मासिक धर्म के दौरान असहनीय दर्द को कैसे कम करें

शायद हर लड़की को मासिक धर्म के दौरान दर्द का अनुभव होता है। डॉक्टरों के अनुसार, मासिक धर्म के पहले और दौरान दर्द कम होता है, यह आदर्श है और इसके लिए विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। क्या होगा अगर दर्द तेज हो जाता है और ऐंठन हो जाती है? इस मामले में, उपस्थित चिकित्सक और विशेष उपचार के साथ एक अनिवार्य परामर्श आवश्यक है।

मासिक धर्म के दौरान दर्द का कारण

चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार प्रसूति-स्त्री रोग विशेषज्ञ दिमित्री मिखाइलोविच लुबिन के अनुसार, मासिक धर्म से कुछ दिन पहले होने वाला दर्द, प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) की अभिव्यक्तियों में से एक है। यह सिंड्रोम अक्सर कष्टार्तव के साथ होता है - दर्दनाक माहवारी।

डॉक्टर के अनुसार, डिसमेनोरिया का कारण अतुल्यकालिक गर्भाशय संकुचन है। जननांग अंगों की अपरिपक्वता या गर्भाशय के हार्मोनल उत्तेजना के कारण चक्र की शुरुआत में डिसमेनोरिया हो सकता है।

ज्यादातर अक्सर लड़कियों में प्रकट होते हैं या फिर भी लड़कियों को जन्म देते हैं। सीने में दर्द से पीड़ित। यह इस तथ्य के कारण है कि स्तन ग्रंथियों में सूजन होती है, ऊतक सूजन बढ़ जाती है।

यह माना जाता है कि पीएमएस की इस तरह की अभिव्यक्ति एक महिला के शरीर में एक प्राकृतिक प्रक्रिया है और इसके कोई गंभीर परिणाम नहीं होते हैं। गर्भाशय तालबद्ध तरीके से सिकुड़ जाता है, जिसमें भयंकर असामान्यताएं होती हैं, जिससे हल्की इस्केमिक ऐंठन होती है।

अक्सर ऐसा होता है कि दर्द अचानक होता है और लंबे समय तक नहीं रुकता है, तो यह जुड़ा हुआ है:

• एक महिला के शरीर में होने वाली भड़काऊ प्रक्रियाओं के साथ;
• जननांग अंगों की विकृतियों के साथ, गर्भाशय की अनुचित संरचना के कारण, बिगड़ा हुआ रक्त प्रवाह।

ऐसे मामले में, गर्भाशय का लयबद्ध संकुचन desynchronized है, मजबूत दर्द उठता है।

मासिक धर्म के दौरान तीव्र पुराना दर्द हार्मोनल परिवर्तनों के लिए महिला की श्रोणि तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया के कारण होता है। दूसरे शब्दों में, मासिक धर्म के दौरान होने वाली प्रक्रियाओं के दौरान तंत्रिका प्लेक्सस चिढ़ जाते हैं, और श्रोणि मंजिल में ऐंठन पैदा करते हैं।

पैल्विक मांसपेशियों, स्पस्मोडिक प्रतिक्रियाओं के लिए प्रवण, पेट की मांसपेशियों के द्वितीयक ऐंठन और दोनों तरफ इलियो-वन्गुनल मांसपेशियों का कारण बनता है। परिणाम एक भावना है कि अंडाशय और निचले पेट में चोट लगी है।

मासिक धर्म से पहले ऐंठन कैसे कम करें

मासिक धर्म से पहले दर्द को खत्म करने और रोकने के कई तरीके हैं:

1. यह गर्भाशय पर हार्मोन के सही, नीरस प्रभाव के लिए गर्भ निरोधकों का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, जिसके परिणामस्वरूप कोई ताल गड़बड़ी नहीं होगी।
2. मासिक धर्म की शुरुआत से कुछ दिन पहले, आपको गैर-स्टेरॉयड दर्द निवारक लेने की आवश्यकता है: नो-सिलोस, एनालगिन, डिक्लोफेनाक, इबुप्रोफेन। इन दवाओं का संचयी प्रभाव होता है, वे गर्भाशय में स्थानीय रूप से थोड़ी ऐंठन से राहत देती हैं। यदि आप उन्हें दर्द की घटना के समय सीधे लेते हैं, तो रिसेप्शन का प्रभाव लगभग ध्यान देने योग्य होगा।
3. मासिक धर्म की शुरुआत से लगभग दस दिन पहले चक्र के दूसरे चरण में, होम्योपैथिक तैयारी का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। वे ऐंठन की शुरुआत को रोकेंगे।
4. जो लोग उपचार के फार्माकोलॉजिकल तरीकों के समर्थक नहीं हैं, उनके लिए मासिक धर्म की शुरुआत से एक सप्ताह पहले संभव है कि वे सरल एरोबिक व्यायाम करना शुरू कर दें, योग कक्षाओं में भाग लेने के लिए।

दवा से दर्द से राहत

पीएमएस के उपचारों को रोगनिरोधी तरीके कहा जाता है। यदि आप लगातार सिरदर्द का अनुभव करते हैं, चक्कर आना, दस्त, बेहोशी, पुरानी दर्द सिंड्रोम का पता लगाया जा सकता है। यदि आपको वर्णित संकेतों में से कम से कम एक मिलता है, तो तुरंत अपने चिकित्सक - स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें। डॉक्टर परामर्श और योनि परीक्षा की एक श्रृंखला के बाद उपचार का सबसे अच्छा तरीका चुनेंगे।

घर पर, दवाओं की मदद से पुराने दर्द सिंड्रोम को कम करने और रोकने की सिफारिश की जाती है:

गोलियों के बिना दर्दनाक माहवारी का उपचार

यदि आपके पास प्राथमिक दर्द है जिसका पुराने दर्द से कोई लेना-देना नहीं है, तो आप पारंपरिक चिकित्सा की मदद से उन्हें कम कट्टरपंथी तरीके से खत्म करने की कोशिश कर सकते हैं।

घर में दर्द की रोकथाम और राहत के लिए इसकी सिफारिश की जाती है:

• अधिक स्वच्छ पीने का पानी पीएं ताकि रक्त पतला हो, पेशाब करने की इच्छा बढ़ जाती है, और परिणामस्वरूप, महिला का शरीर अधिक सक्रिय रूप से साफ हो जाता है;
• हृदय रोगों की अनुपस्थिति में मजबूत काली चाय पीना;
• नींबू बाम, कैमोमाइल, वेलेरियन, अजवायन, पुदीना, रास्पबेरी पत्तियों से औषधीय हर्बल चाय लें।

मासिक धर्म के दौरान दर्द से राहत के लिए औषधीय हर्बल चाय:

1. मेलिसा और कैमोमाइल। सूखी फार्मेसी जड़ी बूटियों के दो चम्मच मिलाएं, उबला हुआ पानी की एक लीटर डालें, दो घंटे जोर दें। हर घंटे आधा गिलास लें।
2. अजवायन और कैमोमाइल। घास संग्रह के सूखे पत्तों का एक चम्मच मिलाएं, दो डालेंकप उबलते पानी, इसे तीस मिनट के लिए काढ़ा, तनाव। एक स्टैंडअलोन पेय के रूप में दैनिक तीन बार लें।
3. रसभरी के पत्ते उबलते पानी डालो, पंद्रह मिनट जोर देते हैं, रोजाना पांच बार लेते हैं।
4. कैमोमाइल, टकसाल, वेलेरियन रूट। घास संग्रह की एक पहाड़ी के साथ दो बड़े चम्मच उबलते पानी के दो कप डालें, तनाव, शांत। दिन में तीन बार एक तिहाई गिलास लें।

एक राय है कि मासिक धर्म के दौरान निचले पेट में एक हीटिंग पैड संलग्न करने की सिफारिश की जाती है। दर्द से राहत के इस तरीके के बारे में डॉक्टरों की राय इस तथ्य के कारण भिन्न है कि गर्मी रक्त वाहिकाओं को अवरुद्ध कर सकती है, इसलिए, दर्द बढ़ जाएगा। रक्त को अपने आप से बाहर जाने की अनुमति देना आवश्यक है, न कि इसे गाढ़ा या कृत्रिम रूप से पतला करने के लिए।

