लगातार भूख लगने का कारण

यदि कोई व्यक्ति भूख की लगातार भावना महसूस करता है, तो आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचना चाहिए। इस तरह के विचलन का कारण केवल डॉक्टर निर्धारित कर सकता है।

लगातार भूख लगने का कारण

प्रकृति ने मनुष्य को कई वृत्तियों के साथ संपन्न किया है। भूख उनमें से एक है। यह पोषण केंद्र द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जो मस्तिष्क प्रांतस्था में स्थित होता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के अंत के माध्यम से पाचन अंगों से जुड़ा होता है।

इस केंद्र में दो सेक्टर शामिल हैं: "संतृप्ति अनुभाग", हाइपोथैलेमस के वेंट्रोमेडियल सेक्शन में स्थानीयकृत, और पार्श्व क्षेत्र में स्थित "भूख अनुभाग"। इन बिंदुओं पर प्रभाव के कारण, मस्तिष्क को संतृप्ति या पोषक तत्वों के रूप में ऊर्जा जोड़ने की आवश्यकता का संकेत मिलता है।

मस्तिष्क की साइटें जो पोषण को नियंत्रित करती हैं वे दो स्रोतों से यह जानकारी प्राप्त कर सकती हैं: जठरांत्र संबंधी मार्ग से तंत्रिका अंत और संकेतक पदार्थों के मात्रात्मक घटक के बारे में जानकारी के प्रसंस्करण के माध्यम से जो मानव रक्त में हैं। इनमें अमीनो एसिड, ग्लूकोज, लिपिड शामिल हैं, जो विभाजन द्वारा प्राप्त किए जाते हैं।

लगातार भूख का कारण बनने वाले कारण अलग-अलग हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, हाइपरोक्सिया, जब रोगी हमेशा खाना चाहता है, जबकि शरीर में पोषक तत्वों की पुनःपूर्ति के लिए शारीरिक आवश्यकताएं अनुपस्थित हैं। या हाइपरथायरायडिज्म, यह थायरॉयड ग्रंथि के एक एंजाइम के उत्पादन में वृद्धि के साथ मनाया जाता है। अन्य कारणों में:

  • मधुमेह मेलेटस;
  • गैस्ट्रिक रोग जैसे अल्सर या गैस्ट्रिटिस;
  • भोजन पर मनोवैज्ञानिक निर्भरता;
  • मानसिक तनाव;
  • हार्मोनल समस्याएं;
  • उच्च शारीरिक परिश्रम, जो ऊर्जा का एक बड़ा नुकसान दर्ज करता है;
  • पोषण संबंधी प्रतिबंध;
  • लंबे समय तक अवसाद;
  • लगातार तनाव;
  • प्यास,
  • मासिक धर्म चक्र में विफलता;
  • आहार और पोषण।

भूख की भावना तब आती है जब पेट शरीर में ऊर्जा भंडार की कमी का संकेत देता है। वास्तव में, यह हमारे शरीर की प्रतिक्रिया है जो अंगों को थकावट से बचाता है।

आम तौर पर, आवेग संचरण की प्रक्रिया इस प्रकार है:

  • ऊर्जा आरक्षित को फिर से भरने की आवश्यकता के बारे में एक आवेग दिया जाता है;
  • शरीर को पोषण मिलता है;
  • अगला आवेग उठता है जो संतृप्ति को इंगित करता है;
  • भूख गुजरती है।

लेकिन अगर आप लगातार भूख की भावना महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि कनेक्शन में से एक टूट गया था। यदि रोगी हमेशा खाना चाहता है, तो कारण की पहचान करना और पर्याप्त उपचार लागू करना आवश्यक है, अन्यथा इससे मोटापा हो सकता है।

