वयस्कों में प्रतिरक्षा में सुधार के लिए किन विटामिनों की आवश्यकता होती है

कई मामलों में अन्य महत्वपूर्ण अंगों का कार्य मानव प्रतिरक्षा प्रणाली के काम पर निर्भर करता है। इसलिए, विभिन्न वायरल संक्रमणों की अवधि के दौरान कई विशेषज्ञों को प्रतिरक्षा बढ़ाने या बनाए रखने के लिए जटिल विटामिन लेने की सलाह दी जाती है।

कैसे विटामिन प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करते हैं

बेशक, प्रतिरक्षा प्रणाली का सामान्य कामकाज पूरी तरह से शरीर में लाभकारी यौगिकों की उपस्थिति पर निर्भर नहीं करता है। यदि टीके एक विशिष्ट रोगज़नक़ के लिए एंटीबॉडी का उत्पादन करते हैं, तो विटामिन शरीर के समग्र कार्य पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

इसके बावजूद, एक संतुलित आहार और उचित जीवन शैली के साथ, वे प्रतिरक्षा को अच्छी तरह से बढ़ाने में सक्षम हैं।

कार्बनिक यौगिक निम्नलिखित में मदद कर सकते हैं:

• रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करना;
• शरीर में फंसे नकारात्मक पदार्थों को बांधें और बेअसर करें;
• कुछ रासायनिक प्रतिक्रियाओं को गति दें;
• चयापचय को सामान्य करें;
• वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के चयापचय को विनियमित;
• क्षतिग्रस्त ऊतकों के उपचार में योगदान;
• हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेते हैं।

यह याद रखने योग्य है कि विटामिन के उपर्युक्त कार्य केवल तभी करते हैं जब शरीर में अतिरेक नहीं होता है। जीव विज्ञान के पाठ के साथ भी, प्रत्येक व्यक्ति को यह पता होना चाहिए कि ये पोषक तत्व 2 बड़े समूहों में विभाजित हैं - वसा में घुलनशील और पानी में घुलनशील।

पहले समूह के प्रतिनिधि अपने सामान्य रूप में शरीर द्वारा पूरी तरह से अवशोषित होते हैं, लेकिन पानी में घुलनशील को अत्यधिक सावधानी के साथ संपर्क किया जाना चाहिए, क्योंकि उनके प्रसंस्करण के लिए विशेष परिस्थितियां आवश्यक हैं।

कमजोर प्रतिरक्षा के लक्षण

इससे पहले कि आप immunostimulants लेना शुरू करें, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वास्तव में मौजूद है। विशेषज्ञों ने कई संकेत विकसित किए हैं जिनके द्वारा यह निर्धारित किया जा सकता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली के अपर्याप्त कार्य के संकेतों में शामिल हैं:

• शरीर के विभिन्न हिस्सों में दाद की उपस्थिति (कम से कम हर छह महीने में एक बार);
• चिड़चिड़ापन;
• लगातार अनिद्रा या उनींदापन;
• थकान;
• उदासीनता;
• आंखों के नीचे बैग का गठन;
• सूखे बाल;
• भंगुर नाखून;
• संक्रामक रोगों की चपेट में।

वयस्क स्वास्थ्य के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली में कमी बहुत खतरनाक है। सामान्य महत्वपूर्ण गतिविधि के उल्लंघन और उपस्थिति के बिगड़ने के अलावा, वह अधिक बार बीमार होने लगता है।

इससे न केवल जुकाम का खतरा बढ़ता है, बल्कि पुरानी बीमारियां भी होती हैं, जिन्हें ठीक करना बहुत मुश्किल होगा।

विटामिन जो वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा बढ़ाते हैं

हाइपोविटामिनोसिस की मुख्य रोकथाम को संतुलित आहार माना जाता है, जिसमें फलों, सब्जियों, वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का सेवन शामिल है। लेकिन संक्रमण के समय और आबादी के बीच उच्च घटनाओं के दौरान, यह विटामिन का उपयोग करने के लायक है, और पोषण को और भी अधिक ध्यान दिया जाना चाहिए।

शरीर निम्नलिखित यौगिकों के बिना रोगों का सामना करने में सक्षम नहीं होगा:

