एक सपने में खर्राटों से छुटकारा पाने के प्रभावी तरीके और साधन

कई लोगों के लिए, खर्राटों की समस्या, जो विभिन्न कारणों से प्रकट हो सकती है, प्रासंगिक है। इस तरह का उल्लंघन महिलाओं और पुरुषों दोनों में हो सकता है। आज समस्या से निपटने के लिए, आप दवाओं और सर्जिकल हस्तक्षेप की मदद से कर सकते हैं। आज, लेजर उपचार को चिकित्सा के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक माना जाता है।

खर्राटे क्या है

खर्राटे कम आवृत्ति लगता है जो एक व्यक्ति नींद के दौरान करता है। वे श्वसन पथ के माध्यम से हवा के पारित होने से बनते हैं। उनके गठन का कारण लुमेन की संकीर्णता के साथ-साथ श्वास के दौरान श्वसन पथ की दीवारों का कंपन है, साथ ही साथ आपके स्वर को कम करना भी है।

खर्राटे लेना कुछ नहीं बल्कि ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एप्निया है। यह श्वसन की गिरफ्तारी का कारण बन सकता है, जो जीवन के लिए महत्वपूर्ण अंगों और प्रणालियों को बाधित करता है। सबसे पहले, यह रक्त परिसंचरण को प्रभावित करता है, इसलिए यह नींद के दौरान स्ट्रोक और दिल के दौरे को भड़का सकता है।

मुख्य कारण

महिलाओं और पुरुषों में खर्राटों के निम्नलिखित कारण हैं:

1. अधिक वजन। वसा संचय ग्रसनी के चारों ओर स्थित हैं, अंदर से उस पर दबाव डालें और इसके लुमेन को संकीर्ण करें।
2. गर्भावस्था। इस अवधि के दौरान, शरीर में चयापचय गड़बड़ा जाता है और ऊतकों में अतिरिक्त द्रव जमा हो जाता है। एक महिला अतिरिक्त वजन हासिल करती है, जो वायुमार्ग की संकीर्णता का कारण बनती है।
3. बुढ़ापा उम्र के साथ, मांसपेशियों के ऊतकों की टोन और लोच कम हो जाती है, जो सांस लेने के दौरान ग्रसनी और कंपन को कमजोर करती है।
4. शराब का उपयोग। शराब युक्त पेय ग्रसनी दीवारों की शिथिलता का कारण बनता है।
5. धूम्रपान। तंबाकू के धुएं के प्रभाव में, श्लेष्म झिल्ली चिढ़, सूजन और सूजन है।
6. पैलेटिन और ग्रसनी टॉन्सिल में वृद्धि। इस रोग स्थिति में, वायुमार्ग का लुमेन संकरा होता है।
7. हाइपोथायरायडिज्म। इस तरह के विकृति के लिए अतिरिक्त पाउंड की उपस्थिति की विशेषता है। इसके अलावा, ऊतकों में तरल पदार्थ जमा हो जाता है और एडिमा बन जाती है, जिससे वायुमार्ग का संकुचन होता है।
8. जबड़े की जन्मजात विसंगतियाँ। छोटे जबड़े के आकार और इसके विस्थापन के साथ, वायुमार्ग का व्यास कम हो जाता है, और यह विशेष रूप से तब होता है जब पीठ पर रखा जाता है।
9. ARI। इस बीमारी के साथ, नाक का श्लेष्म नाटकीय रूप से सूज जाता है और खर्राटे आते हैं।
10. नाक गुहा और सेप्टम वक्रता में पॉलीप्स फॉर्मेशन। नाक में ट्यूमर की उपस्थिति हवा के मुक्त आंदोलन में बाधाएं पैदा करती है।
11. राइनाइटिस एलर्जी प्रकृति। जब बीमारी नाक बहती है और नाक के श्लेष्म की सूजन होती है, जो नाक के माध्यम से श्वास का उल्लंघन करती है।
12. तलछट और तलछट लेना। इस दवा के साथ, श्वसन पथ की मांसपेशियों को आराम मिलता है, जो खर्राटों का कारण बनता है।

