घर पर अपनी त्वचा को कैसे सही बनाया जाए

यहां तक ​​कि अगर आप अभी केवल 20 साल के हैं और आप अपनी त्वचा से संतुष्ट हैं, तो हम आपको आराम करने की सलाह नहीं देते हैं। तेज धूप, खराब पोषण और अनुचित देखभाल की चाल चलेगी। त्वचा की चमक और जवानी कैसे बनाए रखें? इसके बारे में हमारे लेख में।

त्वचा की समस्याओं के कारण

ऐसी चीजें हैं जो चेहरे की त्वचा के साथ विभिन्न समस्याओं की उपस्थिति का कारण बनती हैं:

  • हार्मोनल विफलता, जो कुछ बीमारियों में, साथ ही साथ यौवन, रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था के दौरान, हार्मोनल गर्भ निरोधकों के उपयोग के कारण होती है;
  • आनुवंशिक गड़बड़ी;
  • चयापचय संबंधी विकार, तंत्रिका, जठरांत्र संबंधी रोग;
  • सौर विकिरण, गंदगी, धूल;
  • असंतुलित आहार (बहुत सारी मिठाई, नमकीन, अचार, वसायुक्त, डिब्बाबंद, स्मोक्ड);
  • तनाव, अधिक काम;
  • धूम्रपान, शराब पीना;
  • खराब गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन या त्वचा के प्रकार के अनुसार नहीं चुने गए।

आप अपनी त्वचा को कैसे सही बना सकते हैं

संपूर्ण त्वचा के लिए लड़ाई सभी मोर्चों पर तुरंत शुरू की जानी चाहिए; आपको दिखाई देने के लिए स्थूल परिवर्तनों का इंतजार नहीं करना चाहिए - नीले धब्बे, गहरे गड्ढे, बढ़े हुए छिद्र, मकड़ी की नसें, गाल पर रंजकता और झुर्रियाँ।

स्वस्थ जीवन शैली

ताजी हवा में चलना, अच्छी नींद, स्वस्थ भोजन, बुरी आदतों से बचना - यह सब त्वचा के लिए अच्छा है, शायद ही कोई असहमत होगा। प्रीटियर करने के लिए, आपको दिन में कम से कम 7 घंटे सोना चाहिए। एक रात की नींद के दौरान, हार्मोन उत्पन्न होते हैं जो सेल नवीकरण और कोलेजन फाइबर के विकास को बढ़ावा देते हैं।

सक्रिय रहें, व्यायाम करें, सभी व्यायाम रक्त परिसंचरण और पोषक तत्वों के सेवन को सामान्य करेंगे। धूम्रपान करना बंद करें और खुद को धूप से बचाएं। अपने आहार में सब्जियां, फल, उबला हुआ दुबला मांस शामिल करें। कम पशु वसा, अधिक वनस्पति तेल, नट, मछली होने दें।

मेन्यू

केवल कुछ क्रीम सही त्वचा के रंग को प्राप्त करने में सक्षम नहीं होंगे, इसे अंदर से खिलाना आवश्यक है। मेनू में निम्नलिखित उत्पाद होने चाहिए:

  • नट, वे पुनर्जनन को तेज करते हुए, क्यू 10 और विटामिन ई होते हैं;
  • विटामिन ए से भरपूर लाल और नारंगी सब्जियां, जो सेल नवीकरण को बढ़ावा देती हैं;
  • खट्टे फल और जामुन (नारंगी, अंगूर, काले करंट, कीवी, क्रैनबेरी), वे विटामिन सी के आपूर्तिकर्ता हैं, रक्त वाहिकाओं को मजबूत करते हैं;
  • मछली फैटी नस्लों, इसमें उपयोगी ओमेगा -3 एसिड, विटामिन डी और ए शामिल हैं - ये सभी पदार्थ रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं;
  • अनाज, उनमें से बी विटामिन आते हैं जो कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं;
  • एवोकैडो नियासिन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, इस विटामिन का एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव है;
  • अनार त्वचा की लोच के लिए जिम्मेदार है, क्योंकि इसमें कोलेजन के निर्माण में शामिल पदार्थ शामिल हैं;
  • वनस्पति तेल शरीर में फायदेमंद फैटी एसिड के साथ संतृप्त करता है, जिसके बिना त्वचा आवश्यक विटामिन ई, डी, ए को अवशोषित नहीं करती है;
  • पनीर, यह शरीर को सेलेनियम, विटामिन ई से भरता है, ये सभी घटक उम्र बढ़ने को धीमा कर देते हैं।

