अपने दाँत कैसे ब्रश करें: वॉकथ्रू

अपने दाँत ब्रश करना कई सदियों पहले दैनिक अनुष्ठान बन गया होगा। इस प्रक्रिया में वर्षों से सुधार किया गया है, और अब लोगों के पास अपने स्वयं के लिए अच्छी स्थिति में मौखिक गुहा बनाए रखने के लिए सभी आवश्यक साधन हैं।

अपने दांतों को ब्रश करने का उद्देश्य अंतर-अंतरिक्ष से भोजन के मलबे को हटाने, नरम जमा को हटाने, साथ ही अप्रिय गंध को खत्म करना है। इस हाइजेनिक प्रक्रिया के इनकार से तामचीनी का विनाश, क्षरण, टार्टर का निर्माण और दांतों का नुकसान हो सकता है।

इसके अलावा, उचित देखभाल की अनुपस्थिति में, दांत बेकार हो जाते हैं, तामचीनी गहरा हो जाती है, और मुंह से अप्रिय गंध एक अनुकूल वातावरण में बैक्टीरिया के प्रसार के कारण दिखाई देता है।

अपने दाँत ब्रश करने के लिए बेहतर और अधिक कुशल: ब्रश और टूथपेस्ट की पसंद

मौखिक गुहा को साफ करने की प्रभावशीलता में एक महत्वपूर्ण बिंदु सही सामान और उपकरण का विकल्प है। इस मुद्दे पर अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है, हालांकि, आप अपनी आवश्यकताओं के आधार पर और अपने दांतों की स्थिति के आधार पर एक उपयुक्त ब्रश और पेस्ट भी चुन सकते हैं।

टूथब्रश चयन

टूथब्रश चुनना, आपको पहले ब्रिसल्स की गुणवत्ता पर ध्यान देना चाहिए। ब्रिसल्स की कठोरता अलग-अलग उम्र के लिए डिज़ाइन की गई है। उदाहरण के लिए, उन शिशुओं के लिए जो अभी-अभी अपने दाँत ब्रश करना शुरू कर रहे हैं, बहुत नरम बाल वाले ब्रश बनाए जाते हैं।

थोड़े बड़े बच्चे सॉफ्ट ब्रश का इस्तेमाल करते हैं। इसके अलावा, ऐसे मसूड़ों की सिफारिश कमजोर मसूड़ों वाले लोगों के लिए की जाती है, खासकर पैराडोन्टोसिस के रोगियों के लिए। यह ब्रश करने के दौरान मसूड़ों, ढीले दांतों और रक्त की संभावित चोट से बचने के लिए किया जाता है। ये ब्रश हर 1-2 महीने में बदलते हैं, क्योंकि नरम ब्रिसल्स जल्दी से अपने सफाई गुणों को खो देते हैं।

12 साल के बच्चे और जिन वयस्कों को मसूड़ों की समस्या नहीं है, वे मध्यम ब्रिसल वाले ब्रश का उपयोग करते हैं। इस तरह के ब्रश 3-4 महीने के उपयोग के बाद प्रतिस्थापन के अधीन होते हैं। ब्रश के पहनने का निर्धारण करना भी संभव है, इसके ब्रिसल्स पर ध्यान देना।

निर्माता इसे चमकीले रंगों में पेंट करते हैं ताकि यह तुरंत ध्यान देने योग्य हो कि यह ब्रश को बदलने का समय है: इस मामले में, ब्रिस्टल्स लगभग आधा रंग खो देते हैं। उच्च कठोरता वाले ब्रश की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि आप मसूड़ों और आकाश को घायल कर सकते हैं, साथ ही तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

इसके अलावा, जब स्वच्छता के विषय का उपयोग करने की सुविधा पर विचार करना महत्वपूर्ण है। यह कलम की मदद करता है, जो आपके हाथ की हथेली में अच्छी तरह से स्थित है।

यह सबसे अच्छा है अगर रबर छिड़काव का उपयोग किया जाता है, जिससे ब्रश को चोट की संभावना को छोड़कर स्लाइड नहीं किया जा सकता है। इसके अलावा ब्रश के लिए एक बहुत अच्छा जोड़ बैक्टीरिया पट्टिका से जीभ की सफाई के लिए एक काटने का निशानवाला सतह होगा, जिसे सिर के पीछे रखा जाता है।

