महिलाओं में टेस्टोस्टेरोन की दर, बढ़ने और घटने के तरीके

महिलाओं में, टेस्टोस्टेरोन वसा ऊतक के वितरण, यौन स्वास्थ्य और यौन इच्छा के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, यह हार्मोन मांसपेशियों के ऊतकों, हड्डियों के गठन के लिए जिम्मेदार है, मूड में सुधार करता है। लेकिन अगर, किसी भी कारण से, उसका स्तर गिरना या बढ़ना शुरू हो गया, तो यह आपके स्वास्थ्य के बारे में सोचने और डॉक्टर से परामर्श करने का एक गंभीर कारण है।

हमारी सामग्री में, हम उस कारण पर विचार करते हैं जिसके कारण महिला शरीर में पुरुष हार्मोन बढ़ सकता है या गिर सकता है।

महिलाओं के लिए मानदंड और विश्लेषण के लिए सिफारिशें

कई मायनों में, इस हार्मोन का स्तर उम्र पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, किशोरों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ता है, लेकिन रजोनिवृत्ति की शुरुआत के बाद, यह धीरे-धीरे कम हो जाता है। गर्भावस्था के दौरान, सक्रिय भार के साथ, ओव्यूलेशन के दौरान तेज कूदता देखा जाता है।

इसके अलावा, यह संकेतक दिन के समय पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, टेस्टोस्टेरोन की अधिकतम एकाग्रता सुबह में होती है, शाम में गिरावट होती है।

रक्त में इस हार्मोन के स्तर के औसत संकेतक हैं। चलो उन्हें तालिका में प्रस्तुत करते हैं:

तुरंत यह ध्यान देने योग्य है कि प्रयोगशाला में, जहां आप परीक्षण ले रहे हैं, और अनुसंधान पद्धति पर निर्भर करता है, परिणाम थोड़े भिन्न हो सकते हैं।

एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु - विश्लेषण का सही वितरण।

तो, यह याद रखने योग्य है कि मासिक धर्म चक्र के पांचवें दिन इस तरह के अध्ययन किए जाने चाहिए।

इसके लिए 12 घंटे तैयार किए जाते हैं: आपको खाने, शराब, शारीरिक गतिविधि से बचना चाहिए। यदि आप इस अवधि के दौरान विश्लेषण करने में सक्षम नहीं हैं, तो अगले महीने के लिए अध्ययन को स्थगित करना बेहतर है, अन्यथा परिणाम गलत हो सकते हैं।

कुछ बिंदु भी हैं जो परीक्षा परिणामों को प्रभावित कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं:

• गर्भ निरोधक लेना;
• हार्मोनल दवाओं का उपयोग;
• आहार;
• गर्मी का झटका;
• शराब या धूम्रपान लेना;
• अध्ययन करने से पहले संभोग;
• मजबूत भार।

यदि आप कोई ऐसी दवा ले रहे हैं जो हार्मोन में वृद्धि का कारण बनती है, तो यह आपके डॉक्टर के साथ इस बिंदु पर चर्चा करने के लायक है।

टेस्टोस्टेरोन में वृद्धि या कमी: कारण और लक्षण

अक्सर, पुरुष हार्मोन में वृद्धि अंडाशय, अधिवृक्क ग्रंथियों पर घातक ट्यूमर की उपस्थिति के मामले में होती है, पॉलीसिस्टिक रोग के कारण, स्टेरॉयड के लंबे समय तक उपयोग, गर्भावस्था। इसके अलावा, इसका कारण जन्मजात आनुवंशिक रोगों में हो सकता है जो टेस्टोस्टेरोन के अत्यधिक उत्पादन का कारण बनते हैं।

लक्षण इस प्रकार हैं: स्तन ग्रंथियों में वसा पेट के चारों ओर दिखाई देती है, जिसके परिणामस्वरूप यह आंकड़ा पुरुष सुविधाओं को प्राप्त करता है।

इसके अलावा, इस तरह के संकेत हो सकते हैं:

• seborrhea;
• मुँहासे की उपस्थिति;
• अतिकामुकता;
• चिड़चिड़ापन;
• भूख में वृद्धि;
• अधिक वजन।