भोजन की कमी के बारे में संकेत का स्रोत पेट है, और परिधीय नसों के साथ यह हाइपोथैलेमस को आवेग की आपूर्ति करता है, जो रक्त में ग्लूकोज और अन्य घटकों के स्तर को नियंत्रित करता है। इस क्षण से तंत्र का काम शुरू होता है जो न्यूरोकेमिकल परिवर्तनों की श्रृंखला प्रतिक्रिया को ट्रिगर करता है। वे शरीर में एक प्रतिक्रिया को भड़काते हैं: पेट में चूसने, रूंबिंग।

समानांतर में, आवश्यक जैव रासायनिक प्रक्रियाएं जो पर्यावरण के आंतरिक संतुलन का समर्थन करती हैं। उदाहरण के लिए, वसा को विभाजित करने की प्रक्रिया सक्रिय होती है, ग्लूकोज का उत्पादन उत्तेजित होता है। एक व्यक्ति के खाने के बाद, पेट से मस्तिष्क तक एक संकेत भेजा जाता है। संतृप्ति केंद्र में होने वाली प्रक्रियाएं अधिक जटिल हैं।

इस क्षेत्र में न्यूरॉन्स की उत्तेजना को माध्यमिक संतृप्ति का एक संकेतक कहा जाता है। इससे पहले कि आप एक आदेश प्राप्त करें कि शरीर संतृप्त है (जब ग्लूकोज का स्तर आदर्श तक पहुंचता है), भोजन के बाद थोड़ी मात्रा में गुजरना होगा। यह संकेतक खाने की गति, भोजन में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा, शरीर की शारीरिक विशेषताओं और अन्य संकेतकों पर निर्भर करता है।

मस्तिष्क को मांसपेशियों के ऊतकों से, नाक, मौखिक गुहा, आंखों के रिसेप्टर्स से संतृप्ति का प्राथमिक संकेत मिलता है। तृप्ति के बारे में जानकारी इंगित करती है कि भोजन का सेवन बंद किया जा सकता है। शरीर एक जटिल में काम करता है, अर्थात, यदि कम से कम एक प्रणाली विफल हो जाती है, तो यह पूरे जीव को अस्थिर कर देगा।

अजीब तरह से पर्याप्त है, लेकिन अक्सर ऐसे असंतुलन का उन क्षेत्रों पर एक रोमांचक प्रभाव पड़ता है जो भूख की भावना के लिए जिम्मेदार हैं।

आप अक्सर सुन सकते हैं कि एक व्यक्ति अपनी समस्याओं के साथ चिपका हुआ है, और यह आंशिक रूप से सच है। गहरी मनोवैज्ञानिक कठिनाइयां, अंतःस्रावी तंत्र की खराबी अक्सर भोजन के उत्पादन के लिए एक स्थिर प्रभुत्व पैदा करती है। इस समस्या से छुटकारा पाना काफी मुश्किल है।

लगातार भूख लगने के लक्षण

जब पेट से आवेग निकलने लगते हैं तो व्यक्ति को भूख लगने लगती है। सामान्य अवस्था में, एक व्यक्ति को यह महसूस करना शुरू हो जाता है कि वह खाने के कुछ घंटों बाद भूखा है।

पेट सिकुड़ने लगता है, 30 सेकंड तक ऐंठन होती है। इसके बाद एक छोटा ब्रेक आता है, फिर ऐंठन फिर से शुरू होती है। कुछ समय की अवधि के बाद ऐंठन स्थायी हो जाती है और अधिक तीव्रता से माना जाता है। इसके अलावा, पेट में गड़गड़ाहट दिखाई देती है, पेट में चूसने होती है।

कुछ भावनात्मक कोशिकाएं एक अवधि के लिए भूख की भावना को दबा सकती हैं। इसी समय, यह ध्यान दिया गया कि यह भावना अक्सर उच्च रक्त शर्करा के स्तर वाले लोगों द्वारा अनुभव की जाती है। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि केवल एक प्रमाणित चिकित्सक ऐसे लक्षणों का कारण निर्धारित कर सकता है।

आखिरकार, भूख की ऐसी भावना किसी भी जैविक या मनोवैज्ञानिक प्रकृति की गंभीर बीमारी का पहला संकेत हो सकती है।