क्लासिक टूथब्रश के अलावा, हाल के वर्षों में, इलेक्ट्रिक और अल्ट्रासोनिक मॉडल बहुत लोकप्रिय हो गए हैं। इलेक्ट्रिक ब्रश एक हाथ ब्रश के समान दिखता है, हालांकि, इसमें एक मोटर होती है जो सिर को ब्रिसल्स के साथ घुमाती है।

एक व्यक्ति से केवल दांतों को आसानी से पकड़ना आवश्यक है, जबकि ब्रश स्वयं पट्टिका को हटा देता है। इस डिजाइन का लाभ एक प्रभावी सफाई होगा, लेकिन अनुचित तरीके से उपयोग किए जाने पर तामचीनी और मसूड़ों को नुकसान होने का खतरा है।

इस तरह के ब्रश को चुनते समय, इसकी तकनीकी विशेषताओं और ब्रिसल्स की कठोरता पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है। दंत चिकित्सक एक सप्ताह या उससे कम समय तक तीन बार एक इलेक्ट्रिक मॉडल का उपयोग करने की सलाह देते हैं।

इलेक्ट्रिक के विपरीत, अल्ट्रासोनिक ब्रश उपयोग करने के लिए बिल्कुल सुरक्षित है। इसकी मुख्य विशेषता बैक्टीरिया और रोगाणुओं की सफाई है, और अल्ट्रासाउंड यहां तक ​​कि मसूड़ों के अंदर तक प्रवेश करता है, जिससे वहां भड़काऊ प्रक्रियाओं का खतरा कम हो जाता है, और मौखिक रोगों की उपस्थिति में भी वसूली को बढ़ावा देता है। ये ब्रश बहुत कोमल हैं और उन लोगों के लिए भी उपयुक्त हैं जो ब्रेसिज़, प्रत्यारोपण और इसी तरह की संरचनाएं पहनते हैं जो सफाई को मुश्किल बनाते हैं।

टूथपेस्ट और अन्य क्लीनर चुनना

टूथपेस्ट, इसकी संरचना के कारण, दांतों की सफाई और अंतर अंतरिक्ष को बेहतर बनाने में मदद करता है। अपघर्षक और रसायनों के सबसे छोटे कण टूथब्रश की यांत्रिक क्रिया के पूरक हैं। विशेष पदार्थों के साथ टूथपेस्ट होते हैं जो गोरे होने को बढ़ावा देते हैं, जिसमें धूम्रपान करने वालों के लिए विशेष पेस्ट भी शामिल हैं।

इसके अलावा, कुछ पेस्ट में मौखिक गुहा के विभिन्न रोगों की रोकथाम या उपचार के लिए सामग्री होती है। उदाहरण के लिए, भोजन के तापमान में बदलाव के लिए तंत्रिका अंत की संवेदनशीलता को कम करना, तामचीनी को मजबूत करना, क्षरण के जोखिम को कम करना, और इसी तरह।

इसके अलावा, एडिटिव्स के अलावा, पेस्ट उनकी स्थिरता से प्रतिष्ठित हैं। आदतन सभी घने सफेद या रंगीन अपारदर्शी एजेंटों में बहुत अधिक कैल्शियम होता है, जो पूरी तरह से सफाई को बढ़ावा देता है। ऐसे पेस्ट अच्छी तरह से फोम करते हैं, और दिन के पहले छमाही में उनका उपयोग बेहतर होता है।

सफाई जैल को अक्सर तामचीनी की देखभाल करने के उद्देश्य से किया जाता है। उनकी रचनाएं प्रत्येक दांत को कवर करती हैं, जो रात में बेहतर होता है, क्योंकि इस मामले में सभी देखभाल करने वाले घटकों के पास कार्य करने का समय होगा। जेल पेस्ट का कमजोर सफाई प्रभाव पड़ता है, हालांकि, वे उपचार के लिए अपरिहार्य हैं।

ताकि बैक्टीरिया सफाई घटकों के आदी न हों, समय-समय पर टूथपेस्ट को बदलना महत्वपूर्ण है। टूथ पाउडर के लगातार उपयोग की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि इसमें एक कठोर अपघर्षक संरचना होती है और तामचीनी को नुकसान पहुंचा सकती है। इसके अलावा, पट्टिका और पत्थर को हटाने के लिए सोडा और नमक के साथ सफाई करना एक समान खतरा है।

