बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए क्या विटामिन सर्वोत्तम हैं: दवाओं और समीक्षाओं की समीक्षा

पूरे जीव की सुंदरता और स्वास्थ्य विटामिन पर निर्भर करता है। सुंदर बाल, नाखून और त्वचा के निर्माण के लिए कुछ तत्व आवश्यक हैं। यदि विटामिन की कमी है, तो आपको समस्या को हल करने के लिए विशेष पूरक और आहार का उपयोग करने की आवश्यकता है।

क्या मुझे बालों के लिए मेकअप की जरूरत है

हर किसी को विटामिन की आवश्यकता होती है, लेकिन बहुत से लोग गलती से मानते हैं कि उनमें से अधिक, बेहतर है। दो समस्याएं हैं जो एक व्यक्ति को प्रभावित कर सकती हैं: एविटामिनोसिस (माइक्रोन्यूट्रिएंट की कमी) और हाइपरविटामिनोसिस (ओवरबंडेंस)। यदि कोई व्यक्ति सब ठीक है, तो उसे न्यूनतम रोगनिरोधी खुराक में पूरक का उपयोग करना चाहिए। हाइपरविटामिनोसिस के साथ, विटामिन की खुराक निषिद्ध है।

यदि आप सही खाते हैं, तो भोजन के साथ सभी आवश्यक तत्व आ जाएंगे। हर कोई इस नियम का पालन नहीं करता है, इसलिए समस्याएं हैं। बहुत शुरुआत में, विटामिन की कमी उपस्थिति को प्रभावित करती है। बाल भंगुर हो जाते हैं और बाहर गिर जाते हैं। झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं और त्वचा की लोच खो जाती है। नाखूनों पर सफेद धब्बे दिखाई देते हैं और उनकी शक्ति और चमक कम हो जाती है।

अधिकांश लोगों को पोषक तत्वों की थोड़ी कमी का अनुभव होता है, इसलिए सप्लीमेंट या फोर्टीफाइड खाद्य पदार्थ लेने से कोई खतरा नहीं होता है।

हालांकि, त्वचा पर या बालों की उपस्थिति में सुधार करने के लिए विटामिन उपचार का गहन उपयोग करने से पहले डॉक्टर से मिलने और विश्लेषण पास करने की सलाह दी जाती है।

बालों, नाखूनों और त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने के लिए निम्नलिखित विटामिन की आवश्यकता होती है:

• समूह ए और ई;
• बी 2;
• B9;
• एस

विटामिन के अलावा, निम्नलिखित मैक्रोन्यूट्रिएंट प्रतिष्ठित हैं:

• जस्ता;
• सेलेनियम;
• कैल्शियम;
• मैग्नीशियम।

सभी पोषक तत्व भोजन से प्राप्त किए जा सकते हैं, लेकिन अगर कोई व्यक्ति आहार का पालन नहीं करना चाहता है, तो वह एक विशेष पूरक खरीद सकता है।

विटामिन ए सबसे महत्वपूर्ण है। यह सेल पुनर्जनन के लिए जिम्मेदार है, इसलिए यह कम से कम समय में युवाओं और सुंदरता को वापस करता है। इस विटामिन की कमी के साथ, बाल भंगुर हो जाते हैं, त्वचा कम लोचदार हो जाती है, और नाखून टूट जाते हैं।

मैक्रोन्यूट्रिएंट्स में, जस्ता सबसे अच्छा माना जाता है। यह त्वचा की स्थिति को सामान्य करता है, मुँहासे से लड़ने में मदद करता है, खरोंच और कटौती के उपचार की दर को बढ़ाता है, बालों के विकास को तेज करता है, नाखूनों को मजबूत बनाता है।

यदि शरीर में विटामिन की थोड़ी कमी है, तो एक जटिल विटामिन पूरक के पक्ष में चुनाव करना सबसे अच्छा है, जिसमें सभी आवश्यक पदार्थ थोड़ी मात्रा में होंगे। किसी विशेष तत्व की मजबूत कमी के साथ, एक अति विशिष्ट उपाय प्राप्त करना बेहतर है।

सबसे अच्छा विटामिन

स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, आपको विशेष पूरक का उपयोग करना चाहिए। डॉक्टर उन्हें वसंत या शरद ऋतु में लागू करने की सलाह देते हैं। इस अवधि के दौरान, लगभग हर कोई विटामिन की कमी से ग्रस्त है।

यदि त्वचा या बालों की स्थिति में सुधार करने की इच्छा है, तो यह जांचना बेहतर है कि क्या किसी पूरक के उपयोग से पहले मैक्रोन्यूट्रिएंट्स की कमी है। कुछ मामलों में, समस्या का कारण रोग हैं। इस मामले में, आपको सुंदरता को बहाल करने के लिए उन्हें खत्म करने की आवश्यकता होगी।

वृद्धि, शक्ति और बालों के झड़ने के लिए

बालों को मजबूत करने के लिए बड़ी संख्या में एडिटिव्स होते हैं जिनका उपयोग स्थानीय और अंदर दोनों में किया जा सकता है।