एक आवाज मोटे भी हो सकती है, शरीर पर बालों का विकास बढ़ता है, पसीना बढ़ता है, स्तन ग्रंथियां और गर्भाशय विकृत हो सकते हैं। स्टेरॉयड के लंबे समय तक उपयोग के साथ, ये लक्षण हमेशा के लिए जारी रह सकते हैं।

अंडाशय के विघटन के मामले में, गर्भावस्था के दौरान समस्याएं हो सकती हैं, और मुश्किल मामलों में, बांझपन भी संभव है।

गर्भावस्था के दौरान, इस हार्मोन का स्तर तीन गुना बढ़ सकता है, जो नाल के गठन के कारण होता है। 4 से 8 और 13 से 23 सप्ताह तक उच्चतम एकाग्रता गर्भपात का कारण बन सकती है, क्योंकि इन संकेतकों के साथ गर्भाशय की वृद्धि रुक ​​जाती है।

साथ ही महिलाओं के स्वास्थ्य और इस हार्मोन में कमी को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है: इससे वसा जलने में मंदी होती है, शरीर मुश्किल से मांसपेशियों के ऊतकों का निर्माण करता है।

यह करने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं:

• अधिक वजन जा रहा है;
• रजोनिवृत्ति की शुरुआत;
• गुर्दे की समस्याएं;
• अनुचित पोषण।

नतीजतन, यह अवसाद, पुरानी थकान, कामेच्छा में कमी, पसीने में वृद्धि, रक्तचाप को कम कर सकता है।

पुरुष हार्मोन की मात्रा कैसे बढ़ाएं

यदि टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम है, तो तुरंत दवाएं न लें। कई उपयोगी और स्वादिष्ट उत्पाद हैं जो आपको इससे मदद करेंगे। लेकिन एक महत्वपूर्ण बिंदु है - आपको अभी भी अपने चिकित्सक से सलाह लेने की आवश्यकता है।

निम्नलिखित उत्पादों को पुरुष हार्मोन के कम स्तर पर आहार में शामिल किया जाना चाहिए:

1. नट। वे वनस्पति वसा का एक भंडार हैं। टेस्टोस्टेरोन के विकास में सक्रिय भाग लें।
2. समुद्री भोजन। वे जस्ता में समृद्ध हैं, जो टेस्टोस्टेरोन का मुख्य रासायनिक तत्व है। फैटी एसिड जोड़ें। सबसे उपयोगी उत्पादों को झींगा और केकड़े कहा जा सकता है।
3. सब्जियों। वे सभी, अपवाद के बिना, टेस्टोस्टेरोन के स्तर को प्रभावित करते हैं। वही फल पर लागू होता है, लेकिन सबसे अच्छा अनानास, नाशपाती, अंगूर है।
4. काशी। फाइबर की उपस्थिति के कारण, पुरुष हार्मोन का उत्पादन होता है, और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।

लेकिन निम्नलिखित उत्पादों को पूरी तरह से छोड़ दिया जाना चाहिए: वसायुक्त खाद्य पदार्थ, सोडा, किसी भी तेजी से कार्बोहाइड्रेट, जैसे कैंडी या सफेद ब्रेड।

इसके अलावा, लोकप्रिय तरीके हैं जो टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में आपकी मदद करेंगे। इनमें शामिल हैं:

1. शोरबा कूल्हों और पहाड़ राख। बस इसे शाम को बनाएं, क्योंकि यह बहुत अधिक सुविधाजनक है: 1 लीटर उबलते पानी के साथ 2-3 मुट्ठी सूखे फल डालें। चीनी जोड़ने के बजाय चाय लें।
2. अजवाइन, गोभी और सेब के सलाद (प्रत्येक उत्पाद का 100 ग्राम) का सेवन करें। थोड़ा नमक, 1 बड़ा चम्मच शराब और जैतून का तेल, एक चम्मच सिरका जोड़ें। दैनिक उपभोग के लिए उपयुक्त।
3. 500 ग्राम पराग के साथ गाढ़ा दूध के 2 डिब्बे मिलाएं, रेफ्रिजरेटर में दो सप्ताह के लिए छोड़ दें। 1 चम्मच लें। और थोड़ा गर्म पानी से धो लें। यह नुस्खा उन लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है, जिनमें मोटापे की प्रवृत्ति है।