शारीरिक गतिविधि और पोषण का प्रभाव

मतभेद और विकृति के अभाव में दर्द रहित मासिक धर्म के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली और शारीरिक गतिविधि का पालन करने की सिफारिश की जाती है।

आप खेल केंद्रों के लिए एक सदस्यता खरीद सकते हैं, और, एक अनुभवी कोच के मार्गदर्शन में, शारीरिक गतिविधि को विनियमित कर सकते हैं या घर पर सरल अभ्यास कर सकते हैं।

आप आहार की मदद से दर्द की उपस्थिति को रोक सकते हैं। आहार विशेषज्ञ ऐलेना चुडिनोवा का मानना ​​है कि बच्चे के जन्म के समय महिला शरीर गर्भवती होने और स्वस्थ भ्रूण को ले जाने पर केंद्रित है। अंडे की परिपक्वता की अवधि और गर्भाशय में इसकी रिहाई के दौरान, शरीर सभी आवश्यक पोषक तत्वों के साथ खुद को प्रदान करने की कोशिश करता है।

इस अवधि के दौरान चयापचय प्रक्रियाओं में मंदी होती है। शरीर सब कुछ संग्रहीत करता है, पानी प्रतिधारण, हार्मोनल परिवर्तन होता है। हम भावनात्मक रूप से कमजोर हो जाते हैं, अक्सर खराब मूड, भावनात्मक अस्थिरता, अशांति, तनाव महसूस करते हैं, भूख नाटकीय रूप से बढ़ जाती है।

मासिक धर्म चक्र के लिए जितना संभव हो उतना दर्द रहित और भावनात्मक रूप से स्थिर होना आवश्यक है:

• स्मोक्ड, डिब्बाबंद, मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थों से समाप्त करें जो पानी को बनाए रखते हैं, साथ ही उनके बिना पानी का संतुलन गड़बड़ा जाता है;
• फास्ट कार्बोहाइड्रेट के सेवन को सीमित करें: मफिन, चीनी, बेकिंग;
• मैग्नीशियम के साथ अधिक हरी सब्जियां, जड़ी-बूटियों, खाद्य पदार्थों का उपयोग करें: नट, समुद्री शैवाल, एक प्रकार का अनाज;
• किण्वित दूध उत्पादों, समुद्री मछली के दैनिक आहार में प्रवेश करें, क्योंकि उनकी संरचना में पोटेशियम और कैल्शियम निचले पेट और पीठ के निचले हिस्से में दर्द को रोकने में सक्षम हैं;
• महिलाओं के लिए विटामिन और मिनरल कॉम्प्लेक्स लें।

पहले चरण में आहार का निरीक्षण करना, आईसीपी की अवधि के दौरान, दूसरे चरण में भूख की बूंदों से बचना संभव होगा - सीधे मासिक धर्म के दौरान। यह आपको सही खाने की आदतों को विकसित करने की अनुमति देगा।

दर्दनाक माहवारी की रोकथाम

ऐसा माना जाता है कि मासिक धर्म के दौरान ज्यादातर समस्याएं नियमित शारीरिक संभोग की कमी, कमजोर शारीरिक गतिविधि के कारण होती हैं। डॉक्टर सलाह देते हैं:

1. रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने के लिए योग करें, जिससे दर्द कम हो जाएगा।
2. पर्याप्त नींद लें, क्योंकि नींद की कमी नाटकीय रूप से दुनिया की भावनात्मक धारणा को बदल देती है।
3. भावनात्मक पृष्ठभूमि को स्थिर करने के लिए ध्यान प्रथाओं में संलग्न।
4. एंडोर्फिन के स्तर को बढ़ाएं - खुशी हार्मोन।
5. भावनात्मक स्थिति पर नियंत्रण रखें, तनावपूर्ण स्थितियों से बचें।
6. मासिक धर्म की शुरुआत की अपेक्षित तारीख से कुछ दिन पहले, जड़ी बूटियों के संग्रह से औषधीय चाय लें।

आप लघु वीडियो देखने के बाद दर्दनाक अवधि के बारे में अधिक जान सकते हैं।

सरल युक्तियों का अनुपालन मासिक धर्म के दौरान ऐंठन को काफी कम कर देगा और पुरानी दर्द की घटना को रोक देगा।