Alerana

कंपनी Alerana विभिन्न हेयर केयर उत्पादों की एक बड़ी संख्या का प्रतिनिधित्व करती है। उनमें विटामिन-मिनरल कॉम्प्लेक्स "एलराना" है। उसके बहुत सारे फायदे हैं।

फंड खरीदते समय एक व्यक्ति को 60 गोलियां मिलती हैं। दैनिक उपयोग के लिए 30 टैबलेट और शाम के लिए 30 टैबलेट के पैकेज में। परिसर पूरी तरह से संतुलित है, इसलिए यह लगभग सभी के लिए उपयुक्त है। दैनिक गोली में शामिल हैं:

• विटामिन सी, ई, बी 1;
• मैग्नीशियम;
• लोहा;
• बीटा कैरोटीन;
• सेलेनियम;
• फोलिक एसिड।

रात की गोली में शामिल हैं:

• विटामिन बी 2, बी 6, बी 12, डी 3;
• जस्ता;
• बिछुआ निकालने;
• क्रोम;
• बायोटिन।

प्रति दिन 1 दिन और 1 रात टैबलेट का उपयोग किया जाता है। तो बालों के विकास के लिए आवश्यक हर चीज के साथ शरीर प्रदान करना संभव है। आहार की खुराक की लागत लगभग 560 रूबल है। 1 पैक उपचार के पूर्ण पाठ्यक्रम (30 दिन) के लिए पर्याप्त है।

मर्ज़

हाइपोविटामिनोसिस को खत्म करने के लिए मेरज़ एक अत्यधिक प्रभावी संयोजन उपाय है। इसमें घने बालों की वृद्धि के लिए आवश्यक सभी चीजें शामिल हैं। रचना में निम्नलिखित पदार्थ शामिल हैं:

• cystine;
• विटामिन ए, ई, सी, बी 1, बी 6, बी 12, पीपी, एच;
• राइबोफ्लेविन;
• लोहा;
• खमीर निकालना।

पूरक 2-4 सप्ताह के लिए दिन में 2 बार उपयोग किया जाता है। आहार की खुराक की लागत 60 गोलियों के लिए 800 रूबल और 120 टुकड़ों के लिए 1,200 रूबल है।

दवा मेर्ट्ज़ की एक विशेषता संरचना में बड़ी मात्रा में लोहे की उपस्थिति है, साथ ही साथ खमीर का अर्क भी है, जिसका पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

Perfectil

यह उपकरण पूरी तरह से विटामिन की कमी को पूरा करता है। इसमें सभी आवश्यक सूक्ष्म-मैक्रोन्यूट्रिएंट्स शामिल हैं। वे सभी पूरी तरह से संतुलित हैं। निम्नलिखित पोषक तत्वों की संरचना:

• विटामिन बी 2, डी, ई, बी 1, बी 12, सी;
• आयोडीन;
• जस्ता;
• तांबा;
• मैग्नीशियम;
• विशेष अर्क;
• क्रोम।

परफेक्टिल भंगुर बालों को जल्दी खत्म करने में मदद करता है। इस परिसर का लाभ यह है कि इसे प्रति दिन केवल 1 बार सेवन किया जाना चाहिए। 30 गोलियों के लिए कीमत 600 रूबल है। पैकिंग एक महीने के लिए पर्याप्त है।

Complivit

विटामिन की कमी के साथ लोकप्रिय बजट विटामिन सप्लीमेंट। उत्पाद में निम्नलिखित तत्व शामिल हैं:

• विटामिन ए, बी, बी 2, बी 6, बी 12, सी, ई;
• जस्ता;
• rutin;
• कैल्शियम;
• फोलिक एसिड;
• लोहा;
• तांबा।

इस विटामिन-खनिज परिसर की एक विशेष विशेषता इसकी कम कीमत है। 30 गोलियां एक व्यक्ति को केवल 130-150 रूबल की लागत आएगी। जिस दिन आपको 1 गोली खाने की आवश्यकता होती है। आहार की खुराक का उपयोग करने का कोर्स 2-4 सप्ताह है।

सेंट्रम

मल्टीकोम्पोनेंट कॉम्प्लेक्स सेंट्रम को एक मजबूत विटामिन की कमी से लड़ने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें मनुष्य के लगभग सभी आवश्यक तत्व शामिल हैं। इस पूरक के उपयोग से न केवल बालों की स्थिति में सुधार होता है, बल्कि सामान्य रूप से स्वास्थ्य भी होता है। इसमें निम्नलिखित घटक शामिल हैं:

• विटामिन ए, ई, डी 3, बी, बी 1, बी 2, बी 5, बी 6, बी 12, पीपी, सी, एच, के;
• जस्ता;
• पोटेशियम;
• मैग्नीशियम;
• फास्फोरस;
• तांबा;
• आयोडीन;
• क्रोम;
• सेलेनियम;
• सिलिकॉन।

Multicomponent रचना अच्छी तरह से संतुलित है। विटामिन व्यावहारिक रूप से अवशोषित होने के लिए एक दूसरे के साथ हस्तक्षेप नहीं करते हैं। योजक को 15-30 दिनों के लिए प्रति दिन 1 बार उपयोग किया जाता है। 30 गोलियों के लिए लागत 550 रूबल है।