पेट में भूख का लगातार महसूस होना

आधुनिक भोजन ने इस तथ्य को जन्म दिया है कि कई लोगों ने अपने शरीर को सुनने की क्षमता को खा लिया है। आधुनिक मनुष्य भोजन पर भावनात्मक निर्भरता से बहुत ग्रस्त है। यही है, एक व्यक्ति इस कारण से खाता है कि वह खुद को कुछ स्वादिष्ट के साथ खुश करना चाहता है। तो बुलिमिया नर्वोसा के लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

कई लोग भूल गए हैं कि भूख की एक स्वाभाविक भावना क्या है। एक प्राकृतिक व्यक्ति खाने के 2-3 घंटे बाद एक प्राकृतिक भूख महसूस करता है, लेकिन मनोवैज्ञानिक निर्भरता के साथ या शारीरिक प्रक्रियाओं में विफलताओं के साथ, यह भावना खाने के तुरंत बाद दिखाई देती है। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की विकृति भूख केंद्र के निरंतर उत्तेजना का कारण बन सकती है। इस समस्या को हल करने के लिए बहुत जल्दी सफल नहीं होंगे। इसके अलावा, सुधारात्मक आहार, व्यायाम, सम्मोहन और एक मनोवैज्ञानिक की यात्रा शक्तिहीन है।

मुख्य समस्याओं में शामिल हैं:

  1. हार्मोनल असामान्यताएं और अंतःस्रावी तंत्र की खराबी। लेप्टिन और एंजाइम जो एडिपोसिट वसा कोशिकाओं के उत्पाद हैं, मस्तिष्क संरचनाओं के उत्तेजना का कारण बन सकते हैं। अपनी सामान्य अवस्था में, लेप्टिन भूख के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क क्षेत्रों पर शांत प्रभाव डालता है। ऊर्जा भंडार में कमी के साथ, लेप्टिन का स्तर नाटकीय रूप से बढ़ जाता है, जो खाने की आवश्यकता को भड़काता है। यह संकेत शक्ति की कमी को दर्शाता है।
  2. विटामिन। शरीर के पूर्ण स्वस्थ कामकाज के लिए इन पदार्थों की आवश्यकता होती है। लेकिन शरीर स्वयं उन्हें उत्पन्न नहीं कर सकता है। विटामिन सभी अंग प्रणालियों के काम में शामिल होते हैं। उनकी कमी, विशेष रूप से बी विटामिन, न केवल त्वचा, बाल और नाखून पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकते हैं, बल्कि खाने की इच्छा भी हो सकती है। इस प्रकार, कृत्रिम या प्राकृतिक विटामिन की कमी अक्सर भोजन की निरंतर खपत के लिए एक उत्तेजक कारक है।
  3. आहार, विशेष रूप से कार्बोहाइड्रेट के बिना। मस्तिष्क का मुख्य भोजन सरल कार्बोहाइड्रेट है। उनकी कमी से मस्तिष्क के पोषण में गिरावट हो सकती है, जो शरीर के अन्य कार्यों को प्रभावित नहीं कर सकती है। मस्तिष्क भूख से मर रहा है और खर्च किए गए संसाधनों की पुनःपूर्ति की आवश्यकता है। कार्बोहाइड्रेट मुक्त आहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कई लोग लगातार भूख की भावना का अनुभव करते हैं, और विशेष रूप से कुछ मीठा खाने की एक अतार्किक इच्छा।

गर्भावस्था के दौरान भूख का लगना

बच्चे को ले जाने की अवधि में एक महिला का शरीर एक बच्चा बनाने के लिए फिर से बनाया गया है, फिर उसे जन्म दें और उसे खिलाएं। उसी समय, हार्मोनल पृष्ठभूमि में काफी बदलाव होता है। यह इस तथ्य को जन्म दे सकता है कि इस अवधि में महिलाओं को लगातार भूख की भावना होती है। ऐसी स्थितियों में अंतिम स्थान तनाव और तंत्रिका ओवरस्ट्रेन द्वारा कब्जा नहीं किया जाता है।