सबसे अधिक बार, एक व्यक्ति में खर्राटे एक साथ कई कारकों के कारण होते हैं। यह स्वतंत्र रूप से यह निर्धारित करने के लिए पर्याप्त है कि पैथोलॉजी को उकसाया गया है और एक प्रभावी उपचार का चयन करें। इस कारण से, लगातार खर्राटों के साथ, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

पुरुष से महिला खर्राटों के अंतर

जीवनसाथी या जीवनसाथी का खर्राटा उनके पारिवारिक जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है। पुरुषों में खर्राटों के कारण विशेष रूप से विशिष्ट नहीं हैं और ऊपर वर्णित हैं। महिलाओं में, रजोनिवृत्ति के दौरान अक्सर खर्राटे आते हैं।

मुख्य कारण शरीर की हार्मोनल पृष्ठभूमि के पुनर्गठन में निहित है, अर्थात्, एस्ट्रोजेन की मात्रा को कम करने में। इसका परिणाम स्वरयंत्र की मांसपेशियों के स्वर में कमी है। पुरुषों और महिलाओं में खर्राटे लेना एक खतरनाक स्थिति मानी जाती है और अक्सर मस्तिष्क समारोह में विभिन्न व्यवधानों का कारण बनती है।

खर्राटों लोक उपचार से छुटकारा पाने के लिए कैसे

आप वैकल्पिक चिकित्सा की मदद से घर पर खर्राटों से छुटकारा पा सकते हैं। अक्सर, बेक्ड अनपेल्ड गाजर का उपयोग इस उद्देश्य के लिए किया जाता है। दिन के दौरान, ऐसी जड़ के कुछ टुकड़ों को खाने की सिफारिश की जाती है, और एक हफ्ते के बाद पहले से ही रोगी की स्थिति में सुधार होगा। पारंपरिक हीलर एक कप गोभी का रस पीने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले हर दिन सलाह देते हैं, इसमें थोड़ा सा शहद मिलाते हैं।

20 ग्राम बर्डॉक का हर्बल संग्रह, 10 ग्राम ब्लैक बिगबेरी जामुन, हॉर्सटेल और सबब्रेलनिक रूट की समान मात्रा को एक प्रभावी उपाय माना जाता है। सभी घटकों को कॉफी की चक्की के साथ कुचल दिया जाना चाहिए, मिश्रण और इस मिश्रण का एक बड़ा चमचा उबलते पानी का एक गिलास डालना चाहिए। परिणामी मिश्रण को एक घंटे के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए, जिसके बाद दिन में कई बार एक चम्मच लें।

सोने से 2 घंटे पहले, नाक में जैतून के तेल की 2 बूंदों को दफनाने की सिफारिश की जाती है, जिसका म्यूकोसा पर शांत प्रभाव पड़ता है और इसे पुनर्स्थापित करता है। इसके अलावा, आप एक कटोरे में थोड़ी सी ओक की छाल और कैलेंडुला मिला सकते हैं और मिश्रण को उबलते पानी के साथ डाल सकते हैं। एक घंटे बाद, जलसेक को सूखा जाना चाहिए और बिस्तर पर जाने से पहले उन्हें गार्गल करना चाहिए। पानी की दैनिक दर का उपयोग करके समस्या को हल किया जा सकता है। शरीर में द्रव को फिर से भरने से बलगम को खत्म करने में मदद मिलती है, जो अक्सर खर्राटों का कारण बनता है।

दवा उपचार के तरीके

खर्राटे चिकित्सा के दौरान निर्धारित सभी दवाएं रिलीज के रूप के अनुसार कई समूहों में विभाजित हैं:

• टैबलेट;
• एरोसोल;
• अंतःस्रावी उपकरण।

निम्नलिखित एरोसोल उपचार में एक अच्छा प्रभाव देते हैं:

• Snorstop;
• डॉ। खर्राटे;
• साधना।

नाक गुहा में दवा का छिड़काव न केवल खर्राटों की तीव्रता को कम करने में मदद करता है, बल्कि नाक से सांस लेने में भी मदद करता है। अक्सर, डॉक्टर एंटीरैप के रूप में इस तरह के एरोसोल को निर्धारित करते हैं। इसका आधार प्राकृतिक आवश्यक तेलों द्वारा किया जाता है, तैयारी में एक सुखद गंध होता है। एंटी-स्नोर के अलावा, असोनर जैसे एजेंट को स्प्रे करने की सिफारिश की जाती है।

अप्रिय लक्षण को खत्म करने के लिए विभिन्न उपकरणों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है:

• फिक्सिंग स्ट्रैप को निचले जबड़े पर रखा जाता है और मुंह को बंद रखता है;
• खर्राटों से निप्पल जीभ को नीचे गिरने और कंपन करने की अनुमति नहीं देता है, गले के स्वर को बढ़ाता है;
• नाक पतला करने वाला श्वास को बेहतर बनाने और खर्राटों से निपटने में मदद करता है;
• टोपी दांतों पर तय की जाती है और हवा को श्वसन पथ के माध्यम से स्वतंत्र रूप से पारित करने की अनुमति देती है।

विशेष अभ्यास

खर्राटों के मुख्य कारणों में से एक ग्रसनी की मांसपेशियों में कम स्वर माना जाता है। जब पूरे शरीर की मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, ऊपरी श्वास नलिका की मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है, जो फेफड़ों से हवा की एक धारा के प्रभाव में कंपन का कारण बनती है। विशेषज्ञ व्यायाम का एक सेट प्रदान करते हैं जिसके साथ आप खर्राटों से छुटकारा पा सकते हैं या इसकी तीव्रता को कम कर सकते हैं। दो सप्ताह के लिए 10-15 मिनट के लिए दिन में कई बार व्यायाम करने की सलाह दी जाती है।

ग्रसनी की मांसपेशियों को मजबूत करना और खर्राटों का सामना करना निम्नलिखित अभ्यासों की मदद से संभव है:

• हथेली के रूप में एक बाधा को पार करते हुए, निचले जबड़े को आगे-पीछे करें;
• जबड़े के समान आंदोलनों को दाएं-बाएं दिशा में किया जाना चाहिए;
• आप अपने मुंह को खोल और बंद कर सकते हैं, ठोड़ी के नीचे लगाए गए हथेली के रूप में प्रतिरोध पर काबू पा सकते हैं;
• आपको अपनी जीभ को बाहर निकालना चाहिए और कई बार उनकी ठोड़ी को हटाने की कोशिश करनी चाहिए;
• आपको आकाश पर दबाव आंदोलनों को करने की आवश्यकता है;
• मुंह बंद करें और वापस रखी गई भाषा के साथ पेंडुलम के आंदोलनों का प्रदर्शन करें;
• मुंह बंद करते हुए अपनी जीभ से अपने दांतों को बाहर निकालने की कोशिश करें।

इस तरह के अभ्यास करते समय, अनुक्रम और उनका संयोजन महत्वपूर्ण नहीं है। मुख्य नियम तब तक आंदोलनों को करना है जब तक कि थोड़ी सी भी थकान दिखाई नहीं देती।

सर्जिकल उपचार

सर्जिकल उपचार की मदद से, सामान्य नाक की सांस को बहाल करना और नींद के दौरान नरम ऊतक कंपन से छुटकारा पाना संभव है। यूवुलोपोप्लास्टी में, जीभ और तालु के तालु के बीच का अंतर होता है, और फिंगोउवुलोप्लास्टी में टॉन्सिल बढ़ने पर संचालित होते हैं।