त्वचा के लिए

समस्या त्वचा वाले लोग उसे सुंदरता बहाल करने के लिए विशेष पूरक का उपयोग करने के लिए मजबूर हैं। इसके अलावा, विटामिन उन लोगों को नुकसान नहीं पहुंचाता है जो उम्र बढ़ने के साथ संघर्ष करते हैं और विभिन्न त्वचा रोगों की रोकथाम करते हैं।

zincite

त्वचा के लिए, केवल कुछ तत्व बहुत महत्वपूर्ण हैं। सबसे अच्छा सप्लीमेंट्स में से एक जिंक है। इसमें 44 मिलीग्राम जिंक सल्फेट होता है। इस रूप में, यह सबसे अच्छा अवशोषित होता है।

शरीर में जस्ता की कमी से प्रतिरक्षा और धीमी त्वचा के उत्थान में कमी आती है।

जिंकिट का उपयोग करते समय, त्वचा रोगों (मुँहासे, दाने) से छुटकारा पाना और इसे लोच में वापस करना संभव है। पूरक की लागत 20 अपशिष्ट गोलियों के लिए 350 रूबल है। जिस दिन आपको उपकरण को 1 बार उपयोग करने की आवश्यकता होती है, वह पानी में गोली को पतला करता है।

aevit

त्वचा के लिए दो सबसे फायदेमंद तत्वों का लोकप्रिय रूप: विटामिन ए और ई। उनकी मदद से, निम्नलिखित प्रभाव प्राप्त किए जा सकते हैं:

• समस्या त्वचा के उत्थान में तेजी लाने;
• सेलुलर चयापचय को सामान्य करें;
• केशिका परिसंचरण में सुधार।

Revalid

रेवलिड एक और विशेष पूरक है जिसमें शामिल हैं:

• विटामिन बी 6, बी 1 एच;
• cystine;
• जस्ता;
• लोहा;
• तांबा।

यह उपकरण युवाओं की त्वचा की रोकथाम और वापसी के लिए सबसे अच्छा है। रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए, दवा को दिन में 2-3 बार 1 कैप्सूल का उपयोग किया जाता है। 30 गोलियों के लिए लागत 530 रूबल है।

नाखूनों के लिए

यदि आपको नाखूनों की बढ़ी हुई भंगुरता या उनके नॉन्डिसिप्ट लुक को खत्म करने की आवश्यकता है, तो आप विशेष एडिटिव्स के उपयोग के बिना नहीं कर सकते।

कैल्सियम डी 3 न्युटेन

अपने नाखूनों को मजबूत बनाने के लिए, आपको कैल्शियम की आवश्यकता होती है। इस तत्व से युक्त सबसे अच्छा सप्लीमेंट में से एक है कैल्शियम डी 3 न्युटेन। यह एक निश्चित स्वाद के साथ चबाने योग्य गोलियों के रूप में बेचा जाता है।

इस रूप में, कैल्शियम अच्छी तरह से अवशोषित होता है। रोकथाम के लिए आपको प्रति दिन केवल 1 टैबलेट लेने की आवश्यकता है। लागत 60 गोलियों के लिए लगभग 300 रूबल है।

विट्रम ब्यूटी

विट्रम ब्यूटी पूरे शरीर की सुंदरता को बनाए रखने के लिए एक जटिल पूरक है। इसमें सभी आवश्यक विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स होता है, साथ ही हॉर्सटेल एक्सट्रैक्ट और सिट्रस बायोफ्लेवोनॉइड्स का एक सेट होता है।

इन विटामिनों की मदद से आप अपने नाखूनों को जल्दी ठीक कर सकते हैं। जिस दिन आपको 2 गोलियां खाने की आवश्यकता होती है। 30 टुकड़ों को पैक करने में 800 रूबल खर्च होंगे।

वर्णमाला प्रसाधन सामग्री

इस परिसर में 3 प्रकार की गोलियों की उपस्थिति की विशेषता है: सुबह, दोपहर और शाम के सेवन के लिए। प्रत्येक टैबलेट पूरी तरह से संतुलित है और इसमें केवल संगत विटामिन हैं।

जिस दिन आपको 3 अलग-अलग गोलियों का उपयोग करने की आवश्यकता होती है। 60 टुकड़े पैकिंग में 440 रूबल खर्च होंगे। इस कॉम्प्लेक्स से आप नाखूनों की समस्याओं से जल्दी छुटकारा पा सकते हैं।

उपयोगी सुझाव

यदि कोई व्यक्ति त्वचा, नाखून और बालों की सुंदरता को बहाल करना चाहता है, तो उसे निम्नलिखित क्रियाएं करनी चाहिए:

• अपनी जीवन शैली बदलें (कम से कम 8 घंटे सोएं, दिन में कम से कम 4 बार भिन्डी खाएं);
• विटामिन से भरपूर आहार लें;
• बाहरी देखभाल उत्पादों का उपयोग करें।

सरल क्रियाएं करके, प्राकृतिक तरीके से सुंदरता को वापस करना या संरक्षित करना संभव होगा।

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