हालांकि, खाने की चल रही इच्छा एक संकेत हो सकती है कि एक महिला में विटामिन, मैग्नीशियम, कैल्शियम या लोहे की कमी है। इसलिए, लक्षणों को दूर करने के लिए, आहार को संतुलित करना आवश्यक है। आहार में सब्जियां, फल, विटामिन कॉम्प्लेक्स शामिल होने चाहिए। तनावपूर्ण स्थितियों को कम करने की कोशिश करना आवश्यक है, ताजी हवा में अधिक समय बिताने के लिए।

भूख की निरंतर भावना भविष्य की मां को उसे जब्त कर लेती है, जो स्वाभाविक रूप से, उसके अधिक वजन को प्रभावित करेगी। शरीर के वजन का एक महत्वपूर्ण अतिरिक्त न केवल मां के लिए, बल्कि अजन्मे बच्चे के लिए भी हानिकारक है।

बच्चों में स्थायी भूख

कई माताओं की शिकायत है कि बच्चे को खिलाना उनके लिए मुश्किल है, क्योंकि वह खाने से मना करती है। लेकिन अन्य चरम सीमाएं हैं, जब बच्चे के पास संतृप्ति चरण नहीं होता है और लगातार भूखा होता है। मुख्य कारण पाचन तंत्र या चयापचय प्रक्रियाओं की विफलता है। एक नाजुक बच्चों का शरीर जल्दी से पेट के आकार में विकास और वृद्धि को उत्तेजित करता है। स्वाभाविक रूप से, बच्चे को पर्याप्त पाने के लिए अधिक से अधिक भोजन की आवश्यकता होती है।

इसलिए, यदि माता-पिता बच्चे में भूख की निरंतर भावना का पालन करते हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करना अनिवार्य है। केवल शिथिलता के कारणों का पता लगाकर, आप एक आहार और उपचार प्रदान कर सकते हैं। लेकिन कुछ सिफारिशें भी हैं जो माता-पिता की मदद करेंगी:

  1. बीच-बीच में स्नैक्स निकालते हुए बच्चे को दिन में तीन से चार बार नहाना चाहिए। यह युवा शरीर के सामान्य विकास के लिए काफी पर्याप्त है।
  2. आप सक्रिय खेलों के साथ बच्चे को रुचि और विचलित कर सकते हैं, जबकि उसकी दृश्यता के क्षेत्र में कोई भोजन नहीं होना चाहिए, विशेष रूप से मिठाई।
  3. यदि, फिर भी, आपका बच्चा भोजन के लिए और भोजन के बीच पूछता है, तो बन्स को कुकीज़, सब्जियों और फलों से बदलने की सिफारिश की जाती है।
  4. बचपन से ही बच्चों को भोजन के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण के लिए प्रेरित करना आवश्यक है, यह समझाते हुए कि भोजन जीवन का लक्ष्य नहीं है, लेकिन एक दिलचस्प दिन के सक्रिय जीवन के लिए एक साधन है।

यदि मां खुद डाइट पर जोरदार है, अधिक वजन की शिकायत करती है, तो बच्चे को उत्पादों में रुचि बढ़ सकती है। सबसे पहले, आपको भोजन के प्रति उनके दृष्टिकोण की समीक्षा करते हुए, माता-पिता को खुद को बदलने की जरूरत है। लेकिन अगर इन सिफारिशों ने मदद नहीं की, तो आप एक पोषण विशेषज्ञ पर आए बिना नहीं कर सकते। आपको मनोवैज्ञानिक की आवश्यकता हो सकती है।

मतली और लगातार भूख

अक्सर एक व्यक्ति न केवल खाने की निरंतर इच्छा के बारे में शिकायत करता है, बल्कि मतली भी करता है। इन लक्षणों का एक संयोजन एक गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है। उदाहरण के लिए, हाइपोग्लाइसीमिया के बारे में।

यह रोग कम ग्लूकोज स्तर की विशेषता है, और शरीर इस भोजन की कमी को भरना चाहता है, विशेष रूप से शर्करा वाले खाद्य पदार्थों की आवश्यकता होती है। निदान करने से, चिकित्सक सही उपचार लिख सकता है।

खाने के बाद लगातार भूख क्यों महसूस होती है?

अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब एक व्यक्ति ने केवल खाया है और पहले से ही भूख महसूस करने लगा है। इस स्थिति के कई कारण हैं:

  1. रक्त शर्करा के स्तर को कम करने के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारण। इंसुलिन और ग्लूकोज का लंबे समय तक असंतुलन, जिससे मधुमेह हो सकता है, जबकि व्यक्ति लगातार भूख की भावना का अनुभव कर रहा है। आप इसे भोजन के साथ नहीं रोक सकते, क्योंकि यह धीरे-धीरे अधिक वजन और मोटापे की ओर जाता है।
  2. आहार में अचानक परिवर्तन, उदाहरण के लिए, आहार, निवास का एक मौलिक परिवर्तन। कुछ समय के लिए, मानव पाचन तंत्र का पुनर्गठन होगा, क्योंकि शरीर पोषण की स्थितियों के लिए अनुकूल है।
  3. भोजन सेवन की मात्रा में एक महत्वपूर्ण सीमा। यदि पेट को पर्याप्त भोजन नहीं मिलता है, तो उसे लगातार इसकी आवश्यकता होगी। एक बार में अपने शरीर को भोजन की दैनिक मात्रा में लोड न करें, इसे तीन या चार तरीकों से तोड़ना बेहतर है।
  4. तनाव। शरीर, एक नकारात्मक उत्तेजित स्थिति में होने के कारण, खुशी के हार्मोन की आवश्यकता होती है, जो अक्सर स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ खाने से उबलता है, इस प्रकार तनाव फंस जाता है। यह प्रवृत्ति तनाव और भोजन के बीच एक मजबूत संबंध को उत्तेजित करती है, और समय के साथ एक व्यक्ति भूख की निरंतर भावना का अनुभव करता है यदि यह तनाव से पहले होता है। कुछ मामलों में, केवल एक मनोवैज्ञानिक इस संबंध को तोड़ सकता है।
  5. अत्यधिक मानसिक तनाव। अक्सर ऐसा होता है कि ज्ञान कार्यकर्ता किसी भी शासन का पालन नहीं करते हैं, नाश्ते के साथ पूर्ण दोपहर के भोजन की जगह। इस तरह की दैनिक दिनचर्या के साथ, आप खाने के 20 मिनट बाद भूख महसूस करना शुरू कर सकते हैं। बाहर निकलें - एक संतुलित आहार के लिए संक्रमण। स्नैक के रूप में, सूखे फल का उपयोग करना बेहतर होता है।

खाने के बाद भूख की निरंतर भावना भी आहार को गति प्रदान कर सकती है। एक जीव जो पोषण संबंधी कमियों के ढांचे के भीतर स्थापित होता है, वह भोजन की न्यूनतम मात्रा से भी इसके लिए प्रयास करना चाहता है, लगातार अधिक से अधिक उत्पादों की मांग करता है। अपने आप को एक सामान्य, संतुलित आहार के लिए प्रशिक्षित करना बहुत महत्वपूर्ण है। यह भविष्य में गंभीर थकाऊ आहार से बचना होगा।

इस तरह के लक्षण विटामिन और ट्रेस तत्वों की कमी का कारण बन सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप लगातार नमकीन पर खींच रहे हैं, तो यह न केवल गर्भावस्था का संकेत है, बल्कि मैग्नीशियम की कमी का भी संकेत है। इस स्थिति से बाहर का रास्ता आहार का समायोजन और आवश्यक विटामिन और खनिजों की शुरूआत है। प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम भी भूख की लगातार भावना को भड़काने सकता है।

इसका कारण हार्मोन एस्ट्रोजन के शरीर में अनुपस्थिति है। इसी तरह की स्थिति को सुचारू करने के लिए, आईसीपी की अवधि के दौरान, फल ​​और सब्जियों का सेवन बढ़ाने, बेकिंग, मिठाई के सेवन को सीमित करना वांछनीय है। उसी अवधि में, बहुत सारे तरल पदार्थ पीने की सिफारिश की जाती है।

जठरशोथ के दौरान भूख की भावना क्यों होती है?

