हिप्पोक्रेट्स के दिनों में उपयोग किए जाने वाले शरीर को शुद्ध करने के साधन के रूप में सन बीज। जठरांत्र संबंधी मार्ग की सफाई के अलावा, ये छोटे बीज शरीर में ट्रेस तत्वों और फैटी एसिड के साथ संतृप्त करने में सक्षम हैं।
जो लोग अपने उपचार के लिए अलसी का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, उन्हें अपने उपयोग के लिए बुनियादी नियमों को जानना चाहिए।
शरीर को शुद्ध करने के लिए फ्लैक्स सीड्स का उपयोग करना सबसे अच्छा कैसे होता है
Flaxseed कई बीमारियों के लिए एक रोगनिरोधी एजेंट के रूप में उपयोग किया जाता है, शक्ति और प्रतिरक्षा को बहाल करता है, एक चिकित्सा प्रभाव होता है। लेकिन फिर भी सबसे अधिक बार सन बीज का उपयोग शरीर को साफ करने की प्रक्रिया को करने के लिए किया जाता है।
रेचक प्रभाव और विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन वे गुण हैं जो शुद्धि प्रक्रिया के कार्यान्वयन में सबसे अधिक मूल्यवान हैं।
एक उत्कृष्ट शर्बत होने के नाते, फ्लैक्ससीड गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में सभी अनावश्यक को इकट्ठा करता है और पुराने संचय को भी हटा देता है।
बीज, आंतों में घुसना, सूजन और आकार में काफी वृद्धि। इसी समय, वे, स्पंज की तरह, अनावश्यक घटकों का उपयोग करते हैं। मास, आंतों से बहुत सावधानी से गुजरता है, साथ ही साथ छोटी दरारें और यहां तक कि कवक और वायरस पर हानिकारक प्रभाव भी देता है।
सन के घटकों का प्रभाव सक्रिय है, इसलिए दवा लेने की प्रक्रिया को सही तरीके से किया जाना चाहिए।
मूल प्रवेश नियम:
- भोजन से पहले लें।
- शुद्ध रूप में बीजों का रिसेप्शन। दिन के दौरान, आप 3-4 चम्मच से खा सकते हैं। बीज। प्रत्येक रिसेप्शन पर, एक व्यक्ति को पर्याप्त मात्रा में शुद्ध पानी पीना चाहिए - प्रभाव तेजी से और अधिक ध्यान देने योग्य होगा।
- विभिन्न व्यंजनों के पूरक के रूप में बीजों का रिसेप्शन - दलिया में, सलाद ड्रेसिंग में या सूप में डालें।
- ग्राउंड रूप में रिसेप्शन। बिक्री पर सन आटा है, लेकिन पीसने के लिए मोर्टार में चक्की या पीस का उपयोग करना संभव है। 3-4 चम्मच आटा भोजन से पहले खाया जाता है और पानी से धोया जाता है।
- शोरबा के रूप में रिसेप्शन। अनुपात - 250 ग्राम पानी में एक बड़ा चम्मच। इसी तरह के अनुपात का उपयोग बीजों को जोर देने के लिए किया जाता है। उन्हें शाम को गर्म पानी के साथ डाला जाता है और रात भर छोड़ दिया जाता है। इस रूप में, रचना रात में ली जाती है।
बाद वाला विकल्प अधिक प्रभावी है।
बीमारियों के इलाज के लिए अलसी के बीज कैसे खाएं
चिकित्सीय एजेंट के रूप में, अलसी को आहार अनुपूरक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। आपको प्रति दिन कम से कम 5 ग्राम लेने की आवश्यकता है। मिल्ड रूप में उत्पाद का उपयोग करना बेहतर होता है, और, खाने से ठीक पहले पीसना आवश्यक है। इस संकेत की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए, क्योंकि भंडारण के दौरान कुछ उपयोगी गुण ऑक्सीकरण के कारण खो जाते हैं।
जमीन के बीज किसी भी व्यंजन में डाले जाते हैं। योजक न केवल अनाज, सूप और सलाद के लिए उपयुक्त है, बल्कि बेकिंग के लिए भी उपयुक्त है।
बीज के प्रभाव को मजबूत कर सकते हैं, अगर आप उन्हें पीते हैं रस या हर्बल चाय या वनस्पति शोरबा।
केफिर के साथ संयोजन में सन लेना बहुत उपयोगी है। यह उपचार आपको पाचन तंत्र और मलाशय के काम में माइक्रोफ़्लोरा को बहाल करने की अनुमति देता है।
वजन कम करने के लिए फ्लैक्स सीड्स का इस्तेमाल कैसे करें
शोषक के रूप में अलसी के गुणों की विशिष्टता यह है कि पोषण विशेषज्ञ वजन कम करने के साधन के रूप में सफलतापूर्वक इसका उपयोग करते हैं। बीजों में मौजूद फाइबर और संतृप्त एसिड की भारी मात्रा उत्तेजित करती है:
- वसा जलने की प्रक्रिया;
- घबराहट से छुटकारा;
- आंत्र सफाई।
नेत्रहीन, आंकड़ा पतला हो जाता है। बीज लेते समय एक परिणाम प्राप्त करने के लिए, सही आहार का निरीक्षण करना आवश्यक है।
सन के साथ वजन कम करने के लिए, आपको निम्नलिखित बातों का पालन करना चाहिए:
- दैनिक दर गर्म पानी के साथ पीसा जाता है और शाम के भोजन के रूप में लिया जाता है।
- तैयार शोरबा को भोजन से पहले एक गिलास स्टाग्राम में लगभग 30-50 मिनट में पीना चाहिए।
- दलिया को सन से भरा होना चाहिए - प्रति सेवारत दो चम्मच। नाश्ते में इस तरह के एक योजक के साथ दलिया होना चाहिए।
वजन घटाना कैलोरी की मात्रा पर निर्भर करता है। आहार की शुरुआत में, आंत्र सफाई के कारण वजन में कमी होगी। फिर वजन सामान्य करने की प्रक्रिया शुरू होती है।
यदि आप आहार से नमक हटाते हैं, तो वजन कम तेजी से होगा।
क्या केवल सूखे रूप में सन बीज का उपयोग करना संभव है?