कोशिकाओं द्वारा पानी की आवश्यकता होती है। यदि आप पर्याप्त स्वच्छ पानी पीते हैं तो चेहरे की त्वचा ताज़ा होगी।

क्या खेल कायाकल्प

युवा त्वचा को सहेजना खेल के बिना अकल्पनीय है। एक दिन में दस हजार कदम शारीरिक गतिविधि की न्यूनतम दर है जो आपको युवा दिखने की अनुमति देता है।

आमतौर पर एक व्यक्ति एक दिन में छह हजार से अधिक कदम नहीं उठाता है। सुप्रभात या शाम चलता है।

कई मध्यम शारीरिक परिश्रम हैं, जैसे योग, पिलेट्स, जो कायाकल्प और स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं। वे लचीलेपन को विकसित करने के उद्देश्य से हैं, जो उम्र के साथ खो जाता है, और समन्वय, मस्तिष्क को लाभकारी रूप से प्रभावित करता है। सप्ताह में दो बार जिम या स्विमिंग पूल में सक्रिय रूप से संलग्न होना आवश्यक है।

घर पर ठीक से देखभाल कैसे करें

संयुक्त त्वचा, pimples के साथ वसा, निर्जलित होने का खतरा। इस प्रकार के साथ, एक साधन के साथ चेहरे को साफ करना बेहतर होता है जिस पर एक शिलालेख है "पुनर्स्थापना"। ठीक है, अगर रचना सफाई करने वाली सामग्री होगी जो त्वचा की सुरक्षात्मक परत का उल्लंघन नहीं करती है।

लिपिड संतुलन को बहाल करने के लिए, आपको सेरामाइड्स, फैटी एसिड, विटामिन सी के साथ क्रीम की आवश्यकता होती है, जो चमक को कम करता है और उम्र बढ़ने से बचाता है। रात में, ब्यूटीशियन एसिड के साथ एक उपाय सुझाते हैं, जबकि मुँहासे होते हैं - सैलिसिलिक के साथ। और जब दाने गुजर जाएगा, तो फलों के एसिड के साथ एक क्रीम का उपयोग करें।

संयुक्त, बहुत संवेदनशील त्वचा, रंजकता से ग्रस्त, बढ़े हुए छिद्रों के साथ, ठोड़ी पर तेल चमक, नाक और माथे के क्षेत्र में, उथले झुर्रियों, मकड़ी नसों। इस प्रकार की त्वचा के साथ, दिन में दो बार क्लींजिंग हाइपोएलर्जेनिक फोम का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। सुबह और शाम को धोने के लिए।

घटकों के बीच दिन में क्रीम में हयालूरोनिक एसिड होना चाहिए। नाइट क्रीम में एएनए-एसिड होना चाहिए, सुबह में कम से कम 30 एसपीएफ कारक वाला उत्पाद लागू करना आवश्यक है। सप्ताह में दो बार मॉइस्चराइजिंग मास्क बनाएं।

शुष्क त्वचा, वहाँ रंजकता और छीलने, दिखाई संवहनी जाल है। सबसे पहले, आपको हाइरल्यूरोनिक एसिड फोम के साथ सुबह और शाम को धोने की जरूरत है। शुद्धिकरण का अगला चरण एक उच्च गुणवत्ता वाला लोशन है जिसमें मॉइस्चराइजिंग अवयव, एक ही हाइलूरोनिक एसिड और यूरिया है।

उंगलियों के साथ लागू करें, एक कपास पैड के रूप में अक्सर संवेदनशील त्वचा को परेशान करता है। मूल देखभाल उत्पाद - पौष्टिक क्रीम और सीरम। दिन में क्रीम को धूप से बचाना चाहिए और विटामिन सी। नाइट क्रीम में अमीनो एसिड होना चाहिए।

मास्क, स्क्रब और रगड़, आवश्यक तेलों के लिए व्यंजनों

सिद्ध घर का बना सौंदर्य प्रसाधन त्वचा को युवा रखने में मदद करेगा। उसे लंबे समय तक ताजा और युवा रखने के लिए, केवल एक मुखौटा चुनने के लिए पर्याप्त नहीं है, आपको इसे सही ढंग से लागू करने की भी आवश्यकता है।