टेस्टोस्टेरोन कम करने के टिप्स

इससे पहले कि आप हार्मोन को कम करने के लिए कोई उपाय शुरू करें, पहले यह आवश्यक है कि जो हो रहा है उसका कारण पता करें। ऐसा करने के लिए, डॉक्टर एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा एक विश्लेषण और परीक्षा निर्धारित करता है। इसके अतिरिक्त, एक अल्ट्रासाउंड स्कैन या एमआरआई किया जा सकता है। यदि एक ट्यूमर या इस तरह की पुष्टि नहीं होती है, तो उपचार निर्धारित है।

आरंभ करने के लिए, आपको भोजन को क्रम में रखना चाहिए और अपने मेनू में उत्पादों की संरचना को समायोजित करना चाहिए:

1. मछली और चिकन, डेयरी उत्पादों जैसे प्रोटीन खाद्य पदार्थों के आहार में शामिल करना। यदि आप शाकाहारी भोजन का पालन करते हैं, तो एक निश्चित अवधि के लिए इसे मना करना बेहतर है।
2. हमें भोजन के बीच लंबे समय तक विराम नहीं देना चाहिए, क्योंकि रक्त में इंसुलिन की कमी से टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में वृद्धि होती है। इष्टतम अवधि लगभग 4 घंटे है।
3. कुछ खाद्य पदार्थ, जैसे अंडे या नट्स, एक मुक्त पुरुष हार्मोन है। अतः इसके समय का त्याग करना होगा।
4. आहार में मीठा व्यंजन होना चाहिए, लेकिन चीनी के साथ नहीं, बल्कि फ्रुक्टोज के साथ। यह, उदाहरण के लिए, शहद या मीठा फल।

ऐसे उत्पादों की मदद करें जिनमें कम आणविक भार वाली चीनी हो। उदाहरण के लिए, दलिया, सफेद रोटी।

रक्त में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को कम करने के लोकप्रिय तरीके भी हैं।

एक बार जब आप अपने आहार को समायोजित कर लेते हैं, तो आप लोक उपचार को "कनेक्ट" कर सकते हैं। नीचे सूचीबद्ध उत्पाद आपकी सहायता करेंगे।

गाजर और अजवाइन

उनमें से रस को निचोड़ना आवश्यक है, सुबह में खाली पेट पर 200 मिलीलीटर लें। इसके अलावा, रस वैकल्पिक करने के लिए वांछनीय है। यह भी याद रखें कि गाजर के रस का लंबे समय तक सेवन त्वचा का पीलापन पैदा कर सकता है, क्योंकि इसके उपयोग की अधिकतम अवधि दो सप्ताह से अधिक नहीं हो सकती है।

नद्यपान मूल

अपने आप को चाय बनाओ और शाब्दिक रूप से कटा हुआ जड़ का एक चुटकी जोड़ें।

सन के बीज

1 बड़ा चम्मच डालो। बीज 100 मिलीलीटर उबलते पानी। सुबह खाली पेट लें।

पुदीना

सूखी घास का एक बड़ा चमचा लें, 200 मिलीलीटर उबलते पानी डालें और लगभग आधे घंटे के लिए भिगो दें। प्रति दिन 400 मिलीलीटर से अधिक पेय नहीं पीना चाहिए, क्योंकि पुदीना का एक मजबूत शामक प्रभाव होता है।

दलिया जेली

जई का प्राकृतिक अनाज लें, 200 मिलीलीटर ठंडे पानी डालें, रात भर छोड़ दें। सुबह में, कंटेनर को 1.5 घंटे के लिए धीमी आग पर मिश्रण के साथ डालें, समय-समय पर पानी डालना ताकि द्रव्यमान जल न जाए। परिणामस्वरूप उत्पाद को तनाव दें, एक छलनी के माध्यम से पोंछें, मिश्रण करें। दिन में तीन बार 200 मिलीलीटर पीते हैं।

लोक उपचार के उपयोग के अलावा, आप योग का अभ्यास कर सकते हैं। यदि लोक तरीकों से उपचार के प्रभाव को प्राप्त करना संभव नहीं था, तो डॉक्टर की मदद का सहारा लेना और हार्मोन थेरेपी शुरू करना सबसे अच्छा है।