सन के बीज बहुत मजबूत सक्रिय तत्वों से बने होते हैं। इसलिए, आहार पूरक के रूप में अलसी का उपयोग करने के लिए नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है।
सूखे बीजों का सेवन किया जा सकता है, लेकिन प्रवेश के समय प्रतिबंध हैं। आप उन्हें इस रूप में 14 दिनों से अधिक नहीं खा सकते हैं।
इस समय के बाद, आपको उसी समय एक ब्रेक लेने की आवश्यकता है। लेकिन भोजन में खाद्य योज्य के रूप में, थोड़ी मात्रा में लंबे समय तक लिया जा सकता है।
सूखे बीजों के अनियंत्रित रिसेप्शन से एलर्जी हो सकती है।
Flaxseed Urbech - कैसे उपयोग करें?
उरबेच - डागेस्टेनिस के लोकप्रिय व्यंजनों में से एक। इसकी तैयारी के लिए विभिन्न प्रकारों और बीजों के नट्स लिए जाते हैं। द्रव्यमान को एक समान स्थिरता से मिटा दिया जाता है। दागिस्तान में, स्थानीय आबादी इस प्रक्रिया के लिए छोटे मिलों या मिलस्टोन का उपयोग करती है। फ्लैक्स इस स्वादिष्ट और स्वस्थ नाजुकता के घटकों में से एक है।
लिनन उरबेच को ठीक से खाया जाना चाहिए। इसे छोटे हिस्से के साथ खाना शुरू करें। बेशक, विनम्रता का स्वाद विशिष्ट है। बल्कि, यह कहा जा सकता है कि कोई स्वाद नहीं है। दागेस्टेनिस इस स्टिंगिंग डिश को फूलों से शहद के साथ मिलाकर पेश करता है।
आप इस तरह के बहुत से भोजन नहीं खा सकते हैं, उत्पाद बहुत संतोषजनक है। उरबेच का एक चम्मच और शहद के फूल की समान मात्रा - यह प्रशासन के पहले सप्ताह के लिए खुराक है। फिर आप दर को दोगुना कर सकते हैं - दिन में दो बार व्यंजन खाएं।
- 3-5 वर्ष से कम आयु के टॉडलर्स को प्रति दिन अधिक चम्मच नहीं खाना चाहिए।
- उरबेच दलिया के लिए एक योजक के रूप में एकदम सही है।
अदरक की चाय पीना बेहतर है। - सैंडविच के रूप में उरबेच का सेवन करें।
- भोजन के एक अलग रूप के साथ, उरबेच का उपयोग एक अलग पकवान के रूप में किया जाता है।
आप कब तक सन बीज खा सकते हैं
रोकथाम के लिए, इसे प्रति दिन 5 ग्राम खाने के लिए (पोषण विशेषज्ञों द्वारा अनुशंसित) सही माना जाता है, प्रति दिन 50 ग्राम तक उपचार के साथ।
खुराक की आवश्यकता होती है। प्रवेश का कोर्स 2 सप्ताह से अधिक नहीं होना चाहिए। वांछनीय विराम - कम से कम 2 सप्ताह, लेकिन अधिमानतः एक महीना।
सन बीज मानव शरीर को यकृत की बीमारी से नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसे मामलों में, इससे पहले कि आप फ्लैक्स सीड लेना शुरू कर दें, आपको हमेशा डॉक्टर के पास जाना चाहिए और सलाह लेनी चाहिए।
यह याद रखना आवश्यक है कि बीज में कई अमीनो एसिड होते हैं, वे विटामिन से संतृप्त होते हैं। इन अवयवों की खुराक सख्ती से मनुष्यों तक सीमित है। अधिक संतृप्ति से विषाक्तता हो सकती है।
प्रत्याशित माताओं और जो बच्चे को खिलाने के लिए, अलसी का उपयोग करने के लिए निषिद्ध नहीं है, लेकिन फिर भी इसे रोकना बेहतर है। यदि, हालांकि, अलसी, रोगियों की यह श्रेणी भोजन में लेती है, तो आपको खुराक का सख्ती से पालन करने की आवश्यकता है। इस मुद्दे पर कोई ठोस शोध नहीं हुआ है।
अलसी उन लोगों के लिए स्वीकार्य नहीं है:
- पित्त पथरी की बीमारी से पीड़ित;
- पेट फूलना, पेट फूलना;
- हाइपरलकसीमिया है;
- कोलाइटिस, अग्नाशयशोथ के लिए प्रवण;
- एंडोमेट्रैटिस और फाइब्रोमैटोसिस है;
बीज दुरुपयोग, लाभ के बजाय, मानव शरीर को बहुत नुकसान पहुंचा सकता है।
फ्लैक्स सीड्स के फायदों के बारे में अतिरिक्त जानकारी अगले वीडियो में है।
