कुरा सकते हैं, विन्स कर सकते हैं;
- गहरी नींद, छोटे लोगों में यह 1 घंटे से अधिक नहीं रहता है, यह चरण तुरंत नहीं होता है, लगभग 20 + 30 मिनट के बाद वह सो गया है, और शरीर पूरी तरह से आराम करता है, कैम्स अशुद्ध हो जाता है;
- जागृति - बाकी का अंत।
इस उम्र के बच्चों में, सतही नींद चक्र गहरे चरण की तुलना में लंबा है, इस वजह से, उनकी नींद सबसे अधिक संवेदनशील है। पेट में दर्द या भूख लगने की स्थिति में बच्चा आसानी से जाग जाता है। बढ़ते हुए, गहरी नींद का चक्र धीरे-धीरे बढ़ता है, जबकि सतह कम हो जाती है।
आराम और जागने की अवधि का सही परिवर्तन बच्चे के लिए महत्वपूर्ण है, जीवन के पहले महीनों से बिछाने और जागृति की एक प्रणाली विकसित करना आवश्यक है, क्योंकि यह तंत्रिका तंत्र के विकास, स्वास्थ्य और मजबूती में योगदान देता है। किसी भी शासन का पालन करने की आवश्यकता नहीं है, क्रंब को स्वयं अपने जीवन की अपनी लय निर्धारित करने दें, माँ को केवल इसके अनुकूल होना चाहिए।
शिशु के सामान्य आराम के लिए स्थितियां
नींद की गुणवत्ता कई कारकों से प्रभावित होती है: एक ऐसा मोड जो उम्र के अनुकूल है, विकास में छलांग, गिरने के साथ संघों, और आराम के लिए बनाई गई स्थितियां।
यह महत्वपूर्ण है कि बिछाने के क्षण को याद न करें, अन्यथा अति-उत्साहित बच्चे को रखना मुश्किल हो जाता है। यदि आप बच्चे को देखते हैं, तो आराम से पहले वह थकान के निम्नलिखित लक्षण दिखाता है:
- yawns;
- आँखों को रगड़ता है;
- मनमौजी;
- नींद लगती है, ध्यान बिखरा हुआ है, एक बिंदु पर दिखता है।
नवजात शिशु को गर्भ में ऐंठन होती है, इसलिए पालना में इसी तरह की स्थिति बनाने की सिफारिश की जाती है। कुछ एक विशेष कोकून प्राप्त करते हैं या इसे एक कंबल से रोलर के साथ खुद बनाते हैं। बिस्तर की चादर साफ, चिकनी और दृढ़ होनी चाहिए।
आरामदायक, स्वस्थ नींद के लिए परिस्थितियाँ निम्नानुसार होनी चाहिए:
- हवादार कमरा;
- कमरे का तापमान 18 से 21 डिग्री;
- आर्द्रता - 40 से 60% तक।
बच्चों को मौन में सो जाने का आदी न करें, इस उम्र में वे "सफेद शोर" के तहत अपने आप सो जाते हैं, किताब पढ़ने, लोरी, शास्त्रीय संगीत के तहत, जो सुनवाई के विकास में योगदान देता है और सोने से पहले उसे भिगो देता है। इस तथ्य के बारे में चिंता न करें कि छोटे लोग कुछ भी नहीं समझते हैं, यहां मुख्य बात यह है कि एक लोरी पढ़ते या गाते समय आपकी आवाज़ की एकरसता है।
यदि बच्चे को किसी भी चीज से परेशान नहीं किया जाता है, तो वह शांति से पालना में सो जाता है, फिर उसे अपने हाथों पर बिछाने और उसे स्विंग करने के लिए सिखाने की सिफारिश नहीं की जाती है। मोशन सिकनेस आवश्यक नहीं है, यह एक "झटकों का लक्षण" पैदा कर सकता है, जिसमें चेतना का नुकसान होता है। यदि बच्चा अपनी बाहों में सो गया, तो वयस्क को गहरी नींद के चरण की प्रतीक्षा करनी चाहिए, और फिर उसे पालना में स्थानांतरित करना चाहिए।
बच्चे खुली हवा में बेहतर सोते हैं, बिना किसी मोशन सिकनेस के तुरंत सो जाते हैं। यदि बाहर जाना संभव नहीं है, तो आप बालकनी पर एक पालना लगा सकते हैं, ऐसा सपना प्रतिरक्षा को बढ़ाता है।
नींद की गड़बड़ी के कारण और उन्हें कैसे खत्म किया जाए
शांत नींद का बच्चा - अपने माता-पिता की स्वस्थ स्थिति की कुंजी। एक महीने के बच्चे की चिंता निम्नलिखित समस्याओं के कारण हो सकती है:
- बाकी से सक्रिय जागरण और इसके विपरीत संक्रमण का उल्लंघन। यह मुख्य रूप से किसी भी असुविधा के कारण है जिसे समाप्त किया जाना चाहिए: डायपर बदलना, भोजन, गर्म या ठंडा कमरा, पेट में दर्द
- लयबद्ध चिकोटी - सोते समय याकिनी अधिक सामान्य होती है। यह घटना जन्म से लेकर 9 महीने तक लगभग हर पपड़ी में पाई जा सकती है। उम्र के साथ, वे कम दिखाई देते हैं और धीरे-धीरे 5 साल से गुजरते हैं।
- इसकी एक घटना है - मायोक्लोनिआ सोते हुए, जो अनैच्छिक कंपकंपी के रूप में स्वयं प्रकट होता है, अक्सर वयस्क उनसे डरते हैं। यह एक ज़ोर की आवाज़ की प्रतिक्रिया हो सकती है, या अगर कुछ सपना देखा, और सामान्य माना जाता है। यदि मायोक्लोनियस बार-बार फिर से उठता है और टुकड़ों को जगाता है ताकि वे भविष्य में सो नहीं सकें, तो आपको विशेषज्ञों से संपर्क करना चाहिए।
लेटने में एक महत्वपूर्ण कारक मां की भावनात्मक स्थिति है, अगर वह एक कारण या किसी अन्य के लिए बेचैन है, तो यह निश्चित रूप से उसकी स्थिति को प्रभावित करेगा। परिवार में अस्वस्थ स्थिति, संघर्ष की स्थितियों को भी प्रभावित करता है।
मूल रूप से, शिशुओं में नींद की गड़बड़ी को चिकित्सकीय हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है और माँ के घबराहट को रोकने और आहार को सही करने के बाद चली जाती है। यदि समस्या बनी रहती है, तो आपको सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