घर का झाड़

सबसे प्रभावी घरेलू स्क्रब - दलिया। गर्म पानी में गुच्छे भिगोएँ। परिपत्र गति में त्वचा पर लागू करें, 10 मिनट के लिए छोड़ दें, फिर धीरे से कमरे के तापमान पर पानी से कुल्ला।

जैतून का तेल, ग्राउंड कॉफ़ी और जोजोबा तेल की कुछ बूंदों से स्क्रब करें। इसे अपने चेहरे पर मालिश करें, 3 मिनट के लिए छोड़ दें, गर्म पानी से कुल्ला। पीलिंग न केवल मॉइस्चराइज करता है, बल्कि मृत त्वचा कोशिकाओं को पूरी तरह से हटा देता है।

आसान फल छीलने। जामुन में फल एसिड होते हैं जो मृत कोशिकाओं को धीरे से हटाते हैं। ताजा जामुन को ताजा-जमे हुए से बदला जा सकता है। बेरीज को अच्छी तरह से मैश करें, चेहरे पर लागू करें, 15 मिनट तक खड़े रहें।

त्वचा को पोंछने के लिए

आप कॉस्मेटिक आइस क्यूब्स बना सकते हैं: फल, शहद या जड़ी-बूटियों के साथ। एक चम्मच शहद में, 1-2 बूंदें आवश्यक तेल डालें, पानी (आधा कप) के साथ पतला करें, बर्फ के सांचों में डालें, फ्रीजर में डालें। कॉस्मेटिक बर्फ से त्वचा को पोंछना दिन में दो बार तक हो सकता है।

धोने के बाद, काली चाय के मजबूत चाय काढ़ा के साथ त्वचा को पोंछें। वह खूबसूरती से टोन करती है। एक गर्दन, चेहरे की त्वचा और एक डिकॉलीट ज़ोन को पोंछने के लिए, बिना दबाए चाय के साथ एक लहरदार डिस्क को नम करना। यदि त्वचा तैलीय और छिद्रपूर्ण है, तो काढ़े में नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं।

प्रभावी घर का बना मास्क

मुँहासे के खिलाफ। एक दाना आमतौर पर पॉप अप होता है जहां यह विशेष रूप से दिखाई देता है। पानी में सूखे खमीर को पतला करें, सूजन वाले क्षेत्र पर लागू करें, 10 मिनट के लिए छोड़ दें। खमीर की संरचना में एक ट्रेस तत्व क्रोमियम विटामिन बी, तेजी से चिकित्सा में योगदान देता है।

मिमिक झुर्रियों से। आप हरे सेब और जैतून के तेल का मास्क बना सकते हैं। सेब को पतला काटें और 30 मिनट के लिए फ्रीजर में रखें। चेहरे पर तेल लागू करें, शीर्ष पर सेब के स्लाइस। 15 मिनट के लिए छोड़ दें। तत्काल त्वचा कस आप प्रदान की है।

जटिलता को सुधारने के लिए। दही (केफिर) और नींबू का रस का एक मुखौटा तैयार करें। नींबू के रस के साथ डेयरी उत्पाद मिलाएं (रेफ्रिजरेटर का आधा गिलास), रेफ्रिजरेटर में 10 मिनट के लिए मिश्रण भेजें। चेहरे पर लागू करें, क्लिंग फिल्म (होंठ और नाक के लिए पूर्व-कट) के साथ कवर करें। आधे घंटे के लिए छोड़ दें।

किण्वित दूध उत्पाद की संरचना में एंजाइम, त्वचा के रंग में सुधार, चेहरे की झुर्रियों को कम ध्यान देने योग्य बनाते हैं।

सफेद करने के लिए, लोच बहाल करें। ब्लूबेरी के साथ मुखौटा मदद करेगा। ब्लूबेरी जामुन गूंध। कम वसा वाले पनीर (1 चम्मच) और तरल शहद (1 चम्मच) के साथ पके हुए मैश किए हुए आलू के तीन चम्मच मिलाएं।

मॉइस्चराइज करने के लिए, संकीर्ण छिद्रों। जंगली स्ट्रॉबेरी का मुखौटा तैयार करें। अंडे की सफेदी के साथ दो बड़े चम्मच जामुन, एक रसीला फोम में व्हीप्ड, नींबू के रस की कुछ बूँदें जोड़ें। स्ट्रॉबेरी विटामिन सी से भरपूर होती है, जो सबसे मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है।