बच्चों और वयस्कों के लिए अपने दाँत ब्रश कैसे करें: एक कदम से कदम तकनीक

दंत चिकित्सक दिन में दो बार सुबह और शाम भोजन के बाद दांतों और मुंह को साफ करने की सलाह देते हैं। दांतों की अतिरिक्त सफाई संभव है, लेकिन तामचीनी पदार्थों के लगातार संपर्क में आने से यह क्षतिग्रस्त हो सकता है। दिन के दौरान अतिरिक्त सफाई के लिए, एक बाल्सम-कुल्ला का उपयोग करना सबसे अच्छा है जो बैक्टीरिया, अप्रिय गंध को खत्म करेगा और दांतों को एक छोटे से अवशेष से साफ करेगा।

मीठा और नरम भोजन खाने पर, दांतों पर एक पट्टिका छोड़ना, गरारे करना और चीनी मुक्त चबाने वाली गम का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

ब्रश करने वाले दांतों की अवधि 3-5 मिनट होती है। सफाई के लिए टूथपेस्ट की एक छोटी मात्रा का उपयोग एक मटर के आकार का करें। 6 साल से छोटे बच्चे, दांतों को एक गोलाकार गति में साफ करते हैं, या उन्हें खुद करना सिखाते हैं। धीरे-धीरे, इस प्रक्रिया को निम्नानुसार वर्णित किया जा सकता है:

• बंद दांतों को एक परिपत्र गति में सावधानी से साफ किया जाता है, मसूड़ों से ब्रश का मार्गदर्शन करने की कोशिश करता है;
• जबड़े को खोला, आंतरिक सतह को भी एक सर्कल में साफ किया जाता है;
• चबाने वाला हिस्सा एक क्षैतिज दिशा में आगे और पीछे साफ किया जाता है।

6 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों और बच्चों के लिए, अधिक गहन सफाई तकनीक का उपयोग किया जाता है, जो सभी सतहों को कवर करने की अनुमति देता है:

• बाहर से, सफाई, मसूड़ों से ब्रश को निर्देशित करना, ब्रश के छोटे पक्ष के साथ दांतों की सफाई, बैक्टीरिया और पट्टिका की संभावना को समाप्त करने से मसूड़े की जेब में प्रवेश;
• अंदर से भी साफ किया, ब्रश को जड़ से दांत के चबाने वाले हिस्से तक निर्देशित किया;
• चबाने वाली सतह एक क्षैतिज विमान में साफ हो जाती है, ब्रश को आगे और पीछे ले जाती है;
• दांतों को साफ करने के बाद, जीभ से पट्टिका को हटाने की सिफारिश की जाती है, उस पर ब्रिसल्स या ब्रश के सिर के पीछे स्थित एक विशेष रिब्ड सतह के साथ चलना।

डेंटल फ्लॉस का उपयोग कैसे करें

अंतर्वैयक्तिक स्थान में फंसे पट्टिका और भोजन के टुकड़ों को अधिक सावधानीपूर्वक हटाने के लिए, डेंटल फ्लॉस या फ्लॉस का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। 9 साल से फ्लॉसिंग की अनुमति है। थ्रेड्स विभिन्न पदार्थों से आते हैं, विभिन्न पदार्थों से, विशेष पदार्थों के साथ गर्भवती। एक धागे के साथ गोंद को घायल करना संभव है, इसलिए आपको इसे सावधानी से उपयोग करने की आवश्यकता है।

20-30 सेंटीमीटर साफ करने के लिए, धागा हाथों की मध्य उंगलियों पर घाव होता है, जिसके बाद छोरों को आंदोलन को विनियमित करने के लिए अंगूठे से जकड़ दिया जाता है। जब सब कुछ तैयार हो जाता है, तो थ्रेड को दांतों के बीच की खाई में डाला जाता है और मसूड़ों तक नहीं पहुंचने के लिए एक तरफ से दूसरी तरफ जाता है।

इस तरह से सभी अंतरालों को संसाधित करने के बाद, मुंह को पानी या एक विशेष कुल्ला के साथ rinsed किया जाता है। उपकरण को लागू करने के बाद आधे घंटे तक नहीं खाना सबसे अच्छा है।

एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उपयोग करने के लिए नियम

इलेक्ट्रिक ब्रश का उपयोग करना बहुत सुविधाजनक है। बिना प्रयास के, यह अच्छी तरह से पट्टिका को साफ करता है। यूनिट के चार्ज की निगरानी करना और प्रत्येक उपयोग के बाद इसे रिचार्ज करना महत्वपूर्ण है। धीरे-धीरे, इलेक्ट्रिक टूथब्रश का उचित उपयोग इस प्रकार है:

1. ब्रिस्टल को पानी से सिक्त किया जाता है, जिसके बाद टूथपेस्ट मटर के चारों ओर एक वॉल्यूम में लगाया जाता है, और नहीं।
2. ब्रश को चालू करना, धीरे से दांतों की बाहरी सतह के खिलाफ झुकना, लगभग 4-5 सेकंड के लिए सभी दांतों की सफाई करना। थोड़ा दबाकर, दांतों के बीच गैप को पास करें।
3. दांतों की आंतरिक सतह का उसी तरह से उपचार किया जाता है, जिससे उन्हें ब्रश किया जाता है।
4. दांतों की चबाने वाला हिस्सा तीन चरणों में गुजरता है, बाहरी और आंतरिक सतहों की सफाई करता है, ब्रश को क्षैतिज रूप से निर्देशित करता है, और सिर को लंबवत रखकर केंद्र को साफ किया जाता है।
5. सफाई प्रक्रिया के अंत में, नलिका को धोया जाता है, सूख जाता है और एक विशेष टैंक में रखा जाता है, और तंत्र को रिचार्जिंग पर रखा जाता है।

ब्रेसिज़ पहनते समय दांतों की सफाई के नियम

अपने दांतों को ब्रेसिज़ के साथ ब्रश करने के लिए एक विशेष दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, क्योंकि यह डिज़ाइन भोजन के टुकड़ों, खिलने में देरी करता है, और आपको अपने दाँत को पूरी तरह से ब्रश करने की भी अनुमति नहीं देता है। सफाई के लिए, एक वी-आकार के ब्रिसल डिज़ाइन के साथ एक विशेष ब्रश का उपयोग करें, साथ ही एक ऐसा ब्रश जो आपको आंतरिक स्थान और ब्रेस को पूरी तरह से साफ करने की अनुमति देता है।

ब्रेसिज़ पहनते समय दाँत साफ़ करना, प्रत्येक दाँत को अलग से पास करना।

सफाई के अंत में, एक दंत सोता का उपयोग करने के लिए दृढ़ता से सिफारिश की जाती है, जो पट्टिका और अटक भोजन के अवशेषों को हटाने में मदद करेगी। धागे का उपयोग करने के बाद, मुंह को एक विशेष कुल्ला के साथ कुल्ला।

इसके अलावा, ब्रेसिज़ पहनते समय, दांतों के लिए एक सिंचाई का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, जो दबाव में पानी के एक जेट के माध्यम से, दांतों के बीच अंतराल को अच्छी तरह से फ्लश करता है और ब्रेसिज़ को साफ करने में मदद करता है।

बहाली डिजाइन के साथ उचित मौखिक देखभाल

प्रत्यारोपण पर दांतों के पूर्ण प्रतिस्थापन के साथ भी, स्वच्छता कम अनिवार्य नहीं है। बेशक, कृत्रिम दांत क्षरण और अन्य प्रकार के विनाश के अधीन नहीं हैं, लेकिन इससे पट्टिका से उन्हें साफ करना कम आवश्यक नहीं है। स्वच्छता के साथ गैर-अनुपालन से मसूड़ों की सूजन हो सकती है, जो बदले में, प्रत्यारोपण या कृत्रिम अंग की अस्वीकृति का कारण बन सकती है।

पुल या मुकुट का उपयोग करते समय, आपको दांतों और संरचना के बीच की जगह को अच्छी तरह से साफ करने की भी आवश्यकता होती है। अंतराल में जहां एक वास्तविक दांत से एक बहाली में संक्रमण होता है, क्षरण विकसित हो सकता है।

इस संबंध में, सिंचाई के अनुशंसित उपयोग। आपको विशेष समाधानों के साथ सफाई के बाद अपना मुंह कुल्ला करने की भी आवश्यकता है। डेन्चर और इम्प्लांट वाले लोगों के लिए, डेंटिस्ट का रूटीन चेकअप कराना भी ज़रूरी है, जो ज़रूरत पड़ने पर अतिरिक्त सफाई करेंगे।

निम्न वीडियो बहुत अच्छी तरह से दिखाया गया है कि अपने दाँत को ठीक से ब्रश कैसे करें।