ऐसी स्थिति में जहां नाक सेप्टम की वक्रता या पॉलीपस संरचनाओं की उपस्थिति के कारण विकृति विकसित हुई है, मूल आकृति को बहाल करने या ट्यूमर को हटाने के लिए एक ऑपरेशन किया जाता है।

आमतौर पर सर्जिकल उपचार में निम्नलिखित चरण शामिल होते हैं:

• सर्जिकल तरीकों का उपयोग करके श्वसन पथ का सुधार;
• टॉन्सिलिटिस और टॉन्सिल को हटाने की प्रक्रिया;
• ग्रसनी की क्षमता को बढ़ाने के लिए सर्जरी।

खर्राटों का सर्जिकल उपचार स्थिर स्थितियों में किया जाता है और यह काफी दर्दनाक होता है। हस्तक्षेप के बाद, रोगी को कुछ समय के लिए डॉक्टरों की देखरेख में होना चाहिए और यह व्यक्ति की सहनशीलता और सामान्य स्थिति पर निर्भर करता है। आज, खर्राटों के खिलाफ लड़ाई में सर्जिकल हस्तक्षेप कम और कम प्रदर्शन किया जाता है, क्योंकि इसमें बहुत अधिक खामियां हैं। उपचार की प्रक्रिया काफी लंबी है और भारी रक्तस्राव होता है, जिससे इसे खाना मुश्किल हो जाता है।

खर्राटों का इलाज करते समय अक्सर लेजर थेरेपी का सहारा लिया जाता है, जिसमें प्रक्रिया के दौरान दर्द विकसित नहीं होता है। इसके अलावा, लेजर थेरेपी के साथ चोट और अप्रिय परिणामों का जोखिम कम से कम है। प्रक्रिया के दौरान, एक लेजर का उपयोग किया जाता है, जो एक जला के गठन की ओर जाता है। घाव को ठीक करते समय, कोमल ऊतकों को नवीनीकृत और कड़ा किया जाता है, जिससे खर्राटों की गंभीरता कम हो जाती है।

एक सपने में खर्राटों को रोकने के तरीके

नींद के दौरान खर्राटों से बचने के लिए, आप निम्नलिखित सिफारिशों का उपयोग कर सकते हैं:

• रात में शराब का उपयोग न करें और धूम्रपान न करें;
• अपनी नाक की श्वास का पालन करें;
• अपार्टमेंट में आवश्यक आर्द्रता बनाए रखें;
• बिना तकिए के सपाट सतह पर न सोएं;
• अपना वजन सामान्य करें।

खर्राटे विभिन्न अड़चन के लिए एलर्जी के रूप में विकसित हो सकते हैं। यह इस कारण से है कि कंबल और तकिए की पसंद पर सावधानीपूर्वक विचार करने और रात में जानवरों को अपने कमरे में न जाने देने की सिफारिश की जाती है।

दूसरी छमाही के खर्राटे के नीचे कैसे सोएं

आप सोने के लिए डिज़ाइन किए गए हेडफ़ोन के साथ जल्दी सो सकते हैं। इसके अलावा, आप ईयरप्लग का उपयोग कर सकते हैं, जो प्रत्येक फार्मेसी में बेचे जाते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप अपने फोन के लिए एक एप्लिकेशन डाउनलोड कर सकते हैं, जिसमें सोने के लिए निर्देश होते हैं और ध्वनियां जो आपको तेजी से सो जाने में मदद करती हैं।

खर्राटे न केवल एक अप्रिय लक्षण है, बल्कि एक खतरनाक संकेत भी है। अक्सर, वह मानव शरीर में होने वाली खतरनाक विकृति की ओर इशारा करता है। लगातार खर्राटे लेने से मस्तिष्क की ऑक्सीजन भुखमरी हो सकती है और रोगी की मृत्यु हो सकती है।