पेट की बढ़ी हुई अम्लता गैस्ट्रिटिस में भूख की भावना पैदा कर सकती है। जो लोग इस विकृति से पीड़ित हैं, वे पेट में चूसने वाले दर्द की भावना से अच्छी तरह से वाकिफ हैं, जो कि भोजन की थोड़ी मात्रा से भी डूब जाते हैं।

हालांकि, यह स्थिति अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों की उपस्थिति का संकेत दे सकती है, जैसे अल्सर। इसलिए, उपचार शुरू करने से पहले, एक सटीक निदान के लिए एक अध्ययन से गुजरना आवश्यक है।

और किसी भी तरह से खाने की इच्छा को रोकने के लिए, आपको एक संयमी आहार का उपयोग करने की आवश्यकता है, जिसे चिकित्सक को लिखना और नियंत्रित करना होगा।

इस मामले में, भोजन के दैनिक सेवन को 5-6 रिसेप्शन में विभाजित किया जाना चाहिए। आहार से आपको तली, मसालेदार, स्मोक्ड, नमकीन खाद्य पदार्थ, मजबूत चाय और कॉफी को बाहर करने की आवश्यकता होती है।

पोषण युक्तियाँ

यदि भूख की निरंतर भावना किसी भी समस्या और बीमारियों के कारण नहीं है, तो यह आपके आहार को सही करने के लिए अनुशंसित है। कुछ उपयोगी सुझाव दिए गए हैं:

  1. बड़ी मात्रा में फाइबर का उपयोग करें, खूब सारा पानी पिएं।
  2. इस मामले में एक महत्वपूर्ण भूमिका प्लेट के आकार और रंग द्वारा निभाई जाती है। यह छोटा होना चाहिए ताकि यह भोजन की एक छोटी मात्रा, एक हल्के रंग को पकड़ सके।
  3. पीले, लाल रंगों को हटा दें, क्योंकि वे भूख को उत्तेजित करते हैं।
  4. भोजन को चबाकर धीमी गति से करने की आवश्यकता है। अस्वास्थ्यकर भोजन पेट को मस्तिष्क को संकेत देने का समय देगा कि यह भरा हुआ है और अब खाना नहीं चाहता है। विपरीत मामले में, यदि पेट पहले से ही भरा हुआ है, और तृप्ति का संकेत नहीं मिला है, तो व्यक्ति अतिरिक्त भोजन का सेवन करना जारी रखता है।
  5. यह चाय के साथ भोजन गठबंधन करने, अखबार पढ़ने या टीवी शो देखने की सिफारिश नहीं की जाती है। खड़े रहने के दौरान भोजन लेने की सलाह दी जाती है, क्योंकि यह अधिक खाने की इच्छा को भी भड़काता है।
  6. भूख बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों की खपत को कम करना आवश्यक है।
  7. अंतिम भोजन सोने से 2-3 घंटे पहले नहीं होना चाहिए।
  8. काम करते समय, दिखाई देने वाले स्थान से किसी भी उत्पाद को हटा दें।
  9. ऐसा पाठ खोजें जो खाने से मस्तिष्क को विचलित कर दे।
  10. यदि मनोवैज्ञानिक निर्भरता में भूख की निरंतर भावना का कारण, मनोवैज्ञानिक या न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श किए बिना न करें।

आपको एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट द्वारा भी जांच करने की आवश्यकता हो सकती है, क्योंकि इस समस्या के कारणों को हार्मोनल पृष्ठभूमि, थायरॉयड रोग या जठरांत्र संबंधी मार्ग की विफलता में छिपाया जा सकता है।

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