त्वचा कायाकल्प के लिए। मीठी मिर्च का मास्क बनाएं। मांसल फली को एक ब्लेंडर के साथ पीसें, शहद जोड़ें (1 चम्मच।), तेल, गेहूं के स्प्राउट्स (1 चम्मच) पर संचारित। यदि मुखौटा की स्थिरता तरल है, तो आप स्टार्च (1 बड़ा चम्मच) जोड़ सकते हैं।

मास्क का उपयोग करने की क्लासिक योजना इस प्रकार है:

  • केवल साफ त्वचा पर;
  • मालिश लाइनों के साथ;
  • ठंडे पानी से कुल्ला;
  • प्रक्रिया के बाद, एक मॉइस्चराइज़र लागू करें;
  • 20 मिनट से अधिक समय तक त्वचा पर न रखें;
  • पलकों पर कमजोर चाय के साथ सिक्त एक कपास पैड डालें;
  • पानी के साथ सूखे मास्क को गीला करें या शीर्ष पर एक नई परत लागू करें।

एक छोटे से वीडियो में तीन प्रभावी सरल फेस मास्क प्रस्तुत किए गए हैं।

तेल से सुगंधित सौंदर्य प्रसाधन पकाना

खट्टे और गुलाब का तेल पूरी तरह से झुर्रियों को चिकना करता है, चेहरे और पलकों पर त्वचा की लोच को पुनर्स्थापित करता है, मुंहासे, जलन और छीलने से बचाता है, रंग में सुधार करता है, और मुँहासे से लड़ने के लिए और मुँहासे तेल अच्छी तरह से कैमोमाइल तेल और चाय के पेड़ के अनुकूल हैं।

एक तटस्थ चेहरे क्रीम में (सुगंध के बिना) तेल जोड़ें। इष्टतम खुराक: आपकी पसंदीदा क्रीम के 150 मिलीलीटर प्रति आवश्यक तेल की पांच बूंदें। लेकिन पहले आपको यह जांचने की ज़रूरत है कि तेलों के लिए कोई एलर्जी नहीं है।

सेलिब्रिटी त्वचा सौंदर्य रहस्य

जूलिया रॉबर्ट्स से त्वचा को कसने के लिए आहार। तीन दिवसीय आहार में वसायुक्त मछली (सामन, टूना या मैकेरल) और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों (आलू, पास्ता, चावल और केले) की पूरी अस्वीकृति होती है।

मछली में फैटी एसिड खनिज और विटामिन के साथ शरीर को संतृप्त करते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, और त्वचा को लोचदार बनाते हैं। और स्टार्चयुक्त भोजन की अस्वीकृति, त्वचा को ढीलापन देती है, जल्दी से थकी हुई त्वचा को पुनर्स्थापित करती है। इसलिए, ऐसी बिजली आपूर्ति प्रणाली के परिणाम तीन दिनों के बाद दिखाई देते हैं।

त्वचा की मखमली और स्वस्थ रंग को जल्दी से वापस करने के लिए, आपको सही खाने की जरूरत है, एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें, खेल खेलें और घर के मुखौटे की उपेक्षा न करें। उदाहरण के लिए, केफिर और नींबू के रस का एक मुखौटा एक विशेष क्रीम की तुलना में किसी भी बदतर रंग में सुधार नहीं करता है।

आप इस वीडियो में कुछ बेहतरीन फेस केयर टिप्स पा सकते हैं।

समीक्षा

मुझे एक समस्या है - महीने में एक बार मेरे चेहरे पर दाने दिखाई देते हैं। मेरे हाथों से चकत्ते निकलते हैं और यहां तक ​​कि निचोड़ते हैं, इससे जगह पर दाना लालिमा बना रहता है, जो लंबे समय तक नहीं गुजरता है, यह काफी अप्रिय है। एक आसान-से-तैयार सूखा खमीर मुखौटा ने मेरी मदद की।

ओल्गा, 30 साल की है

मैं होममेड मास्क का उपयोग नहीं करता, लेकिन हर 1.5 महीने में लगभग एक बार मैं उबले हुए दलिया का उपयोग करके एक हल्का छीलता हूं। सुबह मैं अपने चेहरे को शहद के बर्फ के टुकड़े से रगड़ता हूं। प्रभाव तुरंत दिखाई देता है!

स्वेतलाना, 43 साल की हैं