घर पर ठंड से जल्दी कैसे उबरें

जुकाम काफी बार होता है। वे अप्रिय अभिव्यक्तियों के साथ हैं और जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से कम करते हैं। पैथोलॉजी से निपटने और खतरनाक जटिलताओं के विकास को रोकने के लिए, समय पर कार्रवाई करना आवश्यक है।

ठंड क्या है: एक संक्षिप्त शैक्षिक कार्यक्रम

सामान्य सर्दी किसी भी श्वसन रोग है जो हाइपोथर्मिया, प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर होने या किसी बीमार व्यक्ति के संपर्क के कारण विकसित होती है।

यदि डॉक्टर यह निर्धारित करता है कि बीमारी का कारण वायरस है, तो उसे एआरवीआई कहा जाता है। लेकिन चूंकि आम सर्दी में "प्रकृति" और उपस्थिति के कारण भिन्न हो सकते हैं, नैदानिक ​​तस्वीर अक्सर अलग होती है।

हालांकि, सामान्य लक्षण हैं:

• दर्द और गले में खराश;
• बुखार;
• खाँसी;
• rhinitis;
• जलती हुई आँखें;
• सिर दर्द,
• कमजोरी;
• मांसपेशियों में दर्द।

यदि आप 2 दिनों में सर्दी को खत्म करना चाहते हैं, तो तुरंत उपाय किए जाने चाहिए। यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो बीमारी में देरी होगी और यहां तक ​​कि गंभीर जटिलताओं का कारण भी बन सकता है।

वसूली के लिए सामान्य सिफारिशें

तेजी से ठीक होने और ठंड के बाद कमजोरी को रोकने के लिए, बीमारी की अवधि के दौरान आपको निम्न कार्य करने की आवश्यकता है:

1. बिस्तर आराम के साथ अनुपालन। शरीर बीमारी से लड़ने के लिए बहुत प्रयास करता है, इसलिए उसे एक अच्छे आराम की आवश्यकता होती है। यदि आप सामान्य जीवन जीना जारी रखते हैं, तो आपको निम्नलिखित जटिलताएं मिल सकती हैं: तंत्रिका तंत्र, हृदय, पाचन अंगों की विकृति।
2. बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ। यदि आप बहुत पीते हैं, तो आप शरीर से रोगजनक एजेंटों के क्षय उत्पादों को जल्दी से हटा सकते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं। सूखे फल के कॉम्पोट्स, हर्बल इन्फ्यूजन, जैसे कैमोमाइल, कैलेंडुला का उपयोग करना सबसे अच्छा है। जामुन से सहायक और स्वस्थ पेय, विशेष रूप से रसभरी और करंट।
3. आहार। आहार वसा, मसालेदार तले हुए खाद्य पदार्थों से बाहर निकालें। ठंड की अवधि में भोजन का आधार भाप में पकाया जाने वाला खाद्य पदार्थ होना चाहिए। इसके अलावा मेनू में कम वसा वाले शोरबा, डेयरी उत्पाद, अनाज, उबली हुई सब्जियां शामिल करना आवश्यक है।

डॉक्टर भी इस अवधि के लिए शराब, सिगरेट, कॉफी को पूरी तरह से त्यागने की सलाह देते हैं। आपको साँस लेना भी आवश्यक है, अक्सर कमरे को हवादार करना, ताजी हवा में चलना, लेकिन केवल जब तापमान गिरता है।

मैं किन दवाओं का उपयोग कर सकता हूं?

ठंड को कम समय में ठीक करने के लिए, आपको दवा लेने की जरूरत है। हालांकि, उन्हें रोग की नैदानिक ​​तस्वीर के आधार पर डॉक्टर द्वारा चुना जाना चाहिए।

रोगसूचक उपाय

जुकाम के साथ, विशेष चाय पीने के लिए उपयोगी है जो सिरदर्द, दर्द, बुखार को खत्म करते हैं। हालांकि, वे सर्दी के मुख्य कारण का सामना नहीं करेंगे। आमतौर पर 5 दिनों के लिए प्रति दिन 2-3 चाय बैग लेने की सिफारिश की जाती है।

आप निम्नलिखित दवाएं ले सकते हैं:

1. Fervex। गर्म पानी के साथ उत्पाद का 1 बैग मिलाएं और तुरंत पी लें। प्रति दिन 3 पाउच पीने की सिफारिश की गई है।
2. Farmatsitron। गर्म पानी के एक बैग को मिलाएं और 3-4 घंटे के अंतराल के साथ पीएं। उपकरण 14 वर्ष के बाद वयस्कों और बच्चों के लिए निर्धारित है। यह 5 दिनों से अधिक Pharmatsitron का उपयोग करने के लिए मना किया गया है।

immunomodulators

ऐसी दवाएं शरीर की रक्षा को बढ़ाती हैं, उपचार प्रक्रिया को तेज करती हैं। सबसे प्रभावी में शामिल हैं:

1. Tsikloferon। इसका मतलब व्यापक स्पेक्ट्रम है, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है। इसलिए, यह अक्सर 4 साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए लिखा जाता है। 4-6 वर्ष की आयु में खुराक - प्रति दिन 1 टैबलेट; 6-11 वर्ष की आयु में - प्रति दिन 2 गोलियां। 12 वर्षों के बाद, आप 3 गोलियां ले सकते हैं। थेरेपी 20 दिनों तक रहता है - यह सब बीमारी की गंभीरता पर निर्भर करता है।
2. Amiksin। एक ठंड के विकास के साथ, एक वयस्क रोगी को प्रत्येक में 6 गोलियां निर्धारित की जाती हैं। पहले दो दिनों में, एक टैबलेट निर्धारित किया जाता है, फिर प्रत्येक 2 दिनों में एक टैबलेट लेने की सिफारिश की जाती है।

राइनाइटिस, खांसी और गले में खराश के लिए इलाज

एक ठंड के साथ अक्सर होने वाले लक्षणों को अलग से समाप्त करने की आवश्यकता होती है। ड्रॉप्स और स्प्रे राइनाइटिस के खिलाफ लड़ाई में मदद करेंगे, सिरप का उपयोग खांसी के इलाज के लिए किया जाता है, और गले में खराश का सामना करने के लिए, आप कैंडीज और दवाओं के बिना नहीं कर सकते।

खांसी का इलाज करने के लिए, कई डॉक्टर साइनकोड को निर्धारित करते हैं। 13 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों और वयस्कों को दिन में तीन बार तीन चम्मच दिए जाते हैं। 3-6 साल के बच्चों को दिन में 3 बार एक छोटा चम्मच दिखाया जाता है।

इसके अलावा, खांसी के उपचार के लिए, आप निम्नलिखित दवाओं का उपयोग कर सकते हैं:

• mukaltin;
• Pertussin;
• ब्रोंचो सैन।

और एक ठंड से निपटने के लिए, नेप्थिज़िनम का उपयोग करें। वयस्क दिन में दो या तीन बार दवा के 2 बूंदों को नियुक्त करते हैं। यदि आपको सूजन और नाक की भीड़ है, तो निम्नलिखित दवाएं आपकी मदद करेंगी:

• Otrivin;
• Nazivin।

गले की खराश से लड़ने के लिए कई प्रकार के लॉलीपॉप, जैसे स्ट्रेप्सिल्स का उपयोग किया जाता है। वयस्क और 5 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को 3-4 घंटों के ब्रेक के साथ 1 लोज़ेंज निर्धारित किया जाता है। प्रति दिन अधिकतम खुराक - प्रति दिन 8 टुकड़े। अन्य दवाएं हैं जो गले में असुविधा से निपटने में मदद करती हैं:

• Grammidin;
• Septolete;
• Strepfen।

प्रतिरक्षा के लिए विटामिन

हीलिंग प्रक्रिया को गति देने के लिए, विटामिन के बिना न करें। हां, वे रात के लिए सर्दी का इलाज करने में मदद नहीं करेंगे, लेकिन वे स्वास्थ्य में काफी सुधार करेंगे। भोजन से विटामिन प्राप्त करना निश्चित रूप से बेहतर है। हालांकि, वे पर्याप्त नहीं हैं। डॉक्टर, ताकि रोगी समस्या का तेजी से सामना कर सके, अक्सर निम्नलिखित लिखता है:

1. विटामिन डी। इस तत्व को फास्फोरस और कैल्शियम के चयापचय का एक अभिन्न अंग माना जाता है, जो जुकाम के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
2. समूह बी के विटामिन, जो अन्य उपयोगी तत्वों के रक्त में प्रवेश में सुधार करते हैं। इसके अलावा, ये विटामिन एंटीबॉडी के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली की एक उच्च गतिविधि सुनिश्चित करता है।
3. विटामिन सी - यह विटामिन जल्दी से रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के साथ मुकाबला करता है, शरीर की सुरक्षा को मजबूत करता है।
4. विटामिन ई मुक्त कणों से लड़ता है।

प्रभावी लोक उपचार

उपचार की प्रक्रिया को तेज करने के लिए लागू किया जा सकता है और घर का बना तरीकों।

सबसे प्रभावी साधनों में निम्नलिखित शामिल हैं:

1. पैर स्नान। एक ठंड से निपटने के लिए एक त्वरित पर्याप्त तरीका है। विशेष रूप से प्रभावी है जब इसमें सरसों जोड़ते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको 5-7 लीटर गर्म पानी के लिए सूखे सरसों के पाउडर के एक चम्मच की आवश्यकता होगी। बेसिन में पाउडर मिलाएं, पैरों को परिणामस्वरूप तरल में कम करें, तब तक पकड़ें जब तक कि पानी ठंडा न होने लगे। अपने पैरों को तौलिए से सुखाएं और गर्म मोजे पहनें।
2. अदरक। अदरक की जड़ को एक grater पर पीसें, उत्पाद के 3-4 चम्मच तक, उबलते पानी का 1 लीटर डालें। अंदर ले जाओ। इसके अतिरिक्त, आप स्वाद के लिए मसाले, लौंग, ऐनीज़ जोड़ सकते हैं - शहद।
3. कैमोमाइल चाय। विरोधी भड़काऊ विशेषताओं के साथ उत्कृष्ट पेय। इसके अतिरिक्त, आप शहद और लिंडेन जोड़ सकते हैं। एक प्रभावी उपकरण तैयार करने के लिए, एक चम्मच चूना और कैमोमाइल लें, 250 मिलीलीटर उबलते पानी डालें और आधे घंटे के लिए छोड़ दें। पेय में एक चम्मच शहद डालें और इसे दिन में 2-3 बार गर्म करें।
4. एक प्रकार का पौधा। एक स्वस्थ पेय बनाने के लिए, एक गिलास गर्म दूध में थोड़ा प्रोपोलिस जोड़ें। परिणामस्वरूप "कॉकटेल" आपको पीने और तुरंत बिस्तर पर जाने की आवश्यकता है। सुबह आप राहत महसूस करेंगे।
5. अदरक की चाय। इस पेय में स्पष्ट वार्मिंग प्रभाव होता है। 250 मिलीलीटर उबलते पानी में, एक छोटा चम्मच अदरक, एक चम्मच नींबू का रस और उतनी ही मात्रा में शहद लें। पेय में कुछ टकसाल जोड़ें।
6. सूखे मेवों से तैयार करें। इस पेय में एक टॉनिक प्रभाव होता है और एक नरम प्रभाव पड़ता है। इसे बनाने के लिए आपको सेब और नाशपाती की आवश्यकता होती है, लेकिन आप प्लम, खुबानी, स्ट्रॉबेरी भी ले सकते हैं। सूखे मेवों को अच्छी तरह से फेंटना चाहिए, पानी डालना चाहिए और नियमित रूप से खाना बनाना चाहिए। विटामिन के साथ इसे जितना संभव हो उतना संतृप्त करने के लिए, खाना पकाने के बाद एक घंटे के लिए कंपोज को छोड़ देना चाहिए।
7. जलसेक कुत्ता। यह तरल प्यास के साथ मुकाबला करता है, इसमें एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, इसमें बहुत सारे विटामिन सी होते हैं। तैयार करने के लिए, तीन बड़े चम्मच जामुन को पीसें, 0.5 लीटर उबलते पानी डालें और 10 घंटे तक छोड़ दें। फिर खाने से पहले आधा गिलास पिएं। पेय को अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए, इसमें कुछ शहद मिलाएँ।
8. दूध और शहद। यह जुकाम से मुकाबला करता है। 200 मिलीलीटर दूध तैयार करने के लिए आपको एक चम्मच शहद लेने की आवश्यकता है। और पेय की दक्षता बढ़ाने के लिए, थोड़ा मक्खन जोड़ें, क्योंकि इस उत्पाद में नरम प्रभाव पड़ता है, जो गले के लिए अच्छा है। सोने से पहले गर्म करने के लिए पेय की सिफारिश की जाती है।
9. क्रैनबेरी का रस। क्रैनबेरी में एक स्पष्ट विरोधी भड़काऊ और जीवाणुनाशक प्रभाव होता है। इसके अलावा, बेरी में बड़ी मात्रा में विटामिन सी होता है। मोर्स तैयार करने के लिए, क्रैनबेरी को 3: 1 अनुपात में चीनी के साथ मिलाएं, मिश्रण के दो बड़े चम्मच लें, 0.5 लीटर गर्म पानी डालें और सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं।
10. रास्पबेरी और लिंडेन के साथ चाय। उत्पादों का यह संयोजन सर्दी के साथ मुकाबला करता है। इस चाय में एंटीपायरेटिक गुण होते हैं, यह सूजन को खत्म करता है, पसीना बढ़ाता है। तैयार करने के लिए, 1 चम्मच लें। रसभरी और नीबू, उबलते पानी के 250 मिलीलीटर डालें, आधे घंटे के लिए छोड़ दें।

निवारक उपाय

सर्दी से बचाव के लिए निम्नलिखित दिशा-निर्देशों का पालन करना चाहिए:

1. उन खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाएँ जहाँ विटामिन सी मौजूद हो। ऐसा करने के लिए, आहार में बहुत सारी सब्जियाँ और फल शामिल करें।
2. व्यायाम करें क्योंकि यह शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है।
3. बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ का उपयोग करें क्योंकि यह आपको शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने की अनुमति देता है।
4. स्नान या सॉना पर जाएं, क्योंकि इस प्रक्रिया का स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, रोगाणुओं को नष्ट करने में मदद करता है।
5. तनावपूर्ण परिस्थितियों से बचें, क्योंकि एक सकारात्मक मनोदशा अच्छे स्वास्थ्य को सुनिश्चित करती है।

वसूली में तेजी लाने के लिए, आपको पारंपरिक व्यंजनों के साथ दवाओं और पूरक उपचार का उपयोग करने की आवश्यकता है। आपको बेड रेस्ट का भी पालन करना चाहिए और बहुत सारे तरल पदार्थ पीने चाहिए। लेकिन अगर सुधार 2-3 दिनों के भीतर नहीं आता है, तो आप डॉक्टर से मिले बिना नहीं कर सकते