1. विटामिन सी। विटामिन का सबसे आम प्रतिनिधि, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और विभिन्न संक्रमणों से निपटने में मदद करता है। इसका मुख्य लाभ यह है कि इसमें शरीर में संचय करने की क्षमता नहीं होती है, इसलिए इस यौगिक का अतिरेक नहीं हो सकता है। इसके मुख्य उपचार गुणों में शामिल हैं: विरोधी भड़काऊ और एंटी-एलर्जी प्रभाव, साथ ही घाव भरने के उपचार।
2. विटामिन ई। यह घटक अवांछनीय प्रक्रियाओं के खिलाफ लड़ाई में एक अच्छा सहायक है, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण हैं और सीधे प्रोटीन के जैवसंश्लेषण में शामिल है।
3. विटामिन ए। यह यौगिक पूरी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, अर्थात्, यह चयापचय को सामान्य करता है और शरीर की कोशिकाओं पर लाभकारी प्रभाव डालता है। यह याद रखने योग्य है कि इसकी सामग्री अनुमेय दर से अधिक नहीं होनी चाहिए, क्योंकि एक अतिरेक नकारात्मक परिणामों से भरा होता है।
4. विटामिन बी 2। कमजोर प्रतिरक्षा के संरक्षण और उन्नयन के लिए इस पदार्थ को अनिवार्य माना जाता है। इसका उद्देश्य उन अंगों की रक्षा करना है जो मुख्य रूप से शरीर को मजबूत बनाने के लिए जिम्मेदार हैं। यह पुनर्जनन प्रक्रिया को बढ़ाता है और यकृत समारोह को नियंत्रित करता है।
5. विटामिन बी 12। उन सभी नकारात्मक पदार्थों के निष्प्रभावीकरण में भाग लेता है जो मानव शरीर में किसी भी तरह से होते हैं। यह मूल रूप से लीवर को निस्पंदन के साथ सामना करने में मदद करता है।
6. रुटिन (विटामिन पी)। यह प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लगभग सभी जटिल विटामिनों में निहित है। सबसे पहले, यह विटामिन सी का समर्थन करता है, अर्थात्, यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करने और नकारात्मक पदार्थों को बेअसर करने में शामिल है।

वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन कहां हैं

सही इम्युनोस्टिम्युलिमेंट चुनने के लिए, आपको अपने आप को इस तथ्य से परिचित करना होगा कि एक वयस्क के लिए आवश्यक विटामिन शामिल हैं। इस मामले में, सब कुछ व्यक्तिगत है, क्योंकि चुनाव काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि प्रतिरक्षा प्रणाली कितनी कमजोर है।

आवश्यक कार्बनिक पदार्थों के सेवन के स्रोत हो सकते हैं:

1. खाद्य। बेशक, इस समूह को कृत्रिम उत्पादों के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है। हम सब्जियों, फलों, अनाज और पशु उत्पादन के परिणामों के बारे में बात कर रहे हैं। प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में से कोई भी उनमें से एक का चयन नहीं कर सकता है, जिसमें विटामिन नहीं देखा गया होगा।
2. होम्योपैथिक इम्युनोस्टिम्युलंट्स। इनमें पौधे और जानवरों के तत्वों से बने विटामिन शामिल हैं। वे आसानी से किसी भी फार्मेसी या विशेषता स्टोर में पाए जा सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि निर्देशों के अनुसार उनका स्वागत सख्ती से किया जाना चाहिए, प्राकृतिक संरचना के बावजूद, उनके पास एक अलग सीखने का एल्गोरिदम है।
3. जटिल विटामिन या मोनोविटामिन। उन्हें कृत्रिम दवाएं माना जाता है जो सिरप, टैबलेट और कैप्सूल के रूप में बनाई जाती हैं। वे वित्तीय संभावनाओं और चिकित्सा मतभेदों के आधार पर, हर स्वाद के लिए किसी भी फार्मेसी में बिल्कुल पाए जा सकते हैं।
4. इंजेक्शन के रूप में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन। यह प्रकार समूह बी और सी के विटामिन द्वारा दर्शाया गया है। यह मुख्य रूप से एक वयस्क के लिए एक तंत्रिका टूटने के लिए निर्धारित है।

आप किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद सही विकल्प चुन सकते हैं, वह आपको कार्बनिक पदार्थों के प्रत्येक स्रोत के फायदों के बारे में विस्तार से बताएगा और प्रतिरक्षा प्रणाली का निदान करेगा। मोनोविटामिन सबसे लोकप्रिय माना जाता है, क्योंकि वे सभी के लिए सुलभ हैं और उपयोग करने के लिए काफी सरल हैं।

वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए विटामिन परिसरों के प्रकार

विटामिन कॉम्प्लेक्स के उपयोग की ओर मुड़ने से पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि प्रत्येक दवा किसके लिए है। वयस्कों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन व्यावहारिक रूप से लिंग से भिन्न नहीं होते हैं।

इस मामले में अपवाद गर्भवती या स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए immunostimulants हैं। और यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि मैग्नीशियम और जस्ता से समृद्ध विटामिन लेने के लिए पुरुष सबसे अच्छे हैं।

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए विटामिन परिसरों का एक उदाहरण हो सकता है:

• "एलेवेट प्रोनटल";
• "कॉम्प्लीमेंट मॉम";
• "वर्णमाला"।

पुरुषों और महिलाओं में प्रतिरक्षा बढ़ाने वाली दवाओं के अलावा, आप उन लोगों का चयन कर सकते हैं जो विशेष रूप से बुजुर्गों के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। हर कोई जानता है कि वर्षों में, शरीर शक्ति और शक्ति खो देता है, और आंतरिक अंगों और त्वचा की उम्र बढ़ने लगती है।

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया इतनी ध्यान देने योग्य नहीं है, इसके लिए विशेषज्ञों ने कई विटामिन कॉम्प्लेक्स विकसित किए हैं।

इनमें शामिल हैं:

• "KorVitus";
• "विटस बुद्धि";
• "SustaVitus"।

जब एक जटिल चुनते हैं, तो उपरोक्त विशेषताओं को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि उनमें से प्रत्येक उपयोगी गुणों से संपन्न है, जिसकी आवश्यकता पूरी तरह से व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

वयस्कों में प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए कौन से विटामिन लेना सबसे अच्छा है: सर्वोत्तम फर्मों की समीक्षा

वयस्कों की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के लिए विटामिन किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। आज आपको कौन सी खुराक और किन खनिजों के संयोजन में गणना करने की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि यह जानकारी फार्मासिस्टों द्वारा विकसित की गई थी और संलग्न निर्देशों में परिलक्षित होती है।

वयस्कों में प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल करने के लिए सर्वोत्तम विटामिन में शामिल हैं:

1. इम्यूनल फोर्ट। इस दवा को विटामिन-खनिज परिसर के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, क्योंकि इसने बहुत सारे पौधों के अर्क एकत्र किए हैं।
2. "मल्टी-टैब इम्यूनो प्लस"। यह वयस्कों में प्रतिरक्षा में सुधार करने में अपनी प्रभावशीलता के लिए प्रसिद्ध है। यह दवा अपने आप में समूह ए, बी, सी, डी, ई और फोलिक एसिड के विटामिन एकत्र करती है।
3. "Vitrum"। इस दवा की संरचना लगभग 20 विटामिन और खनिज देखी जाती है, एक दूसरे के साथ संतुलित होती है। इसी समय, इस परिसर की उपभोक्ताओं के बीच केवल सकारात्मक समीक्षा है।
4. "सेंट्रम"। इस उपकरण में 25 उपयोगी तत्व होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली के काम को बढ़ाते हैं और शरीर को ताकत देते हैं। इसके अलावा, यह एक अच्छा एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव वाली दवा के रूप में जाना जाता है।
5. "Immunal"। Echinacea purpurea के आधार पर बनाया गया बिल्कुल प्राकृतिक उत्पाद। पूरी तरह से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, गोलियों और समाधान के रूप में उपलब्ध है।

उपरोक्त दवाओं ने अपनी प्रभावशीलता के कारण लोकप्रियता हासिल की है, उनके पास नकारात्मक प्रतिक्रिया नहीं है और उपयोग करना आसान है। लेकिन इसके बावजूद, यह नहीं कहा जा सकता है कि वे कम लागत वाले हैं।

वयस्कों के लिए प्रतिरक्षा के लिए अच्छा सस्ता विटामिन

निस्संदेह, जब स्वास्थ्य का सवाल उठता है, तो लोग आमतौर पर वित्तीय साधनों को नहीं छोड़ते हैं। लेकिन यह विचार करने योग्य है कि हर कोई एक महंगी दवा की खरीद में महारत हासिल नहीं कर सकता है। सस्ते विटामिन के बीच बहुत सारे अच्छे हैं, क्योंकि कीमत गुणवत्ता को प्रभावित नहीं करती है।

वयस्क प्रतिरक्षा के लिए अच्छे, लेकिन सस्ते विटामिन में शामिल हैं:

• "Complivit";
• "Revit";
• विट्रम सेंटुरी;
• मछली का तेल;
• अलसी का तेल।

उपरोक्त दवाओं में एक लागत होती है जो 100-200 रूबल से होती है। कम कीमत की श्रेणी के बावजूद, वे महंगे विटामिन परिसरों के अच्छे विकल्प के रूप में काम कर सकते हैं।

विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग कैसे करें

मल्टीविटामिन की तैयारी भारी मात्रा में फलों और सब्जियों की खपत का एक अच्छा विकल्प है, क्योंकि एक गोली में आवश्यक पोषक तत्वों की दैनिक दर शामिल हो सकती है। लेकिन इस तरह के फंड लेते समय कुछ नियमों का पालन करना होता है।

विटामिन कॉम्प्लेक्स का उचित उपयोग निम्नानुसार है:

• उपयोग के निर्देशों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करें, क्योंकि उनमें से प्रत्येक के पास एक निश्चित आत्मसात समय और रिसेप्शन की तकनीक है;
• किसी भी मामले में निर्दिष्ट खुराक से अधिक नहीं होने के लिए, ताकि एलर्जी की प्रतिक्रिया न हो;
• मल्टीविटामिन जिसमें अलग-अलग रचना की गोलियां होती हैं, उन्हें एक निश्चित समय और क्रम में कड़ाई से लिया जाना चाहिए।

वयस्कों की प्रतिरक्षा के लिए विटामिन की समीक्षा

नीचे आप वयस्कों में प्रतिरक्षा को बढ़ाने वाले विटामिन की समीक्षा देख सकते हैं। यहां उन वास्तविक उपभोक्ताओं की राय है जिन्होंने किसी विशेष दवा के प्रभाव को महसूस किया है।

संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में विटामिन एक अच्छा सहायक है। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि शरीर पर उनके लाभकारी प्रभाव एक संतुलित आहार और उचित जीवन शैली को बनाए रखने के साथ बढ़ता है।

और विटामिन के बारे में कुछ और जानकारी निम्न वीडियो में मिल सकती है।